Алло, подсознание?

Все говорят: «Избавьтесь от ограничивающих убеждений», но почти никто не объясняет, почему они так крепко держатся. Давайте я как психотерапевт покажу что их держит и в чем их главное коварство: Любое убеждение хочет только одного — доказать, что оно правильное. Именно поэтому его называют самосбывающимся пророчеством. Ведь то, во что мы верим, становится нашей реальностью. Допустим, человек уверен, что все богатые люди нечестные. Что произойдет дальше? Он начнет замечать только те истории, которые это подтверждают: очередного инфоцыгана закрыли, еще один громкий коррупционный скандал — кажется, будто доказательств вокруг тысячи. Но давайте отвернемся от этих "всех богатых" и посмотрим на себя — чем это убеждение вредит именно вам: Если богатый = плохой, то самому богатеть становится опасно. Даже если речь не о миллиардах, а в сего лишь о плюс сотне тысяч. Психика не хочет, чтобы вы стали тем, кого сами осуждаете. И вы даже не замечаете, как отказывается от возможностей: не просите больше за свою работу, боитесь повышать цены, не планируете идти в масштаб. Потому что бессознательно защищает свою картину мира. Поэтому, когда вы слышите очередное свое убеждение, спросите себя: К чему оно меня не подпускает? Если бы этого убеждения не было, какой могла бы быть моя жизнь без него? Очень часто именно там и находится ваша следующая точка роста. Кстати, поделитесь как вы их прорабатываете или что вообще с ними делаете, когда находите у себя?

Если бы вы точно знали, что через год можете прийти к совершенно другой жизни, готовы были бы вы целый год регулярно вкладываться в себя? Последние несколько лет именно так я и живу. Я не искала быстрых результатов: весь прошлый год я работала с маркетологами, начала регулярно вести Threads, инвестировала больше 200 к в свое продвижение. Параллельно вложила больше 180 тысяч рублей в обучение новому методу и 1–2 раза в неделю проходила личную терапию, чтобы освоить его не только головой, но и через собственный опыт. В итоге сегодня у меня стабильный поток клиентов, метод вышел на совершенно другой уровень, а сама я стала ещё устойчивее и гораздо легче справляюсь с кризисами. И жизнь стала совсем другой, сейчас она на 90% состоит из того, что я люблю. Все хотят результат за один сеанс. Но почему-то никто не мечтает о результате за один год. Помню, как ко мне пришел клиент и сразу сказал: «Я никуда не тороплюсь, просто хочу пройти длительную терапию и увидеть на что я способен». И действительно, целый год он приходил в терапию каждую неделю. Практически без пропусков. Самое интересное, что со стороны казалось, будто ничего особенного не происходит. После сеанса он не выходил другим человеком, не рассказывал о грандиозных инсайтах и не говорил, что его жизнь перевернулась за один вечер. Он просто продолжал жить, принимать другие решения, пробовать новое, ошибаться, снова приходить и снова работать. А потом мы однажды посмотрели назад: За этот год он получил максимальное повышение в компании — стал директором целого направления, запустил собственный бизнес с оборотом 50 миллионов рублей в год, вышел на личный доход 800 тысяч в месяц, купил квартиру в Москве, новую машину и в конце года получил премию в миллион рублей. После таких историй мне всегда немного странно слышать вопрос: «А за сколько сеансов можно решить мою проблему?» Потому что один сеанс действительно может многое изменить в голове. Но жизнь меняется не за один разговор. Она меняется тогда, когда новые решения становятся привычкой. Неделя за неделей, месяц за месяцем. Именно поэтому я всегда говорю: терапия — это не история про «раз-два, полегчало и отпустило». Это инвестиция в себя, которая очень часто приносит результат гораздо больше, чем человек вообще мог представить в начале пути. Я искренне верю, что можно достичь практически любого результата, если перестать ждать волшебную таблетку и дать себе время. Поэтому для тех, кто готов работать всерьез и вдолгую, сейчас действует специальная стоимость длительной терапии: 1 месяц (4 сеанса) — 30 000 ₽ вместо 40 000 ₽. И эта стоимость закрепляется за вами на весь период нашей работы — до того момента, когда вы сами скажете: «Мне достаточно. Я получил даже больше, чем хотел». Для записи пишите "терапия" мне в личку @anna_chetvertova

Благодарю за воркшоп❤️ увиденное сегодня будущее, а точнее то состояние в моей желаемой цели, вдохновляет и добавляет желание продолжать то, что начато🔥

Воркшоп «Взгляд в будущее», в котором даю 2 техники: • Как сделать правильный выбор через бессознательное (17:40) • Узнать какой результат вас ждет впереди если оставить всё как есть (34:00) + 3 фишки работы с будущим. И конечно же - техника безопасности в такой работе 👨‍🚒

А что, если ваше будущее уже можно увидеть сегодня? А что, если можно заранее предусмотреть помехи на пути и убрать их сейчас, чтобы не спотыкаться потом. Уже в 17:00 мы встретимся на воркшопе «Взгляд в будущее» и заглянем туда, куда ведут ваши сегодняшние выборы. Иногда достаточно один раз увидеть свою дорогу, чтобы перестать идти не туда и начать создавать совсем другое будущее. 🛜 Ссылка на Zoom появится здесь, в этом канале, прямо перед началом встречи.

Представьте, что вы прожили еще год — — открываете глаза и видите результат всех решений, которые принимаете сегодня. Больше денег или тот же потолок? Новые отношения или всё то же ожидание? Свой проект или очередное «когда-нибудь»? А теперь представьте, что вам не нужно ждать целый год, чтобы это увидеть, потому что мы это сделаем на воркшопе «Взгляд в будущее» ♥️ 31 июля в 17:00 Мы заглянем в будущее через бессознательное, которое уже сейчас хранит все вероятные варианты развития событий. И найдем ответ на самый важный вопрос: ♥️ Если продолжить жить так, как живете сейчас, куда приведет эта дорога? Будет ли там то, чего вы действительно хотите? Или вы снова идете по кругу, даже не замечая этого? Что будет на воркшопе: ♥️ заглянем в пространство вариантов бессознательного; ♥️ освоим технику «Как сделать правильный выбор», которую вы сможете использовать самостоятельно; ♥️ посмотрим, к каким последствиям ведет ваша текущая стратегия; ♥️ разберемся, какие решения действительно приближают вас к желаемому будущему, а какие только создают иллюзию движения. Будущее не высечено в камне, оно меняется каждый раз, когда меняетесь вы. Именно поэтому иногда достаточно увидеть, куда ведет выбранная дорога, чтобы вовремя свернуть и не потерять месяцы, а иногда и годы. Помните строчку из песни: "А сегодня что для завтра сделал я?" Вот 31 июля мы честно ответим себе на этот вопрос. Если вам давно хочется понять, идете ли вы в сторону своей цели или просто надеетесь, что однажды «само собой наладится», — приходите. Эта встреча поможет увидеть то, чего вы раньше не замечали. Для участия пишите + в комментарии и я пришлю вам персонально ссылку на зум перед встречей.

А что, если «само собой наладится» — это рабочий вариант? Этот пост для тех, кто давно что-то терпит, ждет, надеется... но пока ничего для этого не делает. Однажды гадалка нагадала мне, что осенью я встречу «того самого». На тот момент за плечами было тяжелое расставание, переезд в новый город и полное непонимание, как дальше жить. Но её слова я почему-то запомнила и поверила в них. Ну а чё, кто не хочет большой и чистой? 😂 И вот однажды вечером сижу я в интернетике и понимаю, что до конца ноября осталось каких-то три дня. Осень заканчивается. Вместе с ней — и мои шансы на предсказанную любовь-морковь. «Да ну на фиг, — думаю. — Как так-то?» Смотрю в интернетик. Он смотрит на меня с немым вопросом: — Ну и чё делать будем? — Как чё? А ну бегом выдай мне список сайтов знакомств! В общем, начинаю шевелиться. Регистрируюсь на первом попавшемся сайте, заполняю анкету, листаю карточки потенциальных кавалеров и лайкаю всех подряд красавчиков. В тот же вечер завязывается общение, которое потом выльется в красивый роман. И впервые в моей жизни случится та самая любовь с первого взгляда. И знаете, какая мысль меня иногда посещает? А если бы я тогда ничего не сделала? Всё сложилось бы точно так же? Тот же вопрос часто задают мои клиенты после больших результатов в терапии: счастливые отношения, рост дохода, новые проекты. «А может, это и без терапии произошло бы?» Ответить наверняка невозможно. Мы не можем отмотать жизнь назад и прожить её ещё раз — в версии, где ничего не делали и просто ждали у моря погоды. Хотя, если честно, там всё довольно предсказуемо. Именно наши действия и решения запускают цепочку следующих событий. Но есть способ посмотреть на это с другой стороны. Через бессознательное можно заглянуть в пространство вероятностей и увидеть, к каким последствиям ведет ваша нынешняя стратегия. Будет ли там тот результат, которого вы так ждете? Или режим «само собой наладится» приведет совсем в другую точку? И нет, это не гадания и не эзотерика. Бессознательное хранит все вероятные сценарии развития событий и позволяет увидеть, по какой ветке вы движетесь прямо сейчас. Поставьте любую реакцию, если хотите заглянуть в свое вероятное будущее и увидеть, куда ведет ваша текущая линия жизни.

Я купила!

Как эксперту всегда оставаться в ресурсе — с помощью практик, которые занимают всего 5 минут в день. Даже любимая работа перестает приносить удовольствие, когда энергии становится всё меньше. Меня поймут те, кто много общается с людьми, решает сложные задачи, держит ответственность. Это всё требует много сил и периодически вы чувствуете словно из вас вытащили батарейку. А силы то нужны не только на работу, но и на семью, качественный отдых, развлечения — на жизнь! Чтобы не урезать кайф от жизни в особо интенсивные периоды, я создала проект Точка Ресурса. Это закрытый канал с простыми, но глубокими энергетическими и психотерапевтическими техниками, которые помогают : • сбросить усталость и почувствовать прилив сил • выйти из творческого тупняка и начать создавать интересный контент • перестать работать на волевых и снова почувствовать интерес к тому, ради чего когда-то начали своё дело Когда интерес возвращается, вместе с ним возвращаются и целевые действия, драйв от дела и вы идёте в рост ⬆️ 5 практик, которые занимают всего по 5 минут. Но именно эти несколько минут способны изменить ваше состояние на весь день. Стоимость доступа 1124 ₽ Оплачиваете один раз по ссылке и получаете безграничный доступ к Точке Ресурса. Ссылка на оплату После оплаты, вам автоматически придёт ссылка на закрытый канал. Если вдруг возникнут сложности с доступом, пишите мне в личку @anna_chetvertova, разберемся)

Как секс и либидо в целом влияют на ваши деньги, здоровье и жизнь в целом я писала в предыдущем посте, а сейчас хочу рассказать про то, на что никто не обращает внимание, потому что это кажется не страшным. И правда — не страшно: - не радоваться жизни и не просыпаться с мыслью "Какой сегодня классный день" - не помнить когда в последний раз смеялся до слез, - не любить свою работу, ведь многие так живут - не обнимать близкого человека просто так, без повода Это же не первоочередные потребности, мы привыкли больше думать про то как заработать, как детей воспитывать, как сделать ремонт и накопить на отпуск. Но я хочу сейчас достучаться до вас и показать почему это не пустяковые дела, а куда важнее, чем своевременная оплата счетов и покупка продуктов. Я очень хочу, чтобы вы сейчас меня услышали: Жизнь не рушится за один день., она угасает постепенно. В момент, когда вы перестаете радоваться жизни, когда вы перестаете получать удовольствие от неё и пытаться добавить радость себе в жизнь, происходит вот что: Сначала работа перестает приносить удовлетворение и становится ежедневным отбыванием времени за деньги. От этого происходит выгорание и потом пропадает желание вообще что-то делать просто потому, что не хочется. И самое обидное — этого даже не замечаешь, ведь человек очень быстро ко всему привыкает. Потом потихоньку сыпятся отношения: тускнеет романтика, либидо падает, а ты думаешь, что это "потому что мы уже так долго вместе". И постепенно все разговоры с мужем только про детей и кто заедет за продуктами, а единственное желание в выходной — чтобы от тебя все отстали. Психика приняла режим энергосбережения как основной и не выделяет энергии больше, чем нужно для этого. Из-за нехватки ресурса постепенно начинает буксовать здоровье: усталость становится постоянной, наступает апатия, а за ней и депрессия. Все думают, что такое состояние — результат какого-то серьезного сбоя в организме или сильного стресса, а на деле началось всё намного раньше — с того, что у человека пропало желание радоваться и умение наслаждаться. А без радости, без удовольствия, жизнь превращается в доживание на минималках.

💎 Как раскачать деньги с помощью секса. Да, именно секса. Но я не буду призывать вас идти в эскорт или пуститься во все тяжкие, а объясню как психотерапевт: У денег и секса один общий корень — удовольствие. Последние месяцы я экспериментирую с жизнью в потоке. И знаете, что стало происходить? ♥️На парковке почти всегда находится место и нужные люди появляются именно тогда, когда о них подумала. ♥️Ответы приходят раньше, чем я успеваю начать их искать. ♥️А недавно в разгар топливного кризиса я вообще оказалась первой на заправке. Но это детали. Самое ценное — состояние. Я замечаю, как будто жизнь перестала быть полосой препятствий и стала течь вместе со мной. Стала сплошной полосой удовольствия. И вот здесь начинается самое интересное. В психологии есть понятие либидо. Большинство людей думают, что это только про секс, а на самом деле либидо — это энергия жизни. Это энергия желания, удовольствия, интереса. Именно из неё рождаются идеи, деньги, отношения, творчество и желание действовать. Когда человек годами живёт в тревоге, всё время себя ограничивает, работает через силу и откладывает жизнь «на потом», эта энергия постепенно гаснет. Вместе с ней часто начинают буксовать и деньги. Потому что деньги очень любят движение, а движение начинается там, где человеку снова интересно жить. И вот что я заметила. Чем меньше я пытаюсь заработать деньги — тем легче они приходят. Ваше либидо — это не только про секс, это про том насколько вам вообще нравится жить. И если с этим всё ок, начинается рост не только денег, но и всей жизни. Что последний раз вы делали ради удовольствия, а не потому что надо?

Вчера был день, который я долго ждала. Это был день "в потоке" — когда события и обстоятельства складываются самым лучшим образом вообще без каких-либо усилий. Что я для этого делала? — Выполнила все рекомендации, которые получила через бессознательное: а оно меня вечно отправляет делать себя красивой и выкидывая дурные мысли практиковать доверие. И я такая днем иду на тотал окрашивание в полном доверии, что получится так как мне нужно. Выхожу от колориста красивая и вдохновленная и думаю: "А не поехать ли мне попытать счастья на заправке?" Смотрю по сайту gdebenz.ru ближайшие заправки, где есть топливо и еду на первую. Но там только 92. Я не расстроилась, смотрю где еще что есть и еду туда. Уже подъезжая виду, что столбик на заправке без цифр, а значит никакого бензина нет. Ок, я всё равно подъезжаю и иду на кассу уточнить что по чем. Там же среди других интересующихся узнаю, что бензовоз только что приехал и водитель сейчас зайдет и расскажет что привез )) Встречаем водителя как дорогого гостя — он ведь нам сотый бензин и дизель привел полный бункер ) Остается только подождать выгрузки топлива. Я возвращаюсь к машине, встаю первой в очереди на колонке и листая ленту тредс и похихикивая над приколами спокойно жду, не замечая как летит время. В общем, я впервые в жизни заправилась сотым бензином и скажу вам это кайф! Машина едет на нем так резво, как будто её тысяча чертей под зад подгоняет )) Приезжаю домой и думаю: "А че эт я буду дома сидеть, сегодня же суббота и на улице танцуют сальсу". Еду на опенэйр, подхожу к площадке. Не вижу никого из знакомых (а это затрудняет поиск партнера с кем потанцевать). Но тут со мной заговаривает один джентльмен, спрашивает танцую ли я. Я такая: "Да, но сто лет не танцевала, наверное уже забыла как это". "Супер", отвечает он, "Идем на следующий танец?". Конечно да, конечно да, конечно ДА! Всё время танца и после мы оживленно общаемся, оказывается он тоже давно в танцах и нам есть что вспомнить о былых временах. Мы танцуем две следующие сальсы подряд. Я с кайфом обнаруживаю, что танцевать не только не разучилась, но и вообще все очень даже легко и классно получается. Лучше всего состояние потока чувствуется в танце! Танец, движение — вообще лучшая репрезентация потока. Ровно с окончанием нашего второго танца заканчивается опенэйр. Я даже не знала, что у него такое ограничение по времени и ещё раз подмечаю как всё вовремя и удачно сложилось. И уже после танцев я иду по улице, улыбка до ушей, на душе светлее, чем от вечерней иллюминации и думаю: "Это же он! Поток! В мелочах и деталях, в удачно складывающихся обычных житейских обстоятельствах и внутреннем чувстве легкости и бытийности в этом" Вспоминаю, что ещё неделю назад заходила в сессию с запросом на поток и легкость. "Получите, распишитесь" получается. Даже состояние потока можно натерапиить, что уже там говорить о более конкретных запросах 😉 Главное — не только подкрутить что то в бессознательном, но и прислушиваться к его рекомендациям, делать их и практиковать реальными действиями. Каждый момент жизни выбирать из какого состояния я буду реагировать. У меня был выбор: - зажать деньги на дорогую процедуру для волос или выбрать чувствовать себя безупречно - обломаться, что нет бензина на первой заправке и ехать домой с пустыми руками или продолжать искать дальше - прийти на вечеринку, не найти знакомых и скромно стоять в уголке, или влиться в новую тусовку и найти новых друзей Легкость и состояние потока — это тоже результат выборов. А когда у вас в последний раз было такое состояние, как будто мир несет тебя на руках?

Как в кризис не сидеть без денег и клиентов, а спокойно зарабатывать пока всех штормит Всего 10 мест на секретный прямой эфир, где я покажу почему вы на самом деле сидите без денег Эфир проведу 7 июля 17:00 по мск ЗАПИСИ НЕ БУДЕТ! Что расскажу: 🔵Три основных триггера, которые включают у экспертов режим «замри» в кризис 🔵Как сделать разворот из «все пропало» в «пофиг, работаем» А ещё: 🔵сделаю 3 живых разбора, где покажу лично ваши причины застоя в делах Будет жарко и эксклюзивно Чтобы попасть в секретный чат, пишите «триггер» в комментариях

В моей жизни были периоды, когда я готовила на гладильной доске, вместо стола, прикиньте? Не пугайтесь, речь пойдет не об успешном успехе и истории «Из грязи в князи» 😁 Ну не было у меня кухонной мебели. В стране был кризис, в городе, в котором я жила - тоже времена непростые. Прошли годы, кризис и тяжелые времена не заканчиваются и, иногда кажется, что вообще не закончатся. Но задайте себе вопрос: Если дело только в кризисе, почему в той же нише, на том же рынке и с теми же условиями есть люди, которые продолжают расти, повышать доход и масштабироваться? (У меня куууча клиентов таких) И есть те, у кого все плохо и не видно просвета. Возможно, ваше подсознание очень убедительно объясняет вам, почему сейчас «не время», и вы принимаете эти объяснения за реальность. В подкасте разобрала, как вы сами создаете себе неудобные версии происходящего и почему видите ограничения там, где другие видят возможности. Кто дослушал до конца, пишите кодовое слово в личку @anna_chetvertova

Самое страшное в терпении даже не то, сколько сил оно забирает, страшнее то, что оно очень быстро становится вашей новой нормой. Вы не просыпаетесь однажды с мыслью: «Теперь я человек, который живет через силу.» Не-а. Это происходит постепенно. Сначала вы терпите одну неприятную ситуацию — > потом вторую —> Потом начинаете объяснять себе, почему так и должно быть — > Потом перестаете замечать, что вам плохо. В жизненной *опе уже проведен интернет и поклеены обои, и кажется, что так всегда было. Психика вообще удивительно умеет адаптироваться, это её самый сильный скилл. ♥️Если долго жить в напряжении, оно перестает ощущаться как напряжение. ♥️Если постоянно игнорировать свои желания, перестаешь понимать, чего вообще хочешь. ♥️Если годами быть удобной, однажды становится непонятно, где заканчиваются чужие ожидания и начинаетесь вы. Именно поэтому многие люди говорят: «Да у меня всё нормально.» А потом выясняется, что они уже несколько лет не чувствуют радости и не могут расслабиться без чувства вины, боятся любого конфликта, постоянно живут с тревогой и искренне считают, что так устроена взрослая жизнь. Мне иногда пишут: «Но ведь у всех так.» — Ну да, это правда, у очень многих людей действительно так. Но количество людей с одной и той же проблемой не делает её нормой. Миллионы людей живут с хроническим стрессом, на антидепрессантах, терпят отношения, которые давно перестали быть отношениями и каждое утро заставляют себя идти на работу от которой тошно. Это распространено повсеместно, но это не значит, что так должно быть. Когда я сама впервые начала терапию, больше всего я ахренеле не от того, сколько боли я носила в себе, а от того, сколько вещей я считала абсолютно нормальными. До сих пор вспоминаю и не понимаю как я могла считать нормой: То, что постоянно оправдываю других и боюсь кого-то расстроить. То, что автоматически выбираю себя последней. То, что чувство вины стало фоновым шумом моей жизни. Я даже не замечала этого, потому что привыкла. И, видимо, именно привычка — главный союзник любых психологических проблем. Пока человеку кажется, что «это просто мой характер» или «так у всех», менять ничего не придёт в голову. Ведь невозможно изменить то, что кажется нормой. Поэтому первый шаг к изменениям не начинается с мотивации (которой просто неоткуда взяться), он начинается с момента, когда вы смотрите на свою жизнь и честно признаете: «Кажется, я слишком ко многому привыкла.»

Однажды мой молодой человек привел домой бомжа, чтобы тот помылся 😂 Этот пост посвящается всем, кто верит, что "нужно ещё немного потерпеть и всё наладится". Много-много лет назад я настолько привыкла терпеть всякую дичь в отношениях, что доходило до абсурда. Мужчина, с которым мы на тот момент были вместе уже 4 года, вытворял невероятное: жил в моей квартире, за мой счет, заработанные деньги проигрывал в казино или тратил на свои развлечения, при этом постоянно критиковал меня, моих друзей — да всё, что я делала. Когда он привел бомжа в мою квартиру, где он паразитировал по системе "всё включено", а я просто ах ... как обалдела. Видимо даже к бомжам у него было больше сочувствия, чем ко мне )) Угодить ему было нереально и так продолжалось пока не прорвало до крайности. И вот что я поняла спустя годы (и после качественной терапии конечно): Одна из самых дорогих привычек психики — терпение. Не только в отношениях, во всём. Мы вообще очень редко связываем свою усталость с тем, что приходится терпеть. Обычно объясняем ее по-другому: «Наверное, витаминов не хватает», «Возраст уже не тот», «Надо просто в отпуск», «Я какая-то ленивая стала.» И начинаем искать способ стать более ресурсными, чтобы ещё эффективнее справляться в трындецом в жизни, который нужно просто из неё удалять. Ведь проблема вообще не в количестве энергии, а в том, куда и на что она утекает. - На работу, которую давно ненавидишь, но страшно менять. - На отношения, где приходится постоянно подстраиваться. - На бесконечное «ничего страшного», когда на самом деле — очень даже страшно. - На привычку молчать, когда хочется сказать «нет». - На попытки быть удобной. - На необходимость делать вид, что все нормально. Самое интересное происходит потом, когда человек наконец увольняется или перестает общаться с тем, после кого всегда чувствовал себя выжатым, или впервые разрешает себе не терпеть. И вдруг оказывается, что энергия никуда не исчезала, она просто годами расходовалась на внутреннюю борьбу. Мне вообще кажется, что многие называют выгоранием то, что на самом деле является хроническим терпением. И никакой отпуск не поможет, если после него вы вернетесь в жизнь, из которой все время хочется сбежать. Интересно, а что прямо сейчас забирает у вас больше всего сил: работа, отношения или необходимость постоянно что-то терпеть?

Второй месяц регулярно веду Threads и вот что заметила. Стоит ветке залететь, как у аудитории словно прорывает трубу: льется хейт, сарказм, токсичные комментарии и прочие прелести асоциальных сетей)) Я уже такой тертый калач, что мне даже мышь позора присылали. (Это такой местный прикол: если комментарий с мышью позора набирает больше лайков, чем сама ветка — значит ветка «отстой».) К чему я тут «хвастаюсь» своими трудовыебуднями? К тому, что если мы хотим быть заметными, транслировать себя больше, чем обычно, — нужно быть готовыми, что отрицательное внимание тоже будет. И этого капец как боится неподготовленная психика: «Меня осудят, увидят, что я не суперэксперт, обвинят, закидают экскрементами.» Получается замкнутый круг. Я хочу проявляться, но если буду это делать — отхвачу хейта, расстроюсь и откачусь обратно в еще худшем состоянии, чем до. Тогда зачем вообще начинать? Ровно из-за этого масса умных, способных экспертов остается в тени. А на виду часто оказываются либо те, чьей компетенции явно не хватает, чтобы оценить себя адекватно (привет эффекту Даннинга — Крюгера), либо те, кто ценой немалых усилий съел тонну «обратной связи», выплюнул и продолжает делать свое дело. И вот где, как мне кажется, многие ошибаются: Мы думаем, что сначала нужно стать уверенными в себе, а уже потом начать проявляться. Но в жизни это почти никогда не работает именно так. Уверенность не приходит авансом, а появляется как побочный эффект опыта. ♥️ После десятого неприятного комментария. ♥️ После сотого поста, который не залетел. ♥️ После момента, когда вы обнаружили, что вас публично раскритиковали… а вы почему-то все еще живы. Психика вообще очень интересная штука. Она быстро учится. Вот только чему вы её учите? Если каждый раз после негативного комментария вы исчезаете на месяц, она делает вывод: «Да, публичность опасна. В следующий раз лучше вообще не высовываться». Но если вы остались, ответили (или не ответили), написали следующий пост. И вдруг поняли, что ничего катастрофического не произошло. Она начинает понимать: «Неприятно — да. Опасно — уже нет». Именно так рождается внутренняя устойчивость. Не потому, что однажды перестали бояться, а потому, что много раз сделали, когда было страшно и выдержали последствия. Поэтому, наверное, главный навык для любого, кто хочет быть заметным — не научиться нравиться всем. Это невозможно. Гораздо полезнее научиться не исчезать после того, как кому-то вы не понравились. Интересно, а что для вас страшнее: получить волну хейта или выложить пост и понять, что его вообще никто не заметил?