AhvazRunners|اهواز رانرز

سلام، وقتتون بخیر 🌸 در حال انجام پژوهش پایان‌نامه کارشناسی ارشد روان‌شناسی هستم و اگر چند دقیقه از زمانتون را به تکمیل این پرسشنامه اختصاص بدید، کمک بسیار ارزشمندی به من می‌کنید. ⏳ زمان تکمیل پرسشنامه حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه است و پاسخ‌ها کاملاً محرمانه و ناشناس ثبت می‌شوند و صرفاً برای اهداف پژوهشی استفاده خواهند شد. اگر در میان دوستان، همکلاسی‌ها یا آشنایان خود دانشجوی مقطع کارشناسی یا کارشناسی ارشد دانشگاه شهید چمران اهواز یا دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز را می‌شناسید، ممنون می‌شوم لینک پرسشنامه را برای آن‌ها نیز ارسال کنید. مشارکت هر نفر نقش ارزشمندی در پیشبرد این پژوهش دارد. پیشاپیش از لطف، همراهی و زمانی که برای همکاری اختصاص می‌دهید، صمیمانه سپاسگزارم. 🙏🌷 🔗 لینک پرسشنامه: https://survey.porsline.ir/s/mpkr30u6

خیلی ها هم پیام دادن که به ورزشهای قدرتی علاقه مند هستند و نیاز دارند هم ماهیچه سازی کنند و چربی سوزی کنند یه بدن فیت و زیبا بسازند و اعتماد به نفسشون رو بیشتر کنند ما هم دیدیم جای کلاس فیتنس در بین کلاسهامون خالیه گشتیم و مربی کار بلدی رو اوردیم که قراره با یه جفت دمبل و کش بدنتو به چالش بکشه این کلاس هدیه است از شما به بدنتون یه پیتزا کمتر بخور و بجاش در این کلاس ثبت نام کن برای حضور در این کلاس کلمه فیتنس را برای @Ahvazrunners_support1 بنویس راستی کلاس ما ۹ شبه

خیلی ها فکر میکنند برای حضور در کلاس دویدن باید دویدن بلد باشند. در صورتی که در این کلاس حضور پیدا میکنی که دویدن‌را از اولین قدم یاد بگیری با حضور در کلاس مسیر ۶ ماهه رو در ۶ هفته طی میکنید برای طی کردند این مسیر میانبر کافیه به ما پیام دهی @Ahvazrunners_support1

ثبت نام کلاس پیلاتس برای ترم دوم امسال وقتی مربی خوبی داشته باشی خیالت راحته بهترین نتایج را خواهی داشت برای ثبت نام به ما پیام دهید @Ahvazrunners_support1

برای ثبت نام @Ahvazrunners_support1 پاسخگو شما خواهد بود

برنامه هفتگی اهواز رانرز ۱- کلاس دویدن ۲- کلاس پیلاتس ۳-کلاس فیتنس برای کسب اطلاع از ظرفیت و ثبت نام در کلاس های ما به آیدی زیر پیام دهید @Ahvazrunners_support1

دیروز جلسه مهمان کلاس پیلاتس برگزار شد یه تمرین جون دارو قوی با یه مربی کار بلد و پر انرژی خوب الان دیگه قصد داریم کلاس فیتنس را جز تقویم اموزشی تیم بیاریم تمرین زیر درختها در فضای باز یه چیز دیگه است کافیه دمبل بیاری با خودت و زیر اندازت کلاس را ساعت ۹ شب روزهای یکشنبه و سه شنبه گذاشتیم که افراد بیشتری بتوانند ازش استفاده کنند برای کسب اطلاعات ببشتر با ما پیام دهید یادت نره مهمترین سرمایه شما بدن شماست @Ahvazrunners_support1

برای اولین بار جلسه دمو فیتنس برای حضور در این تمرین گروهی نام و نام خانوادگی و شماره تماس خودتان را به ایدی زیر بفرستید تا لینک گروه برای شما ارسال شود @Ahvazrunners_support1 موارد مورد نیاز 🔺مت یا زیر انداز 🔺 دمبل در صورتی که دارید همراه بیاورید

خوب چرا امروز از فیتنس داریم صحبت میکنم منتظر باشید یه خبر خوب واستون داریم🧡

محاسنی که رشته فیتنس دارد: ۱. مزایای جسمانی: • بهبود ترکیب بدنی (کاهش چربی + افزایش عضله بدون حجم بیش از حد) • افزایش قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری • بهبود وضعیت بدنی (Posture) و کاهش کمردرد • تقویت سیستم قلبی-عروقی و متابولیسم • استخوان‌های قوی‌تر و کاهش خطر پوکی استخوان • تناسب اندام دائمی و ظاهر جذاب‌تر ۲. مزایای روانی و ذهنی: • افزایش اعتماد به نفس (یکی از مهم‌ترین فواید) • کاهش استرس، اضطراب و افسردگی • حس رضایت از پیشرفت مداوم ۳. مزایای سبک زندگی: • ترویج روتین سالم (تغذیه منظم، خواب کافی، تمرین مداوم) • مناسب برای همه سنین (هم مردان و هم زنان) • خطر آسیب کمتر نسبت به بدنسازی سنگین • قابل تطبیق با زندگی روزمره (می‌توان به صورت تفریحی یا رقابتی دنبال کرد)

رشته فیتنس چیست؟ فیتنس (Fitness) یک رشته ورزشی است که هدف اصلی آن ساختن اندامی متناسب، خوش‌فرم، سالم و با درصد چربی مناسب است. برخلاف بدنسازی حرفه‌ای که تمرکز روی حجم عضلانی بسیار بالا و قدرت خام است، فیتنس بیشتر بر زیبایی، تناسب اندام، تعریف عضلانی و سلامت کلی تأکید دارد.

https://www.instagram.com/reel/DbDLiHOCpR8/?igsh=b2kycGxoMm9iOW9u چقدر حرف‌های عادل فردوسی‌پور ما را به یاد شرایط سخت کار تیم اهواز رانرز می‌اندازد. چقدر در مسیر حرکت‌مان سنگ‌اندازی کردند، چقدر احضار شدیم، چقدر تماس‌های تهدیدآمیز و ناراحت‌کننده داشتیم… ما هم خسته‌ایم. در این گرمای طاقت‌فرسا، صبح تا شب بالای سر علاقه‌مندان ایستاده‌ایم. واقعاً سخته وقتی می‌دانی به جای تشکر، فقط توبیخ و انتقاد می‌شنوی. ما آمدیم تا با ورزش، دل‌های مردم را شادتر کنیم، آن‌ها را قوی‌تر و سالم‌تر کنیم، روتین و لایف‌استایل ورزشی داشته باشند؛ اما در نهایت می‌دانیم که از ما نه تنها تشکری نمی‌شود، بلکه… امیدوارم مهربانی و قدردانی از ورزشکاران روزبه‌روز بیشتر شود. اهوازرانرز

شروع ترم جدید کلاس دویدن🏃‍♂️ +🏋🏻‍♀️آمادگی جسمانی(مبتدی) ♦️شروع نیمه مرداد ماه 🎯 هدف دوره: ♦️دویدن ۵ کیلومتر بدون توقف 📌 برنامه دوره: 6️⃣ هفته 1️⃣ساعت تایم کلاس روزهای زوج صبح ۵:۱۵ یا شب ۹ شب (جابجایی در ببن دو کلاس با محدودیت ازاد) 🔹🔹🔹🔹🔹 ✅ محل تمرین: پارک ساحلی اهواز- کیانپارس پارکینگ ۴ تخفیف در‌ثبت نام تا اخر‌تیرماه میسر میباشید برای ثبت نام به ایدی زیر پیام دهید @Ahvazrunners_support1

عضلات تو عصای پیری توست. با تمرینات پیلاتس عضلات عمیق بدنت رو قوی، انعطاف‌پذیر و پایدار نگه دار تا در میانسالی و پیری، بدنت همیشه همراه و تکیه‌گاهت باشه، نه بارش. پیلاتس؛ سرمایه‌گذاری برای آینده‌ی حرکتیت. کلمه پیلاتس را برای ثبت نام بنویس @Ahvazrunners_support1

عضلات تو عصای پیری توست. با تمرینات پیلاتس عضلات عمیق بدنت رو قوی، انعطاف‌پذیر و پایدار نگه دار تا در میانسالی و پیری، بدنت همیشه همراه و تکیه‌گاهت باشه، نه بارش. پیلاتس؛ سرمایه‌گذاری برای آینده‌ی حرکتیت. کلمه پیلاتس را برای ثبت نام بنویس @Ahvazrunners_support1

@Ahvazrunners_support1 کلمه دمو را به پیج زیر بفرستید