Психолог Алена Бедоева|Стресс и выгорание

Вот уже 1,5 месяца, как я ничего не выкладываю в свой канал... Сейчас много информационного шума и не хочу, чтобы мой канал пополнял ряды этого тренда... Для меня важно видеть ценность того, что я делаю и, конечно, некоторое внешнее признание, отклик. За это время было много разных состояний - отчаяние, потеря смысла, перезагрузка, вдохновение... Иногда важно просто погрузиться вглубь себя и побыть в этой тишине... Я гуляла в горах, собирала смородину, радовалась при виде родных, близких людей и такие простые, но важные действия волшебным образом исцеляют... Мне очень понравились стихи К. Хетагурова, делюсь с вами: "Как сладко за свою свободу, Как мысль беспомощную жаль. Обнять весь мир, постичь природу, В надзвездную проникнуть даль..."

"Пусть разум ваш отправится в путешествие по странному новому миру. Отбросьте все мысли о том мире, который вы знали раньше. Пусть ваша душа отправит вас туда, где вам так хотелось быть... Закройте глаза, позвольте духу воспарить, и будете жить так, как никогда прежде..." Эрих Фромм

Channel name was changed to «Психолог Алена Бедоева|Стресс и выгорание»

Channel photo updated

Друзья, В это воскресенье 21 июня у меня планируется танцевально-двигательная практика💃 Если у вас есть друзья, знакомые, которые проживают в г.Долгопрудном и которым, возможно, это будет интересно, то я благодарна, если вы поделитесь информацией🙏 https://t.me/vienerdgy/606

Синдром «хорошего сотрудника»: почему «да» начальнику часто означает «нет» себе и своему здоровью? Бывало так, что уже после рабочего дня, когда вы едете домой или уже расслабляетесь дома, получаете сообщение от начальника или коллеги – «срочная задача»? Внутри все сжимается, тело напрягается, возникает злость или раздражение, но тем не менее вы начинаете уже размышлять, как выполнить задачу…   ❗️Давайте разберем, почему же вместо того, чтобы перенести рабочую задачу на завтра, мы начинаем ее делать в свое личное время? 📌Страх отвержения: на подсознательном уровне отказ другому человеку, неважно – коллеге или руководителю, приравнивается к исключению из «стаи»: «Если я откажу, меня посчитают нелояльным, неценным, и в итоге я останусь ни с чем, не произведу положительного впечатления». 📌Ложное чувство своей ценности: иногда человек верит, что его любят и ценят только тогда, когда он полезен. Если он перестает везти на себе всё, он не чувствует своей «нужности», ценности и возникает чувство вины. 📌Иллюзия контроля: «Если я сделаю это сам, всё будет под контролем, наилучшим образом». Ведь недаром же есть такая пословица: «Если хочешь, чтобы было сделано все хорошо, сделай это сам»?   Но что происходит, когда мы не учитываем свои интересы? Читать далее #психолог_АленаБедоева #эмоциональноевыгорание #личныеграницы

Уже половина июня прошла... И сегодня в рубрике #МАКнедели предлагаю исследовать, какое сейчас состояние, что хочется изменить и может быть уже до конца июня проявить в себе какое-то качество или состояние или что-то еще? Предлагаю открыть любую карту, можно и 2 или 3 карты интуитивно и спросить себя: 🍀Моё актуальное состояние прямо сейчас 🍀Что мне важно изменить или отпустить в ближайшие две недели 🍀Какое качество, состояние или энергию я хочу проявить и укрепить в себе до конца июня Это прекрасная возможность время от времени "мониторить" свое состояние, свои желания, свои препятствия и двигаться дальше к своим мечтам... Поделитесь при желании, что у вас получается❤️ А если вы хотите исследовать свою ситуацию с экспертом, приходите ко мне на МАК разбор. Всегда рядом - ваш психолог #МАКнедели #психолог_АленаБедоева #жизньвудовольствии

Смотрю на человека, а вижу маму... Бывало ли у вас так, что вы смотрите на человека и он вам не нравится, или вызывает раздражение по непонятной причине. Кого же мы видим в этот момент? Поговорим об этих интересных явлениях… Часто клиент приходит и через несколько встреч начинает чувствовать ко мне — психологу — странные вещи. Например, вдруг раздражается или начинаем идеализировать или обесценивать меня: «Вы единственный, кто меня понимает». А бывает, что человек видит во мне холодность, хотя я просто сижу и слушаю. Это не случайность… Так работают перенос и проекции. Читать далее Всегда рядом - ваш психолог #психолог_АленаБедоева #проекции #переносы #жизньвудовольствии

"Не важно, что происходит кругом. Важно, как мы себя при этом чувствуем. Поскольку любой из нас есть то, чем себя ощущает.." Сергей Довлатов Друзья, а вот опять и понедельник, как настроение?