Aliosiik

Продолжаю заниматься зубами. Меня полностью устраивает, как мне исправили прикус брекетами. Делала в клинике «Белгравия» у доктора Кадыровой. Но сейчас у меня до сих пор щёлкает сустав, и твёрдую еду есть больновато. Сходила в несколько клиник к гнатологу. В итоге понравилось в клинике «Асимметрия лица» на Комсомольской. Доктор сказала, что суставы стоят хорошо, прикус правильный, просто зубы стёрты, и с одной стороны вообще не смыкаются. Из-за этого нагрузка при жевании распределяется неправильно, и болит не сустав, а перенапряжённые мышцы. Поэтому мы сделали диагностику, отсканировали зубы, и на следующей неделе у меня будет капа на нижнюю челюсть, которая чуть приподнимет зубы и расслабит мышцы. Посмотрим, станет ли легче. Если да - поношу какое-то время этот ортотик, а после сделаем реставрацию, нарастим стёртые зубы. Цена вопроса - 150 тыс. (Диагностика + ортотик)

Мой рацион питания вчера🤭 Неделю хотела селедку с вареной картошкой и луком. Лучше этого только гречка с яйцами, авокадо и лимоном…

Вообще, это осознание того, что ребенок уже взрослый - такое странное. Как будто происходит не в реальности. Еще недавно ты думал: «Какая же она будет? Как будет разговаривать, размышлять, шутить?» Время пролетело, ты смотришь, и с этим человеком уже можно обсуждать серьезные темы, отвечать на 1000 вопросов. Она уже умеет договариваться, извиняться, решать проблемы, озвучивать свои эмоции. Это удивительно. Целый отдельный человек со своим миром. Вчера ночью (я поздно пришла и села есть арбуз, Аня уже спала) она приходит и говорит: «Это нечестно, ты сидишь, ешь арбуз и не спишь, а я должна спать». Справедливое замечание. Пришлось поделиться арбузом и отвести ее обратно в кровать. Просыпала от хлебцев крошки на диван и говорит: «Это же ничего страшного, мам? Мы сейчас все уберем. Я не специально просыпала.»

Дублирую сюда тоже, тк это хороший лайфхак для гиперактивных детей перед сном. Показала коряво, но суть массажа - расслабить гиперактивного ребенка. Подходит для малышей с 3 лет. • Главное -выполнять всё очень медленно, но ладонь должна быть тяжёлой: надавливаем с силой и сжимаем довольно сильно, но так, чтобы не сделать ребенку больно. • Лучше не трогать подмышки, лицо и стопы -можно вызвать обратный эффект и взбодрить малыша. • Можно прямо как тесто месить, гладить с давлением, сжимать. Особенно бёдра, ягодицы, плечи. •Еще вспомнила, что можно не только мять, но и надавливать и держать 3-5сек на одном месте. Это хорошо и для понимания границ тела, и для расслабления.

Еще учились продуваться. Я этого больше всего боялась, тк в детстве и подростковом возрасте был постоянный отит, поэтому уши - больная тема. Но тут, Алексей просто показал, как это правильно делать, и было совсем не больно.

На той неделе ходили на тренировку по фридайвингу, да ещё и к самому Алексею Молчанову. Он лучший во фридайвинге. Были очень рады, что нас пригласили. Очень давно хотела попробовать. Была уверена, что у меня хорошо получится с первого раза, тк дышу я много и часто на практиках. С первого раза получилось задержать дыхание только на минуту. Очень непривычно и страшно быть в воде, при этом в гидрокостюме, который сжимает со всех сторон, давит на горло, и в очках, которые тоже давят и зажимают нос, а рот находится в воде. В итоге было не столько тяжело задержать дыхание, сколько страшно, и от этого воздух как будто быстро закончился. Во второй раз было уже чуть проще, удалось расслабиться, но как только воздух заканчивается, мозг думает, что всё, мы умираем, срочно наружу. Вторая попытка была 2:50. И в третий раз задержать дыхание удалось уже на 3:20. В воде не ощущаешь этого времени, и кажется, что прошла всего минута. В третий раз было уже прям комфортно в воде. Я полностью расслабилась, слушала голос Алексея. Самое сложное - перетерпеть контракции (непроизвольное сокращение диафрагмы, как будто хочется вдохнуть). Мне вообще не удалось. Понятное дело, что с первой тренировки и не получилось бы это сделать. Нужна долгая тренировка ума. Удивительно, что Алексей сказал, что когда начинаются контракции, то в организме ещё 80% кислорода и возможно задержать дыхание ещё на половину того, сколько ты уже в воде, и тренировка только начинается в этот момент. Шок. Будем тренироваться. Сегодня, кстати, у Алексея будет бесплатный урок по дыханию в 19:00. Будем дышать. Присоединяйтесь, если интересно. https://molchanov.academy/?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=alexey

Аня обожает возиться с моей косметикой, поэтому я иногда использую это в свою пользу. Особенно когда прихожу домой и нет сил играть, бегать, прыгать, а хочется просто посидеть. Тогда я даю ей поиграть со своими баночками, она обожает намазывать всё на меня, а я сижу и минут 20 кайфую. И ей полезно, и мне приятно. Крем для рук, кстати, понравился! Приятный, лёгкий, без лишних запахов и хорошо увлажняет.

Редко делаю, но результат после этого топ

Так получилось, что у меня не было няни в этот день, поэтому я отменила все дела и сделала себе выходной. Показываю свой день, когда у меня только домашние дела, сбор рюкзаков (в этот день я уезжала на работу в Питер, а Аня ночевала у папы) и время с Анютой. Много играли в настолки, танцевали, ели сладости и читали книжки. Из сладостей Ане многое нельзя, поэтому я заказываю ей пастилу или сублимированные чипсы из ягод и фруктов. Особенно люблю эти из линейки «Азбука Life». Делюсь.

Мы уже посмотрели и погоню и часть футбола. Честно, не шарю за футбол. Нас пригласили на мероприятие сегодня в ресторан Нюанс совместно с каналом Матч ТВ. Я даже не знала кто с кем играет. 🤭 Встретили много знакомых, друзей, посмотрели первый тайм и поехали отдыхать. Кто-то смотрел уже погоню? Как вам? Написать ли комментарий: как снималось, свое мнение и тд. (Как я делала на титанах.)

Ненавижу бегать. Также я☝🏻