Алия Magic Yoga ✨🧘🏽‍♀️

Подборка полезных вкусняшек, которые можно найти в магазине возле дома 🤍

НОВЫЙ МЕСЯЦ В MAGIC YOGA ✨🧘🏻‍♀️ Какой план: - будет несколько практик на тему «живот» разберём что есть отек, а что жир и почему он так скапливается именно в этой области и что с этим делать Будем мягко и правильно работать с мышцами живота, а не бездумно закачивать пресс Практики будут очень простые и не долгие, все справятся Актуально тем, у кого: 💡мышцы живота утратили тонус 💡диастаз (менее 3см) 💡Гиперлордоз 💡Часто болит поясница 💡не уходит жир с области живота даже на похудении как нутрициолог расскажу про фишки в питании 🥗 - а так же как обычно утренние зарядки для здоровья спины по 15-20 минут для легкости в теле и отличного настроения вечерняя анти-стресс практика Практики не привязаны ко времени, вы делаете их, когда вам удобно Стоимость продления подписки 1990₽ карты Сбербанк привязана к номеру 89827097328 (продлить участие можно до 5 августа) для двух занятий пригодится мячик (стоит 120₽) Ссылка где заказать либо можно использовать теннисный если есть 🥎

готовка тоже мой анти-стресс ритуал но не вся не котлеты жарить стоять в жару 😅 а создать что-то красивое реакции не прошу, рецепт смонтирую позже и все равно выложу сюда, но если поставите, мне будет приятно 🥰 я на фото как из отчаянных домохозяек хотелось бы быть Габи, но по факту Сюзан 🥹🫠

бывает что неделя не закончилась, а сил уже нет у меня к концу месяца всегда так.. даже в йоге Айенгара последняя неделя месяца - восстанавливающая 🧘🏻‍♀️ обязательно должны быть в графике восстанавливающие практики мы часто игнорируем чувство усталости и хронических стресс а стресс это не только какие-то радикально плохие события Но и: повседневные заботы спешка недосып фоновая тревога ответственность за что либо это все тоже стресс поэтому отдыхать нужно намерено включать отдых в график на тех же правах, что и дела я делаю 3-4 раза месяц восстанавливающую практику йоги и вам советую мягко потянуть мышцы, снять напряжение с тела, вернуть внимание к себе после в голове прям штиль и состояние вновь наполненное