Алия Алексеева | aliyagram

Что я делала из процедур за прошедшие 12 месяцев. Поскольку вы часто задаете вопросы про косметологию, я запросила во всех клиниках списки моих процедур и подготовила для вас отчет 😄 Лицо: Аппаратное: Fotona 2 раза, Morpheus, Volnewmer, Ultraformer Инъекции: биоревитализация (Meso-xanthin, Filorga, Plinest), коллаген (Aestefil, Коллост), Mesoeye под глаза Шея: Fotona, Belotero soft, мезо-вартон, коллост Живот (у меня растянутая тонкая кожа после беременностей): Morpheus уже 3 раза + инъекции коллагена 3 р (коллост), но особо ничего не помогает))) Когда я увидела список, я была в шоке, сколько всего я делала)) Эффект есть, от чего конкретно – не могу сказать вам даже. Просто больно это 😒😖 А эффект все же временный, по-хорошему ходить регулярно и терпеть) Я ходила в 3 клиники: is clinic, bemont и keep looking, везде все хорошо)

Как вы могли понять по этим аккаунтам, худышки мне не нравятся и сама я только худой быть не хочу) Посчитала тренировки с ноября: 110 шт, и это только силовые в зале (еще хожу на пилатес). И у меня только-только появляется рельеф. Плечи до сих пор не выросли 😜 Я их очень хочу)) По хорошему, надо быть в профиците калорий, чтобы росли мышцы, но мне пока страшновато добавлять😀 Все-таки всю жизнь мы слышали, что надо поменьше есть. 1800 ккал это минимум в моем случае. С осени думаю увеличивать калорийность, но только на сопровождении с тренером, чтобы не переборщить, скорее всего с Павлом Барановым опять поработаю)) Также к сожалению, уже несколько месяцев я не тренирую нормально низ. Еще восстанавливаюсь после родов, и от тренировок с большими весами болит копчик. Честно, расстроена этим, но надеюсь что сейчас все разрулю с этим тазом и буду добавлять веса. А так, выгляжу конечно хорошо, скромничать не буду! 😀🤭 Себе нравлюсь, и чувствую энтузиазм по поводу ближайших двух-трех лет в качалке)

Кого я смотрю из спортивных блогеров? Павел Баранов. Была у него на сопровождении, и до сих пор беру консультации, компетентный врач и спортсмен! По поиску в ТГ найдете все, что вам нужно, чтобы накачаться))) https://t.me/pavelbaranov_md Диана Волкова. https://www.instagram.com/di_volkowa С ней также работала полгода, очень нравится мне Диана. У нее комфортная атмосфера, подход к питанию. Прям лекций и пользы у нее не так много, больше лайфстайл. Блогеры-спортсменки, которые показывают, что надо хорошо питаться (не мало) и хорошо тренироваться (не с резинками)): https://www.instagram.com/aminova.inna.555 https://www.instagram.com/purplegrace https://www.instagram.com/a_ignatova https://www.instagram.com/aina_var https://www.instagram.com/tutkevich_viktoria (для вдохновения на долгие годы, ей 60) https://t.me/zhzhgiss Этот парень сдает любую еду на экспертизу и узнают ее реальные КБЖУ https://www.instagram.com/artemtreno Артём разбирает с точки зрения науки чужие ролики и избавляет от мусора в голове На английском: https://www.instagram.com/samcfit_ https://www.instagram.com/gvantsa_turk https://www.instagram.com/etila https://www.instagram.com/senada.greca https://www.instagram.com/marygbfit

Распродажа большого количества моей одежды! 🎁👗 В группе только брендовые вещи. https://t.me/resalealiya Снизила цены на то; что было выставлено в прошлом году, поэтому если вам что-то нравилось, загляните еще раз) 🤭 Я считаю, что цены достаточно низкие относительно цены покупки, состояние у всех вещей отличное. Все здесь: https://t.me/resalealiya

Забудьте все, что знали обо мне. За последние годы я переобулась по стольким вопросам, что вообще не уверена, что вы знакомы со мной))😆 Ps качаюсь, добираю белок и как настоящий качок не могу спокойно пройти мимо зеркал и каждый час проверяю выросли ли мышцы) хотя если спину не напрягать, то по-прежнему не заметно, что я хожу в зал 😬

Готовлюсь к лету, но к лету 2027😆 Очень комфортно иметь долгосрочную цель: никаких даже мыслей об экспресс методах, переходов с одной тренировки на другую, эндосфер, голоданий и пр)) Увидела фразу, подходит к моей стратегии: потихоньку, помаленьку, отъ🌸бем всю деревеньку. Выкладывала то же упражнение в декабре. Прям видно, что стала плотнее, хотя по весу минус 2-3 кг (точно даже не знаю, мне пофиг на вес). В ногах мышц набрала. Но самое интересное, по видео мне видно, как изменилась я сама, мой характер. Работаем.

Я знаю многое. Я знаю, что у тебя спрятано оружие где-то на теле. Если ты хочешь причинить мне вред, уверяю, что бы ты ни прятала, этого недостаточно. 🔥 Нууу это сииильно! Позиция антихрупкости, непобедимости. Меня впечатлила эта реплика.

Девочки, привет! 3 недели назад сделала ультраформер на нижнюю треть лица. Мне понравилось, овал лица стал четче. Об этой процедуре сомневалась, тк слышала мнения, что после нее сложнее делать подтяжку)) но решила, что подтяжку я буду делать через 20 лет, и уже что-то придумают с этим вопросом 😄 Сделала только после похудения, чтобы убедиться, что это не лишний вес/отек. А вот по поводу веснушек решила больше не париться, BBL-ем больше себя не мучить и SPF-ом так скурпулезно не мазаться. В итоге с загаром и веснушками мне нравится даже больше. Только если снимать видео лицо кажется грязным, но я лучше буду пользоваться фильтрами, чем морочиться кучей способов не допустить/избавиться от веснушек) Не знаю интересно ли вам про процедуры))) но когда-то я обещала делиться про бьюти

Если вы решаете проблему, а она не решается, значит, вы решаете не ту проблему. Я перестала ставить себе цель «похудеть» и поставила цель «набрать мышечную массу». И именно с этой целью я начала уменьшаться в размерах. Получается, раньше я решала не ту проблему! Мне хотелось выглядеть по-другому, и я думала, что для этого нужно снижать жир. Но нет – мне нужно было набирать мышцы. А для этой цели нужны уже совсем другие действия. Ем много и хорошо: 1800–2000 ккал. Но я на ГВ, и много калорий уходит на молоко. Это вообще мой любимый чит-код: ты спишь, а калории тратятся))) Все качковские тренеры были правы. Моей ошибкой было слушать тех, кто не выглядит так, как я хочу. Сейчас меня интересуют только мышцы 😆 Ноль кардио. Только силовые тренировки. Просто огромные рабочие веса – ну, по меркам моей картины мира))) В целом сейчас я всё ещё выгляжу как девушка, которая в зал не ходит. И реально получается, что набрать мышцы сложнее, чем скинуть жир. На фото до/после результаты уже хорошо видны. Но пока я не выгляжу как богиня, прикреплять их не буду – поделюсь через годик. А пока – 150 дней моего фитнес-няшкового пути. Продолжаем)

Брайан Джонсон выпустил ролик о том, что в его путешествии к долголетию и здоровью было много бесполезных инструментов. Но вот что точно сработало, так это барокамера, капсула с повышенным давлением и чистым кислородом. Через 2 часа после просмотра ролика я уже была на сеансе 😀 Как это проходит: просто лежишь 1 час и дышишь. Можно с телефоном. Стоит около 5 тыс руб. Улучшает работу мозга, снижает воспаление, даже доказано замедляет клеточное старение. Я давно слышала о пользе барокамеры (от Арсена Маркаряна, кстати), но дошла только сейчас. Пройду курс. Еще и детям можно. Перевод видео в комментариях

«Я не для того бинты на работе ворую, чтобы на всяких взяточников наматывать!» Эта фраза из сериала «Домашний арест» засела у меня в голове еще лет восемь назад. Казалось бы, обычная тнт-шная комедия, каких десятки, и я даже не помню, как так вышло, что мы его смотрели) Но там столько тонких, точных моментов, что некоторые сцены помню до сих пор. «Я не для того бинты на работе ворую, чтобы на всяких взяточников наматывать!» Мы очень любим осуждать, но никогда не знаем, как поведем себя в такой же ситуации. Женщина осуждает мэра под следствием за взятку, но сама на работе ворует бинты. То есть совершает то же самое воровство, но на своем уровне. И она не знает, как бы она себя вела, оказавшись на высокой должности. Хотя.. мы-то знаем как😉 Мир обладает тонким чувством юмора. Я уже заметила, часто бывает так, что с нами происходят ситуации, которые мы еще недавно осуждали: «не понимаю, как можно быть таким…!». И мир посылает тебе ситуацию, через которую как бы спрашивает: «а теперь понимаешь?» Напомню, что обсуждали выше: у нас воруют вещи, мы вводим проверку на полиграфе, потому что не хотим, чтобы наши вещи воровали. В итоге мне пишут, что меня это не красит. Lol, я в такие моменты просто улыбаюсь. Дождитесь воровства у вас в доме и отношение к проверке сотрудников, работающих у вас дома, станет теплее 😆 Осуждаешь мамочек, которые орут на детей? Через пару лет ты, не выспавшаяся, уставшая, все поймешь. Как можно опаздывать и не ценить чужое время? Нужно просто выезжать заранее! А потом сама «задержусь на 5 минут». У меня так было, у меня дни очень четко расписаны, и один раз повозмущалась, что меня, пришедшую в салон вовремя, приняли через 20 минут, так вот - через 2 недели опоздала сама. Больше не возмущаюсь)) «Жесть, на мошенников ведутся только совсем глупые люди».. А, ой, код из смс продиктовала.. Как она себя так запустила? Ленивая, толстая, всего-то надо поменьше есть да волосы укладывать. Ну, через несколько лет поймешь, как это происходит. Мир терпеливый преподаватель. Кто-то скажет «ага, преподаватель с ехидной улыбкой», а я отвечу так: «А как нам еще понять? Как нам еще перестать осуждать?». Поэтому нам и посылаются ситуации, чтобы мы «все поняли». Как быть? А просто не осуждать и самое главное не умничать! 😬 Я тоже была любительницей поумничать 🧐 Была)) Из этого сериала есть еще глубокий смысл и отрывок, который меня поразил и заставил гуглить, кто сценарист сериала! Если интересно тоже поделюсь позже.

А вот в прошлом году от меня ушёл любимый сотрудник, который мне очень нравился и проработал больше года. Он говорил: «Я впервые полюбил свою работу, надеюсь, много лет проработаем вместе». А потом в один момент придумал странное оправдание для ухода, наговорил неприятных вещей, ушёл и перестал отвечать. И у человека уже были попытки испортить со мной отношения, но со мной не так просто поссориться =D Если я захочу, у меня ноль эго)) Как меня ни обзови, я могу легко первой позвонить, инициировать обсуждение, признать и свои ошибки. И так и было: я уже несколько раз звонила, улаживала. Но потом уже забила — я не подружка и не парень, чтобы чьи-то скачки настроения терпеть и взывать к адекватности. Я была абсолютно уверена: был косяк по отношению к нам. Знаете, иногда подросток крадёт у мамы 100 рублей, а потом всю жизнь считает себя вором - недостойным доверия, недостойным денег, недостойным жизни)) Но так подумать, это же мелочь, и она не стоит того, чтобы отказываться от процветания, хороших отношений, работы, самоуважения. Я любой косяк готова простить, если человек исправится. Ошибки делают все. Просто после ошибок не обязательно все рушить и сжигать мосты. Почти любой личный проступок кажется нам ужасным, но, возможно, для других это «И что такого? Забей, все норм)». Жаль, люди не знают, как справляться со своими косяками, и просто всё бросают, портят отношения. Для людей в общей массе это сродни фантастике - сохранить (или восстановить) добрые отношения после ссоры или проступков. Может с помощью этой информации вы найдете объяснение, почему с вами резко перестала общаться подруга или резко ушел сотрудник.

Кстати, как раз в тему рассказать о таком правиле! В него люди часто очень с трудом верят, отрицают (я знаю почему :)) Если вдруг вас кто-то начал резко критиковать ИЛИ резко ушел, то вероятнее всего, этот человек по отношению к вам сделал что-то плохое. Часто бывает так, что, поливая вас грязью, человек пытается оправдать свой поступок. Ведь если представить вас в плохом свете, то и его действия уже не кажутся такими уж серьёзными — вредить "плохому" человеку ведь не так уж и плохо. Однажды у нас работала домработница (на замену вышла на один день). Она должна была убираться, но я не нашла ее в доме: ни с того ни с сего она ушла, не попрощавшись, не доделав работу, бросив вещи на гладильной доске, и написала моему ассистенту длинющее сообщение: «аккуратно, вы молодая, они вас используют и вам не заплатят»! Я такая: эээ, что? Если что, я даже из спальни своей не выходила (мы тогда прилетели с Бали и у нас джетлаг был, мы спали)) и с ней не взаимодействовала. И кстати, никогда не было такого, что мы кому-то не заплатили, даже если работу мега отстойно выполнили, мы все равно платим и только потом прощаемся. Я сразу же все поняла и ассистенту написала: надо проверить, пропало ли что-то. Потому что резкий уход и критика - признак того, что в наш адрес было что-то совершено плохое. И что вы думаете :) Пропали мои ТРУСЫ))))) Новые трусы в количестве трех штук, и на минуточку, это были Wolford стоимостью 15 тыс за штуку, то есть в сумме она украла вещей на 45 тыс. Видимо решили, что я не замечу, у меня много одинаковых вещей, белья в том числе. Вот так подумаешь, ну кому нужны трусы? Или коробка с брендовыми вещами ребенка? Я бы в жизни не поверила, что это могут украсть. Но вот такие люди. В целом, воровства серьезного у нас больше не было. Хотя у друзей было разное. Мы людям доверяем по умолчанию. Кто-то может сказать «ужас какой, не пущу никого домой», но я пользы получаю больше, чем вреда. Ну за 5 лет украли немного. Ну и хрен с вами. Как говорит муж, спасибо Боже, что взял деньгами. Так что, такой совет: если вас внезапно начали критиковать или кто-то резко ушел - проверьте, пронаблюдайте, присмотритесь: возможно, за этим стоит попытка скрыть или оправдать какой-то проступок. Это касается и работы и личных отношений (внезапных разводов, например).

У нас кто-то украл коробку с детскими вещами Булата .. ☹️ Произошло это уже давно, может в прошлом году, но месяц назад я вспомнила и расстроилась) У меня была коробка, куда я складывала все красивые брендовые вещи сыночка, чтобы потом второй ребенок их носил)) Я была уверенна, что у меня будет второй мальчик)) Плюс, хранила на память. Но эту коробку мы уже давно не можем найти.. Там были всякие комбинезончики Burberry, кофточки moncler, и тд, все в идеальном состоянии. Для меня это СТРАННО! Если уж воруете, то зачем берете ценные сердцу вещи? Взяли бы сумку какую-то мою. Хотя сумку, кстати, тоже взяли 😆 одновременно пропала коробка с новой сумочкой Hermes, которую мне подарил муж, но она мне не понравилась и так и лежала в коробке. Сейчас уже не найти следов. У нас за это время были и переезды, и разные ассистенты работали, и няни и домработницы, и грузчики. Просто грустно, что вещи, которые ценны как память, кто-то нагло стырил. Теперь у меня дома висят камеры, а сотрудников проверяем на полиграфе.

Недавно прошли звонки с моей аудиторией, чтобы понять, какой у вас ожидания от тренинга по общению. Ответ: совсем не те, которые мы сами ожидали)) 😀 Наш эксперт проанализировал ответы и передал мне такую мысль: «Аудитория ценит, что ты ничего не впариваешь». И там была цитата одной из вас: «Алие от нас ничего не надо». И знаете, что я скажу? Мне действительно от вас ничего не нужно! Просто будьте, пожалуйста, красивыми, здоровыми, уверенными, богатыми, с крепкими семьями и счастливыми детьми. Если вы научитесь спокойнее и лучше разрешать конфликты, будете разбираться в людях и лучше воспитывать детей – я буду счастлива. Почему-то я абсолютно уверена в том, что мое личное благополучие неразрывно связано с благополучием других. Нет такого, что я живу счастливо, а на других мне пофигу. Мои дети, как минимум, на ваших детях женятся и с вашими детьми будут бизнес делать 😆 Но это я шучу, конечно, все гораздо шире. Мы все в одной лодке.

3-й месяц тренировок по программе с сопровождением, 82 дня записывания КБЖУ съеденного в fat secret. Ни одну тренировку не пропустила. Для меня это самое легкое: ходить без пропусков в зал 3 р/нед. Плюс пилатес 2 р/нед (работаем на закрытие ребер, кор). Вообще мой спорт.путь эти 3 месяца выглядит так: тренер Диана мне говорила в начале «нужно тяжело тренироваться, чтобы мышцы росли». Я брала вес больше обычного и думала, что молодец. Диана: «бери больше вес». Я прибавляю и думаю, что я машина вообще  Диана: «еще прибавляй». Я прибавляю везде где могу, очень горжусь собой. Диана: ругает, что беру маленький вес и себя жалею)) 😆 Я в шоке, что надо ЕЩЕ прибавлять! 😯 Сделала до/после, самые первые результаты видны на фото: похудели ноги 😬 В которых я хотела бы набрать. Немнооого более атлетичным становится вид. Проблемной зоной всегда была живот, но я перестала на него ориентироваться, даже не обращаю на него внимание, уже надоело 🤣 Все равно это долгий путь, за годы тренировок и подсчета кбжу он уж станет лучше)) Пообщалась с чатом gpt и поняла, что желаемый мною результат – это не год работы, а скорее 2-3 года! Не расстроилась. Ну а что делать! Эти 2-3 года в любом случае пройдут.. И либо я опять буду ходить по кругу, либо я наконец стану фитоняшкой 😆