Совершенство йоги

СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ Сегодня вечером по московскому времени открывается коридор затмений. 🌞12 августа - солнечное затмение 🤩28 августа - лунное затмение Время между затмениями называется коридором. Затмения — это всегда некие реперные точки в жизни, так как связаны с влиянием кармических узлов прошлого и будущего и подсвечивают то, что пора отсечь и то, куда важно направить фокус внимания. Как влияют затмения? Мы начнем ощущать их заранее, поэтому весь месяц можно определить как судьбоносный. Влияние затмений минимальны на всех, кто занимается йогой, практикует осознанность и не вовлекается в обстоятельства, разрешая себе побыть наблюдателем. 📍Если вы идете в правильном направлении, в период коридора затмений вам дадут мощный импульс двигаться быстрее, двери в прошлое окончательно закроются, подсветят новые возможности, покажут перспективы и вероятно поднимут на новый уровень реализации. 📎Если вы все еще цепляетесь за старое, запутались и не сориентировались в том, куда идти дальше — вас через события направят в правильное направление. Но события могут быть достаточно болезненные и даже жестокие. Чем больше внутреннего сопротивления и неприятия, зацепок за отжившие сценарии, людей, ситуации и негативные программы — тем сложнее будет процесс и обстоятельства. Что не нужно делать в коридор затмений? ❌Отложить сделки, бизнес, крупные покупки и подписание контрактов! ❌Исключить свадьбы, зачатие детей и важные поездки! ❌Не планируйте операции и серьезные инвазивные манипуляции. Что нужно делать в коридор затмений? ✔️Это идеальный день для поминания ушедших родственников. ✔️Рекомендуется ограничить тяжелую пищу (особенно мясо, зернобобовые). ✔️Благоприятно делать влажную уборку, выбрасывать хлам и зажигать масляные лампы (дипа). ✔️Чтение мантр отлично помогает очистить ум не подвергнуться затмению. ✔️ Практики Атма крия йоги, Бабаджи Сурья-намаскар, Ом-чантинг, асаны, пранаямы, мудры. Практики очень хорошо балансируют энергию. Коридор затмений — отличный период для того, чтобы начать практиковать каждый день. Хотя бы по чуть-чуть ❤

ЗАЧЕМ НУЖНЫ АСАНЫ? 🧘‍♀️ Когда мы слышим слово «асана», часто представляем красивую или сложную позу. Глубокий наклон, идеальный шпагат, стойку на руках. И может возникнуть ощущение: чтобы заниматься йогой, нужно быть гибким. Но асаны — совсем не про это. В практике йоги положение тела становится способом направить внимание внутрь. Мы учимся замечать напряжение и расслабление, чувствовать дыхание, сохранять устойчивость и при этом не создавать лишнего усилия. И постепенно начинаем лучше слышать свое тело. 📌Где я напрягаюсь сильнее, чем нужно? 📌Где тороплюсь? 📌Могу ли я оставаться расслабленным, когда становится непривычно? 📌Продолжаю ли я спокойно дышать? Поэтому даже самая простая асана может стать глубокой практикой, если выполнять ее внимательно. Попробуйте сегодня выбрать одну знакомую позу и выполнить ее чуть медленнее обычного. Не старайтесь сделать «лучше» или глубже. Почувствуйте стопы, ладони, позвоночник. Заметьте дыхание. Останьтесь в этом положении несколько спокойных циклов дыхания. И просто наблюдайте. Иногда йога начинается не тогда, когда тело принимает определенную форму, а тогда, когда наше внимание наконец возвращается в тело. 🤩 А что для вас асаны — больше физическая практика или способ лучше чувствовать себя?

ОМ-ЧАНТИНГ: УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРАКТИКА 🕉 Независимо от вашего опыта и подготовки, практика пения священного слога «Ом» доступна каждому. 🤩Практика не требуется специальных навыков — достаточно вашего естественного голоса. 🤩Нет возрастных ограничений. 🤩Не нужен музыкальный слух — важна не точность исполнения, а ваше намерение. 🤩Простой формат. Что вы получите: 🤩погружение в состояние покоя; 🤩освоение техники правильного дыхания; 🤩развитие голосовых возможностей; 🤩гармонизацию тела и разума. Идеально подходит для: ✔️начинающих практиков; ✔️людей с плотным графиком; ✔️тех, кто ищет простой способ релаксации; ✔️всех, кто хочет познакомиться с медитативными практиками. Главное преимущество: Вы сами определяете темп и глубину практики. Начинайте с малого и постепенно развивайтесь в своём ритме. Ищите круги Ом-чантинга в вашем городе в 📒календаре

МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ ❤️ Дорогие, сегодня вечером ждем всех на еженедельную мантра-медитацию в прямом эфире! ❤️ Будем настраиваться на новую рабочую неделю. Мы очистим наш ум, успокоимся, наполним сердце любовью и соединимся с собой. ❤️Повторяем мантру Sri Vitthala Giridhari Parabrahmane Namaha (Шри Виттала Гиридхари Парабрахмане Намаха) Завершим встречу небольшой медитацией, которая наполнит нас умиротворением и счастьем. 🤍 Дата: 9 августа ❤️ Время: 21:00 Ведущая: Елена Шубханандадаси До встречи! ❤️ *Ссылка на эфир в ZOOM будет опубликована за 20 минут до начала. #мантра_путь

КАК АТМА КРИЯ ЙОГА ПОМОГАЕТ НАШЕМУ УМУ? Каждый из нас хотя бы раз слышал фразу: «Все ответы внутри нас». Но как получить доступ к этому внутреннему знанию? Как услышать голос интуиции и найти верное решение в ситуации, которую мы проживаем прямо сейчас? С точки зрения ведической философии ответ очень простой — развивать буддхи (разум, интеллект), способность к различению. Именно благодаря буддхи: ⭕️мы видим ситуацию не изолированно, а в контексте всей своей жизни; ⭕️мы способны соотнести происходящее со своими глубинными ценностями; ⭕️способны проанализировать имеющуюся информацию, риски и возможные последствия; ⭕️принимаем решения, соответствующие нашим долгосрочным целям и истинным потребностям. Каждый из нас ежедневно принимает сотни решений — от  повседневных мелочей, до важнейших жизненных выборов: самоопределение, выбор профессии, построение отношений, создание семьи, развитие бизнеса. Именно поэтому способность принимать осознанные решения является одним из важнейших навыков современного человека. ✍Почему нам бывает сложно принять правильное решение? В ведической философии считается, что большинство людей принимают решения не из состояния буддхи, а под влиянием манаса — низшего ума и эго. Природа ума — постоянно сравнивать, сомневаться, реагировать на внешние обстоятельства, желания и эмоции. Он ограничен накопленным опытом, воспоминаниями и привычными моделями поведения. Ум чаще стремится к сиюминутной выгоде, избегает дискомфорта и не способен увидеть ситуацию целостно. Ум неспособен воспринимать внутренее знание, принять во внимании наши глубинные внутренние ценности и действовать в долгосрочной перспективе. Таким образом решения, которые приняты под влиянием эмоций, страхов, желаний, ожиданий, чаще всего нас не удовлетворяют, так как приносят нам не те результаты, которых мы действительно хотим. 🦞Как помогает Атма крия йога? Практика постепенно очищает наш ум, делает его спокойнее и устойчивее. Вместе с этим смягчается влияние эго, которое часто руководствуется вопросами: ⭕️Что я от этого получу? ⭕️Что я потеряю? ⭕️Как это повлияет на мой статус или комфорт? Когда ум становится спокойнее, а влияние эго уменьшается, появляется доступ к буддхи — внутреннему разуму, способности различать и интуитивно чувствовать правильное направление. Мы начинаем принимать решения не из страха или импульса, а из состояния внутренней ясности. Это приносит в жизнь важные изменения: 🙆‍♂️Мы движемся вперед, раскрывая свой внутренний потенциал. 🙆‍♂️Развиваем самостоятельность. Появляется внутренняя опора, понимание своих ценностей и целей. Мы меньше зависим от мнения окружающих и уверенно следуем своему пути. 🙆‍♂️Раскрываем уверенность в себе. Доверие к собственным решениям рождается через опыт, действия и понимание того, что мы способны справляться с последствиями своего выбора. 🙆‍♂️Приобретаем мудрость. Каждый выбор становится источником опыта, который делает нас более зрелыми, гибкими и открытыми новым возможностям. 🙆‍♂️Достигаем поставленных целей. Чистота намерения и ясность в действиях шаг за шагом приводят нас к желаемому результату. 🙆‍♂️Учимся спокойно относиться к неопределенности. Мы понимаем, что не существует идеальных решений. Есть лучшее решение, которое можно принять в настоящий момент, исходя из имеющихся обстоятельств. Такое понимание рождает спокойствие, внутреннее принятие и способность действовать уверенно. Способность принимать решения и нести ответственность за их последствия рождает глубокое доверие. ❤️Прежде всего — доверие к самому себе. Затем — доверие к жизни, к Высшему, к своему пути, своему делу. Люди, которых затрагивают наши решения, тоже начинают доверять нам больше. Это могут быть сотрудники, коллеги, партнеры, если мы руководим компанией, или супруг, дети и близкие, если речь идет о семье. А там, где есть доверие, становятся крепче отношения и появляется пространство для совместного роста. — Елена Леготина, практикующий Атма крия йог, воспитатель в саду Монтессори

ОТЗЫВЫ ПРАКТИКУЮЩИХ Друзья, хотим поделиться с вами новыми отзывами практикующих Атма крия йогу 🧘‍♀️ Для каждого практика раскрывается по-своему, потому что она помогает вам заглянуть глубже внутрь себя, почувствовать свое тело, успокоить мысли, развивать интуицию. Если вы тоже практикуете каждый день (или иногда) — делитесь своими отзывами в комментариях. Поддержка каждого очень важна на общем пути к совершенству! 🤩 Напоминаем, что по гиперссылке вы можете найти 📌календарь практик на август

ДЕНЬ ИНДИИ 2026 Иногда лучший способ провести день — познать новые возможности своего тела. Поэтому приглашаем всех в Зону Релакса, где каждый сможет найти занятие по душе: 🤩йога, медитации и дыхательные практики; 🤩кулинарные мастер-классы; 🤩лекции о философии, осознанности и здоровом образе жизни; 🤩творческие мастер-классы; 🤩детская зона с играми и увлекательными активностями. Это пространство, где можно ненадолго отвлечься от городской суеты, восстановить силы, попробовать что-то новое и познакомиться с культурой Индии через ее традиции и практики. Приходите всей семьей, будем отдыхать, вдохновляться и открывать Индию вместе! Дата: 20–23 августа Место: Гостиный Двор, Москва ✔️Вход свободный. 📍Зарегистрируйтесь на indiaday.ru и получите подарок от партнеров фестиваля.

МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ ❤️ Дорогие, сегодня вечером приглашаем всех на совместную мантра-медитацию в прямом эфире! ❤️ Мы очистим наш ум, успокоимся, наполним сердце любовью и соединимся с собой. Настроимся на новую рабочую неделю. ❤️Повторяем мантру Sri Vitthala Giridhari Parabrahmane Namaha (Шри Виттала Гиридхари Парабрахмане Намаха) После повторения мантры сделаем небольшую медитация, которая наполнит нас умиротворением и счастьем. 🤍 Дата: 2 августа ❤️ Время: 21:00 Ведущая: Елена Шубханандадаси До встречи! ❤️ *Ссылка на эфир в ZOOM будет опубликована за 20 минут до начала. #мантра_путь

ПРИТЧА ПРО ФЕРМЕРА Как-то в одном маленьком селении жил один фермер, и там случилась сильная засуха: долго не было дождя. Фермер решил прорыть канал от реки к своему полю, чтобы можно было его поливать и чтобы коровы могли напиться. Он сказал себе: «Я пророю этот канал, я не буду ни есть, ни пить, ни отдыхать, пока не сделаю это!» Через некоторое время дочь принесла ему еды и сказала: «Папа, иди поешь, уже час обеда». Но он ответил: «Нет, уходи. Сначала я должен докопать этот канал; только потом я поем». Дочь вернулась домой и рассказала всё своей матери. Та пошла к мужу и воскликнула: «Мой господин, ты работаешь целый день, неужели ты не можешь отдохнуть пять минут и пообедать?» Фермер опять отказался, но жена настаивала. В конце концов он оторвался от работы и погнался за женой с криком: «Оставь меня в покое! Я же сказал, что не уйду отсюда, пока не закончу этот канал! Уходи!» Женщина поняла, что муж ее очень рассержен и нет смысла его уговаривать. Поэтому она замолчала и пошла домой. Фермер продолжал копать. Поздно вечером он дорыл канал, и вода из реки тут же потекла к полю. Тогда он присел, прислушиваясь к красивому журчанию воды, глядя, как она орошает его поле, и почувствовал глубокое удовлетворение. Затем фермер пришел домой. Он с удовольствием помылся, поужинал и мирно заснул. Его сосед тоже пытался прорыть канал от реки. Его жена тоже пришла и позвала его обедать, и он тоже сначала отказался. Но когда она принялась настаивать со словами: «Ну идем же, мой дорогой господин, пять минут ничего не решат». Он оставил работу и сказал: «Ты права, пойдем». Он пошел домой, сел, пообедал, а после обеда, разумеется, прилег поспать. И к концу дня оказалось, что он ничего не сделал, только поел и поспал. Так и не вышло у него прорыть канал к своему полю. Эта история учит нас тому, что человек должен полностью, со всем самоотречением посвятить себя своему пути, и какие бы препятствия или соблазны ни встречались ему на пути, он всегда должен говорить им «нет». Только если вы по-настоящему, искренне и с самоотдачей посвятите себя своему пути, посвятите себя тому, чего вы действительно хотите, вы достигнете своей цели. — Парамахамса Вишвананда #притчи_путь

КТО ТАКОЙ ГУРУ? Вчера мы отмечали ДЕНЬ ПОЧИТАНИЯ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ. Поэтому сегодня хотим подробнее рассказать о том, кто такой Гуру и почему Гуру нужен каждому человеку. ГУРУ переводится как Учитель, Мастер, Наставник. Слог «ГУ» переводится как «тьма», слог «РУ» — «свет», «тот, кто рассеивает». Таким образом, Гуру — это тот, кто рассеивает тьму невежества в людях, напоминает об истинной цели их жизни и помогает к ней прийти. Невежество — это все наши негативные проявления, такие как эгоизм, гордыня, привязанности и т.п. «Так кто же такой гуру? Тот, кто способен устранить тьму невежества, привести нас к свету Истины, к нашему истинному «я», к Источнику. Что олицетворяет гуру? Многое. Главным образом — то, что имеет нематериальную природу: любовь, соединяющую человеческую любовь и человеческий опыт любви с божественной любовью. Любовь сострадательную, терпеливую, непоколебимую. ... Забота всех матерей и отцов. Родители ограничены человеческим опытом и материальным телом, но гуру — духовный родитель, который заботится о духовном росте» — Парамахамса Вишвананда. Гуру — наш проводник на пути, он помогает нашему движению вперед. Люди часто задаются вопросом: «Зачем нам Гуру?». Многие говорят: «Мне Учитель не нужен. Я не нуждаюсь в том, чтобы кто-то меня направлял». Но, если вам не нужен Учитель, не нужен наставник, зачем вы ходите в школу? Тогда и она вам не нужна, верно? Только человек обладает способностью мыслить. Если вы воспользуетесь ею и проанализируете себя, то поймете цель своей жизни, поймете, куда направляетесь. Иначе вы останетесь простой марионеткой: вы будете делать только то, что ожидают от вас окружающие. Вы спрашиваете у такого человека: «Ты счастлив?» Он отвечает: «Нет, я несчастлив», потому что он не знает, чего на самом деле хочет, потому что он всю жизнь слушал то, что говорили ему другие люди. Учитесь прислушиваться к своему Сердцу, к своей интуиции. Развивать способность к интуитивному чувствованию своего истинного «Я» очень важно, это приведет вас к вашей жизненной цели.  Но, чтобы развивать такое качество, вам нужен человек, который уже овладел этим. С помощью Учителя, Гуру вы получаете необходимые знания и в конце жизни сможете сказать: «Да, я достиг цели своей жизни».

Дорогие, практикуйте в записи, если не смогли подключиться онлайн. Всем милости и любви. Пусть они приумножаются с каждым днем! ❤️ Повторяем Маха Мантру 🤍Sri Vitthala Giridhari Parabrahmane Namaha🤍 И завершаем практику медитацией «СВЕТ В СЕРДЦЕ» 🪷 #Мантра_путь

ОБУЧЕНИЕ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ На выходных в Москве прошло обучение преподавателей комплекса Бабаджи Сурья-намаскар. Мы очень рады пополнению! 🎉 Теперь у нас 8 новых преподавателей в России и один в Колумбии. А это значит, что совсем скоро мы порадуем вас новостями о предстоящих курсах Бабаджи Сурья-намаскар в разных городах. От всей души поздравляем и желаем успехов на этом пути! ❤

МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ ❤️ Дорогие, завтра приглашаем всех на совместную мантра-медитацию в прямом эфире с Полиной Бон ❤️ Мы очистим наш ум, успокоимся, наполним сердце любовью и соединимся с собой. ❤️Повторяем мантру Sri Vitthala Giridhari Parabrahmane Namaha (Шри Виттала Гиридхари Парабрахмане Намаха) После повторения мантры сделаем небольшую медитация, которая наполнит нас умиротворением и настроит на рабочую неделю. 🤍 Дата: 27 июля ❤️ Время: 21:00 Ведущая: Полина Бон До встречи! ❤️ *Ссылка на эфир в ZOOM будет опубликована за 20 минут до начала. #мантра_путь

ЦИТАТЫ МАСТЕРА Быть благодарным – не значит быть им только тогда, когда случается что-то хорошее. Быть благодарным – значит иметь эту благодарность в каждый момент своей жизни. Как я говорил, в чём польза воды, если рядом с вами есть источник? В ней нет пользы. Но когда польза есть? Когда вода есть в пустыне. Быть благодарным за то, что в вашей жизни происходят хорошие вещи, в этом нет ничего особенного. Но быть благодарным, когда всё разворачивается не таким образом, как вы того хотите, и оставаться счастливым, – в этом есть искренность. Это та благодарность, которая должна у вас быть. Сидеть и медитировать – очень просто. Но медитировать там, где очень громко — это благодарность. — Парамахамса Вишвананда #Цитатымастера_путь

Совершенство йоги pinned «НАВИГАЦИЯ КАНАЛА Друзья, сердечно приветствуем каждого в этом пространстве! ❤️ Этот канал создан для тех, кому интересно узнать больше о том, что такое Атма крия йога, из каких техник она состоит, откуда пришла и что может дать практикующему. А также …»

В ЧЕМ ОСОБЕННОСТЬ ПРАКТИКИ ОМ-ЧАНТИНГ? Слог «Ом» берет свои корни из санскрита. Считается, что это изначальный звук Вселенной, пронизывающий все творение. Современные ученые проводят разные исследования и эксперименты, чтобы изучить влияние звука «Ом» на организм человека. И сейчас научно подтверждается то, что в восточной традиции знали испокон веков. Ом-чантинг: ✔️успокаивает нервную систему; ✔️улучшает настроение и сон; ✔️учит концентрации; ✔️улучшает дыхательную выносливость; ✔️снижает уровень тревоги и др. Ом-чантинг – это звуковая коллективная практика, где на протяжении 45 минут участники пропевают звук «Ом». Ключевой момент практики – расслабление. 📍Каждый участник поет «Ом» в своем темпе, в своей громкости, тональности. Свой темп позволяет расслабиться, отпустить контроль над происходящим, глубже сконцентрироваться на своем состоянии. И уже только это дает колоссальный отдых уму и телу, когда нам не нужно контролировать происходящее вокруг. Во многих городах России практика Ом-чантинга проходит еженедельно. Расписание вы можете найти в канале Ом-чантинг. ❓А вы были на Ом-чантинге хотя бы раз? Делитесь в комментариях