Алхимия ⧊ Личности | by Anna Ark

1! Начало. Продолжение. Для тех, кто всё пропустил: Я обновилась. И начинаю по-новому. В новом пространстве. https://t.me/oceania_space Это место, где мы провели с вами вместе столько времени, будет архивировано и закрыто с благодарностью и по любви. А здесь начнётся новый виток, и я буду безмерно счастлива разделить его с вами 🩵

2... Эта история ценна тем, что показывает (как по учебнику, ей-богу), как вложенный в нас потенциал развития и раскрытия в мир через то, какими мы становимся и что создаём — упирается в глубинные конфликты. И то, как выход в вертикаль, в рост, эволюцию над самим собой — невозможен без интеграции и исцеления самых ранних раненых частей. Мы всегда упираемся в себя. Об этом я тоже писала: много лет меня в моей деятельности разрывал конфликт. Между горизонтальным развитием — когда мы исцеляем то, что есть, и адаптируемся к себе и миру исходя из этого. И вертикальным — когда мы перестаём смотреть на личность, как на данность, трансформируем её системно, структурно, открывая те возможности и извлекая тот её потенциал, которые были не доступны на уровне того, что было задано по умолчанию. В теории никаких конфликтов быть не может, а вот на практике — я билась в это место много долгих лет. Мне казалось, что нужно выбрать: или принятие и бережность, или рост и преодоление. Когда я шла только в вертикаль — активировались мои уязвимые и ранние части, которым было небезопасно. Они становились противовесом и доказательством, что я не имею права ничего говорить про вертикаль: ведь вот же они, мои собственные слабые места. Когда оставалась только в горизонтали — что-то во мне начинало затухать, и я теряла искру, видение и ощущение, что я на своём месте в жизни. А ещё я понимала, что есть огромное количество людей, которым я могу навредить этой вертикалью. Потому что есть важнейшие этапы развития, на которых главной задачей становится сепарация, восстановление границ, базовая устойчивость, отказ от самонасилия — и право вообще существовать, быть собой. И в такие моменты контент про эволюционные рост и выход за пределы себя может усиливать внутренний раскол и вызывать ощущение собственной неполноценности. Моя любящая бережная терапевтическая часть не могла такого позволить. Сейчас я в точке, где ясно вижу: этот конфликт был неизбежной и очень красивой частью пути. Вертикаль без контакта с ранеными частями действительно может стать насилием. Но и горизонталь без движения к собственной глубине, силе и потенциалу — становится способом бесконечно адаптироваться, так и не начиная по-настоящему жить собой. Мне понадобилось встретиться с очень ранней частью себя, которая когда-то решила, что для выживания ей нужно быть идеальной. Самой умной. Самой развитой. Такой, к которой невозможно придраться. Такой, чью ценность нельзя поставить под сомнение. Именно она годами пыталась «заслужить» право говорить про развитие, вертикаль и трансформацию. Но целостность пришла не тогда, когда я наконец стала достаточно совершенной для этого. А тогда, когда мне больше не нужно стало быть безупречной, чтобы иметь право быть проводником в эти процессы. И —оп! — оказалось, что меня гораздо больше возбуждает интегральное развитие — где и вверх, и вглубь, и в ширину. Где исцеление и эволюция — нити одной ДНК. Где мы не отказываемся ни от своих уязвимых частей, ни от потенциала выйти за пределы привычного себя. И где движение вверх невозможно без движения вглубь. А когда 2 большие части одного конфликта соединяются в целое — рождается нечто новое ✨ То, что больше, чем сумма частей. Завтра я позову вас обживать это новое, чистое, свежее пространство. С этого канала я через неделю всех удалю и оставлю себе как личный архив. Обняла 🤩

3…2…1 Сейчас я расскажу вам, почему этот канал будет удалён. И что будет дальше. Начинаем обратный отсчёт: 3… Или история, как обретение целостности происходит через разброд и шатания. В далёком уже 2017 году, когда я заканчивала свой первый год обучения танцевально-двигательной терапии, обязательным заданием для получения диплома был перформанс. Помню, как я искала историю, которая должна была быть рассказана на сцене, представленная глазам всей группы, Саше Гиршону и видеокамере. Я вспоминала все значимые истории своей жизни, подбирала музыку для каждой — а затем проживала их в танце, отдаваясь полностью, пропуская через себя волны чувств и эмоций. Каждый раз это было настоящее, подлинное, а потом заканчивались музыка и танец — и я понимала: всё. Ничего не осталось. Так, слой за слоем, как луковицу или капусту 🙃 — я очищала себя от историй. После каждой не оставалось ничего, что можно было бы станцевать. Будучи прожитыми, они растворялись, и в них больше не было жизни и меня. А что тогда я? Кто тогда я? Что тогда про меня? Я будто бурила куда-то вглубь, в самый центр, в поисках того, что останется, когда всё будет высказано и отпущено. И — нашла. Это было ядро, невыразимое словами ощущение своей сути, которая всегда была, всегда есть, и всегда будет под всем. Старожилы этого канала повидали многое. Целую историю моих попыток вписать себя в рамку какой-то темы, концепции, роли. Целую вереницу названий, новых курсов моего корабля и новых тем. Каждая следующая рамка трещала по швам быстрее прежней. И каждая из них была моментом интеграции: когда какую-то часть себя я присваивала, интегрировала, исцеляла и возвращала в целое через присвоение этих тем, ролей и названий. Но ни одна из них не была всей мной. Всего лишь частью. 🤩 Однажды мы поговорим подробнее о позиционировании и месте в мире тех из нас, с кем мы схожи природой, о том, как нам не подходит общепринятая версия маркетинга и что с этим делать. А пока — я в новой точке. Основы, на которых я теперь строю свой фундамент, больше не требуют от меня во что-то всей собой помещаться. Мне больше не нужно себя фиксировать, вписывать и требовать от себя соответствия. 🤩 И из этого места рождается совсем новое качество присутствия в мире 🤩 Которое я не хочу начинать здесь. Моему новому пространству нужно новое пространство. Свежее. Подлинное. Другое. Про настоящее и будущее. И красоту целостности. Я его вызрела, и оно рождается таким новым, и таким красивым. Как новая я, которой больше не подходят старые стены, и нужно больше пространства. А этот большой отрезок пути я хочу завершить и закрыть с благодарностью. To be continued 🤩

Девяточные суперсилы Когда Девятки доходят до этого слоя своей потенциальности, случается магия. Та самая, которая ломает мозги всем рациональным и линейно-мыслящим материалистам. Потому что девяточные суперсилы, раскрытые и присвоенные в полной мере — это чистое волшебство такого качества присутствия и бытийности, в котором всё происходит, разматывается, меняется, преображается как бы само. Om namo всё само — это про них как раз, да. Девятки умеют так побыть с кем-то или с чем-то, что в этом уникальном и неповторимом поле бытийности и глубокого присутствия — ответы и изменения прорастают и распускаются сами по себе. Конечно, это ярче всего раскрывается во всех контекстах, где Девятки выступают в роли фасилитаторов, наставников и преподавателей, помогающих практиков, творческих деятелей, родителей и тд. Чтобы оценить в полной мере этот потрясающий дар, надо хорошо понимать, как работает психика и что ей необходимо для создания изменений, исцеления и развития. Это бесконечно потрясающая способность, в полной мере отражающая основной тезис, который я несу через эти посты: Наш подлинный (высший) потенциал — раскрывается через качество нашего присутствия. Когда мы просто есть — и привносим собой в мир и поле контакта ту особую психическую энергию, которая дана нам на воплощение и реализацию. И именно здесь ломается рациональный мозг, потому что круче Девяток в том, чтобы просто побыть с чем-то — и всё как-то само развернулось, сдвинулось и изменилось — нет никого. Путь Девяток к этому качеству очень непростой: как и для каждого эннеатипа, кому приходится пропахать внутри через самые сложные места, чтобы дойти до себя подлинных и бОльших. Но если они проходят свой путь интеграции по девяточной арке развития — раскрывается, возможно, самая фундаментальная способность из всех типов: быть пространством, в котором жизнь сама находит гармонию. Девятки: 1. Чувствуют целое. Поле, систему — как единый взаимосвязанный организм. 2. Удерживают пространство. Не схлопываясь, не захватывая его. Люди глубоко расслабляются в их присутствии и начинают чувствовать себя. 3. Гармонизируют системы. Чувствуют, где в человеке, группе, отношениях, ситуации есть разрыв, конфликт, напряжение — и могут мягко перераспределить энергию. Даже без слов. 4. Имеют базовый доступ к состоянию единства (трансперсональный уровень). Несут в себе это состояние глубокого покоя, тишины, "во мне уже всё есть". И это передаётся другим. 5. Очень глубоко связаны с природой. Чувствуют естественный ритм, течение процесса — и где его не надо трогать, куда он течёт и как его мягко направить. 6. Ненасильственно влияют на других. Девятка — это человек, который способен удерживать целостность системы и возвращать людей к состоянию единства и покоя. Когда они создают творческие работы — это всегда что-то очень самобытное и живое, дышащее, соединяющее с чем-то, что "провела" через свою работу такая Девятка. Очень глубоко чувствовать и воспринимать тонкое и невыразимое, уметь это передать — всё туда же, к девяткиным супер силам. Я вам так скажу. Если бы я выбирала себе Учителя — это была бы такая вот Девятка. Например, Мастер Угвэй 😁 Хотя у меня уже есть Стив Гиллиген ))

Я опять выступаю на Всероссийской генеративной конференции — и попасть на неё можно бесплатно. Спустя 10 лет после моего первого обучения в генеративном подходе, спустя годы изоляции от международного генеративного сообщества сами знаете из-за чего, мы собираемся, чтобы преумножать генеративные изменения там, где это очень нужно. Там, где мы есть. Потому что именно в такие кризисные, хаотичные и совершенно безумные времена — нам очень нужна генеративность. Способность встречать сложное в себе и в мире с творческой, преображающей силой человеческого присутствия. Способность держаться за свой центр, оставаться укоренёнными в теле и в присутствии — какие бы сложные, триггерные, стрессовые ситуации ни приносила бы река жизни на своих бурных волнах. И возвращаться к себе, в свою опору и связь с бОльшим в себе и мире — быстрее, глубже и легче. Генеративность — это эволюционный навык. То, что мы развиваем в себе, продвигаясь по спирали вертикального развития — это именно тот ключевой фактор, позволяющий преобразовывать кризис в новый материал для творчества в своей жизни, роста и ещё большего раскрытия. На конференции будет много чего послушать. Там будут мои шикарные генеративные коллеги, светила каждый в своих областях. Но я, конечно, буду давать практику 😁 Потому что, знаете ли, как по мне — об этом надо меньше болтать и больше встраивать в себя через прямой опыт. Моя встреча будет в пятницу, 10 апреля в 18:30 в ZOOM. Зарегистрироваться на генеративную конфу. До встречи со всеми, кто забежит на огонёк 😘

Быть в «междумирье» Самое сложное, что есть в любом процессе трансформации — вне зависимости от того, насколько добровольно и осознанно мы в него зашли — это выдерживать период лиминальности. В больших процессах перехода — как, например, тот, в котором уже больше года нахожусь я — это превращается в будто бесконечно длящуюся неопределённость. И приходится одновременно удерживать внутри абсолютно разные жизненные пути, зовущие меня в противоположных направлениях, не совершая при этом резких телодвижений, и — день за днём — оставаться с вопросами о том, как, кем и с кем я хочу прожить вторую часть жизни. Глубоко дышать, расширяться под все самые разные импульсы и ответы, слушать себя и вызревать, «вываривать» постепенно ту себя, которая рождается через этот долгий и местами достаточно мучительный процесс. Молюсь благодарственно всем богам за то, сколько лет провела в обучении и практике генеративности — без которой невозможно было бы всё это выдерживать и качественно проживать. Но есть ещё одна сложная грань переходных этапов — и с ней сталкиваются многие мои клиенты. Мы ведь работаем на том слое и в том моменте их жизни, где адаптивная личность (эннеатип) — уже гораздо больше ограничивают и создают проблемы, чем помогают создавать ту жизнь, реализацию и отношения, которых они хотят. И каждому, кому хватает внутренних ресурсов, навыков осознанности и самонаблюдения, чтобы дойти до работы на уровне своей личностной «прошивки», приходится выдержать достаточно длительный этап, когда: ты уже не сбегаешь в защиты, ясно видишь самые глубокие свои паттерны и эмоциональные реакции, видишь свою травму — и как она искажает реальность — но от того, что ты это видишь, ничего не меняется здесь и сейчас. Это именно то, что больнее всего осознавать — именно поэтому твоя психика наизобретала защит, чтобы оно оставалось бессознательным. И здесь очень, безумно просто хочется поскорее перепрыгнуть в новое — а для него нужно время. И много внимания. Много нас, которые присутствуют внутри себя, осознавая всё, что на самом деле происходит под этим бывшим покровом наших защит. Этот этап весь про то, чтобы выдерживать, присутствовать и привносить туда всё больше ресурса, направленной поддержки и внимания — его буквально не пройти иначе, и не создать изменений без всего того объёма внимания, который мы инвестируем туда. Это огромный внутренний труд. Он, безусловно, стоит всего. Но часто мы забываем, что это труд. И обесцениваем то, что невидимо и неизмеримо — требуя от себя мгновенных изменений. И правда в том, что понимание — это только вход. Осознавание — это только свет, который зажёгся там, где было бесконечно темно. А перестройка, междумирье — это время, когда твоя нервная система, тело, психика и вся ты целиком постепенно научаешься жить по-новому. И это всегда медленнее, чем хочется тебе и твоему терапевту 😁 Лиминальность — это не ошибка процесса. Это и есть процесс. Это пространство, где старое уже не держит намертво и не удовлетворяет, а новое ещё не проросло и не обрело форму. Где ты не можешь опереться на привычное, но и не можешь «схватиться» за новое как за нечто устойчивое. И именно здесь рождаемся новые мы. И, возможно, одна из самых важных практик этого периода — перестать требовать от себя скорости и начать давать себе качество присутствия. Не ускорять. Не подгонять. Не обесценивать. А быть рядом с собой в этом странном, хрупком, распадающемся и собирающемся заново пространстве. Потому что именно здесь ты начинаешь становиться той, которой ещё только предстоит родиться. Ну, или тем :) Обняла, короче 💛 Все, кто проживает свои переходы, кризисы и «перерождения» — вы мои герои. И да. Просто напомню: кризис всегда назревает тогда, тогда мы готовы к новому, лучшему и более живому и творческому, чем раньше. Даже, если мы изо всех сил хотим оставить всё, как было 😁

Высший слой потенциала личности у Шестёрок Напоминаю, что начало здесь — мы говорили о том, как и почему раскрывается этот слой человеческих способностей. Это то самое место, где мы перекидываем мост между психологией и духовностью (и Эннеаграмма — буквально воплощение этого моста), потому что этот потенциал живёт и раскрывается на уровне способности к целостному воплощённому присутствию в настоящем и в себе — и к творческому, спонтанному взаимодействию с жизнью, не обусловленному паттернами, реакциями и восприятием прошлого. Первое — это буквально ключевая идея всех духовных практик (с поправкой на телесность). Второе — это то, зачем нам терапия. Очистить восприятие и своё настоящее от груза прошлого. Возвращаемся к Шестёркам. Про нас я вообще могу часами, но расскажу то, что мне самой больше всего нравится из открывающихся на этом этаже возможностей. 🤚 Присутствие, которое соединяет других с собственной честностью и подлинностью — и становится невозможно держать маски, подавлять чувства, быть кем-то другим. Чем больше подавлено внутри, тем больше шансов, что в присутствии такой 6-ки слёзы, чувства, внутренняя правда и контакт с собой случатся сами по себе. Шестёрки здоровые — это тот самый трубопровод, через который в мир шарашит такое качество, как честность, аутентичность, соединённость с собственной правдой. И рядом с нами бывает непросто, потому что ключевой принцип всех человеческих защит — уберегать от правды, осознание которой потенциально болезненно и потенциально меняюще. 🐟 Создавать ощущаемое пространство доверия, безопасное эмоционально и телесно. В котором легче проходить сложные внутренние процессы, расти и создавать изменения во внутреннем опыте, в котором можно напитываться этим безопасным полем спокойствия и принятия. 🐚 Умение чувствовать самые тонкие колебания в поле/системе, тонко считывать динамику групп, отношений — и ювелирно балансировать их на микро-уровне. ⚪️ Очищенное от искажений и тревоги восприятие Шестёрок — становится навигационной системой высочайшей точности, тонко настроенной на системы, поля, динамики, сознательные и бессознательные сигналы, на воплощённое телесно ясное знание (очень точный и ясный голос интуиции). И способность этому доверять, опираться и следовать. Телесный (соматический) разум становится основой жизни, влияния, взаимодействия, восприятия и навигации. ☀️ Очень особенный стиль лидерства раскрывается у Шестёрок по мере укрепления в здоровых уровнях развития (в Эннеаграмме всего 9 уровней здоровья / психологического развития). Шестёрка — это лидер, который остаётся в контакте с реальностью, когда другие либо убегают от неё, либо искажают её — и за счёт этого становится опорой для других, особенно во времена турбулентности, хаоса и перемен. Более того, это эннеатип, который как никто умеет видеть людей целиком: видеть их потенциальность, даже когда она ещё не проявлена — и видеть самые глубокие уязвимые и искажённые места. И эволюционный путь развития, усиления и поддержки этого потенциала. И создаёт такие условия, в которых растут личностно и коллективно. 🧿 Есть причины, многие из которых связаны с типом нервной системы, по которым именно Шестёрки имеют огромный доступ к: — архетипу целостности и всем, что из этого "вытекает" — в целом к архетипическому / трансперсональному полю — бессознательному разуму и теме транса, ИСС — архетипу и теме перехода и трансформации, потому что именно 6-ки — это люди "между мирами" в силу особенностей своей психики Изо всех сил сжимаю кулаки и глубоко дышу, чтоб остановиться 😁 Так много ещё есть сказать, но пост уже огромный. P.S. Всё это становится доступным — за пределами перевозбуждённой НС, тревожного мозга и стрессовых реакций. Мало у кого процесс исцеления, реализации и эволюции, раскрытия потенциалов ТАК и НАСТОЛЬКО завязан на телесности, как у нас. В следующих выпусках: Девятки и Двойки ✌️❤

Супер-силы Троек ⚡️ Сутевое самое, пожалуй, это энергия действия. Тройки одним своим присутствием могут инициировать других в действие — вне зависимости от того, сколько они до этого тупили, тормозили и прокрастинировали. Причём, тут очень важно понимать разницу между насилием, тем, чтобы подгонять других из собственного достигаторского невроза (так не надо) — и тем, чтобы самим своим присутствием энергию действия в других пробуждать. Ещё 1 грань этой супер-способности: считывать потенциал и уплотнять его в форму. На глубоком уровне это выглядит так 🎞️вы чувствуете, какая версия реальности сейчас "хочет проявиться" 🎞️и начинаете настраивать себя и других на эту частоту Поскольку личная арка развития у Троек напрямую связана с исцелением Сердечного центра (то есть с обнаружением внутри себя самих источника безусловной любви, тепла, принятия и связи — и раскрытием способности быть подлинными, аутентичными, честными в контакте с другими) — не передать просто, как в присутствии Троек, прошедших этот личный путь, напитываешься безусловной верой в себя, теплом невероятного принятия и увиденностью себя одновременно и в своей уязвимости, и в максимальном своём потенциале. Когда интегрированные люди с таким типом личности находят свою тему, свою деятельность (которая по-настоящему изнутри их зажигает, наполняет и греет душу) — они, как никто, умеют сделать её успешной, заметной, видимой, понятной и масштабной. И при этом — сохранить глубину и аутентичность. Включение потенциала других Очень близко к теме инициации в действие. Реализованная и соединённая с собой Тройка — это человек, который дёргает других за струны потенциала, готового к реализации. Пробуждая, освобождая, активизируя. И рядом с такими людьми классно, потому что кому не понравится ощущать такую уверенность в себе, энергию на действия и соединённость со своими талантами? А ещё — они научаются офигенно по-настоящему любить, быть в любви и проявлять любовь. Красивый, короче, у Троечек, путь роста, исцеления и эволюции. Естественно, очень многое можно сказать ещё. Естественно, эти таланты и грани преломляются по-разному у разных подтипов Троек — и в целом, каждый из нас уникален. Но это — общее, что в целом зашито в наших прекрасных Троечек. А про банальное "Тройки умеют делать круто, создавать офигенное, креативное и успешное, чувствуют эстетику и видят, как сделать совершенство" вы и без меня найдёте в книжках по Эннеаграмме.

Эннеатипы — и их "супер-силы". Они же дары, таланты, "высший" потенциал. Высший, если что, не в смысле пафоса. А в смысле того, что в эту точку реализации заложенного природой доходят прям сильно не все — просто по той причине, что для этого приходится много пахать в терапии, расти вертикально и практиковать правильные вещи. Не все выбирают такой путь, ибо он для самых отбитых замотивированных, то есть 😁 Два момента для затравки: Первый. Этот слой способностей раскрывается через качество вашего присутствия. Ещё 1 причина, почему до него немногие добираются — это качество присутствия означает: 🎞️ Исцелённость частей психики, напрямую связанных с даром/талантами (а они ранены — как бабке не ходи — особенно у ВЧЛ) 🎞️ Вытекающая из п.1 соединённость с этими частями, этой психической энергией, присвоенность всего этого, интегрированность в целое, которое вы и есть. 🎞️ Всё это — и сам термин "качество присутствия" — здесь означает воплощённость и укоренённость сознания в теле, исцеляется и реализуется в теле, через тело, через нервную систему, находящуюся в состоянии живого включённого покоя. И нащупать, обнаружить зачатки, признаки этих даров можно через вопросы: 🎞️что я привношу собой в поле отношений, пространство? 🎞️что меняется в контакте, атмосфере от моего присутствия? 🎞️что становится возможным, досупным другим людям, когда я присутствую рядом? 🎞️что чувствуют, какими становятся другие, когда я есть? И т.п. И здесь уже может ломаться мозг, потому что этот слой потенциала — в отличии от более знакомых и понятных нам скиллов, умений и талантов — то, что не измерить. То, для чего ничего не надо делать — просто качественно быть. Быть собой. Быть в состоянии соединённости с собой + за пределами стрессовых реакций. Прикиньте? Просто быть. Но чтобы это "просто быть" уметь, и состояние это поддерживать, приходится нефиговый путь пройти. В том числе — освобождения от ловушки условной ценности и обесценивания способностей, которые не измерить линейкой. Второе. В этих "сверх-силах" никакой битвы экстрасенсов нет. Это вполне себе естественный уровень восприимчивости и взаимодействия с миром, когда: 🎞️личность освобождена от захвата травмой 🎞️контакт с телом и чувствительность восстановлены 🎞️а нервная система (опять-таки) базово укоренена в состоянии покоя и живого присутствия. Затравка немного затянулась, но без неё было никак. Пошла формулировать про Троек. В комментах принимаются требования, взятки намёки и увещевания, про кого я пишу дальше 😁

По поводу эннеатипного опроса в комментах: Победили, конечно же, Тройки 🏆 Ну а как иначе 😂 Кто на нашей планете ответственен за весь этот успешный успех, нарциссизм, культуру достигаторства и Сергея Косенко всю существующую классность и крутизну )) Начнём с Троек, значит — а там как пойдёт ✊ Готовы, Троечки?

Здесь был бы клёвый заголовок, если бы я его придумала Внутренний конфликт между терапевтической (про прошлое) и эволюционной (про настоящее и будущее) работой с людьми — место, в котором я колбасилась около 7 последних лет. И чем дальше я училась, работала, практиковала — тем больше напряжения нарастало и рвало меня на части. Это 2 совершенно разных фокуса, подхода, 2 совершенно разных способа видеть человека и его процесс — и два разных способа создавать отношенческое поле с клиентом. И обе эти части во мне сильны, мощны, полноправны и вооружены инструментарием до зубов. Мой первый преподаватель, человек, который меня инициировал на этот большой увлекательный шаманский психологический путь 11+ лет назад, физик-математик по первому образованию — максимально скептичный ко всякой эзотерике, и жёстко обосравший Эннеаграмму человек (шо с него взять, Шестёрка 😝) — однажды посмотрел на меня и каааак сказал что-то вроде: «У тебя очень сильная энергетика, а значит — ОЧЕНЬ много психической силы, и тебе нужно понимать, что так далеко не у всех» Я аж присела от таких формулировочек, а он загадочно на меня посмотрел и добавил, что я ещё вспомню этот разговор и всё пойму. Иттить, не сосчитать уже давно, сколько раз я его вспоминала! И всё понимала. А потом — ещё. И снова. К чему я это, кстати. Мы все разные, и все по-своему одарены, да? Физически, психологически, творчески, внешне, интеллектуально, эмоционально — ну, вы поняли, миллион параметров. И вот об этом как бы мало кто говорит, но мы реально по-разному одарены в этой малоизученной сфере сознания/психики. Я до сих пор живо изучаю эту тему, вопросов у меня больше, чем ответов, но из того, что я вижу по людям — есть эти, психи 😁 Психически одарённые, с большим количеством психической силы и очень особенным качеством сознания. Я хер знает, зачем и почему, но мы здесь. Без романтизации: с кучей других косяков и неодарённостей, но мы здесь. Экзистенциальные психологи сказали бы, что это моя защита от экзистенциального ужаса бессмысленности бытия — но я, как ни пыталась, вижу в этом смысл. Смысл во всём и всех, что существует — хоть режьте меня (но лучше не надо 😆). Как минимум, очень видно, как каждый из нас — если живёт из соединённости со своими сильными сторонами — создаёт свои круги на воде, влияя на тех, кого касается. И проживает себя на максимум. Это бесценно, как по мне. Так вот, чё я сказать-то хочу. В целом, я такое уже говорила: для таких товарищей терапия и т.п. — это важнейший этап, но не последний далеко. Подготовительный скорей. Если, конечно, есть намерение и зов что-то за пределами обычного создавать. Потому что есть эволюционные инструменты, которые этот мощный потенциал психики божественно совершенно распаковывают. Но если на уровне личности слишком много не переработанного материала — вы будете схлопываться на ровном месте и засасываться в своё раненое и травматичное на каждом шагу. Шаг вперёд — пять назад. Вместо того, чтобы расширяться и расти куда-то вперёд и вверх. Поэтому, конечно, храни боженька терапию. И телеску — потому что без тела хер вам, а не исцеление и развитие, пардон муа. А ещё — кто в теме, тот знает: Каждый внутренний конфликт — это две части целого, которые хотят быть здоровыми и вместе. А когда они, исцелённые, соединяются в целое — рождается нечто, что превосходит сумму частей. Нечто большее. И у меня такое, наконец, родилось 🥳 (я сейчас на этапе молодой матери, ошалевшей от произошедшего и адаптирующейся к новым реалиям). P.S. Как же охуительно ничего больше не фильтровать, боженьки! Не упрощать, не скрадывать, не заменять слова на адекватные. Хоп-хей-лалалэй 🫶 Добрейшего вечерочка 😁 ну, или что у вас там ))

Если коротко (а мы с вами знаем, да, что где я — и где коротко?) — то проблема такова: Западная культура заточена под менее чувствительных, более линейных и рациональных людей. Более того, она веками клепала функциональные винтики общества, развивая людей до уровня, достаточного, чтобы человек мог закрывать собой потребности системы и вписаться в социум. Есть ещё куча факторов, которые не хочу перечислять, а то меня унесёт в душнильство (скажу лишь, что я крайне низкого мнения о сложившемся уровне психологического здоровья населения — и, как следствие, уровне и качестве мышления, восприятия, коммуникации и сознания). Короче, в итоге, мы имеем высокочувствительных и творческих: 1️⃣ — кому всё их природное, тонкое и сутевое засрали, обесценили и проигнорили в процессе формирования и взросления. 2️⃣ — которые носят теперь внутри автоматический обесцениватель и ликвидатор всего, что не вписывается в ограниченные рамки социальных ожиданий и одобрения. 3️⃣ — отсутствие у высокочувствительных и творческих понятийного аппарата и призмы восприятия, чтобы видеть, называть и понимать зачатки, ростки и буйную поросль их не- или недо- раскрытых скрытых талантов, являющихся продолжением их "другой" природы. 4️⃣ — высокочувствительных и творческих, улетевших жёстко в эзотерику, потому что не было других вариантов, и это была единственная среда, где их хоть как-то поняли, приняли, и где можно было хоть как-то найти/понять/применить себя. 5️⃣ — подавивших в себе всё тонкое и сутевое, и отчаянно пытающихся вписаться в рамки, которые им не подходят, и, как следствие: 🟣 у них не получается стать полноценной успешной частью этого мира, потому что общая модель им не подходит (но они продолжают биться) 🟣стать успешными по-своему и опираясь на свои силы и особенности они не могут тоже, потому что те отрицаются / осуждаются / в слепой зоне, не развиты, etc 🟣страдают в итоге от собственной посредственности, но подпираемы изнутри неявным ощущением потенциала и что "я знаю, что я могу больше" 6️⃣ — Всё тех же, не понимающих, что: куда бы они ни шли в мир и попытки реализоваться, что-то в мир создать, что-то новое в своей жизни воплотить (включая отношения, работу, деньги) — они натыкаются на свою травму и психику, жаждущую исцеления. Потому что, простите, но ВЧЛьности и, тем более плюсплюсов — без травмы не бывает. Там ОГОГО БЛИН, как нам прилетело. Я давно на той стадии, где не вижу в этом проблемы — но знаю, что у многих глаза начинают взрываться прямо в глазницах при виде заявлений, что их сакральные супер-силы являются следствием глубокой травматизации. Так вот. Знаю, плотину прорвало, и я стала много об этом говорить. Но, ёпрст, все мои клиенты такие. Охренительные одарённые травмированные люди, которым очень много есть, чего этому миру дать. А с такими настройками на этой планете — сие очень креативная эволюционная задачка, которую ещё умудрись смочь. И не застрять на уровне "да пошло оно в жопу, всё это тонкое" — когда человек, наконец, вылетел из крайности своего отлёта. Или "я устала и больше не могу пытаться, потому что не получилось, пойду работать кассиром в Пятёрочке" — когда это не осознанный шаг исходя из внутренней правды, задач и встречи с реальностью, а сдача и бегство + отсутствие навыков и ресурсов идти свой путь. Или "я просто хочу жить, как все" — когда человек пытается не пойти на тот зов, который звучит изо всех щелей, и хочет, чтобы ему просто вернули, как было. Чтобы уютненько устроиться там, где он уже всё перерос. Тоже выбор, не осуждаю. Короче, трудно. Но, бляха, так важно! Такое есть в нас нужное, ценное, чего миру этому дать можем только мы. И себе, СЕБЕ САМИМ! Вот, что важно. Ровно как и не нужно нам пытаться ему предложить то, в чём великолепны другие. И если вам кажется, что меня с этим много — а ровно столько, чтоб хотя бы 1% компенсировать того отсутствия наблюдения, изучения и внимания к теме жизни, развития и самореализации настолько тонко устроенных людей. 😈 — это я негодую 😁 Обняла, приподняла, продолжаем.

Люблю, знаете ли, многозначительно смотреть на вас 😆 Такое смешное наблюдаю: как из меня фонтанирует всё то, что подавлялось и фильтровалось всю жизнь — и особенно то, что спрессовывалось в моей Тени последние лет 10. Я и не знала, как много всего я всё это время хотела в мир сказать. К чему это: любая психическая энергия, которая подавлялась, возвращается в систему изначально в очень сыром, неочеловеченном состоянии. Оно выгоняется в Тень в своём изначальном, сыром и хаотичном виде, в нашем очень раннем возрасте — когда мы не успели ещё это освоить, вырастить и нужную форму придать. И поэтому — выпустить всё это на волю, освободить из Тени, вернуть в целое — это ещё половина дела. Вторая: правильно встретить, вместить, центрировать, дозреть и освоить в той форме, которая приемлема и экологична для все систем, частью которых мы являемся. И мне сейчас приходится очень много работать над собой, чтобы не превратиться в танцующий шланг в огороде с бешеным напором хлещущей во все стороны воды, потому что я освободила из заточения уж слишком много всего. Блин, так и не сказала, к чему я: Я, конечно, стараюсь. Но если в первое время тут будет слегка живенько и немного хаотично, прошу понять и простить 😅 P.S. Кто знает свой эннеатип, напишите в комменты цифру. Кое-что задумала, начну с тех, кого будет больше :)

Синхронистичность, турбо-режим и бобслейная трасса трансформации Этот пост специфичен. Поймут его, скорей всего, только те, кого я обозвала ВЧЛ++. Так что ЦА у этого текста максимально узкая. Но и тема не отпускает, и я понимаю: мне было бы важно это прочитать несколько лет назад. Итак, погнали. Синхронистичность У нас, которые ++, совершенно особые с ней отношения. И особый доступ к переживанию синхронистичности. Особые скиллы (бессознательные) создавать резонанс между внутренним миром и внешним. Можно сказать, это один из ключевых законов и механизмов, которые лежат в основе нашего взаимодействия с миром. Как я вижу это с технической точки зрения: особый склад психики, который очень открыт, восприимчив и тонко настроен на себя и мир вокруг. Когда такой человек центрирован во внутреннем мире (чаще всего, это наша настройка по умолчанию), глубоко сонастроен со своими психическими процессами — именно психические процессы запускают череду внешних событий, через которые разматывается какой-то важный сценарий для исцеления, интеграции и роста человека. И начинается вся эта бытовая магия: нереальные совпадения, неслучайные встречи, знаки через музыку, слова и образы, и т.д. Ключевые волшебные микро-точки на линии жизни, которые запускают совершенно мощные изменения, реальность становится пластичной — и перестраивается прямо под ногами. Психика переходит в особый режим, человек переходит из обыденного мира (в метафоре путешествия героя) — в мир особенный, где всё имеет сакральный смысл и служит для исцеления и развития героя. Турбо-режим и бобслейная трасса трансформации Чем больше у человека связи и контакта с собой на глубинном / телесном уровне, чем более тонкие сигналы своего бессознательного он способен улавливать, чем больше доверия бОльшему в себе чем быстрее он перестаёт сопротивляться — и откликается на зов исцеления и трансформации, прыгая на доверие в этот поток, в чем более творческом, генеративном, расширенном состоянии находятся его фильтры (тело, сознание, и другие) — тем быстрее и активнее разворачивается процесс скоростной перестройки внутри и снаружи. Вы видели, что происходит на бобслейных трассах? Вот примерно так выглядит процесс изменения, когда созданы условия и психика готова к мощной трансформации. Когда мы попадаем в этот режим — считайте, нас на некоторое время просто не существует для обычного мира. Для разумных и рациональных логических действий и договорённостей. Для привычной структуры нашей устаканенной жизни. Вспомните, как Гарри шарахнул Фелис Фелицис — и всё, что чувствовал и понимал о том, что ему надо делать — было совершенно контр-интуитивно для Рона и Гермионы с их адекватными и логичными советами по достижению успеха. Здесь то же самое. Любые умные и рациональные решения, которые сработали бы в любой другой момент жизни — отпустите и забудьте. Любые жёсткие договорённости становятся проблемой, потому что этот живой процесс изнутри наружу разворачивается сам по себе в каждом моменте времени. И ему нужно: 1. Довериться. 2. Дать максимум пространства 3. Убрать или минимизировать всё, что может помешать. Это путь, который буквально разворачивается изнутри наружу с каждым шагом, он рождается прямо под ногами. Когда я несусь в этом турбо режиме в своей бобслейной трассе — я перестаю планировать любые встречи, контакты, созвоны, оставляя только самое важное. Раньше в этом было много вины, ощущения безответственности и т.д. Сейчас я шлю это лесом. Меня ведёт моя психика, и главная моя задача — дать ей сделать свою работу. Поддержать — а не препятствовать. Создать максимум условий. Это совершенно особый режим психики, восприятия, пластичности и сонастроенности с миром, который дан, чтобы что-то очень важное в вас могло, наконец, перестроиться, исцелиться, эволюционировать. Сейчас мне кажется очень важным для ВЧЛ++ это понимать. И учиться пользоваться своими супер-способностями по максимуму. Обняла ☀️

ДИСКЛЕЙМЕР: автор канала уходит в разнос, и вы не обязаны это терпеть 😁 Что ж, пришло время серьёзно поговорить. Я не могу позволить себе делать то, что запланировала, не сказав несколько предупредительных слов — потому что осознаю то влияние, которое мой контент может оказывать на ментальное здоровье читающих меня людей. Долгое время я была ограничена в своём вещании по трём причинам: 1. Было ссыкотно из-за гарантированного социального осуждения 2. Было ссыкотно из-за неустойчивой проф. идентичности и страха профессионального неодобрения 3. Я взяла на себя 1000% ответственности за то, какой вред могу причинить тем людям, чьи травмы и защиты, неокрепшая психика не готовы без последствий воспринимать такой контент (или ещё не готовы, или он в принципе им не полезен). Ну и заочно инвалидизировала всех оптом, на всякий случай 😅 Моя позиция в этом вопросе радикальна: В подавляющем большинстве случаев, вся духовность, метафизика и трансперсональщина, в которую улетают люди ДО качественной длительной терапии — это следствие травмы, расщепления, диссоциации и защит от встречи с реальностью. Я такое категорически не поддерживаю. И прекрасно понимаю, насколько важным этапом является устойчивая терапевтическая работа, с ясным сеттингом, чёткими принципами подхода и терапевтом, не размывающим границы между психологией и всяческой эзотерикой. Вернуться на Землю. Целиком. Когда это происходит, многие понимают, что всё тонкое и духовное от них отвалилось. По причине, указанной выше. А другие — разлепляют дар и травму, принимают свою природу, выходящую за рамки социально-рационального, признают, наконец, в себе наличие более тонких талантов и способностей, и начинают в этом мире целостно быть, воплощая в материи это своё тонкое. Чем бы это ни было. Итак, всё духовное, трансперсональное и запредельное — должно стоять на твёрдом фундаменте достаточно здоровой оттерапевтированной личности, втелесненной и укоренённой в теле, самоосозании и присутствии. Если вы в духовном отлёте без терапии, лучше подпишитесь на «Живых Людей» и втелеснивайтесь со мной, там много уже всего для этого есть. Дальше. Целостность — is my religion. Основной фильтр восприятия, основа мировоззрения. Дух, тело, душа/психика, сознание — это разные аспекты целостности человека, его жизненного процесса и развития. Когда я вижу эти бесконечные баттлы между материалистами и духовными/эзотериками, я вижу 2 группы раненых детей, выбравших разные компенсации и защиты, с пеной у рта спорящих о том, чьи ограничения лучше. При этом — я на 100% понимаю доказательных психологов, которые бьются за очищение терапии от эзотерики во имя ментального здоровья граждан. Жаль только, что большинство из них искренне верит, что человек на этом заканчивается — на уровне психологии. Для меня психология — это этап. Здоровый крепкий фундамент, который необходим, чтобы идти дальше по спирали вертикального развития и эволюции сознания человека, раскрытия того потенциала, который в нас есть. Людей, для которых это тоже так — гораздо меньше. Но они есть. Большинство из них — ВЧЛ и, особенно, ВЧЛ++. И вот для них то, что я делаю, пишу и создаю. Будут новые форматы работы со мной, личной и групповой. Будет контент, формулировки и темы, которые я себе прежде не позволяла, находясь в рамках роли терапевта и боясь того, о чём написала в начале. Возвращаю вашу часть ответственности вам: если что-то, что вы здесь читаете, заставляет вас чувствовать себя хуже, идёт вразрез с вашим процессом терапии — отпишитесь, бога ради, ради нас всех: вашей менталки и моей кармы 😁🫶 Я слишком многое сдерживала и мне слишком важно вещать, чтобы дальше молчать. Но, как настоящая 6-ка, я хочу минимизировать риски 😆 Да, на самом деле я просто занудная душнила, которая слишком серьёзно относится к ответственности за базар на подобные темы. И многое повидала )) Всем спасибо, пост душноты окончен. Буду рада оставшимся и благодарна отписавшимся. Люблю 🫶

Для тех, кому был актуален пост выше 🪨 Раскрыла подробнее тему о целой куче причин, почему даже осознанные и классные люди могут вас не видеть, обесценивать и давать кривые отражения (у меня как раз феерический личный опыт случился на эту тему) Поговорила о positive sponsorship — как о явлении, сочетании качеств личности и души людей, которые дарят вам глубокое отзеркаливание и поддерживают вашу красоту О том, почему важно жить из центра И о том, что важно на первой стадии контакта со своими тонкими гранями, талантами, признания и присвоения их самим себе Тема огромная. Я и 3 часа могла бы ее разворачивать. Будем считать, что я вас пощадила 😁

🤚 Для всех ВЧЛ и ВЧЛ++, тонкокожих и легкоранимых, творческих. Кто, блть, вам это скажет, кроме меня. Первое. 80% (а то и больше) ваших уникальных талантов, даров и потенциала — лежат в тонких неизмеримых сферах сознания, восприятия, психики — и всего из этого вытекающего. Сие мы с вами ранее уже пару раз установили. Второе. Чтобы талант, дар, способность, сильное качество стали нашей присвоенной и признанной силой, опорой и полноценным инструментом в нашем арсенале, оно должно было быть увидено, названо, признано и оценено по достоинству теми, кто нас отражал в детстве. Третье. Образ себя — то есть, буквально, всё, что вы о себе думаете как о человеке, на что-то способном или не способном, имеющем или не имеющем какие-либо наклонности и таланты — формируется об пункт № 2 + через непосредственный опыт попадания в среду, где у этого таланта есть шанс быть не только замеченным! Но и подхваченным бережно и корректно, чтобы его развить и получить успешный опыт его воплощения. Если такого опыта не было — А ДЛЯ БОЛЬШЕЙ ЧАСТИ ВАШИХ РЕАЛЬНЫХ СИЛЬНЫХ ЗАДАТКОВ И ПОТЕНЦИАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЕГО НЕ БЫЛО И ФИЗИЧЕСКИ БЫТЬ НЕ МОГЛО — то вы живёте по умолчанию из очень скудного, обеднённого образа себя, который основан на НЕполученном опыте признания, отзеркаливания и развития тех талантов, что делают вас вами. Короче: вы, блин, даже не представляете, насколько вы больше, чем думаете о себе. Четвёртое. Мир, в котором мы росли, был заточен на другое и невосприимчив к нам. В лучшем случае. В худшем — настроен обесценивающе. Складываем 1+2+3+4 — и получаем людей, чьи сильные яркие уникальные таланты ранены, обесценены, отщеплены в слепые зоны, подавлены, не узнаны ими. А ещё людей, которые: 1️⃣ По определённым параметрам своей природы, дающим им уникальные возможности (и ограничения тоже), сильно отличаются от большинства. 2️⃣ Сформировались так, чтобы зависеть от мнения этого большинства, бояться его осуждения и быть невероятно чувствительными к взгляду со стороны. И теперь сидят боятся. Пятое. Пока вы ждёте, что вас поймут, встретят и признают, вы теряете время и себя. Сами не поймут. Тех, кто умеет такое разглядеть, пока оно такое раненое, тайное, нераскрытое или неявное — единицы! (Я могу. И разглядеть, и назвать, и поддержать. Обращайтесь, ежели что). А большинство людей живут в своих глюках, проекциях и варятся в своём непереработанном психическом материале. ОНИ ВООБЩЕ ВИДЯТ НЕ ВАС. А свою ху*ню своё личное кино малоприятного жанра. Натыкаясь на "невстреченность" ими, вы ошибочно думаете и чувствуете, что это вы неуместные, неадекватные, "слишком", etc. А по факту — окружающим буквально НЕЧЕМ вас увидеть и воспринять! 🤚 И финал. Мир не обязан быть настроен на вашу частоту. Но это не делает её ошибочной. Это означает, что вам придётся научиться держать её самостоятельно и упорно. И перестать уже мерить себя чужой линейкой. P.S. GPT, прочитав сей текст, сказал, что это — почти манифест. Да, чёрт возьми. Так и есть. От его идеи переработать текст в продающий скрипт я отказалась, но вы знайте, что у меня есть пара мест в личную работу. И что скоро (надеюсь) я анонсирую кое-что для тех, кто устал со своей чувствительностью и "нетакусечностью" жить на обочине жизни. Обняла. Передайте дальше.

Я планировала сегодня опубликовать пост-дисклеймер об изменениях на этом канале. Но прочитала новости о том, когда и каким новым образом будет блокироваться Телеграм в РФ. Вне зависимости от того, правда это, полуправда, насколько успешно, быстро или постепенно это произойдёт — тенденция и вектор происходящего очевидны для каждого думающего человека. И вот, что я хочу сказать. Нам очень не повезло жить в то время, когда старые закосневшие системы, формы власти и патриархальная архитектура общества — налетели на рифы собственных ограничений и последствий своей несостоятельности. Ну и в целом — у любой системы есть жизненный цикл, и жизненный цикл ныне существующих активно подходит к концу. Что на уровне личности, что на коллективном уровне — в стрессе и кризисе всегда происходит одно и то же: каждый из нас пытается ещё более жёстко, ригидно и упорно воспроизводить те же основные свои стратегии, которыми и создал себе этот кризис. А те, кто стояли на тупой силе и подавлении — пытаются усилить это х100. От страха потерять эту власть и контроль. Испугавшись собственной неактуальности в эволюционирующем обществе. Это видно на "рынке отношений" в странах пост-советского пространства. Это — мотив всего происходящего в одной конкретной стране. Откатить до деградации, потому что при эволюции — вы нафиг будете никому не нужны. Сдержать развитие, чтобы самим не умереть. Утешает ли меня, что это — предсмертная агония существующих систем? Нет. Потому что пока я здесь. А даже когда/если я буду не здесь — здесь будет огромное количество прекрасных людей. И чёрт его знает, сколько времени уйдёт на этот процесс. И ещё потому, что я знаю: новое рождается через хаос. А хаос на уровне мира, страны и общества — это совсем не то, в чём нам бы всем хотелось жить. Но знаете, что? Ни одна система не отнимет у человека его внутреннюю свободу. А когда они рушатся — нам приходится делать кое-что очень важное: обнаруживать опоры внутри себя. Потому что внешние системы и навязанные ими убеждения — рассыпаются в пыль. И распаковывать свою внутреннюю силу в таких количествах, каких мы прежде не знали. "Трудные времена рождают сильных котят". А эволюцию не остановить. И спираль развития тоже. Так что жизнь всё равно победит, а я буду делать то, что задумала: усиливать классных людей в самом их ядре, в самом центре сутевом и в их неразрушимых опорах. Где это будет, на случай блока Телеги, я пока не знаю. Но об этом я подумаю завтра.

Уже скоро вы окажетесь на этом канале — и подумаете: «Что за фигня? Где я?» Так вот. Это всё ещё буду я и моё. Только в обновлённом формате. 🤚 про всё остальное — дальше. P.S. Лайк, если вы увидели лого и название — и морально готовы узреть это в своих телефонах 😁

🤚 Привет, на связи Архипова. Этот канал молчал некоторое время. Старожилы знают, что для меня это вполне обычное явление: цикличность, интровертность, уходы в себя и все дела. Однако на сей раз за молчанием стояло нечто весьма конкретное. Я вызревала большие перемены, чтобы вернуться с обновлениями уже в более зрелом и устойчивом формате. Название этого канала (пока ещё) — Самореализация. Ключи к себе. Самореализация для меня, высокочувствительного нейро-отличного человека с адаптацией, максимально заточенной на выживательную мимикрию, заключается в том, чтобы позволить себе прийти в мир всей собой целой, не сужаясь, не делая себя меньше, проще, такой-же-как-все, социально приемлемой, чтобы выжить. Ключевая тема 6-го эннеатипа — и особенно подтипа самосохранения. (прикиньте, у меня самый слабый и трусливый тип личности из всех! такой охренительный, конечно, я себе выбрала квест 🤪) Но, так или иначе, этот страх не выжить в социуме касается самых разных людей. Я писала здесь про «мягкое эго», «проницаемые границы» — и многие из вас узнавали себя. Я себя уменьшала. Отрезала от себя самые большие сутевые куски, пытаясь вписаться, быть принятой, остаться в безопасности — так работала моя выживающая личность, застрявшая в трансе само-кастрации, уж простите за такие жёсткие метафоры. Но иначе это не назвать. Какие объёмы даров, способностей и уникальной психической энергии застревают в этом буфере самосдерживания и самоподавления у нас, Шестёрок, какое количество собственной подлинности, сущности, личной силы — просто, нахрен, не передать. В этом смысле — вы даже не знали меня настоящую. И то, что я на самом деле могу и хочу создавать. Ибо выживательные стратегии личности — это абсолютный пиздёж, чтобы не отвергли, не осудили и не выгнали из стаи, не лишили уважения или любви. Я больше не готова тратить свою жизнь на самосдерживание и пиздёж. Даже, если от меня отвернутся все, кто есть. Годы внутреннего труда — и вот я разбираю этот буфер на запчасти, приводя себя в точку самоосвобождения. Это — изменит то, что я делаю в своих пространствах, как я делаю, о чём. Само качество моего присутствия. И я точно знаю, что освобождая себя — мы освобождаем других. В этом один из больших смыслов того, что будет происходить здесь дальше. Этот переход будет постепенным. И я напишу дисклеймер об этом пространстве. И покажу вам, как будет выглядеть аватарка и название, перед тем, как их менять. И расскажу точнее о философии, идее и сути того, что будет дальше. Чтобы вы могли понять, стоит ли вам оставаться. Так прозрачно и легко сейчас, когда я дописываю эти слова. Asante sana ☀️ большое спасибо за ваше внимание (это я учу суахили)