У Алёны на даче 🍄

Я случайно попала в термальный источник – он в 20 минутах пешком от места, где мы остановились. И наблюдала очень интересную картину. Люди, заходя в горячую воду, очень сильно замедляются. Они буквально начинают двигаться как большие черепахи. Я когда за черепахами наблюдала, поражалась их мееедленной плавности движений. Каково было моё изумление, когда я сама пошла по бассейну как черепаха! И не только я! А потом я стала обращать внимание на то, какие красивые у людей вокруг лица! ♥️ Разные абсолютно. Туда приезжают со всей России и не только. Всех возрастов. Но как только человек заходит в бассейн, лицо меняется. Потом я поняла - оно расслабляется. А расслабленные лица, как известно, очень выгодно смотрятся. И вот я наблюдаю это всё и понимаю, насколько важно тепло для человеческого тела ♥️ Я уверена, что душевное тепло так же важно для психики, но сейчас не об этом. ♥️ Тема тепла в последнее время меня везде догоняет. Кроме моей личной истории с жуткой аллергией, когда я получила облегчение только хорошенько прогревшись на югах, мне постоянно попадается что-то в тему тепла и холода. Еще весной услышала от Анхелины Миранды, мексиканской акушерки и целительницы,, что без тепла исцеления не будет. Обязательно нужно человека согреть, тогда тело может позволить с собой поработать. Раньше я не задумываясь укутывала людей, когда делала что-то с телом: массаж ребозо, скалками, массаж живота, массаж-бесконечность, банные процедуры, отжигание привязок - любые практики. Даже на ретритах не по теме тела мы обычно зажигаем камин, топим баню, даём пледы ♥️♥️ А теперь я увидела, как это работает в максимальном приближении. Как важно согреть человека, окутать его тёплой заботой, и как много это даёт! ♥️ ♥️♥️♥️ Как вы реагируете на тепло? Пользуетесь?  И где его берете? В бане, в теплой одежле, в пледике с горячим чаем?

Угадаете, что это? 😎

Пошла с детьми на верёвочную трассу. Они на детскую - я на взрослую. Высоко, всё шатается, страшно - жуть! К середине руки устали, затекли, ноги трясутся. И надо дойти до конца, потому что назад лезть уже столько же, сколько вперёд. И вот я стою на какой-то жёрдочке на дереве. Пара минут – и я пробираюсь дальше уже совсем в другом настроении. Что я сделала? Об этом будет на бесплатном ретрите у Жени 18.08 "Устойчивая я" 😉 Приходите, никогда не знаешь, в какой момент и на какой жёрдочке вдруг окажешься 😁

✨ ННО на пляже. Эпизод 3 ✨ Вижу как девочка через волны со смехом пробирается в море, потом замечаю, что там её ждёт папа. 💦 И наблюдаю за тем, как задорно и весело они купаются. 💦 И так мне радостно было от их взаимодействия, от того, как увлеченно папа играл с дочкой в море. И с каким доверием девочка отдавалась этой игре. 🌟 Вспоминаю, что можно заметить удовлетворённые потребности. ❓ Прислушиваюсь к себе. Чувствую радость, спокойствие, азарт, удовлетворение. ❓ Про что это для меня? Про игру, веселье, наслаждение жизнью. А еще про контакт и связь. 💌 И понимаю, что даже просто находясь рядом и наблюдая за другими, я получаю удовлетворение своих потребностей. 💌 И когда я соединилась с этим, моё тело ещё больше расслабилось и наполнилось приятной отдыхательной негой. 💌 И было ощущение, как будто солнце засветило ярче, и жизнь стала ещё прекраснее. ⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ Тут я рассказала всего о трёх эпизодах (первый, второй), когда я применяла ННО. На самом деле, естественно, их гораздо больше. И я вообще не знаю, как можно комфортно в эмоциональном плане жить без этих навыков. Кто ещё не умеет – самый эффективный: быстрый, легкий и комфортный способ освоить ННО, который я знаю, – это базовый курс "Формула общения". Кому нужна скидка - пишите, пришлю промокод. Подробности ТУТ ⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ Умеете? Пользуетесь?

Посадила я семена катальпы... и теперь хожу в задумчивости -- что мне с этим добром делать? 🤪😁

А вы видели как растёт розмарин? 🌿 Из любопытства сорвала веточку и узнала его по запаху 💚 🌿 Сейчас насушу и привезу на фестиваль ННО в Москве и в Бизнес-лагерь. Кому надо - пишите! 🌼 🟢🟢🟢 Про фестиваль информация ТУТ. С промокодом SPEAKER будет дешевле ♥️

✨ ННО на пляже. Эпизод 2 ✨ Сижу на пляже, вечернее время неяркого солнца, все вокруг купаются и загорают. Приходит семья, явно с дороги: беленькие, приличные. Мама и трое сыновей - старшему примерно 16 лет и двое лет по 6. Мама с старшим сыном садятся рядом со мной, младшие бегут к морю. Обутые в сандали. Мама кричит: "Только не намочите ноги!" ❌ 💦 У меня внутри начинает нарастать напряжение. И одна за одной приходят критические мысли. 💦 Старший сын говорит в телефон: "Ура, я на море" (похоже, снимает видео). Мама снимает телефоном волны. Младшие носятся по берегу и кидают камни в воду. Естественно, мочат ноги. Мама ругается, запрещает им кидать камни, запрещает подходить к воде. Заканчивается всё угрозой, что больше они на море не придут ❌ 💦 Они уходят, а у меня внутри буря. Боль, злость и возмущение. 💦 Как так можно с детьми?! Они же после дороги. Все устали - ну почему бы не смыть напряжение в море? Почему не окунуться? Ну хотя бы детям! Ну хотя бы помочить ноги! Или просто снять сандали. Почему? Какой в этом смысл? Снять море на телефон и даже не прикоснуться к нему? Запретить детям все естественные их проявления? Чтобы что? ❓ Посмотрев на свои критические мысли, задаю себе привычный вопрос: что я чувствую? ⭕ Злость, возмущение, разочаровние, боль. ❓ Какие тут мои потребности? ⭕ Думаю про общую реальность, про здоровье, - не трогает. ⭕ Про свободу? Да, немного. И я знаю, что сделать, чтобы моей свободы стало больше. Но не отпускает. ❓ Так что ещё? И тут приходит мысль, что ведь мои родители так никогда не делали. И то, что я позволяла своим детям (гораздо больше общепринятого) - это следствие того, что было позволено мне самой в детстве. И тут я почувствовала огромную благодарность родителям и себе за совсем другой подход к воспитанию. 📌 Пошла и купила им сувениров. ⭕ И сейчас, вспоминая ту семью, я чувствую лёгкое сожаление, не больше. ⭕ Та буря растворилась, как только была обнаружена глубокая потребность дать признание и отблагодарить свою семью за подаренную свободу, развитие, здоровье и много чего ещё. Такие вот неочевидные с первого взгляда потребности. 🚤🪽 Было у вас, что потребности в итоге оказывались совсем не те, которые казались важными вначале?

А вы делаете зарядку? Какое у вас любимое упражнение? Пишите в комментариях 👇 ❤️ Если ленитесь. Так тоже можно 🌺

🔆 ННО на пляже 🔆 💦 На берегу организовали анимацию для детей, участвовать могли все желающие. 💦 Мой ребенок смотрел туда, но не шёл. 💦 Спрашиваю: -- Хочешь поучаствовать? -- И хочу, и не хочу. -- Любопытно и страшно? -- Не совсем страшно, а как-то... как-то не хочется как будто... -- А что может случиться, если пойдёшь? Выгонят? Посмеются? Не получится? -- А можешь пойти со мной, спросить, чтобы меня взяли? 💌 Дальше диалог внутри: -- Лень, не хочу... хочу валяться и отдыхать. -- Может, тебе тоже страшно и неловко? -- Ну да, есть немного. -- Хочется безопасности? -- Да, но ещё хочется помочь и поддержать. Чтобы у ребенка была опора и положительный опыт. -- Да, хочу пойти, а потом с удовольствием и с чувством выполненого долга поваляться на солнышке. 💌 В итоге он повеселился, получил призы. А многие дети вокруг продолжали стоять и смотреть. ❇️ В очередной раз убедилась, что просто внимание к другому и к себе, простая схема: наблюдение-чувства-потребности-просьба работает гораздо эффективнее и быстрее, чем уговоры и аргументы. ❇️

А вот так было в Лагере чаровниц 👯‍♀️👯‍♀️

Очень жду! 💛 В сентябре в Москву приезжает Саммер Ли. Сертифицированный тренер по ненасильственному общению из Китая. Другая культура, а смыслы те же. Очень интересно, как именно она их передаст. 💛 Я давно заметила, что информация, которая мне интересна, передаётся только при личной встрече. 💛 И я собираю мои бриллианты - встречи с уникальными людьми, повлиявшими на очень многие жизни. 💛 Каждый раз после таких встреч я уже другая. Я знаю, понимаю и могу больше. Это невозможно просто понять головой. Это опыт, прожитый и прочувствованный на разных слоях тела и психики. 💛 А ещё там соберутся очень любимые и дорогие мне люди. Жду встречи и с ними тоже! 💛 И чем больше подробностей про подготовку мероприятия я узнаю (например, можно почитать ТУТ), тем больше мне хочется там быть! 💛 Кто ещё туда едет? С кем там встретимся? 🤗

Прямо сейчас у нас в Лагере чаровниц. Ждём участниц и готовим окрошку. Программа по дням: https://t.me/alena_udacha/284 К нам ещё можно присоединиться 🤗

Изучали искусство создания благополучия в доме и на участке. Немножко подшаманили тут, конечно ✨ И заодно освоили массаж с ножами, ребозо со славянскими поясами, технику хождения по болотам, очищение воском и как заготавливать ритуальный иван-чай на женских бедрах. Так у нас прошёл семинар по Добробыту и Геомантии с Г.Э. Адамовичем. Кому интересно — приезжайте, расскажу 😉 и даже дам попробовать получившийся напиток ☕️ Можно приезжать уже в эту среду 15.07 🤗 С четверга будет Лагерь чаровниц, подробности тут.

На дачу на мероприятия приезжают очень разные люди. Есть успешные, сильные, проявленные личности. Есть те, кто очень стремится к этому, но пока не может. У кого-то свой бизнес, кто-то занимается домом и детьми. И случается, что поднимается зависть или ревность (они очень похожи). Поводами могут быть: 📍 ведущий показал практику на одном-двух участниках, а остальные не получили внимания и завидуют тому, кто получил; 📍 разные образы жизни (у кого-то нет детей и очень хочется – а у кого-то их несколько, кто-то привязан к дому из-за большой семьи – а кто-то свободен как птица и путешествует куда и когда хочет, кто-то работает в офисе и имеет стабильность и обеспеченность – а у кого-то стабильности меньше, зато есть свобода и интересное дело, которым человек искренне увлечен и т.п.); 📍 разница в финансах; 📍 разный уровень подготовки, разная продолжительность пути в определенной теме. И тут неприятные чувства могут быть у обеих сторон. Кто-то может подумать, что “куда уж мне с моими 2 годами – вон человек уже 8 лет практикует” или наоборот “он за 2 года вон чего достиг, а я уже 8 лет в этой теме, а так и не продвинулась”; 📍 фигура, возраст, отношения, здоровье и много чего ещё. И при всем при этом атмосфера сохраняется бережной и безопасной, ведь и я, и большинство тренеров с помощью ННО быстро видят такие ситуации и помогают справиться ❤️ Поэтому обычно люди говорят, что им было очень тепло, уютно, было много поддержки и принятия. А если хочется научиться справляться с такими ситуациями самостоятельно, перестать завидовать, ревновать и мучаться от этого – Женя Неговорова как раз завтра 14.07 проводит ретрит на тему: "Чужое: ревность, зависть и как с ними жить". Я очень хочу пойти – Женя всегда даёт теорию так, что многие вещи вдруг встают на свои места и становятся очень простыми и понятными. Ну и практики ННО много не бывает. А тема интересная и живая ❤️

🪷 ПРОГРАММА ЛАГЕРЯ ЧАРОВНИЦ 🪷 1️⃣ Четверг 16.07 🔤 Заезжаем, располагаемся, вкусно обедаем и проводим первый круг — Знакомство. 🔤 Идём в лес, собираем травы и веники для бани, сонастраиваемся с природой, замедляемся, выдыхаем. 🔤 Делаем Гимнастику с деревьями, набираем силу. 🔤 Совершаем Танец с коромыслом и заряжаем воду: мертвую и живую. Мёртвой водой смываем с себя всё лишнее привезённое налипшее ненужное. Очищаемся и обновляемся. Живой водой наполняемся силой и здоровьем. 🔤 Идём в Обережную баню, чтобы окончательно выпустить из себя всё лишнее, накопившееся, все зажимы и блоки и тотально расслабиться. 🔤 Пьём травяной чай, любуемся на огонь в камине, поём душевные песни и общаемся. 2️⃣ Пятница 17.07 🔤 На рассвете занимаемся Гимнастикой чаровниц, сонастраиваемся с энергией дня под щебетание птиц на влажной от росы траве. 🔤 Разогретые гимнастикой кувыркаемся в росе — ощущения непередаваемые и незабываемые ❕ 🔤 Делаем обережную куклу Бабу Ягу с секретным смыслом. 🔤 Празднуем Седьмую пятницу чаровниц для успеха и благополучия детей или для их появления. Поём и готовим блинный пирог и напиток силы. 🔤 В завершение дня знакомимся с Лунным танцем чаровниц, которым владеют единицы. 3️⃣ Суббота 18.07 🔤 На рассвете занимаемся Гимнастикой чаровниц, сонастраиваемся с энергией дня под щебетание птиц на влажной от росы траве. 🔤 Разогретые гимнастикой кувыркаемся в росе. 🔤 Изучаем и практикуем Гимнастику с ножами с новыми нюансами, привезёнными Юлей из Белоруссии этой весной. 🔤 Учимся делать Отливку воском — очень действенную и сильную технику очищения, которую мы давно просим у Юли, и вот, ура, наконец-то допросились. 🔤 Идём в лес, собираем травы и веники для бани, интегрируя полученные знания и опыт. 🔤 Делаем гимнастику с деревьями, набираем силу. 🔤 Идём в Обережную баню, расслабляемся и кайфуем с вениками, нежными как пух, которые мы соберем со специальных деревьев. 🔤 Пьём травяной чай, поём душевные песни и общаемся. 🔤 Завершаем день гимнастикой Крыжем лежать, которая выравнивает позвоночник и не только. 4️⃣ Воскресенье 19.07 🔤 На рассвете занимаемся Гимнастикой чаровниц, сонастраиваемся с энергией дня под щебетание птиц на влажной от росы траве. 🔤 Разогретые гимнастикой кувыркаемся в росе. 🔤 Изучаем и танцуем Индивидуальный танец чаровниц. 🔤 Делаем Массаж Берегинь, я пока сама не знаю, что это, и мне очень интересно). 🔤 Собираемся на Завершающий круг, чтобы подвести итоги, и самое ценное запомнить и забрать с собой. 🔤 Разъезжаемся уже совсем другими, совсем не такими, как приехали несколько дней назад. 🔤 Стоимость программы, проживания и питания: 4 дня – 30 000 р. 3 дня – 23 000 р. 2 дня – 16 000 р. 1 день – 8 000 р. 🔤 Места ещё есть, пишите мне в личные сообщения и приезжайте выдыхать, меняться и учиться женским премудростям! 🔤