ABYSTROVA

Сегодня сказала подруге : « Вот для чего нужны друзья - подстелить мягкую постельку, когда ты падаешь внутри себя.» А ведь каждый порой ощущает это внутреннее свободное падение.

Любить человека - худшая из работ. Ведь он захочет придет, а потом уйдет. И ты боишься, что в каждую из минут Планы его с твоими не совпадут. Любить человека страшно, ведь он - другой. Не будет твоей рукою или ногой. Сегодня он смотрит... Но вдруг не захочет впредь С такой же любовью на плечи твои смотреть? Его душевные трещины и слои Немыслимо цепляются за твои. И как-то неловко плакать лишь потому, Что все ключи ты сам отдаешь ему. Ключи от всех замков и от всех дверей. Выскальзывают из пальцев. И якорей Нет больше у сердца. Ты доблестно правишь сам В открытый космос. Идешь по своим следам. Любить человека глупо, ведь из путей, Он выбирает тот, что всего сложней. На всех ухабах и камешках на пути Тебя будет вместе с ним по ночам трясти. Ты видишь, а он не видит. И объяснить Порой невозможно. Приходится так любить. Как будто повязка глаза погрузит во тьму. Ты знаешь, что ты бессилен помочь ему. Любить человека жутко, ведь у него Свои чудовища. Всех их до одного, И каждого дракона в своей судьбе Убитого или нет, он несет тебе. Любить человека больно. Он бродит там, Где тропы проходят по самым больным местам. Гуляет по минному полю твоей души. Шаг влево, шаг вправо и тут же "пропал" пиши. Любить человека? Боже мой, я прошу, Не надо! Как я это в жизни переношу? Ты дай мне задачу попроще. Такую как Рабочему в шахте. Или любить собак... И котиков... Но, если чаша сия придет И медным тазом накроет, не обойдет. Одно меня утешает день ото дня: Ему так же больно и страшно любить меня. ❤️‍🩹 Аглая Датешидзе

Сегодня со мной случился приятный момент жизни. Хихи, приятный момент жизни.. ну скажу же. Шла я от станции метро 1905 года. Иду навстречу к друзьям. Слушаю музыку. Прохожу и боковым зрением вижу арку между домов. И не совсем это обычная арка. Делаю несколько шагов назад и замечаю, что совершенно она необычная! Останавливаюсь. Пытаюсь нащупать горизонт и зафиксировать красоту. Параллельно думаю, столько лет здесь хожу и не замечаю… вот же. И вижу как слева от меня проходит молодая девчонка лет 13 и тоже, возвращаясь, останавливается. Встает рядом и говорит : « ..и правда, как красиво..», а я ей - «очень..сколько лет здесь хожу и не замечала». Прохожу чуть вперед и решаюсь вернуться, замечая, что можно сделать фото иначе. Она снова оборачивается на меня , улыбается и говорит: «Вы такая красивая», я млею благодарю ее и думаю.. Встретились же две души, красивые обе, иначе как разглядеть все это и друг друга. 🧡 P.S. я в Москве

Что-то пропала я после защиты. Должна сказать, что все прошло гладенько) спасибо за ваши теплые напутственные слова ! У меня тут томнейше утомительная жара, душит своей настойчивостью, естественно выгоняя в прохладную Москву. Смешанные чувства. С одной стороны, вот-вот уже почти полгода жизни здесь, и будто я только привыкла, и только же вот приехала, не так давно. Время летит с какой-то невероятной скоростью. Вот вроде недавно было лето и мое решение поехать на остров, как вдруг апрель, и скоро снова лето, и я лечу в Москву. И нет вроде здесь ритма, присущего большим городам, но по событийности не уступает остров насыщенности городской жизни, она просто иная. И вроде я тут замедлилась. А тут оп, а важные цели на этот мой 35ый год уже реализованы( вспоминаю свой пост про планирование выше, который я писала незадолго до дня рождения 🙃). Вот такая жизнь быстрая, как оказывается. И с каждым годом хочется удлинять момент, и учит она эти моменты ценить все больше. Сегодня шла так по берегу, присутствовала. Сразу жизнь замечается, и чувство наполненности внутри появляется на замену тревожному и вечно бегущему - «надо все успеть».

Ну что, друзья, вздрогну сегодня вечером и буду ближайшие дни осознавать себя необремененной этими делами мыслительными , аналитическими, аминь !🙏🏼 Пожелайте мне удачи и красоты слога !

Давно я не писала тут, и даже не сказала пары слов о прекрасном, женском, о Женщине.❤️ Женском, которое я обожаю в себе, в мире, вокруг. Хочется отступить и рассказать вам о том, что я все это время активно пишу и мучаюсь и размышляю в муках и сомнениях и снова пишу свою выпускную работу. Замечаю в процессе, как то ставлю себе не реалистичные сроки, то хочу и вовсе спасовать, капитулировать, избежав этого неприятного напряжения, которое ощущается на финишной прямой. За это время я уже раз -надцать защитила работу, провалила работу в своих фантазиях, передумала случаи, передумала своих «героев», нашла новых, пожалела что не нашла раньше, вернулась к старым, разрешила себе ошибаться, разрешила экспериментировать и разрешила не страдать перфекционизмом, что резко облегчило мою жизнь. Но это важно закреплять, ассертивно ) Возвращаясь к прекрасному Женскому, хочу сказать, что это удивительно приятно и красиво быть женщиной с одной стороны и как-то бесконечно сложно и многозадачно с другой. Ох, была бы моя воля, я бы бесконечно тут говорила о женщинах, об их красоте и возможностях. О силе, совершенно иного толка, которую порой такой сложно обуздать, в силу ее эмоциональности и стихийности. И наверное, сложнее всего именно это - эту силу осознать, увидеть ее многообразие, мощь и глубину и уметь с нею совладать. И тогда появляется возможность быть в некой внутренней тишине, созерцая все происходящее внутри и вовне. Я люблю говорить, что я люблю наблюдать. Эта способность приходит постепенно, когда становится возможным замечать шум внешний и внутренний и наблюдать за происходящим. Мне кажется это свойственно женскому. Наблюдать. Присутствовать. Быть рядом. Не вовлекаясь. Мне кажется нас этому учит сама природа, раз в месяц давая нам возможность пассивно замедляться. Женское - оно пассивное по своей сути, думаю именно эта пассивность и дает эту возможность видеть больше, чувствовать глубже, слышать без слов, интуитивно ощущая. И спасибо вам, мужчины, за возможность быть женщиной, и женщиной желанной, познавая саму себя. ❤️💋🌈☯️

Основополагающим фактором здоровья является Любовь. 💗

В воскресенье, 15 февраля мы провели первое занятие нашего курса по работе с дыханием, телом и голосом. Спасибо всем присутствовавшим за классную обратную связь. Классно наблюдать ваш интерес и запросы, которыми вы поделились. Для меня было особым удивлением увидеть коллегу по учебе, которая проявила яркий интерес к моей персоне и захотела поближе познакомиться со мной, а в итоге получила еще и большое удовольствие, познакомившись с Алевтиной. Кто-то в процессе осознал, что все это время неправильно дышал, парадоксальным дыханием и провел все занятие в особом опыте узнавания нового и получения такого откровенного и исцеляющего опыта. А кто-то смог остановить поток мыслей, который бесконечно роился а голове. Всю эту неделю ребята делают домашнее задание и стараются внедрять полученный опыт в ежедневную рутину.🌀 Следующее занятие состоится в это воскресенье, 22 февраля, в 11.00 по Мск. Вести его буду я, и уже мысленно перебираю сценарий )🐈‍⬛

Про что будут наши занятия: Это тонкая бережная работа с телом, которая включает систему пилатес, мфр, техники работы с мышцами тазового дна, глубокую работу с дыханием: - поисследуем дыхание и разберем почему так важно правильно дышать; - синхронизируем работу грудобрюшной и тазовой диафрагм; - поработаем над мобильностью грудного отдела и тазобедренными суставами - поработаем с глубокой фронтальной линией тела - поработаем со стопой; На занятиях с Алей: - мы будем звучать и вибрировать - мы будем учиться прислушиваться к себе - мы услышим свой настоящий голос: глубокий, нежный, мощный - будем работать с расслаблением и артикуляцией - мы будем медитировать, чтобы ощутить внутреннюю опору, когда мы выходим на сцену или общаемся ; Все это в совокупности даст отличный терапевтический эффект и создает хороший контакт с собой, что позволит вашему голосу и телу звучать в унисон 🌊 Стартуем уже завтра 📌 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷❗️

Друзья, записала для вас видео, в котором рассказываю о курсе, почему он родился такой, почему именно такой, и никакой другой)) делюсь с вами своим опытом, который и повлиял на то, чтобы такой формат создать. P.S. Хотела записать видео на минуту, в итоге поняла, что не смогу я вместиться в эти современные форматы. Поэтому приятного вам просмотра! 🧡

Друзья, я подготовила для вас список необходимого бюджетного малого оборудования для занятий со мной. Весь кайф в том, что затрат минимум, а служить и работать для вас техники и оборудование будут всегда. Я еще обожаю ролл для пилатес, но его решила для вас позже включить, далее, чтобы не загружать сильно. Поэтому милости прошу, присоединяйтесь к нашим занятиям. 🌷🌷🌷❗️ 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 здесь @AnaBystrova Мяч для пилатес 20 см Пример: https://ozon.ru/t/wWwuAdF Мячи Фраклина Я заказывала эти, хорошие отзывы и отлично работают: https://www.wildberries.ru/catalog/216828027/detail.aspx?size=345529344 Мяч для стоп и мфр https://ozon.ru/t/ULU0TSc

Друзья, и мои уже такие давние и дорогие участники канала ❤️ Наш курс по работе с телом и голосом стартует 15 февраля, в воскресенье. Я бы не хотела называть наши занятия курсом, но пока пусть это будет рабочее название. Я бы хотела по итогам нашего первого запуска сделать наши встречи ежемесячными и регулярными. Когда у вас есть возможность продлевать свое участие и продолжать занятия. Занятия проходят один раз в неделю, для начала. Каждую неделю по воскресеньям вы будете встречаться либо со мной, либо - с Алевтиной. Мы будем чередовать друг друга. Занятия будут проходить в первой половине дня , около 11 утра ( точное время обсудим в закрытом чате потенциальных участников) чтобы в выходной у вас была возможность выспаться и спокойно размеренно настроиться на день, зарядившись встречей и практикой. Встречи проходят онлайн, подключаясь к конференции. Каждое занятие будет записываться. Длительность занятия 1-1.5 часа. У вас будет доступ к записи, если вы по каким-то причинам не сможете присутствовать очно. Стоимость участия - 5000₽ в месяц, а также у вас есть возможность посещать разовые занятия. Так, ну вроде все по структуре и форме я вам описала. Ниже пришлю ссылку на малое оборудование, которое вам понадобиться для занятий со мной. Я собрала базовый минимум , чтобы и по затратам он был таковым и для начала. Ваша Настенька 🐈‍⬛💖

Атаньсьон, Друзья !🪄 У меня важная новость! Запуск нашего курса запланирован на 15 февраля, в воскресенье🫰🏼 Первый месяц мы будем вместе с вами нащупывать формат. Начнем со встреч раз в неделю по выходным. Чтобы не перегружать вас. Мы с Алей будем чередовать наши встречи. Одна неделя работа с телом и дыханием от меня, следующая с Алей - и работа с голосом. Мы долго думали о формате, какое количество занятий было бы комфортно в среднем для многих, чтобы жить свою прекрасную жизнь и чтобы еще спокойно и не загружено каждый мог уделить время для себя. И пришли к решению, что начнем наши встречи с одного раз в неделю по выходным, в воскресенье. Мы соберем всех желающих в закрытом общем чате, куда будем присылать всю важную информацию и ссылку на встречу. Чат будет сформирован уже с 1 февраля. Чуть позже я пришлю вам ссылки на необходимые мячи, которые пригодятся нам с вами в работе. А пока я буду рассказывать вам, почему я рекомендую вам присоединиться к нашим встречам и почему это будет очень приятно и полезно для каждого/ой из вас. Курс подходит для всех, в независимости от пола и возраста ) Для записи и подробной информации пишите мне @AnaBystrova 💖

Последний раз я проходила обучение по работе с тазом и мышцами тазового дна у Михаила Соркина на курсе « Послеродовое восстановление. Работа с женскими дисфункциями.» И вот я снова решила освежить и углубить свой взгляд на эту тему пока я готовлю свою часть нашего давно запланированного курса для всех желающих и неравнодушных. Мы с моей подругой, преподавателем по вокалу, Алевтиной Гарсия в феврале начинаем онлайн-курс, который будет посвящен практической работе с дыханием, телом и голосом. Алевтина Гарсиа, педагог по вокалу, сертифицированный звукотерапевт, певица, сертификат EVT ( Estill Voice Training - уникальная методика контроля голосовых структур) Со мной вы уже знакомы , а чуть позже я продублирую информацию о себе. У нас с Алевтиной давно зрела идея совместного творчества. И созрела. Мой опыт работы тренером и изучение работы тела, а также мой 5-летний опыт обучения вокалу дали мне возможность увидеть глубокую связь голоса - психики - тела. Голоса, не только как способности петь, это возможность чувственно проживать свои чувства, звучать ими, замечать их и иметь способность и смелость говорить об этом. Голосу важно иметь возможность опираться на что-то, чтобы звучать глубже, шире, убедительнее и увереннее. Опорой для голоса является тело, слаженная работа диафрагм, свободная подвижность в суставах, крепкая опорная стопа и глубокое спокойное дыхание, умение им управлять. Это все создает внутреннюю устойчивость, которая служит опорой для души, которая воплощает себя через голос. Именно этой работе мы будем вместе учится с вами каждую неделю. Мы начинаем набор в закрытую группу. Занятия будут проходить 1-2 раза в неделю онлайн, преимущественно в выходные дни. Для тех, кто по каким-то причинам не сможет присутствовать онлайн, будет производиться запись, с возможностью просмотра в офлайн режиме. Для записи в группу - пишите мне лично в телеграм @AnaBystrova. Всю подробную информацию буду публиковать здесь постепенно. Присоединяйтесь 🌸

Мераб Мамардашвили о романе Пруста и взрослении.

Сегодня Полнолуние. Здесь, на Шри-Ланке, есть буддийская традиция каждое полнолуние посвящать наблюдению, тишине и созерцанию. Этот государственный праздник называется Poya Day. Происходит от сингальского «Poya», которое происходит от палийского «Uposatha» - дни наблюдения в буддизме. В этот день на всем полуострове царит сухой закон, алкоголь не продается. Многие лавочки закрыты, а увеселительные заведения не работают. День покоя и размышлений. Многие буддисты проводят весь день в храме, читая молитвы и соблюдая заповеди. Меня так привлекает эта традиция. Уважение завершения лунного цикла, как некая перезагрузка и синхронизация с ритмами природы, которые, на мой взгляд, имеют особую важную ценность. Как с точки зрения подведения итогов, так и с точки зрения синхронизации с чувствами, телесной, душевной, бессознательной стороной жизни, когда появляется пауза сонастроиться, прислушаться и понаблюдать.