психоаналитическое бюро

Андрей Россохин про разницу краткосрочной и долгосрочной терапии на примере панических атак

«зачем встречаться так часто?» - #психоаналитическое_закулисье 🤩 пожалуй, один из распространенных вопросов к психоаналитическому подходу - какая логика заложена в частом графике [от 2 раз в неделю]? глубинная терапия направлена на фундаментальные изменения структур психики и интеграцию личности. но такие процессы разворачиваются лишь внутри близких и значимых отношений в этом контексте высокая частота сессий открывает новые возможности: 1\ дает место паузам и тишине 🤩 при редких встречах накапливается большой ворох новостей. и сессия превращается в отчет, где человек пытается успеть выговорить всё за 50 минут, и времени на размышления не остается. частый график убирает спешку. именно в моменты тишины, когда говорить больше «не о чем», контроль ослабевает и прорывается Бессознательное 2\ убирает бесконечные «откаты» назад 🔒 за неделю психика успевает включить защиты и «забетонировать» важные темы, к которым удалось подобраться. в итоге полсессии уходит на то, чтобы заново «разогреться» и вернуть нужный градус близости. частый график держит процесс теплым, позволяя продолжать сразу с той точки, где остановились 3\ дает место всему спектру чувств 🖤 при редких визитах терапевт остается удобной, безопасной фигурой. но пока в кабинете не появятся злость, зависть и ярость на человека напротив, работа остается поверхностной. частый сеттинг ломает эту «стерильность»: терапевт начинает раздражать и разочаровывать. именно здесь любовь и ненависть наконец соединяются. умение выдерживать эту амбивалентность учит не делить и близких на черное и белое, а сохранять контакт в конфликтах, вместо того чтобы сразу разрушать отношения 4\ помогает проработать ранний дефицит 🏠 когда внутри много тяжелых переживаний, а в детстве поддержки не хватало, недельная пауза воспринимается как угроза одиночества. психика включает броню «я справлюсь сам» и закрывается на сессии заранее. редкие встречи - это удобная дистанция, чтобы никого не подпускать и держать контроль. частый график меняет этот уклад. когда человек знает, что следующая встреча будет уже через пару дней, напряжение падает. за счет этой плотности контакта старый опыт изоляции постепенно заменяется на опыт надежной связи с Другим все эти особенности в итоге создают пространство, где возможны структурные изменения психики. конечно, окончательный график и правила терапии всегда подбираются индивидуально - совместно психологом и клиентом, исходя из запроса и ситуации. однако если говорить о долгосрочных, устойчивых изменениях в жизни и отношениях, то именно повышение частоты встреч может сыграть в этом решающую роль 🤩

или я сама себя просто сглазила… потому что только сегодня думала о том, какая я молодец, что почти никогда не переношу, а тем более, не отменяю сессии 🫠

если слишком долго игнорировать тело, то в какой-то момент оно начнет игнорировать тебя и твои планы сегодня умудрилась подвернуть ногу, из-за чего пришлось отменить и очные сессии, и танцы, и, видимо, задумки на выходные. пока серьезность травмированности неизвестна, но ходить очень больно грущу, злюсь и негодую… 💔

лайфхак от психоаналитического психолога: наши друзья - это ключ от наших тупиков 🤩 в практике я замечаю, что у каждого из нас есть свой ступор. момент, где сценарий зацикливается, и мы не можем продвинуться дальше. момент, где нам не хватает какого-то качества или взгляда на жизнь, чтобы пробить этот тупик что делает наша психика? она, из-за невозможности позволить себе эти качества, ищет их снаружи 🔍 очень внимательно посмотрите на своих друзей: на то, как они проявляются. мы выбираем близких людей вообще не случайно. часто в окружении оказываются те, у кого уже есть то, чем мы восхищаемся и втайне завидуем. мы тоже хотим так уметь, но внутри стоит запрет самый частый пример - это противоположности: - тихая, системная «отличница» не может начать вести блог и заявить о себе из-за перфекционизма. но в подруги она выбирает яркую, активную и проявленную девушку. - яркой подруге, наоборот, часто не хватает дисциплины и структуры, которая есть у первой. они буквально достраивают и компенсируют дефициты друг друга как можно использовать это в жизни: если вы оказались в ступоре и ходите по кругу: 1\ подумайте, кто из ваших друзей точно не застрял бы в этой точке 2\ какое именно качество ему помогает? [смелость? пофигизм? умение говорить «нет»?] 3\ посмотрите на ситуацию с его точки зрения. как бы сейчас поступил он? наше окружение - уже готовая подсказка от нашего Бессознательного 🧩

про смысл сновидений: Фрейд в своей статье «о сновидении» описывает детей, чьи прогулки днём были резко прерваны: мальчику не дали дойти до водопада на горе из-за усталости, а девочку увели от озера, потому что стало слишком поздно. ночью обоим снится один и тот же сюжет - они всё-таки дошли до цели и закончили свои путешествия ⛰️ у взрослых этот механизм усложняется, но правила остаются прежними если какое-то важное для нас действие, разговор или сильное эмоциональное переживание были резко оборваны днём, психика не успокоится, она будет искать разрядку ночью сон становится безопасным пространством, где мы «доигрываем» незавершенные сценарии 🌙 #шифры_сновидений

в терапию сейчас есть 2 свободных окошка онлайн среда - 12:00 по мск суббота - 14:00 по мск [ запись: @alyooonik ]

В терапии мы не можем помочь человеку, не испытывая любви к нему. Испытывать любовь в данном случае - это видеть его «свет». Если мы не видим его свет, мы не можем его понять. На этом всё завершается.

о чем говорить с психологом, если в жизни ничего не происходит? вчера исполнился ровно год, как я каждую неделю, а точнее, дважды в неделю, прихожу на сессии к своему психологу. за все это время у нас было всего пара пропусков, и те - из-за отпусков когда знакомые узнают частоту моих посещений сессий, они искренне удивляются: «а о чем вы вообще там разговариваете? как у тебя получается каждый раз находить темы?» близкие мне люди знают, что моя жизнь сейчас довольно стабильна. в ней нет драм, потрясений или свежих душевных ран. и здесь как раз кроется самый частый миф о психотерапии почему-то кажется, что терапия как ремонтная мастерская, куда нужно бежать, только когда что-то сломалось. - но это совсем не так для меня это в первую очередь про исследование себя. а оно не заканчивается, когда уходит острая боль. ведь изучать можно не только свои травмы и ограничения, но и сильные стороны: свои скрытые возможности, желания и ресурсы. когда ты начинаешь понимать, как устроен твой внутренний мир, жизненные проблемы решаются уже как следствие: ты просто начинаешь четко видеть, что тебе подходит, а что нет сейчас мои сессии чаще всего выглядят очень свободно: я никогда к ним не готовлюсь. прихожу, сажусь и говорю абсолютно всё, что приходит в голову конечно, этот навык - говорить без сценария и внутренней цензуры - появился далеко не сразу. в терапии я в общей сложности около 4 лет, и раньше мне тоже казалось, что на встречу нужно обязательно приносить готовый «запрос». но когда я пришла именно в психоаналитический подход и начала сама его изучать, всё изменилось мне кажется, я уже никогда не прекращу эту работу. мы, люди, настолько неизведанны и глубоки для самих себя, что изучать эту внутреннюю вселенную - пожалуй, самый бесконечно интересный процесс в жизни 🪷 #личный_архив

близость начинается там, где мы готовы выдерживать неудобства это способность оставаться в контакте, даже когда партнер не совпадает с нашими ожиданиями, настроениями отношения возможны только тогда, когда мы учитываем: человек рядом - это не инструмент для закрытия наших дефицитов, а отдельная, живая реальность, с которой необходимо считаться

кстати, одними лишь стенами мои идеи не ограничиваются, - в планах ещё поменять кровать, добавить декор, текстиль для визуализации всего перечисленного я использую ИИ. делюсь с вами, где это можно сделать! вдруг и вам будет актуально: https://arena.ai/ru/image/direct

#личный_архив взяла пару дней выходных, чтобы наконец-то доделать ремонт стен в квартире. поэтому пришлось временно убрать фортепиано на балкон 🎹 и тут же случился интересный эффект: как только инструмент стал недоступен, меня буквально накрыло диким, почти физическим желанием играть. стоило «заблокировать» к нему доступ - и оно превратилось в сильный объект влечения ✨ в психоанализе этот феномен объяснил ещё Лакан: желание всегда рождается из нехватки. наша психика ленива. пока объект находится в зоне постоянного доступа, эго воспринимает его как часть обыденности. энергия туда не течет. но стоит реальности выставить между нами стену (в прямом или переносном смысле), как в структуре психики образуется пустота. и всё либидо направляется в этот дефицит эта ловушка работает и, например, с вещами на маркетплейсах. выбор и дальнейшее ожидание товара включают тот же механизм. нам кажется, что вещь жизненно необходима. но стоит ей приехать и оказаться под рукой, как магия нехватки рассеивается. и вещь отправляется пылиться в шкаф - возможно, она никогда и не была нам нужна так сильно 📚 мы никогда не хотим саму вещь. мы хотим ту красивую фантазию, которую мозг рисует вокруг ее дефицита. объект ценен только пока он ускользает и обещает заполнить нашу внутреннюю пустоту. но стоит его получить, как нехватка обнажается снова, требуя новой цели вероятно, когда фортепиано вернется на место, я разучу до конца «прекрасное далеко» и на пару дней забуду о клавишах. ведь обладать - значит почти всегда разочароваться 🖤

«Одиссея» Кристофера Нолана как глубокое сновидение [2 часть] 💭 4\ удержание (Пенелопа)✌ одной из сил, которая спасает личность Одиссея от полного разрушения в этом кошмаре, становится образ Пенелопы. пока толпа наглых женихов штурмует её дворец, символизируя панические атаки, тревогу и внутренний хаос спящего ветерана, Пенелопа держит оборону и сохраняет для него дом. её ткацкий станок - это ритм самого сновидения. она сидит за ширмой и ткёт саван 🖼 днем её труд - это здоровая работа горя (попытка осознать и пережить потерю мужа). но ночью она сама же распускает ковер, уходя в меланхолию (депрессивность) и добровольно возвращая себя в исходную точку боли этот странный, бесконечный цикл на самом деле защищает Одиссея. много лет Пенелопа буквально «шьет разорванное время» внутри его сна, удерживая место для мужа в пространстве его отсутствия и спасая «спящего» от окончательного безумия ❤️ 5\ фигура Афины как внутренний голос совести (и терапевта) 🌟 но как Одиссею выдержать баланс между безумием пережитого и этой меланхолией дома? здесь на помощь приходит Афина - в сновидении она выступает как совесть и одновременно как фигура аналитика. несмотря на то, что на войне её храм был осквернен людьми Одиссея, она не бросает героя и продолжает сопровождать его в видениях. Афина выполняет роль невидимого проводника: она не дает ему окончательно потерять человеческое лицо у Кирки и заставляет его эго очнуться от забытья у Калипсо. Афина работает как сильный терапевт - она не решает проблемы Одиссея и не уничтожает его монстров. её главное послание - это её непрерывное присутствие рядом. она разделяет с ним невыносимый груз вины, помогая Одиссею выдержать душевную боль. именно это внутреннее присутствие Афины дает герою силы перестать бежать и наконец-то развернуться лицом к своей травме 🤕 6\ финал: что помогает от этого кошмара наконец проснуться? ответ - мучительное признание реальности. возвращение на Итаку и жестокая расправа над женихами в контексте сна - это финал. женихи - это образ тех самых низших потребностей, чужих голосов и деструктивных мыслей, которые годами штурмовали его разум Одиссей уничтожает их ради долгожданного наведения порядка в собственной психике 🗡 кошмар заканчивается тогда, когда Одиссей откладывает лук, смывает кровь и наконец обнимает Пенелопу. психика наконец завершает тяжелую работу горя. Итака становится символом интеграции травмы. война не исчезла из его памяти, но она перестала быть кошмаром, который им управляет. он возвращается в реальность раненым, навсегда изменившимся, но готовым жить дальше ⛵️ #психоаналитическое_видение

«Одиссея» Кристофера Нолана как глубокое сновидение [1 часть] 💭 пару дней назад в кинотеатре я посмотрела «Одиссею», которая всё ещё не отпускает меня. будто это был очень впечатляющий сон, который потом долго-долго сидит внутри и не дает покоя поэтому я решила взглянуть на фильм именно как на одно большое сновидение. ведь именно во снах события и персонажи никогда не являются напрямую тем, чем они кажутся. за каждым образом скрывается свой зашифрованный смысл 🤩 мне видится вся картина, как попытка главного героя справиться с тяжелейшей травмой от событий Трои [дальше будут спойлеры] 🥀 Нолан погружает нас в этот кошмар через очень тягучий, медленный ритм фильма, где персонажи много молчат и взвешивают каждое слово, вводят зрителя в настоящий гипноз. это нужно для того, чтобы мы прочувствовали главное: война обернулась не триумфальной победой, а показала лишь нескончаемость боли от потерь ⚔️⚔️ 1\ первая реакция на травму: гордыня против страха (Циклоп) 👁️ кошмар ветерана войны начинается с бушующего моря - это само Бессознательное, в котором тонет хрупкое сознание героя [его корабль]. на этом этапе Одиссей ещё отчаянно защищается от пережитого ужаса своей гордыней и ощущением всемогущества 👑 он ослепляет Циклопа - символ своей собственной слепой, неосознанной агрессии на войне. его единственный глаз символизирует узость видения, когда мир делится только на «убей или умри». поражая его, Одиссей не прячется, а выкрикивает свое настоящее имя, запуская тем самым новый виток шторма в своей психике. его эго все ещё цепляется за статус триумфатора, отказываясь признать вину 🌊 2\ осознание деградации и неизбежный спуск в бездну (Кирка и Аид) 🖤 но иллюзия нарциссического всемогущества не работает - травма требует признания. психика делает более глубокий шаг - остров Кирки (Цирцеи). в сновидении Кирка бы могла олицетворять разрушение человеческой идентичности. её слова о том, что она не превращает людей в животных, а лишь являет их скрытую суть, взламывают защиты Одиссея. Кирка как бы заставляет героя снять защиты: «ты не можешь больше отрицать свою скотскую природу на войне. пора заглянуть правде в глаза» 🐷 именно после этого разоблачения происходит спуск в царство мёртвых (Аид). в логике сна это момент, когда внутренние барьеры рушатся окончательно, и Одиссей сталкивается со своей Тенью - заблокированной виной и призраками погибших товарищей. провидец Тиресей наносит удар по его иллюзии контроля над ситуацией, отвечая Одиссею: «ты не сможешь защитить их от самих себя» 🤪 это момент, когда герой сталкивается с бессилием перед ужасом совершенного. пока его эго не пройдет через эту точку болезненной правды, психика не сможет начать исцеление и запустить работу горя ❤️ 3\ райское место как самая сильная защита (Калипсо) 🕯️ удар в Аиде оказывается настолько сильным, что психика Одиссея не выдерживает тяжелой правды и уходит в защитную реакцию - глубокий депрессивный ступор на острове Калипсо. в логике сновидения этот «райский уголок» олицетворяет токсичный эскепизм [бегство от реальности]. Калипсо кормит Одиссея лепестками лотоса, будто поит алкоголем, предлагая ему вечную жизнь и амнезию. в психоанализе это называется «жизнь без траура» (иллюзия, когда мозг пытается полностью стереть воспоминания о войне в Трое и её последствиях, чтобы заглушить душевную боль)🍷 но Одиссей всё же рыдает на пляже. почему? наше Бессознательное нельзя обмануть красивой картинкой. отказываясь от своей истории, он теряет собственную личность. Калипсо отпускает его только тогда, когда его эго готово принять реальность, ведь вернуться к себе и по-настоящему любить можно только в реальном мире, где есть не только прекрасное, но и болезненное 🖤 продолжение следует… #психоаналитическое_видение

#литературные_заметки

про возражения клиентов «Вы слушаете и поддерживаете меня только потому, что я Вам за это плачу»:

#старая_пластинка «я устала всё тащить, а он ничего не делает» 💽 «мы ровесники, но у меня ощущение, что я живу со своим сыном, а не с парнем. я решаю, где мы будем жить, планирую бюджет, пинаю его искать работу получше. а он как будто замер: постоянно ждёт какого-то «подходящего момента», знака свыше или что проблемы решатся сами. почему парни вокруг такие инфантильные?» девушки, ещё не достигнув 30, уже открывают свои бизнесы и строят карьеру, пока их партнеры все ещё «ищут себя». с точки зрения Жака Лакана, за этим скрывается масштабный кризис - утрата Символической Функции Отца 👨 в норме «Отец» в психике - это Закон, Порядок и Разделение. функция отца - прийти и разрушить уютное, но засасывающее слияние мальчика с матерью 👨‍👩‍👧 открыть для сына дверь во внешний мир и «разрешить» ему иметь собственную мужскую силу, сказав: «ты не можешь навсегда остаться маминым маленьким сыночком. твоя мама - это, в первую очередь, моя женщина. но ты можешь вырасти, стать сильным, пойти в мир и построить свою собственную жизнь. и найти свою женщину. я верю в твою силу. ты - мужчина» 😆 парень взрослеет только тогда, когда принимает этот внутренний закон. если в детстве он не был усвоен [отец отсутствовал, был слабым или мать его обесценивала] - молодой человек попадает в следующие сценарные ловушки: 1\ ожидание «всемогущего отца» 🙏 внутри него живет детская иллюзия: «придет авторитетный взрослый и всё решит». он годами ждет отцовского разрешения стать сильным. а пока его нет - ответственность переносится на других. время идет, а парень стоит на месте, боясь сделать первый шаг самостоятельно 2\ делегирование ответственности девушке [материнский перенос] 🧍‍♀ не получив отцовского благословения на силу, мужчина ищет «функциональную маму». он находит сильную, контролирующую девушку и проецирует на нее всю ту власть, которую когда-то имела над ним мать. теперь девушка управляет бюджетом, принимает решения и «мотивирует» его. он послушно ждет от нее указаний, злится на ее контроль, но ничего не меняет 3\ архаичное всемогущество женщины 🤰 из-за дефицита сильных мужчин вокруг девушки также перестают учитывать отцов [сюда же тренд про: на земле живут женщины и их дети] они успешны, всемогущи... но абсолютно одиноки в паре. женщина берет на себя всё. но пока она удерживает это всемогущество и решает проблемы сама, у мужчины нет дефицита - ему незачем «вставать с дивана» ведь за него уже всё сделали 🤩 выход начнется там, где эта старая пластинка будет принудительно остановлена обеими сторонами: что важно усвоить парням: никакой папа больше не придет. никто снаружи не выдаст официальное разрешение стать взрослым. закон отца и ответственность за свою судьбу принимаются внутри собственного психического аппарата - через болезненный отказ от детских привилегий и маминого тепла что важно усвоить девушкам: пока Вы берете на себя роль контролирующей матери и спасаете партнёра от кризисов, мужчина никогда не повзрослеет - у него просто не будет для этого психической необходимости ________________ [ анонимно оставить тему для разбора можно здесь ]

«я должна быть достаточно храброй, чтобы позволить кому-то чудесному любить меня. без страха пострадать. без страха... быть в безопасности» // сериал «Тед Лассо»

выздоровление ещё нужно суметь выдержать

поскольку психика отражает саму себя через доступные ей символы, происшествия во сне служат следствием внутренних процессов, а не их причиной - человеку никогда не снится ничто и никто, кроме его собственного Бессознательного #шифры_сновидений