НЕЙРО.физиология | Алёна Мазина

«Я хочу найти своё предназначение. Вроде всё хорошо, но ощущение, будто я живу не свою жизнь». Много лет она работает бухгалтером. Ответственная. Внимательная. Прекрасно справляется с цифрами. Почти не допускает ошибок. Со стороны кажется: человек точно находится на своём месте. Но во время диагностики мы обнаружили интересную особенность. В её когнитивном профиле были очень хорошо выражены способности, связанные с образным мышлением, генерацией идей, поиском нестандартных решений и созданием нового. 🟠Другими словами, её сильнейшие способности практически не использовались в повседневной работе. Когда-то она выбрала бухгалтерию, потому что слышала: «Нужна серьёзная профессия». «Творчеством денег не заработаешь». «Главное - стабильность». Мозг адаптировался. Она научилась хорошо выполнять работу, которая от неё требовалась. Но умение справляться с профессией ещё не означает, что именно в ней человек чувствует себя реализованным. Это не значит, что после диагностики нужно сразу увольняться и становиться художником. «Паспорт мозга» не выдаёт готовый ответ: «Ваше предназначение - вот это». Он помогает увидеть: • как человек воспринимает и обрабатывает информацию; • какие когнитивные способности у него развиты сильнее; • в каких задачах мозг раскрывается лучше; • какой потенциал остаётся невостребованным; • почему привычная деятельность даёт результат, но не приносит ощущения наполненности. После диагностики её вопрос изменился. Не: «Кем мне стать вместо бухгалтера?» А: «Как включить свои творческие способности в жизнь и превратить их в часть моей профессиональной реализации?» Именно тогда появились варианты, которых она раньше не замечала. Иногда нам кажется, что мы не нашли предназначение. Но на самом деле мы просто построили жизнь вокруг тех способностей, которые были удобны и востребованы другими, а свои сильнейшие стороны так и не начали использовать. Поэтому «Паспорт мозга» помогает отвечать даже на самые необычные вопросы: • Почему я успешен, но не чувствую удовлетворения? • Почему мне тесно в собственной профессии? • В какой деятельности мой мозг сможет раскрыться сильнее? • На что я действительно способна, кроме того, что уже умею делать? _______________________ с 22 по 24 августа я провожу нейродиагностику «Паспорт мозга» в Москве. Осталось одно место. Записаться тут +79514931100 , а узнать подробнее о диагностике можно на сайте: https://pm.almazina.ru/

Как я работаю на консультациях? И почему это не просто "поговорить о проблеме" Ко мне всегда клиент приходит с запросом. А моя задача - понять, как именно его мозг сейчас создаёт ту реальность, из которой он хочет выйти. Например: "Я постоянно иду в новое. Новая цель, новый проект, новый результат. Я достигаю - и почти сразу мне нужно следующее. Я хочу наконец научиться не только идти к результату, но и оставаться в нём. Наслаждаться тем, что уже есть." И уже на первой диагностической встрече мы можем увидеть интересную конструкцию. Например, мышление продолжает работать в режиме достижения как способа безопасности: "Пока я двигаюсь - со мной всё хорошо." Восприятие начинает искать подтверждения: "Остановиться опасно. Если я перестану развиваться, я что-то потеряю." А внимание автоматически направляется не на то, что уже получилось, а на то, чего ещё нет. Человек получает результат - но мозг почти сразу перестаёт воспринимать его как значимый и обнаруживает следующую дистанцию. И вот с этим мы работаем. Не с фразой: "Вам нужно научиться радоваться тому, что есть". Если бы это работало, человеку было бы достаточно один раз услышать хороший совет. Мы исследуем сам механизм: как вы думаете -> что замечаете -> что отфильтровываете -> как интерпретируете происходящее -> куда автоматически направляется внимание -> какое действие из этого рождается. А дальше начинаем постепенно менять этот маршрут. Не вашу жизнь. Ваш способ воспринимать эту жизнь. И именно поэтому я создала для вас небольшую симуляционную комнату - точку соприкосновения с тем, как я работаю. Вы сможете зайти туда, написать свой настоящий запрос и пройти несколько этапов, похожих на начало моей диагностической консультации. Посмотреть, какие вопросы я задаю. Увидеть, как из одной фразы постепенно проявляются мышление, восприятие, внимание, автоматические стратегии и потребности. И самое интересное - увидеть, куда бы мы пошли дальше и что именно начали бы менять. Конечно, это только симуляция. Настоящая работа всегда индивидуальна и значительно глубже. Но попробовать - можно. Потому что моя работа - не про бесконечно обсуждать, почему ваша жизнь стала такой. Она про то, чтобы найти механизм, который продолжает воспроизводить привычный сценарий, и научить мозг строить другой. Я бы даже сказала так: Это не про "поговорить". Это про перенастроить способ, которым вы замечаете, думаете, выбираете и действуете. Попробуйте симуляционную комнату ТУТ ________________________ А записаться на индивидуальную консультацию или сопровождение можно у Администратора - +79514931100

Иногда мы смотрим на одно и то же - и видим разное. Слышим одно и то же - и слышим разное. Посмотрите видео. Сначала прочитайте: "Ты где?" И послушайте. А потом прочитайте: "Это не я" И включите тот же звук ещё раз. Сам звук не изменился. Изменилась установка - и мозг собрал из одного и того же сигнала другой смысл. В жизни происходит очень похоже. Два человека могут смотреть на одну и ту же ситуацию. Один видит: "Возможностей нет". Другой смотрит туда же и замечает: "Вот здесь можно попробовать. Здесь можно договориться. А здесь есть ещё один путь". Реальность перед ними одна. Но внимание работает по-разному. Если внутри уже есть убеждение "для меня возможностей нет", мозг быстрее замечает препятствия и подтверждения этой мысли. Если вопрос внутри звучит иначе - "что здесь возможно?" - внимание начинает искать уже другие элементы. И вот зачем развивать когнитивную гибкость и внимание. Не ради того, чтобы лучше выполнять упражнения. А чтобы в жизни не принимать первую версию мозга за единственно возможную. Иногда возможность уже есть. Мы просто ещё не настроили внимание так, чтобы её увидеть.

Иногда наблюдать, как собака выполняет команды, интереснее любого учебника по нейрофизиологии. Сигнал - внимание - действие - результат - подкрепление. Так мозг учится создавать устойчивые нейронные связи. И, кстати, наш мозг осваивает новые привычки очень похожим образом. Повторение, подкрепление и ещё раз повторение. Разница лишь в том, что с собакой мы почему-то гораздо терпеливее, чем с собой.

Долги, которые ты держишь из чувства вины Месяц назад на диагностике "Нейрокарта состояния" произошел интересный случай. Клиентка сказала мне: "Я так устала жить в постоянных долгах. Я занимаю деньги даже на мелочи..." Даже мою консультацию она оформила в рассрочку. Сегодня, спустя месяц, она написала: "Мне понадобился всего месяц, чтобы закрыть все мелкие долги." И дело было не в том, что она неожиданно стала больше зарабатывать. Мы нашли то, что на самом деле пытался показать ее мозг. Наш мозг редко говорит с нами словами. Сначала появляются эмоции - тревога, неудовлетворенность, ощущение пустоты, внутреннее напряжение. Если человек долго не замечает эти сигналы, они начинают проявляться через поведение. И тогда в некоторых случаях появляются кредиты, постоянные займы или ощущение, что денег снова не хватает. Во время диагностики мы начали смотреть не на сам долг, а на то, для чего он появился. Подумайте и вы. На что были потрачены деньги? • обучение; • отдых; • ремонт; • лечение; • подарки; • желание наконец почувствовать себя достойным; • возможность хоть ненадолго перестать экономить на себе. Очень часто оказывается, что человек занимал не деньги. Он занимал возможность удовлетворить потребность, которую слишком долго запрещал себе. А следом приходит чувство вины. С точки зрения психологии чувство вины нередко возникает тогда, когда человек убежден, что не имеет права заботиться о себе, отдыхать, просить помощи, получать удовольствие или выбирать себя. Внутри возникает конфликт: "Мне это действительно нужно." И одновременно: "Я не должен этого хотеть." Так формируется внутреннее напряжение. Иногда именно оно начинает управлять финансовыми решениями сильнее, чем здравый расчет. Небольшая практика Возьмите лист бумаги и ответьте честно всего на три вопроса. Какой мой самый большой долг? На что были потрачены эти деньги? Какую потребность я тогда пытался(ась) удовлетворить? И теперь задайте себе еще один вопрос. Если бы я разрешил(а) себе удовлетворить эту потребность раньше, появился бы вообще этот долг? Иногда ответ оказывается неожиданным. Потому что закрывать приходится не только кредит. Иногда сначала нужно закрыть ту потребность, о которой мозг давно пытался сообщить. И когда человек начинает слышать эти сигналы вовремя, меняется не только его эмоциональное состояние. Меняется отношение к деньгам. Меняются решения. И постепенно исчезает необходимость снова создавать обстоятельства, в которых появляются новые долги. Иногда человек годами пытается закрыть долг перед банком. Хотя на самом деле всю жизнь пытается закрыть долг перед самим собой.

В аудио немного рассказала о платформе и книгах, которые вы уже можете там найти: • «Нейродиагностика жизни» • «Дневник психофизиолога. Мозг, Баба-яга и другие живые системы» Две разные книги о мозге - через научные данные, сказочные образы, живые диалоги и практические техники для изменений.

Моя книга «Нейродиагностика жизни» вышла Сегодня я могу наконец произнести эти слова - книга вышла. «Нейродиагностика жизни» - это научно-популярная книга о мозге, но прежде всего она о человеке. О том, почему мы годами называем себя ленивыми, тревожными, несобранными или слишком эмоциональными, хотя на самом деле не знаем, что в этот момент происходит с нашей нервной системой. Мы часто пытаемся управлять собой на ощупь - через советы, ярлыки и предположения о собственном характере. А что изменится, если вместо догадок появятся данные? В книге я рассказываю: • как мозг принимает решения; • почему логика уступает место автопилоту; • как стресс меняет внимание, реакции и поведение; • что могут показать данные нейродиагностики; • как правильно читать отчёт и не превращать его в приговор; • как увидеть не только зоны перегрузки, но и собственные ресурсы. Эта книга не оценивает человека и не делит мозг на «хороший» и «плохой». Она помогает увидеть карту. Точку, в которой вы находитесь сейчас. Механизмы, которые управляют вашими реакциями. И маршрут, по которому можно двигаться дальше. Мозг - единственный орган, способный нарисовать карту самого себя. Осталось только научиться её читать

Книга уже скоро откроется вам. А пока я решила выделить несколько цитат, которые позволят раскрыть всю суть не только книги, но и нейродиагностики Паспорт мозга. Скоро вы сможете прочитать книгу целиком. А пока - какая из этих фраз откликнулась вам больше всего?

Как рождается привычка: путь от коры к базальным ганглиям Ко мне пришла женщина с запросом: "Хочу ложиться раньше и без телефона." За таким запросом редко стоит просто привычка. Можно убрать телефон из спальни - но через неделю тело найдет другой способ делать то же самое. Потому что вопрос не "как перестать листать телефон", а "от чего телефон защищает". Мы пошли не в вечер, а назад - в точку, где привычка родилась. Любая привычка рождается не на автопилоте. В момент рождения решение принимает префронтальная кора - осознанный отдел мозга, который оценивает ситуацию и выбирает способ защититься. Мы нашли эту точку. Был период, когда вечерняя тишина оставляла ее наедине с тревожными мыслями, с которыми тогда не было сил справляться. Кора выбрала решение - экран, чужие голоса, что угодно, лишь бы не молчание. Это была настоящая защита, нужная в тот момент. Просто ситуация изменилась. А защита - нет. Мозг не удаляет старые протоколы сам - он выполняет их, пока не получит новый, осознанный сигнал, что опасности больше нет. Поэтому убрать телефон бессмысленно, если кора все еще уверена: тишина опасна. Мозг найдет другой способ защититься. Настоящая работа - вернуться в ту точку и показать коре: сейчас все иначе. Не силой воли в моменте, а новой информацией там, где родилось старое решение. Тогда защита уходит не потому что вы держитесь, а потому что мозгу больше нечего защищать. Именно это показывает Нейрокарта состояния - не совет "будь дисциплинированнее", а точку, где вы когда-то сами приняли решение. И шанс посмотреть, актуально ли оно сегодня. ________________________ Запись на диагностику Нейрокарта состояния через Администратора +79514931100

А что, если у вас нет энергии не потому, что вы недостаточно мотивированы? Я всё чаще возвращаюсь к одной мысли. Мы слишком быстро объясняем своё состояние психологией. Не хочется работать - потеряла мотивацию. Не могу собраться - разленилась. Откладываю дела - прокрастинирую. Ничего не радует - надо найти новую цель. И мы начинаем разговаривать с собой примерно так: «Соберись». «Возьми себя в руки». «Ты же знаешь, чего хочешь». «Надо просто начать». Но мозг не существует отдельно от тела. И это сейчас становится одной из самых интересных тем мировой нейронауки. В апреле 2025 года в Nature Reviews Neuroscience вышел большой обзор о связи дыхания и работы мозга. Исследователи описывают дыхание уже не просто как процесс, который обеспечивает нас кислородом. Нейронная активность, синхронизированная с ритмом дыхания, обнаруживается не только в областях, непосредственно связанных с дыханием, но и в системах, участвующих в эмоциях и высших когнитивных функциях. Дыхательный цикл способен быть связан с восприятием, действиями, коммуникацией между различными областями мозга и организацией нейронной активности. То есть привычное «подыши» внезапно становится гораздо интереснее. Но ещё сильнее меня зацепила другая работа. 13 июля 2026 года Nature Reviews Neuroscience опубликовал обзор о роли митохондрий мозга в когнитивных процессах и поведении. Митохондрии обычно вспоминают на уроках биологии как маленькие «энергетические станции клетки». Но сегодня мы понимаем, что история гораздо сложнее. В нейронах и глиальных клетках они обеспечивают энергетическую поддержку, участвуют в регуляции кальция, влияют на процессы, связанные с нейромедиаторами, поддерживают работу синапсов и нейропластичность. И авторы связывают особенности этой энергетической системы не только с памятью и обучением, но и с вознаграждением, тревожностью и мотивацией. И вот здесь возникает вопрос, который мне кажется чрезвычайно важным. А всегда ли человеку, который лежит и не может заставить себя что-то делать, действительно не хватает мотивации? Иногда перед нами совсем другая история. Мозгу нужно дорого платить за внимание. За принятие решений. За постоянное переключение. За контроль эмоций. За обработку огромного количества информации. За жизнь в состоянии, когда внутри месяцами звучит: «А что будет дальше?» Человек может продолжать работать. Улыбаться. Вести переговоры. Забирать детей. Решать бытовые вопросы. Планировать новый проект. А внутри система уже давно работает совсем в другом режиме. И тогда вечером он смотрит на список задач и думает: «Что со мной? Почему мне ничего не хочется?» А я бы иногда поставила вопрос иначе: «Сколько энергии сегодня потребовалось вашему мозгу просто для того, чтобы оставаться функциональным?» Это очень разные вопросы. Потому что в первом уже спрятано обвинение. Во втором появляется возможность исследовать состояние. Я вообще думаю, что ближайшие годы сильно изменят наш разговор о мотивации. Мы будем меньше делить людей на «мотивированных» и «ленивых». И гораздо больше говорить о взаимодействии мозга, тела, дыхания, сна, иммунной системы, энергетического обмена, среды и социального окружения. Потому что человек - это не мозг, которому случайно досталось тело. Это единая живая система. И прежде чем требовать от себя очередного рывка, иногда стоит задать себе совсем не мотивационный вопрос: "Мне действительно не хочется? или моей системе сейчас нечем хотеть?"

Этот «тренажер» для тренировки зрительного восприятия - наглядный пример того, что угол зрения (или фокус внимания или фильтр восприятия) формирует субъективное восприятие реальности. Мозг не занимается объективной регистрацией данных с сетчатки - он достраивает картинку на основе прошлого опыта (предсказательные кодировки). То, что мы называем «реальностью», - это всего лишь результат просеивания сенсорного шума через синаптические пороги значимости. Вы не видите мир таким, какой он есть, а лишь ту картину, которая прогружается через призму восприятия. Умение менять/ трансформировать свою призму восприятия (фильтр) = умение менять буквально свою личность (а это и есть набор фильтров) и соответственно свою жизнь (то, что воспринимает наблюдатель). Конечно речь уже не о зрении, а о фильтрах (программах) подсознания.

Тревожность в современном мире: когда новости становятся топливом для страха Сегодня я стояла в очереди на заправку. Обычная ситуация: машины, люди, ожидание, кто-то нервно смотрит вперёд, кто-то выходит из машины, кто-то звонит. Бензин есть. Да, очередь. Да, неудобно. Но объективно я могу заправиться, могу выезжать, могу передвигаться. Машин в городе меньше не стало. И вдруг я поймала себя на том, что уже открыла новости. Начала листать всё, что попадалось на тему топливного кризиса. Когда закончится? Что говорят? Где ещё очереди? Что будет дальше? И в какой-то момент почувствовала: тревога поднимается. Не потому что прямо сейчас случилась катастрофа. А потому что мозг начал собирать угрозу из фрагментов информации. Вот так часто и работает тревожность современного мира. Мы живём не только в реальности. Мы живём ещё и в информационном поле вокруг реальности. Есть факт: я стою в очереди. Есть факт: бензин есть. Есть факт: я могу заправиться. Но потом включается новостной скроллинг - и мозг начинает достраивать картину опасности. А вдруг станет хуже? А вдруг не хватит? А вдруг завтра нельзя будет поехать? А вдруг это только начало? Миндалина, наша внутренняя система обнаружения угроз, не очень хорошо отличает реальную опасность от эмоционально заряженного потока новостей. Для неё тревожный заголовок - это уже сигнал: “Проверь. Следи. Не расслабляйся”. И вот человек стоит на заправке, вокруг обычный день, но внутри уже будто режим чрезвычайной ситуации. Новости дают иллюзию контроля. Кажется: если я узнаю больше, мне станет спокойнее. Но часто происходит наоборот. Чем больше мы листаем, тем больше мозг получает подтверждений: “опасность есть”. Даже если фактически в этот момент мы справляемся. И здесь важен не запрет читать новости. А пауза между фактом и фантазией тревоги. Я сегодня остановила себя именно на этом месте и спросила: “Что есть прямо сейчас?” Прямо сейчас я стою в очереди. Прямо сейчас бензин есть. Прямо сейчас я могу ехать. Прямо сейчас моя машина на месте, я в безопасности, день продолжается. Это не отрицание проблемы. Это возвращение мозга из информационной воронки в реальность. Потому что тревожность любит будущее. Она питается словами “а вдруг”. А нервной системе иногда нужно очень простое заземление: “Что происходит не в новостях, а здесь?” Нейрошаг на сегодня. Когда вы чувствуете, что новости начинают раскручивать тревогу, задайте себе три вопроса: Что я точно знаю как факт? Что я сейчас додумываю? Что я могу сделать в ближайшие 10 минут? Не на год вперёд. Не на всю страну. Не на все сценарии мира. А в ближайшие 10 минут. Иногда психике нужно не больше информации. Ей нужно меньше хаоса и больше опоры. Современный мир очень быстро учит нас тревожиться. Но мозг можно учить и другому: возвращаться из новостной ленты в тело, в факт, в дыхание, в реальность. Потому что между “я в курсе” и “я в тревоге” очень тонкая грань. И сегодня на заправке я снова её увидела.