tgindex
Amina Ra

Amina Ra

Статистика
@aminara777Здоровьерусский

Всем привет, меня зовут Амина, сейчас я живу в Тайланде. Последние 15 лет я искала ответы на вопросы: Кто Я? Зачем я пришла в этот мир? Какое мое предназначение? Почему в мире все так происходит? В это канале я буду делится своими источниками знаний.

Последний пост
20 июл.
Последнее чтение
14 авг.
Постов за неделю
0
Всего постов
20
Тип
открытый
Язык
русский
Категория
Здоровье (по похожим)
В каталоге с
13 авг.
Подписчики
1 646
0 за 4 дн.
Сутки
+1
+0,06%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
3 964
20 постов
Вовлечённость
240,8%
к подписчикам
Постов в день
0,0
всего 20
Упоминаний
0
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
590
1/48двое суток
676
1/72трое суток
729

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 20 июл.670157

    без подписи

  • 20 июл.6627

    https://www.troykaonline.com/files/pdf/9785171105129.pdf?srsltid=AfmBOor5J4RIp2j-ZZ3BUSYP7s8IEQX6fpkVLFrLAPQRJ4gm8DFbO2Nj

  • 15 июл.906128

    https://vkvideo.ru/video-223272560_456241316?t=29s

  • 10 июл.1 2323315

    без подписи

  • 13 июн.1 8084725

    без подписи

  • 13 июн.1 6054422

    без подписи

  • 8 апр.3 1653389

    без подписи

  • 7 апр.2 02116

    Про САХАР👇👇👇

  • 18 мар.3 0998729

    без подписи

  • 13 февр.3 34313

    https://www.instagram.com/p/DUqiuVkgmP7/?img_index=5&igsh=Znd1eHhhaG5sZnI0

  • 12 февр.6 837163

    без подписи

  • 12 февр.7 887162

    без подписи

  • 12 февр.7 350162

    без подписи

  • 12 февр.6 870163

    без подписи

  • 12 февр.6 625166

    без подписи

  • 12 февр.6 585162

    без подписи

  • 12 февр.6 096164

    без подписи

  • 12 февр.6 82078161

    без подписи

  • 8 февр.3 0002426

    https://www.instagram.com/reel/DTDRcDwiE4x/?igsh=YXdiOWRkcG4zMDV4 Очень грамотный нутрициолог, у нее много в инстаграме хороших советов и рецептов по питанию! Рекомендую поизучать, ‼️но это не совет идти и покупать ее тренинги!

  • 8 февр.2 7042450

    5. Нут (варёный) Клетчатка: ~7,5 г / 100 г Польза: Источник резистентного крахмала — клетчатки, которая не повышает глюкозу, а работает как питание для микробиоты. 6. Фасоль (чёрная, варёная) Клетчатка: ~8,7 г / 100 г Польза: Уменьшает гликемическую нагрузку приёма пищи, способствует снижению холестерина и поддерживает стабильный уровень сахара. 7. Топинамбур (сырой) Клетчатка: ~4,5–5 г / 100 г Польза: Богат инулином — ключевым пребиотиком. Улучшает чувствительность к инсулину, снижает воспаление в кишечнике. 8. Авокадо Клетчатка: ~6,7 г / 100 г Польза: Растворимая клетчатка + полезные жиры. Контроль аппетита, поддержка липидного профиля и стабильного сахара крови. 9. Малина Клетчатка: ~6,5 г / 100 г Польза: Одна из самых богатых ягод по клетчатке. Поддерживает микробиоту, снижает воспаление и практически не повышает глюкозу. 10. Инжир (сушёный) Клетчатка: ~9–10 г / 100 г Польза: Содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Поддерживает перистальтику и микробиоту, но важно учитывать порцию