قناة صيام الماء💦💜
описание
جميع النقاشات والتجارب ومايهم الصيام العلاجي،الصيام الطبي،صيام الماء،صيام المياه،رجيم الماء،حمية الماء،الصيام الجاف،حمية التنين تجده هنا قروب النقاشات t.me/Waterfasting21 @Waterfasting21
2 311
подписчиков
Охват к подписчикам
220,0%
ERR
Реакции к просмотрам
0,52%
539 на 21 постов
Пересылки к просмотрам
0,28%
289
Постов в день
0,0
всего 21
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 28 нояб.رحلتي من السمنة المفرطة إلى الحياة من جديد: تجربة صادقة مع الصيام الطبي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، سأروي لكم تجربتي بكل تفاصيلها، لعلّها تكون نورًا لمن يعيش في الظلمة التي كنت فيها، وأملاً لمن يظن أن الخلاص بعيد. ✨ البداية كنت طَوال طفولتي ومراهقتي فتاة رياضية، نشيطة، لا أعاني من أي أمراض، ولله الحمد. لكن بعد سن الثانية والعشرين، دخلت في نوبة اكتئاب حادة، فبدأت أفرغ مشاعري في الأكل، دون وعي ولا كبح، حتى وصل وزني من 65 كجم إلى 148 كجم. وفي ديسمبر 2017، قررت أن أستعيد نفسي. بدأت حمية غذائية متوازنة، وعدت لممارسة الرياضة القاسية. كانت البداية شاقة جدًا، لكنني صبرت، وفي غضون خمسة أشهر وصلت إلى 98 كجم. رغم التعب الجسدي والنفسي، كانت النتيجة مرضية. ولكن، للأسف، لم أثبت. عدت تدريجيًا إلى العادات القديمة: الحلويات ليلًا، الإهمال في الأكل، والتوقف عن الرياضة، حتى عاد وزني إلى 120 كجم في أقل من عام. كانت تلك صدمة كبيرة. 🔍 نقطة التحول في يناير 2019، بدأت أبحث بيأس عن حميات قاسية ومؤثرة، حتى صادفت كتاب "التداوي بالصيام الطبي" للشيخ الألباني. في البداية استغربت الفكرة: كيف يمكن للجسم أن يصمد دون طعام أو شراب لعدة أيام؟! أليس ذلك ضربًا من الجنون أو الانتحار؟! لكنني واصلت القراءة والبحث، واطّلعت على عشرات التجارب من أشخاص خاضوا تجربة الصيام الطبي، حتى بدأ الإيمان بالفكرة ينمو في داخلي. اتصلت بأختي، وهي طبيبة مختصة في الأمراض الباطنية، فأخبرتني أن الصيام الطبي يُنصح به في لندن تحت إشراف طبي، خصوصًا لمن يعانون من السمنة المفرطة. ولكنها شددت على ضرورة إجراء تحاليل شاملة قبل الشروع فيه. 🧪 نتائج التحاليل كانت صادمة: * الكوليسترول مرتفع جدًا * دهون كثيفة حول الكبد * نبض القلب متسارع * نسبة دهون الجسم: 64% * نسبة الماء: 20% فقط * احتمال الإصابة بجلطة قلبية أو دماغية: 89% * نقص حاد في فيتامين (D) كنت أعيش حالة "موت بطيء"، إن صح التعبير... عدت إلى البيت منهارة، لكنني عزمت على ألا أعود لياسمينة القديمة أبدًا. أمسكتُ دفترًا وقلماً، وكتبت فيه أهدافي. أعلنت حالة طوارئ داخل جسدي. قررت أن أبدأ تحدّيًا من 20 يومًا من الصيام الطبي. 🔥 البداية في يوم 7 أبريل 2019، بدأت أول يوم في التحدي، برفقة مجموعة دعم من فتيات يسعين للتغيير مثلي. كانت الأيام الثلاثة الأولى من أصعب أيام حياتي: دوخة، اضطرابات، بكاء من الجوع، أرق، تسارع نبضات القلب، آلام في المفاصل، حمى باردة... لكنني تذكّرت أن هذه الأعراض أصابت 70% ممن جرّبوا الصيام الطبي، وأنها ستزول بعد اليوم الثالث. وبالفعل، مع دخول اليوم الرابع، بدأ التحوّل الكبير: شعرت بنشاط، تركيز، ونقاء ذهني غير مسبوق. دخل جسمي حالة "الكيتوز"، أي بدأ يعتمد على حرق الدهون بدل السكر كمصدر طاقة. أصبح الماء صديقي الأول، يساعدني في تسريع الحرق. بدأت ألاحظ أن البول تغيّر، وهذا دليل على التخلص من الدهون. التعرق زاد، والنوم عاد تدريجيًا إلى طبيعته. 📉 النتائج * الأسبوع الأول: خسرت 6 كجم * الأسبوع الثاني: خسرت 6 كجم إضافية * اليوم 20: وصل وزني من 121 إلى 102 كجم — خسارة 19 كجم! شعور لا يوصف. شعور تمنيت أن يعيشه كل من يعاني من السمنة. 🍏 مرحلة إعادة التغذية كسرت الصيام لمدة يومين فقط، بشرب عصائر خضر وفواكه. المدهش أنني لم أشتهِ الطعام، ولم أعد أرغب في الحلويات أو أي شيء. اعتمدت بعدها نظامًا غذائيًا صحيًا لـ6 أيام، فخسرت 6 كجم إضافية، ليصل مجموع ما خسرته في 26 يومًا فقط إلى 22 كجم! 🕋 التحدي الثاني: رمضان قررت أن أرفع سقف التحدي أكثر، فدخلت صيامًا طبيًا خلال رمضان، شهرًا كاملاً. قسمته إلى فترتين: * أسبوع صيام مائي فقط * أسبوع صيام مائي + تمر أو دبس التمر (الرُّب) لإمداد الجسم بالطاقة كنت أعمل صباحًا ومساءً، أجهّز الإفطار، وأدرّس طلابي بعد المغرب... ومع ذلك، لم أشعر بالإرهاق! على العكس، كانت الطاقة الروحية والجسدية في أعلى مستوياتها. شعرت أنني أتنفس الحياة لأول مرة منذ سنوات. 🌟 بعد العيد كنت إنسانة جديدة. تحولت من "ياسمينة 121 كجم" إلى "ياسمينة 70 كجم". نعم، خسرت أكثر من 50 كجم خلال فترة قصيرة، لكنني كسبت ما هو أعظم: * صحة أفضل * نفسية مرتاحة * ثقة بالنفس * حب للحياة ملابسي تغيّرت، ألوانها تغيّرت، نظرة الناس إليّ تغيّرت، ونظرتي لنفسي تغيّرت. 🧪 نتائج التحاليل الجديدة: * الكوليسترول: طبيعي * الكبد: تعافى تمامًا * فيتامين (D): عاد إلى مستوياته السليمة * لا آلام في المفاصل * لا رائحة كريهة في الفم * دقات القلب: منتظمة * نسبة الدهون: 34% * نسبة الماء: 60% * الشعر أصبح أقوى، والبشرة أنقى، ولا أثر للبثور أو الجفاف 📌 في الختام وزني اليوم 68 كجم، وطولي 170 سم. ما زلت أواظب على الصيام المائي ليومين أسبوعيًا لتثبيت الوزن. رسالتي لكل من يعاني:1,46%
- 28 нояб.لم تكن لحظة مليئة بالموسيقى أو تصفيق الجماهير… كانت لحظة صامتة جداً. أنا، وغرفة، ومرآة لا ترحم. وقفت أمام نفسي، وقلت بدون رتوش: "كفى." كفى هروباً. كفى أعذاراً. كفى انتظاراً أن يتغير شيء دون أن أتحرك أنا. في ذلك اليوم، لم أعلن حرباً على الطعام… بل أعلنت حرباً على الضعف الذي ربّته الأيام داخلي. قلت لنفسي: "سأبدأ بالماء… لأروي إرادتي قبل أن أروي جسدي." أول يوم؟ كان امتحاناً. جوعي لم يكن في البطن… بل في العادة. صوت داخلي يصرخ: "ارجع، ستتعب!" وصوت آخر، أعمق، أشد، أقوى، يهمس بثقة: "اصبر… أنت تُصنع الآن." مرت الساعات… وبدأت أتعرف على نفسي كما لو كنت ألتقي بها لأول مرة. مشاعري صارت أوضح. عقلي صار أهدأ. وصار في صدري شعور لا يوصف: قوتي ليست في الأكل… قوتي في الامتناع حين أقرر. لم أكن أريد أن أُضعف جسدي، ولا أن أؤذي نفسي — كنت أريد أن أرى ماذا يحدث لو صرتُ أنا القائد، لا العادة. يوماً بعد يوم، الماء صار صديقي الذي يذكّرني أني أستطيع الاكتفاء بالقليل لأصنع الكثير. أحياناً أختبر نفسي بصيام جاف قصير محسوب بوعي واحتياط، لا لكي أعاقب الجسد… بل لأعلّم نفسي كيف أكون سيد رغبتي، لا عبدها. ومع كل صباح جديد، كنت أستيقظ وكأنني نسخة محسنة مني: 🟩 أفكاري أسرع 🟩 خطواتي أخف 🟩 نومي أعمق 🟩 قلقي أقل 🟩 وثقتي بي… أعلى من أي وقت مضى لم أكن أقول: أريد أن أتغير. كنت أقول: "أنا أتغير الآن، ولن أرجع." بدأ الناس يلاحظون. سألوني: ماذا فعلت؟ كيف اختلفت؟ ابتسمت… ليس لأنني خفيف الوزن، بل لأن روحي صارت أثقل قيمة. قلت لهم بكل ثبات: "قررتُ يوماً أن أكون أقوى من شهواتي… فحدث كل هذا." لم أنقص وزناً فقط، أنا أنقصت خوفاً، كسلاً، ضعفاً، وتردداً. ولم أربح صحة فقط، ربحت نفسي. ⚡ الرسالة التي أحملها الآن: لا تبحث عن معجزة… كن أنت المعجزة. لا تنتظر أن يتغير شيء… غيّر أنت الشيء. ولا تبدأ غداً… ابدأ حين تقول: “الآن.”1,11%
- 2 мая 2025 г.بدأت رحلتي في تاريخ 5 أبريل، واستمرت حتى الساعات الأولى من 2 مايو، أي ما يقارب 27 يوماً متواصلة من صيام الماء، دون تناول أي طعام صلب، مع الاكتفاء بالماء والمكملات الضرورية فقط (المغنيسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم). مررت خلال هذه الفترة بتحديات جسدية ونفسية، لكنني اكتسبت وعيًا عميقًا بجسدي واحتياجاته. لاحظت تغيرات عديدة مثل تحسن صفاء الذهن، تقلب في الطاقة، وتأثيرات فسيولوجية طبيعية مثل الدوخة عند الوقوف أو التغيرات في لون اللسان أو الهضم. النتيجة؟ خسرت خلال هذه الرحلة أكثر من 20 كيلوجراماً من الوزن، وهو إنجاز لم يكن فقط رقمًا، بل محطة لفهم الذات والانضباط. حالياً، بدأت خطة إعادة تغذية تدريجية تعتمد على مرق العظام والخضروات، تمهيدًا للبدء في نظام غذائي مناسب مع صيام متقطع للحفاظ على النتائج واستكمال التحول الصحي. هذه التجربة كانت درسًا في الصبر والتحكم، وأثبتت لي أن الجسد أذكى بكثير مما نعتقد حين نتيح له فرصة الشفاء.1,07%
- 26 апр. 2025 г.تجربتي مع صيام الماء (٢٠ يوم) – مستمر حتى اليوم بدأت تجربة صيام الماء يوم 5 أبريل، واستمرت حتى الآن دون تناول أي طعام، فقط الماء، مع بعض المكملات المهمة للجسم وهي: المغنيسيوم، البوتاسيوم، والصوديوم. خلال هذه الفترة، خسرت حوالي ١٧ كيلوغرام من وزني، وهذا كان من أكبر الحوافز للاستمرار. التجربة كانت تحدي حقيقي، خاصة في التحكم بالجوع الذهني والرغبة في الأكل، لكنني لم أشعر بجوع حقيقي أغلب الوقت. واجهت بعض الأعراض الطبيعية مثل: طعم غريب في الفم لون أبيض على اللسان بعض التعب عند الوقوف فجأة آلام خفيفة في الظهر والمفاصل أحيانًا لكن بشكل عام، حالتي الصحية مستقرة، وما زلت مستمر بإذن الله. هذه التجربة علّمتني الكثير عن جسمي وصبري، وشجعتني أكثر على تغيير نمط حياتي للأفضل.0,86%
- 27 маяالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتم بخير وعيدكم مبارك0,81%
- 27 янв. 2025 г.مساء الخير حبيت اطرح تجربتي مع الصيام و هي ( صيام جاف ١٨ ساعة كل يوم من بعد ما اتعشى وامسك من ٩ ليلا إلى من باكر الساعة ٣ ظهرا ثم قهوة مع ٧ تمرات و نوع واحد كاكاو صغير مثل كتكات اصبعين ثم شواهي و مياه لمدة خمس ساعات و نصف و احيانا حب شمسي مع شاهي (خفيف سكر) ثم الساعة ثمان و نص اتعشى واشرب قارورة ماء أو كاس لبن أو علبةكينزا دايت والساعة ٩ ابتدي صيام جاف) ⬅️ النتيجة نزول ١٠٠_٢٠٠غرام في ٢٤ساعة تقريبا ٣٥ كيلو خلال ١١شهر ⬅️ طبعا الصياف الجاف ١٨ ساعة = ثلاث أضعاف (صيام مع ماء) يعني كأنك صمت ٥٤ ساعة =يومين و ربع بدون تناول طعام ⬅️ الخلاصة انصحكم بالتجربة و ميزتها ماتتعب نفسك و تنقطع عن علاقاتك و أهلك خصوصا وقت من اخر العصر الى وجبةالعشاء _ و إرغب بإضافة رياضة مستقبلا و اتوقع النتائج ستكون أفضل بإذن الله ⬅️ أما النشاط فلاتسأل بفضل الله كأني قبل عشر سنوات والحمدلله.0,66%
- 4 мар. 2025 г.شكرا لك وللجميع على التحفيز وكلامهم الطيب، والشرف لي وجودي بينكم، وأستغل هذه الفرصة بتهنئتكم، مبارك عليكم الشهر الكريم والله يتقبل صيامكم وقيامكم. التجربة كانت ب 2020 في أيام كورونا، تبادرت إلى ذهني فكرة أن الجهاز المناعي يكون بكامل قوته أثناء فترات الصيام الطويلة سواء كانت صيام متقطع أو صيام ماء بمعنى يصل إلى 200% من قوته الطبيعية وهذا حسب الدراسات والأبحاث العلمية، فقلت بما إن الوضع الآن مخيف وكورونا خلينا نقوي المناعة بهذه التجربة، فأقدمت على تجربة صيام الماء حماية لنفسي من فيروس كورونا ومن الأضرار اللي شفناها في المصابين بهذا الفيروس منهم من تجاوز المشكلة ومنهم رحمة الله عليه، وكانت التجربة صعبة في بدايتها تحديدا أول 3 إلى 5 أيام لأن بطبيعة الحال الجسم يفرز هرمون القريلين (وهو الهرمون المسؤول عن الجوع ومحفز للشهية) فيرتفع هذا الهرمون في الجسم ويسبب لك شعور بجوع كبير ويسبب لك صداع وارهاق أحيانا ثم يبدأ بالانخفاض ومع مرور الوقت يقل مستوى القريلين ويأتي محله هرمون آخر اسمه هرمون الليبتين (وهو هرمون الشبع) فسبحان الله بعد اليوم ال4 على حد ظني أو الخامس خف شعوري بالجوع وهذا نظرا لأن الجسم بدأ باستخدام الدهون كمصدر للطاقة وبفضل الله قدرت استمر لليوم 23، وخسرت فيها 15 كيلو، كانت خسارة الوزن في البداية سريعة بسبب أن الجسم يخسر كميات كبيرة من السوائل، ثم يبدأ يتكيف وتقل نسبة الخسارة مع مرور الوقت حماية للجسم وهو سبحان الله أسلوب دفاعي من الجسم حتى يخليك على قيد الحياة أطول مدة زمنية ولو تعمق الإنسان في نفسه وفي جسده لتعجب من قدرة الله سبحانه وتعالى. ما كنت أشرب كميات كبيرة من الماء خوفا من الإصابة بحالة تسمى ب(تسمم الماء) وهذه حاله يُصاب فيها الشخص عندما يشرب كميات كبيرة من الماء فيتسبب بنزول كبير في ملوحة الدم فبالتالي يقل الضغط بشكل كبير جدا وقد يسبب لا سمح الله الإغماء، فكنت أشرب باليوم على حسب حاجتي مرات 500 مل مرات 300 مل مرات 700 مرات لتر، لكن ما وصلت لدرجة أشرب لترين أو 3 لأني ما كنت بحاجة لهذه الكمية ولو كنت بحاجة لشربت كميات أكبر، كل واحد وحاجة جسمه وكلنا نختلف عن بعض، شعرت بالصداع والتعب الشديد بعد ال 15 يوم، لأني كنت أمارس رياضة شديدة أول 14 يوم واستهلكت طاقتي كثيرا وكانت خطوة غير موفقة مني، كان من المفترض أن أوفر طاقتي لكن ما كانت عندي الخبرة الكافية بذاك الوقت. أما بالنسبة للإخراج أجلكم الله، أخرجت 5 إلى 6 مرات إن ما خانتني الذاكرة في أول أسبوع مرتين وفي ثاني أسبوع مرتين وثالث أسبوع أعتقد إما مرة أو مرتين، أذكر لما أخرجت في الأسبوع الثالث أعتقد في يوم 17 أو 18 أصابتني الدهشة، كيف 17 أو 18 يوم ما أكلت أي وجبة وما زال الجسم يخرج وأنتم بكرامة! فسبحان الله هذي التراكمات على جدران الجهاز الهضمي واللي لها دور كبير في التسبب بالالتهابات والمشاكل الصحية، يبدأ الجسم بالتخلص منها بكل أريحية. أما بالنسبة للصعوبات، كما ذكرت التعب والصداع في البداية وأيضا بعد اليوم العاشر، تجاوزتهم بالصبر لأنني أعلم بأن النتائج تستحق هذا التحمل والاستمرار وما دامت الإرادة قوية والوعي موجود المسألة تصبح سهلة جدا. لا أعلم إن كانت هناك إضافات من المفترض أن أضيفها لكن هذا بحسب ما أتذكر وأسأل الله لنا ولكم التوفيق. وأخلي مسؤوليتي طبعا عن أي شخص يقوم بهذه التجربة، مو كل الناس عندها القدرة في تحمل مثل هذه التجارب، كل إنسان تختلف قدراته وإمكانياته وطاقته وأيضا أعراضه أثناء القيام بهذه التجربة، فمن يقوم بهذه التجربة يقوم بها بكامل إرادته ومسؤوليته وأنا لا أنصح أي أحد بالقيام بهذي التجربة حتى يكون مُلم بجميع المحاسن والمخاطر ويعرف كيف يتعامل مع نفسه ويفهم جسده بشكل مناسب. أنا شخصيا استمريت بالبحث عن هذا الموضوع لمدة سنة حتى اقتنعت وطبقته.0,61%
- 31 мая 2024 г..أهم فوائد هذه التجرية -أهم فائدة على الإطلاق في رأيي، هي شعور العودة إلى الذات، والإحساس بالنفس، والمراقبة الذاتية، وتلمُس معاني قد تكون غائبة تماما عنا عندما نكون مستغرقين بمتع الحياة والتي من أهمها الطعام. هو باختصار الإحساس بمعنى التقوى الحقيقي. الإحساس بالقيم الجميلة والعليا في الحياة. هذا الشعور أخبر به كل من خاض التجربة، حتى لو كان الصيام قصيراً (7 أيام مثلاً). -يكاد يكون هناك إجماع في كل ما اطلعت عليه، بأن هذا النوع من الصيام هو العلاج الناجع لبعض الأمور الدائمة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري (من النوع الأول)، الأكزيما والحساسية، والبواسير، إلتهاب المفاصل..، فكل من جرب حدثت معه فروق صحية هائلة بعد التجرية. - نقص كبير للوزن، فإذا كنت سميناً، فمالك إلا الصيام، فالجسم في خلال 40 يوم ينقص منه ما لا يقل عن 25 كيلوجرام (وهذا مُجرَّب)، يستعيد جزء منها بعد العودة للطعام (تقريباً من 4 إلى 5 كيلو)، ولكن متوسط الخسارة يزيد عن 20 كيلو. أنا خسرت تقريباً 10 كيلوغرام في 15 يوماً. -تحسن الجلد، وإشراقة الوجه، وحدة البصر، ورهافة السمع والشم، تصبح أفضل بكثير. -بصيامي المتواضع لمدة 15 يوم، أحسست أني صغرت على الأقل بضع أعوام. وعندما تشاهد صور من صام لفترات اطول تحس بأنهم بشر مختلفين بالرغم من أعمارعم المتقدمة. -سوف تستغرب من مستوى الطاقة في الجسم، وسوف تلاحظ حجم الأعمال (فكرياً أو حركياً) التي تنجزها خلال الصيام، مع الانتباه لضرورة عدم القيام بأي مجهود رياضي. -سوف تستغرب من التحسن النفسي (خصوصاً إذا كنت تعاني من أعراض اكتئابية أو حزن)، والشعور بالإنجاز، والقدرة على التحمل، واحترام الذات، والرضى النفسي... كله ترتفع. -بعد التجرية يصبح للطعام في حياتك شأناً آخر، فبعد أن تصوم لفترة طويلة، تصبح رشفة الشوربة أو كأس العصير، من متع الجنة، تحس بشعور من الإنبساط أو السعادة لا يكاد يوصف، كما هو إحساسك بلقاء حبيب غاب لسنين وظهر معانقاً لك على حين غرة! نحن لا نستمتع بالطعام، لا نعرف قيمته، وأصبحنا نأكل من باب تأدية الواجب والطقوس. مأجمل نعمة الطعام بمذاقات مختلفة، فعلاقتك تتحسن مع أنواع الأطعمة. أكاد أجزم بأن هذا النوع من الصيام لو داوم عليه الإنسان وبشكل دوري كل سنة مره على الأقل.. لما احتاج أن يزور طبيب! وهي تجربة تستحق التأمل والتجريب. باختصار شديد هذا الصيام ( يجعلك إنساناً مختلفاً). هذه بعض مشاهدات من تجربة لطيفة ومفيده خضتها.. أحببت ان أشرككم بها.0,60%
- 31 мая 2024 г.تتمة موضوع: (تجربتي في الصيام بالماء فقط)... تنبيهات مهمة حتى تعم الفائدة، سوف أكمل الكتابة في الموضوع الذي نشرته البارحة تحت عنوان (تجربتي بالصيام على الماء فقط )، وفي هذا المنشور سوف اتطرق لبعض التنبيهات لمن ينون الشروع في هذا النوع من الصيام: وأذكر مجدداً بأني لست طبيباً ولكن أنقل مشاهداتي من واقع التجربة. -يجب على من ينوي الصيام أن يتذكر بداية أن هذا الامر (من) نفسه و ( لي) نفسه، فهي علاقة شخصية بينك وبين جسمك وروحك ونفسك، أنت قررت وأنت من سوف يجني الفوائد. فلذلك يجب أن تنظر إلى الجانب المشرق المفيد من التجربة، وتركز عليه، ولقد ذكرت بعض الفوائد في المنشور السابق، فمن الضروري أن تكون إيجابياً، خصوصاً في الأيام الأربع الاولى، إلى أن يتحول الجسم إلى إستهلاك الدهون، ويبدأ إختفاء الإحساس بالجوع. - هذه التجربة هي تجربة نفسية بالأساس، وهي محاولة للتحكم بالنزعات والنزوات والشهوات، أما الجسم فلا تقلق عليه، لأنه قادر على الصيام لفترات طويلة (إذا كنت إنسان طبيعي ولا يوجد لديك أمراض مستعصية مثل السرطان أو القلب...)، ولنا في من يُضرب عن الطعام في السجون عبرة، وإن كان بعضهم يتناول بعض الأملاح. فمثلا العيساوي صام أكثر من 200 يوم! ودائما سوف يعطيك جسمك الإشارات الصحيحة، فبعد الصيام الطويل والامتناع تماماً عن الطعام، بعد أن يختفي الجوع، يرجع بقوة، من خلال إحساس بالجوع شديد في الحلق، حيث يكون الجسم بدأ في استهلاك العضلات ليحصل على الطاقة، وهذا يستغرق فترة طويلة تزيد كثيراً على الصيام المقترح ب 40 يوماً. فلذلك تذكر دائماً أن الموضوع نفسي. وكله متعلق بالإرادة. - حاول قبل الصيام الإطلاع على ما هو مكتوب وبعض المحاضرات على اليوتيوب، للأسف تقريبا كل ما هو منشور بغير العربية. - تجربة الصيام تجربة شخصية، يعتمد عليها ويتحكم فيها، كثير من الامور الفردية، عمرك (يجب أن يكون فوق 21 سنة)، نوعية طعامك، ظروف ونوعية حياتك، نسبة تعرضك للسموم، لأن الأعراض التي سوف تلاحظها قد تكون مختلفة عن الاعراض لشخص آخر، فعملية التخلص من السموم التي يقوم بها الجسم، تعتمد على السموم الموجودة، بعض الناس يكون لديه صداع متقطع، بعضهم قد يأتي طفح جلدي في بعض مناطق من الجسم، آخرين يصابون بآلام في بعض المفاصل أو الصدر أو أسفل الظهر أو المعدة، بعضهم تكون رائحة جسمه خصوصا في الأيام الاولى من الصيام غير مقبولة.... كل هذا له علاقة بالتخلص من السموم. فلذلك راقب نفسك. -من الجيد أن يكون لديك مذكرة تكتب فيها بعض الملاحظات عن التجرية بشكل يومي، تسجل فيها المتغيرات، كنقصان الوزن، وحتى شعورك خلال أيام الصيام، فهي سوف تفيدك لاحقاً عندما تصوم مرة اخرى..وتفيد الآخرين. -حاول قبل البدأ بالصيام أن تبتعد عن المواد المُعلبة، وعن الخبز (خصوصا الابيض) وعن السكر والشاي والشكولاته والمشروبات الغازية... لأن الآثار الإنسحابية (مثل الصداع، والشعور بالرغبة في تناول هذه الأشياء) تكون أكبر لو انك انقطعت عنها فجأة... فأعطي نفسك من 3 إلى 5 أيام أكل صحي، والأفضل غير مطبوخ. - خلال الصيام أكثر من شرب الماء، ما يُنصح به هو 3 لترات يوميا، ولكني أجد هذه الكمية كبيرة، لأنه بعد فترة قد تكره الماء، وسيكون شربك لها على مضض، فلذلك أشرب فوق العادة أنا افضل أن أشرب 2 لتر، الماء ضروري جداً، لأنه يقوم بعملية غسيل وإخراج عن طريق البول للسموم، الكثيرون ينصحون بشرب الماء (المٌقطر)، والأخرين يشربون الماء من القناني المعدنية، أنا لم أجد مياه مقطرة، فكنت أشرب المياه المُعلبة. أهم شيء أن تتناول الماء باستمرار خلال اليوم. -حاول في فترة الصيام أن تعطي نفسك فترة تفرغ من المشاغل، لا ترهق نفسك بأي عمل جسدي، ولا حتى فكري، حاول أن تسترخي، تتأمل، تصلي، تقرأ القرآن، تمشى... استجيب لجسمك، سوف يصبح احساسك بجسمك أفضل خلال التجربة... جسمك صديقك، فحاول أن تُحبه حتى يُحبك، للأسف نحن تربينا على ثقافة الآخرة، ومتعة الآخرة، وأن الدنيا زائلة، وأن الجسد مصيره التراب.. فكثير منا لا يستمتع بالحياة، ولا بنعمة الجسم! -من أهم الأشياء التي يجب أن تتجنبها خلال الصيام، أن تكون قريباً من الطعام، ولا تفكر فيه، لانك بتفكيرك فيه سوف تضعف ارادتك، اعتبر الطعام مثل الفتاة الفاتنة (والخطاب هنا للذكور، وليعذورني الإناث)، أجل فتاة فاتنة تريد إغواءك، فأفضل شيء تبتعد عن الشر بدون ان تُغتني له، لأن غناءك له (الطعام) سوف يستدعيه. -بعد الانتهاء من الصيام يجب أن تنهيه بشكل صحيح، إذا أوقفت الصيام فجأة، وعدت لأكل اللحوم أو الرز..سوف تضر نفسك، يجب أن تنهي الصيام (((بالتدرج)))، أول يومين بعد التوقف اشرب عصائر طبيعية بدون سكر، ثم فواكة، ثم الخضار، ثم الطعام العادي، لا تقفز على الطعام العادي، لأن المعدة سوف تسبب لك كثيراً من المشاكل، وتجنب البهارات والأشياء الحارقة مثل الخل والليمون، فترة الرجوع للطعام الطبيعي تعتمد على على طول فترة الصيام.0,58%
- 15 июл. 2024 г.بالنسبه لصيام الماء يبقى صيام لفوائده الصحيه والمخفيه .. الله واعد موسى بانه يصوم ثلاثين يوم ! صيام متواصل مايذوق شي الا ماء الله اعلم ايش كان السبب لكن 100٪ فوائد جسديه ونفسيه وروحانيه لموسى عليه السلام ولكن موسى بعد 30 يوم من الصيام دخل فيه خيفه ان يكون ريحة فمه له اثار من الصيام دخل السواك ( استاك فقط ) فنزلت ايه ثانيه فيها عتاب وتكمله قال له ربه اتمه 10 ايام ثانيه ولا تستخدم السواك وبعدها تعال فالمقصد هنا انتي ليش تضيفين اليانسون وقرفه وشاي اخضر الا ادعت الحاجه ممكن اهم شي هي قدرتك الجسديه على هذا الصيام ان لم تستطيعي فاتركيه منقول0,53%
- 28 нояб.> لا تتركوا أحلامكم تموت تحت ثقل أوزانكم. > ضعوا الهدف أمام أعينكم، وامضوا نحوه بثبات. > لا تنتظروا المساندة من أحد، اصنعوها بأنفسكم. > كل يأس في طريقكم، هو بوابة لنجاح أكبر إن قاومتم. > الصيام المائي ليس مجرد حمية... إنه تجربة حياة.0,52%
- 19 мар. 2025 г.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثالث تجربة صيام ماء لي.. على مدة ٣ سنوات. كل سنة اسويها مرة في رمضان التجربة: صيام ١٢ يوم . بدأت ٢٦ فبراير .. توقفت ٩ مارس (٩ رمضان) معدّل النزول: ٨ كيلو. الان بعد خامس يوم من الكسر استقر الوزن بمعدل نزول ٦ كيلو . بداية كل صيام أحلل جميع التحاليل الشاملة حتى اعرف مخزون المعادن والأملاح والفيتامينات في جسمي .. حتى أعرف الناقص والزايد.. بعد كسر الصيام أحلل حتى اعرف الفوائد التي استفدت منها في كل تجربة. ملحوظة مهمة للي يعمل تحاليل/ طبيعي وقت صيام الماء . يرتفع عندك معدل الكولسترول في رابع وخامس يوم .. كذلك يرتفع معدل ال uric acid بشكل مخيف. لكنه كذلك طبيعي بسبب وجود الدهون في الدم وخروجها من الجسم .. في اليوم العاشر او في حال كسر الصيام.. ترجع المعدلات طبيعي.. وبالنسبة لي ينزل مستوى الكولسترول. الملخص: الكولسترول عندي ينزل بشكل واضح الحمدلله.. ليه أسويها كل سنة ..عادة يرجع الوزن مع العودة للأكل الغير الصحي.. وفي حالة كنتي أنثى .. تمر بظروف مثل الحمل والولادة.. ملاحظة جربتها: الصيام وقت الحمل في الشهر الأول والثاني لا يضر.. (تجربتي انا فقط ... أول مرة بدأت أصوم لم أكن أعرف بحملي وكنت نحفت ١٢ كيلو .. وكان أنجاز كبير... والحمدلله ولدت بالسلامة وكل الأمور جيدة.. لا أنصح بالصيام وقت الحمل الا اذا كنتي متمرسة في الصيام.)0,50%