BorovkovaPsy

Про талант и поиск того, в чем я «на самом деле могу быть лучшим и расти»

На что направлена терапия при ПРЛ? Любому человеку с ПРЛ это знакомо: партнер не отвечает несколько часов и вы больше не можете сосредоточиться на своих делах: ни работать, ни отдыхать. После ссоры появляется ощущение, что успокоиться получится только тогда, когда отношения снова станут безопасными. Любое изменение в поведении близкого человека начинает определять состояние пограничного организованного человека. Такие переживания часто воспринимаются как следствие слишком сильных эмоций. Гиперчувствительность или сверхчувствительность. Однако в терапии при пограничном расстройстве личности основное внимание уделяется другому процессу. Задача терапии при ПРЛ — это постепенное возвращение себе тех психических функций, которые долгое время были организованы через отношения с другими людьми. Если успокоиться получается только после слов партнера, значит функция эмоциональной регуляции в значительной степени опирается на другого человека. Если ощущение собственной ценности появляется преимущественно тогда, когда вами восхищаются или одобряют, значит самооценка зависит от внешнего подтверждения. Если понимание себя сохраняется только рядом с близким человеком, значит отношения становятся опорой для чувства собственной идентичности. Если принятие решений невозможно без чужого согласия, значит способность опираться на собственные критерии пока остается недостаточно устойчивой. Если чувство безопасности исчезает каждый раз, когда партнер отдаляется, злится или не отвечает, значит именно отношения выполняют функцию защиты от тревоги. Поэтому терапия при ПРЛ направлена на постепенное восстановление этих внутренних функций. Человек учится самостоятельно регулировать эмоциональное состояние, выдерживать тревогу и неопределенность, поддерживать себя после ошибок, принимать решения, сохранять чувство собственной ценности и ощущение себя независимо от текущего состояния отношений. По мере этого процесса меняется и характер близости. Отношения перестают быть единственным источником эмоциональной устойчивости. Потребность в партнере сохраняется, однако зависимость собственного состояния от каждого его слова, реакции или настроения постепенно уменьшается. Именно поэтому одной из ключевых задач терапии при ПРЛ можно считать возвращение человеку способности быть собственной психологической опорой. В этом случае близость становится выбором и важной частью жизни, а не единственным условием, при котором появляется ощущение безопасности, ценности себя и непрерывности собственного «Я».

Даа, спасибо вам большое!) Я понимаю, что и я для кого-то стала таким же примером и вдохновением ✨

100% так, и хочется подчеркнуть, что в свое время наткнувшись на ваш блог, еще тогда с около 5000 читателей - я наблюдала абсолютно также за вашим ростом, искренне восхищалась и знала, что несмотря на разность этого роста - у кого-то это случается через «мгновенный бум», у кого-то через систему маленьких регулярных шагов, но ключевая суть для меня одна - выдержать этот рост, каким бы он ни был, мгновенным или плавным, и продолжать с акцентом и верой на то, что рано или поздно все обязательно придет в том объёме, который соответствует твоему внутреннему объему и способности это обработать🙌🏻

Вот они https://t.me/rapyogaspb

00:04 Почему я боюсь представлять будущее с партнером? 04:31 Почему хочется бросить первый, даже если отношения хорошие? 07:25 Можно ли с ПРЛ построить стабильные отношения? 10:01 Как формируется созависимость и почему порой тяжело отпустить человека?

00:04 Что делать, если эмоции слишком сильные и навыки не работают? 04:20 Как отличить реальные факты от тревожных фантазий? 06:41 Почему спокойный надежный партнер может казаться скучным и отталкивать? 11:35 Почему меня тянет к тем, кто отвергает, изменяет, исчезает и недоступен? 15:15 Как понять, я правда не хочу быть с человеком или убегаю от близости?

01:29 Почему человек с ПРЛ не может остановиться в моменте, даже всё понимая? 05:58 Почему я могу 10 раз себя успокоить, а потом снова поверить тревожным мыслям? 10:13 Как выработать навык СТОП?