мысли о жизни | алина солопова

говорят, что уровень душевного спокойствия и ощущение внутренней безопасности определяется не тем, как много людей нас знает или со сколькими людьми мы общаемся а тем, насколько глубоко на всех эмоциональных и душевных уровнях нас знает хотя бы один человек человек, который раскрывает нашу самую raw и неотшлифованную версию себя. который сначала искренне старается понять, а по итогу действительно понимает наш сложный внутренний мир. с которым вам спокойно говорить что угодно, быть кем угодно, смеяться о чём угодно, и при этом знать, что вас любят, принимают и понимают. именно к такому выводу в своих исследованиях одиночества пришел нейробиолог Джон Качиоппо: «ощущение одиночества определяется не количеством людей вокруг, а субъективным ощущением эмоциональной близости и связи.» а ещё, опыт быть по-настоящему увиденным и принятым другим человеком способен снижать уровень хронического стресса и действительно постепенно менять ощущение собственной безопасности. я, как человек, который всю жизнь выстраивал окружение по принципу quality over quantity, не могу не подписаться под каждым словом. я действительно не знаю ничего прекраснее, чем настоящая глубокая человеческая связь. 🥺💔

любимая часть утренней рутины. 💖🏋🏼‍♀️☕️

нашла список просто невероятных вопросов для вашей следующей сессии journaling! забирайте тоже 💭📔 в чём моя мотивация выделять несколько раз в неделю время на мини-эссе в заметках или физических блокнотах? 💌 развитие способности рефлексировать свои опыты, мысли, сомнения и решения = улучшенный эмоциональный фон 💌 романтизация своей жизни = прекрасный ритуал, чтобы со стороны смотреть на свой путь и болеть за себя 💌 для креативных людей это non-negotiable. просто обязательно! ибо это = ваш прямой источник актуальных тем, которые вас волнуют/вдохновляют/злят/мотивируют. и эту базу вы потом будете забирать в любой из видов воплощения вашего творчества 💌 если хотите хорошо артикулировать и выражать мысли, то формулировать предложения нужно как можно больше и как можно чаще 💌 it’s fun!!!!! делитесь и своими любимыми промптами для записей в дневнике! 🫴🏻

вау! сейчас будет лучшая рекомендация для тех, у кого есть свободный день / вечер и желание сделать из него самый наполняющий и красивый ритуал 📚🏹🩷 я сегодня всё воскресенье провела с кофе, кучей книг, блокнотов, заметок телефона и выгружала все последние записи/мысли/цитаты/интересующие меня темы в небольшие mind-карты я такого ещё никогда не делала и это ощущалось как чит-код моего подсознания: создавать соединяющие линии между всеми пазликами, что копились или внутри или формировались в процессе потребления каких-то видов медиа (фильмы, видео, книги, подкасты, статьи) поэтому официально называю сортировку своей головы и креативности одним из самых необычных, приятных, расслабляющих и безумно наполняющих ритуалов! и в дополнение нашла очень много идей для разных форматов творчества на ближайшие недели!

как же я обожаю сейчас свою страничку в инстаграм 💖🌎🏹 чувствую и новый поток творческой энергии, и кайфую от стиля и визуала, который сейчас вырисовывается, и от тем, которые душе хочется затрагивать, и от контакта с аудиторией развитие и углубление в свою личность в обычной жизни + развитие и углубление в тонкости того, какие есть способы передать это через монтаж и видео = идеальный метч с собой, с личным брендом и с аудиторией! 🥹🏹 кто подписан на меня там? какие эмоции вызывают у вас мои публикации? что бы еще хотели видеть?

взрослая жизнь, к которой я всегда стремилась и для которой я всегда работала — это буквально: только прилететь из самого душевного и красивого путешествия, в котором я была, чтобы положить дома чемоданы, и снова отправиться в аэропорт, чтобы встретить мамочку, которую я пригласила к себе в гости! 🥺✈️ организовала ей самые лучшие выходные в моем городе: ходили в мои любимые кафе на specialty кофе, я ей готовила вкусные домашние блюда, водила в кино, показывала красивые места, погружала её во все важные частички своей жизни (и людей) здесь а она с восторженными глазами отдыхала и наполнялась самой теплой энергией перед рабочими буднями my heart is so full!!! 😭❤️