PRO наше настоящее !

🤩ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА «ДОЛЖЕН, ХОЧУ, БУДУ» Очень эффективная техника, которая помогает отделить навязанное от своего истинного. Возьмите лист бумаги и разделите его на 3 колонки, напишите их название: • Я должен/должна! • Я хочу! • Я буду! 🔵Заполните колонку «Я должен/должна!». Охватите максимально все сферы жизни, интересов. Запишите быстро не менее 20 пунктов. 🔵Во второй колонке меняйте на «Я хочу!». Здесь наоборот замедлитесь и почувствуйте, как отзывается переделанное должное на желаемое. Если не нравится, то ставьте прочерк. 🔵 А теперь подумайте, что из второй колонки из своего «хочу», вы готовы перенести в «Я буду!». Насколько уменьшился первоначальный список? Именно в 3 колонке ваши истинные желания, более того, в них сила намерения! 😊

PRO наше настоящее ! pinned a photo

Что делать, если психика не справляется со стрессом и нагрузкой. 1️⃣Снизить нагрузку, а не терпеть её. Психика не «привыкает» к перегрузке бесконечно. Если вы постоянно на пределе - это не норма, а сигнал уменьшить количество задач, контактов и обязательств хотя бы частично. 2️⃣Вернуть базовые опоры. Сон, еда, спорт, режим. Это звучит банально, но именно на этом держится нервная система. Без сна и регулярного питания психика не восстанавливается. 3️⃣Убрать постоянные стимулы. Соцсети, новости, бесконечный поток информации усиливают тревогу. Иногда даже небольшой «информационный детокс» снижает напряжение. 4️⃣Выгружать внутреннее напряжение. Разговор, дневник, терапия. Когда всё остаётся внутри - тревога усиливается. 5️⃣Перестать обесценивать своё состояние. Важно признать, что сейчас вам тяжело. Если эти состояния держатся долго - это повод не «перетерпеть», а обратиться за помощью. Иногда психике нужен не отдых на выходных, а полноценное восстановление. 😊

Channel photo updated

Я ВЫРАСТУ В ПОДПИСЧИКАХ за ближайшие 2 недели бесплатно! Как вам цель? С сегодняшнего дня я иду в реализацию и становлюсь участником челленджа ПРОДВИЖЕНИЯ НОВИ🔝 Теперь количество подписчиков в моем канале вырастет, а еще я: • узнаю 6 бесплатных методов продвижения • узнаю как вести контент и продавать в блоге от продюсера действующих онлайн-школ • присоединюсь к сообществу, которое прошли уже более 5500 экспертов Хочешь тоже? Пока еще участие бесплатное, вся информация тут👉🏼 https://t.me/darivava_blog/2424

Друзья, а давайте поиграем в честь праздничного настроения и весенней погоды? Сделаем необычную перекличку🔥🔥 а. Бросьте кубик в комментариях б. В соответствии с выпавшим числом, найдите в списке вариант приветствия в. Представьтесь этим необычным образом) ВАРИАНТЫ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ 1️⃣Назовите 3 факта о себе, используя 3 прилагательных: П - простой У - удивительный П - полезный 2️⃣ Вспомните самое большое достижение в профессии. Расскажите, благодаря чему это получилось. 3️⃣ Придумайте аббревиатуру из 3-5 букв того, что вы делаете и расшифруйте её. 4️⃣ Придумайте метафору, описывающую вашу деятельность. Объясните, почему она именно такая. 5️⃣ Расскажите о частой проблеме ваших клиентов и предложите свою услугу как решение. 6️⃣ Расскажите почему вы начали заниматься тем, чем занимаетесь сейчас (делом, бизнесом, проектом). Это очень интересно. Кто-то может найти интересного собеседника, кто-то клиента, или новые идеи я начну! П.С. как бросить кубик пишите в строке комментария "кубик",не отправляете. Ждете .когда появиться изображение кубика над строкой. Нажимаете на кубик. И он выкидывает число. И это точно работает😁😁