🍀ПРО ОТНОШЕНИЯ🍀с людьми, с жизнью, с собой

Дорогие друзья! К сожалению, ТГ совсем виснет, даже с vpn Поэтому здесь делаю паузу до улучшения ситуации. Мои ресурсы с оперативной связью - ВК и Мах. Жду вас там https://vk.ru/psy.terra https://max.ru/join/QTwRgYiqlfl2h5mRkYYZ_mMrqVu47xvtUJKqvQaYD1s

Быстро и эффективно разобрать "завалы проблем" в отношениях можно с помощью моего сопровождения пары. Чтобы увидеть изнутри кухню происходящего, размещаю здесь условия, которые используем в этой работе. Когда/если такой формат подходит обоим партнёрам, немедленно включаемся в работу. Об инвестициях в эту работу можно спросить в ЛС. Отзывы здесь psyterra.ru 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 Создаём совместный чат в удобном мессенджере, правила такие: 1.Этот чат создан для личной трансформации каждого участника, чтобы достичь собственной целостности. Не стоИт цели: убрать симптомы, достичь гармонии в семье, сохраненить её любыми способами, но эти результаты могут быть " побочным действием " , если трансформация произойдёт у каждого из вас глубоко и устойчиво. 2. Целостный человек осознаёт и чувствует, что фасад, который он создаёт всеми силами ( хорошие умные дети, достаток в семье, видимость полной семьи и хороших отношений и т.п.), требует его напряжения ( спазма в теле и психике - как следствие), на это тратятся жизненные силы. А также понимает, что быть обманутым, обиженным, преданным можно только тогда, когда сам готов пережить обман, обиду, предательство. Равно как и, если человек имитирует что-то, жизнь для него тоже будет во многом имитацией важных моментов ( отношения, здоровье, успех, достаток, благополучие и т.д.) То есть то, что со МНОЙ происходит - это создано МНОЙ ( сознательно или бессознательно) 3.Если это создано мной, значит у меня есть всё для того, чтобы это изменить. Изменить что-то можно, только честно проживая все свои чувства, а не отвергая, подавляя их или убегая от них. 4. Изменить то, что мной происходит, можно только меняя себя - свои ВОСПРИЯТИЕ, убеждения, смыслы. Эти перемены должны стать устойчивыми, тогда это сработает 5. Важной частью будет сопротивление, злость на меня, друг на друга, на жизнь, на Бога ( часто проявляется уже в начале работы). Это нормально, и показыаает, что идём правильной дорогой. 6. В чат можно писать свои чувства и осознания, вопросы к психотерапевту. Обиды, претензии, обвинения - прорабатываем в другом поле ( приватном ). С каждым из вас - приватный чат, где можно безопасно выгрузить всё, что нельзя в этот. Сохранить своё личное пространство очень важно для психотерапии. И сведения оттуда ( их нюансы) могут обсуждаться в общем чате только с вашего согласия. Одновременно осознавать, что от степени открытости каждого из вас зависит общая эффективность нашей работы. 7. Важно понимать, на что я готов/а ( какие шаги в жизни совершить), чтобы наши перемены стали максимально продуктивными. Не менее важно понять, не предаю ли я себя, если буду совершать эти шаги. 8. Ключевое - взять ответственность на себя за происходящее со мной. Мой партнёр, психотерапия, весь этот кризис - лишь ИНСТРУМЕНТЫ, чтобы обрести СЕБЯ по- настоящему. 9. Помнить, что МИР ЗА НАС. Ему приятнее видеть нас счастливыми, поэтому он нам помогает всеми возможными способами, иногда не очень приятными. То, что для гусеницы является смертью, для бабочки становится рождением. Надеюсь, каждому из вас известно, что цель любой Души в воплощении - научиться безусловной любви, а путь для этого она выбирает по своему вкусу: через служение в разных сферах, творчество , рождение и воспитание детей, путешествия, литературу, посидеть с бокалом вина у камина, ежедневную рутину, прыгнуть с парашютом и ещё мил-рды способов. Там, где эго ставит условия для любви, включается демоническая природа ума: разделяй и властвуй. Найти это в себе - будет важной частью процесса. Искренне желаю вам удачи на пути к настоящей любви! Это чат-сопровождение, сообщения в него можно писать, когда почувствуете потребность, в любое время. _________________ Любые ваши вопросы о сопровождении жду в комментариях и /или в ЛС

ВАЖНОЕ ДЛЯ ОТПУСКА С ПЕРЕЛЁТОМ✈✈✈ В ВОЗДУХЕ КРОВЬ ГУСТЕЕТ, поэтому прочитайте, сохраните и пользуйтесь, перешлите друзьям Перелеты дольше 9 часов повышают риск тромбоза из-за неподвижности, обезвоживания и перепадов давления, особенно после операций, при варикозе, тромбофилии, онкологии, беременности, курении. Пейте воду, двигайтесь. Отек, боль, одышка - срочно к врачу. Лето — время путешествий. Основной турпоток сейчас переориентировался на азиатские страны, так как в Европу и прочий Запад теперь выехать туристу из России не так просто, а в некоторых случаях и небезопасно. Перелеты в Азию — довольно длительные, по девять часов и больше, а значит возникает риск образования тромбов, причем даже у здоровых людей, без заболеваний вен ног. Длительные авиаперелеты создают условия для образования тромбов из-за длительной неподвижности, обезвоживания и перепадов давления. Риск невелик для здоровых людей, но значительно возрастает при наличии определенных факторов. Кто в группе риска? Даже у здоровых людей риск повышается во время перелета. Однако он значительно выше, если у вас есть один или несколько из следующих факторов. Заболевания и состояния: Сердечно-сосудистые заболевания: особенно атеросклероз, варикозное расширение вен. Нарушения свертываемости крови: тромбофилия (наследственная или приобретенная). Онкологические заболевания.Недавние операции, травмы или госпитализация (особенно в течение 3 месяцев). Ожирение. Сердечная или дыхательная недостаточность, сахарный диабет. Особые группы людей: Возраст старше 40 лет: риск растет с возрастом. Беременные женщины и период до 3 месяцев после родов. Женщины, принимающие гормональные контрацептивы или проходящие гормонозаместительную терапию. Люди с семейным анамнезом тромбозов. Курильщики. Спортсмены в период интенсивной «сушки» организма. Люди с высоким ростом (более 190 см) или низким (менее 160 см). Профилактика: что делать до и во время полета Профилактика сводится к борьбе с тремя главными причинами: обезвоживанием, застоем крови и факторами риска. Что делать. Почему это важно: -Пить больше воды Предотвращает сгущение крови. Пейте по стакану воды каждый час полета. -Исключить алкоголь и кофеин Они усиливают обезвоживание. -Откажитесь от алкоголя за сутки до и во время перелета. -Больше двигаться Активизирует мышцы и улучшает кровоток. -Вставайте и прохаживайтесь по салону каждый час. -Делать упражнения сидя Сгибайте и разгибайте стопы, вращайте лодыжками, поднимайтесь на носки каждые 30-60 минут. -Носить свободную одежду Не сдавливает сосуды и не нарушает кровоток. -Использовать компрессионный трикотаж Поддерживает вены и улучшает отток крови. Особенно рекомендуется при варикозе или других факторах риска. -Не скрещивать ноги Эта привычка пережимает вены и ухудшает кровообращение в ногах. Особые меры для группы риска Если вы относитесь к группе риска, обязательно проконсультируйтесь с врачом до перелета. Компрессионный трикотаж: врач поможет подобрать нужный класс компрессии. Медикаменты: в некоторых случаях может потребоваться профилактический прием антикоагулянтов (препаратов, разжижающих кровь). Важно: симптомы тромбоза Тромбоз может протекать бессимптомно. Обратитесь к врачу, если после перелета если вы заметили: Отек ноги или руки. Боль или болезненность неизвестного происхождения. Изменение цвета кожи (покраснение или посинение) и повышение температуры в конечности. Внезапная одышка, боль в груди или кашель с кровью — симптомы тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА), требующие немедленной медицинской помощи. Соблюдение этих простых правил поможет значительно снизить риск и сделать ваш отдых и перелет безопасным. Берегите себя и своих близких.

Привычка всё превращать в пользу лишает удовольствия. Когда каждая прогулка должна быть полезной, каждая книга — развивающей, каждый отдых — продуктивным, психика постепенно перестаёт чувствовать лёгкость. Даже приятные вещи начинают восприниматься как очередная задача, которую надо выполнить правильно. Не всё в жизни должно приносить результат. Иногда вещь ценна уже тем, что вам от неё просто хорошо.

😱 Если накрыло слезами, тревогой или злостью — сохраните это Когда эмоции уже захлестнули, поздно «разбираться в причинах». Сначала нужно сделать так, чтобы не провалиться еще глубже и не наломать дров. 👉 Если накрыли грусть и слезы — Техника «ВУУ» Сделайте вдох. На длинном выдохе издайте низкий звук: «Вуууу». Повторите 3–5 раз. 👉 Если теряете контроль — «Растяжка короны» Поставьте пальцы в центр лба и с мягким нажимом разведите их к вискам. Сделайте 3–5 раз. 👉 Если страшно и тревожно — «Объятие бабочки» Скрестите руки на груди и поочередно постукивайте ладонями по плечам примерно минуту. 👉 Если много злости или напряжения — Резкий сброс Поднимите руки с кулаками вверх. На мощном выдохе резко бросьте локти вниз. Повторите 3–4 раза. Это не магия и не «позитивное мышление». Это соматические способы быстрее вернуть себе пространство для выбора.

🧠 Может ли стресс вызывать реальные физические симптомы? Начинаем серию видео о психосоматике вместе с психотерапевтом клиники BIORISE Мы расскажем, как эмоциональное состояние связано с нашим самочувствием, почему иногда анализы в норме, а симптомы остаются, и как хронический стресс может влиять на организм. Смотрите первый выпуск и делитесь в комментариях, какие темы о психосоматике вам было бы интересно разобрать дальше ✨

— Ах, ну квартиру и мотоцикл — сыну. Правда, у меня еще мотоцикла нет. Но я уже на курсы записалась и скоро куплю, так что запишите и его. А вот самокат мой завещаю Степану Никифоровичу, коль жив еще будет. Он давно на него заглядывается. Мы когда с ним катались, он свой сломал, в дерево влетел… После того, как старушка ушла, нотариус объявил перерыв. Посетительница с синими волосами не выходила из головы. Он еще раз перечитал завещание, потер глаза, чтобы убедиться, что все это было взаправду, посмотрел на большую стопку бумаг, а потом взял телефон. — Маш, привет, хотел спросить, не хочешь ли ты куда-нибудь съездить? Знаешь, я всегда мечтал побывать в Африке… © Наталья Обухова

Вот только помочь ему надо, показать, что другая жизнь есть. Чем я и займусь после смерти. Да и я не хочу в земле гнить. Всяко лучше в Зеландию слетать. — Хм… — нотариус поджал губы. — Далее, — продолжала старушка, — хочу, чтобы кошку мою любимую Маруську со мной сожгли, ну это, как в древности было… Шучу, шучу! Просто у вас вид странный, вот и решила вас немного... — Испугать? — Встряхнуть, — старушка улыбнулась. — Получилось. Хорошо, а имущество? Движимое? Недвижимое?

Года три назад я забыла, в какую из них положила деньги. Также завещаю своему сыну развеять мой прах на холме в Новой Зеландии. Нотариус поперхнулся. — Простите, где?! — В Новой Зеландии. — Но это так далеко! К чему такие сложности? — Сложности — это работа пять через два и час обеда. Он никуда не выезжает из-за нее. Весь в делах. Сама такой же была. Теперь жалею. У него еще всё впереди. А в путешествиях жизнь ярче становится. Человека меняет. Он уже не вернется тем, кем был. Пусть преодолеет полземли. Посмотрю я, как он обратно в свой офис сядет! Его туда ни за что не затащить будет.

Восьмидесятилетняя старушка с синими волосами сидела у нотариуса и болтала ногами. — По какому вопросу к нам? — Дык, завещание писать. — Хорошо. — Записывайте. — Бабушка устроилась поудобнее на стуле и начала диктовать: — После смерти прошу передать мой мозг на изучение в НИИ. Если НИИ не захочет брать, пусть скажут, что от Клавдии Петровны. Всех своих котов, которые будут у меня на момент смерти, раздать моим друзьям. Если таковых не останется (друзей, а не котов), тогда коты переходят в собственность моего сына. Все книги, если они будут никому не нужны, отдать в библиотеку. Но я настоятельно рекомендую хотя бы пролистать их.

Варю воскресный борщ, неспешный, с настроением и своими хитростями. Они же у каждой хозяйки есть, правда? Вот вас, например, учила бабушка свёклу отдельно залить бульоном и закрепить её яркость лимоном + сахар совсем чуть ( или ускусом, если нет лимона)? Потом шумовкой свёклу в кастрюлю, не пассерую, а яркий бульон в самом конце под крышку, вместе с чесноком, зеленью до 3х кипящих булек и выключить.. Предлагаю челендж, девочки! Делитесь в комментах своими борщевыми хитростями, классно же друг друга осчастливить! После первых трёх комментов выложу ещё один лайфхак от извесного актера, лет 20 уже пользуюсь..🌶🧄🍅

Если усталость не уходит даже после отдыха — вы отдыхаете неправильно, говорят психиатры. Отдых должен соответствовать тому «виду» усталости, который у вас наблюдается — вот советы для разных трудных обстоятельств.