Алина Казанцева о спорте

А вот мужчина, 80 лет которого я обогнала на 2 минуты 😝🙄 С ума сойти! В 80 лет такие темпы, я в шоке и хочу также! 🤪 Для меня это еще одна супер мотивация делать спорт! 😎

В рамках СПБ полумарафона «Северная столица» на дистанции 21,1 км мы дополнительно награждали участников, которые заняли призовые места в своих возрастных категориях. Часто эти атлеты — настоящие ориентиры: в спортивной дисциплине, любви к бегу и преданности любимому делу. Например, Александр Гришин — герой этого ролика. Он стал третьим в категории 75-79 лет, преодолев полумарафонскую дистанцию за 2:26:08. #СПБполумарафон

Мы тоже с вами будем кайфовать совсем скоро с 31 августа на новом старте! А кто сделал предзапись, вчера получили мою первую тренировку в боте @alinassport_bot для подготовки к марафону, так что уже сейчас можно начать КАЙФОВАТЬ от спорта и себя на спорте! Ура ура! 🥳

Праздник спорта каждый день и радость за наших спортсменок и спортменов, за возможность видеть их снова на международных стартах! Сейчас идут сразу 2 чемпионата Европы по тем видам, которые я люблю: плавание и спортивная гимнастика, кажется, по художественной тоже идет, но этот вид мне непонятен совсем. Помимо соревновательной части, мне интересно следить за спортсменами до и после стартов, слушать, что говорят их наставники. Среди звезд этого ЧЕ по плаванию - Егор Корнев, который завоевал уже и золото и серебро, и мне так нравится, что во всех интервью он так бодро и классно реагирует и на свои победы и на то, что можно еще улучшить. А потом послушала, что говорит его тренер и сразу всё поняла))) Вот это установка просто КАЙФУЙ! что еще можно добавить, лишь вспомнить того, кто говорит делать также! 😜😜😜 А зачем тогда вообще всё это, если не в КАЙФ??? Оставляю вам оба видео 🥰

Не передать словами как я рада за девчонок! ⬆️ Им отказали в визе 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ и потом в послдений день дали и они на Чемпионате Европы показали, что к чему! Крутышки!!! PS обожаю следить за спортивной гимнастикой, плаванием и фигуркой!

🤸 Ангелина Мельникова — чемпионка Европы 2026 года по многоборью! 🇷🇺 Мельникова — 55,932 🇷🇺 Калмыкова — 54,632 🇫🇷 Колас — 53,966 Видео: GymTV

⚡Огненная подборка на пресс и результат в конце видео 💪 Делать тренировки привычкой и постепенно с каждым днем идти к своей цели будем с 31 августа на новом старте моих горячих тренировок по 35 минут в день с чемпионками со всего мира 🥳 А сегодня начинаем подготовку в боте, в 19:00 по мск. участницы предзаписи получат первую тренировка на 10 минут, всем сделать! 😜 Кто еще хочет участвовать в подготовке к марафону, предзапись в боте @alinassport_bot

Если вы связываете вашу цель тренировок с похудением, послушйте это видео. Мне кажется, что это ключевой момент в тренировочном процесее! Понимать и не оценивать свой результат и прогресс только цифрой на весах. Потому что эта цифра не отражает: ✅ Качество вашего тела и веса ✅ Вашу физическую форму ✅ Ваш тренировочный прогресс ✅ Соотношение мышц и жира ✅ То, как изменились ваши объёмы и пропорции ✅ То, насколько вы стали сильнее и выносливее ✅ Как изменилось ваше самочувствие и уровень энергии Вес может стоять на месте, а тело при этом продолжать меняться. Вы можете не увидеть минус на весах, но стать сильнее, подтянутее и заметно изменить композицию тела!! Поэтому, если ваша цель не просто «весить меньше», а лучше себя чувствовать, хорошо выглядеть и становиться физически сильнее, выносливее, рельефнее, важно смотреть на форму в целом, а не на одну цифру. И самое главное не обесценивать свой прогресс только потому, что весы сегодня показали не то число, которое вы ожидали. За свой большой 12 летний опыт, могу сказать, что я знаю очень много примеров, когда вес не менялся или поменялся незначительно а КАЧЕСТВО формы и тела стали совершенно другими, благодаря той самой рекомпозиции! Поэтому так важно сфокусироваться на правильной мотивации, которая действительно тебя будет вдохновлять, а не вводить в стресс и уныние и думать только про цифры, если честно, так себе идея!

Начинаем подготовку уже завтра ⚡️💪 С завтрашнего дня для участниц предзаписи в боте будут выходить тренировки и материалы для подготовки к марафону 🥳🔥 Мне хочется чтобы еще до старта, каждая могла: ✅ размяться ✅ настроиться ✅ подготовиться ✅ зарядиться ✅ и кайфонуть В ожидании главного старта этой осени! 🥰🥰🥰 Кто еще хочет попасть в предзарись и сделать всё вышеперечисленное ➡️ вам сюда @alinassport_bot Старт марафона 31 августа! А это мы просто готовимся, чтобы начать сразу же с ДЕЛА и прокачки тела каждый день! 🥳✊ Очень здорово, что вас так много!🤩 И спасибо, что написали цели 🎯 всё это поможет мне в написании новой программы тренировок!

И перед своим стартом 31 августа мне хочется напомнить вот о чем, на своем примере и на примерах моих спортсменок: 1. Начинать всегда сложно. Не только в спорте, но в спорте особенно. 2. Но самое важное - просто однажды решить и начать, без долгих размышлений а получится ли. 3. Не получится может только в одном случае - если вообще ничего не делать и не пробовать. За мои 12 лет тренерства мне ни разу не сказали: «Алин, ну че за фигню ты нам посоветовала?» 😂 Наоборот спортсменки годами тренируются, благодарят, кайфуют от регулярного спорта и удивляются тому, на что вообще способны. Поэтому я очень хочу, чтобы как можно больше чемпионок пробовали и делали! Потому что это единственный способ узнать, как круто может получиться именно у тебя. Так что решайся и присоединяйся к моей команде чемпионок со всего мира! Предзапись уже открыта в боте - ссылка в шапке профиля. Там же будем готовиться, тренироваться и настраиваться на старт. До декабря других стартов не будет, марафон открывает новый сезон - и дальше мы продолжаем тренироваться вместе весь сезон. Погнали? 🏃‍♀️🔥