دکترانوشه دکتر انوشه

اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛ @subliminal

چند تا زنگخور ترند بیکلام - @cafedezhavu

یسری چیزها مهم‌تر از عشقه، مهمه که چطوری باهات حرف میزنه وقتی عصبیه، مهمه چطوری برخورد میکنه وقتی تو اشتباه کردی، مهمه چطوری مرهم برات میشه وقتی حالت بده مهمه، مهمه چطوری مسائل رو حل میکنه وقتی اختلاف نظر دارین، مهمه چطوری بهت واکنش میده وقتی به خودت رسیدی، مهمه چطوری بهت توجه میکنه وقتی سرش شلوغه، همه این چطوری‌ها مهمه و جمله دوست دارم به تنهایی کافی نیست‌. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

کتاب هایی که به من یاد دادن ...... •کتابی که منو به دستگاه دروغ سنج تبدیل کرد : چگونه دیگران را روانکاوی کنیم •کتابی که بهم یاد داد چطوری یه دختر خود ساخته و قوی از خودم بسازم : زنان برتر از ما •این کتاب استرس و اضطرابم رو کنترل و درمان کرد : جرات داشته باشه اثر فردریک فانژه •این کتاب بهم یاد داد عصبانیتمو کنترل و آرامشمو حفظ کنم : آرام باش بی اعصاب اثر مت هیگ •این کتاب بهم یاد داد چطوری با غم از دست دادن عزیزم کنار بیام و خودمو عذاب ندم : عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست اثر مگان دیواین 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

علم میگه صبح تعیین میکنه که روزتون رو میبرید یا میبازید 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

4️⃣ تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

• چالش ساختن روزای قشنگ در مرداد ماه : 1- اول از همه برنامه این ماهتو بنویس. 2- پادکست گوش بده. 3- یه کتاب قشنگ بخون‌. 4- سعی کن زبان یاد بگیری. 5- کلاس تابستونی ثبت نام کن. 6- شب ها نیم ساعت زودتر بخواب. 7- با یکی برو بیرون بستنی بخور. 8- سبزیجات بیشتر بخور. 9- با حیوون خونگیت بازی کن. 10- کاری که نصفه ولش کردی رو تموم کن. 11- روتین پوستی انجام بده. 12- استایل مورد علاقتو بپوش. 13- از یکی تعریف کن، از لبخندش، اخلاق خویش یا... 14- تو این گرما توی خیابون برای گربه ها آب بزار. 15- با کسی که دوسش داری برو بیرون بگرد. 16- ورزشو که یادت نرفته نه؟ 17- اگه اشتباهی کردی معذرت خواهی کن. 18- آب خوردن روزی هشت لیوان یادت نره. 19- پولاتو پس انداز کن و الکی خرج نکن. 20- یه فیلم کمدی ببین. 21- امروز لبخند بزن. 22- یه غذای جدید درست کن. 23- یه فیلم هیجانی یا ترسناک ببین. 24- یاد بگیر راحت بگی نه. 25- از خودت عکس بگیر. 26- به نیازمند کمک کن. 27- رو تختی و رو بالشتیتو بشور. 28- اتاقتو بریز بیرون و دوباره مرتب کن. 29- تنهایی برو پیاده روی کن. 30- یوگا و مدیتیشن انجام بده. 31- به خودت برس و جلوی آینه برقص. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

🚨 نم و نشتی را یک‌بار برای همیشه تمام کنید! 🚨 💧 سقف یا دیوار نم داده؟ 💧 ایزوگام قدیمی دوباره نشتی کرده؟ 💧 از هزینه‌های تکراری خسته شده‌اید؟ وقتشه از عایق نانو کیمیا گستر استفاده کنید؛ راهکاری مدرن، بادوام و مقرون‌به‌صرفه برای محافظت از ساختمان شما. ✨ مزایای عایق نانو: ✅ آب‌بندی ۱۰۰٪ و تضمین جلوگیری از نفوذ آب ✅ عایق حرارتی و برودتی؛ کاهش مصرف انرژی ✅ مقاوم در برابر آفتاب، باران، سرما و گرمای شدید ✅ ضد ترک، ضد پوسته شدن و ضد جلبک ✅ ماندگاری بالا و اجرای سریع روی انواع سطوح 🎁 تخفیف ویژه برای سفارش‌های ثبت‌شده در این مدت یک‌بار اجرا کنید، سال‌ها با خیال راحت از ساختمان خود محافظت کنید. عایق رطوبتی کیمیا گستر 📞 برای مشاوره و ثبت سفارش 09192901971 09354371603 محمدزاده

از سری توصیه های طلایی.... از همون اول بیشتر از ظرفیت آدما بهشون بده تا بفهمی با کی طرفی وگرنه تا آخر عمر مجبوری با سیاست باهاش برخورد کنی آخرشم نه اون می‌فهمه تو براش چیکار کردی نه تو میفهمی اون آدمت بوده یا نه👌 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

همیشه سکوت نشانه ی تایید حرف طرف مقابل نیست. گاهی نشانه ی قطع امید از سطح شعور اوست ...! میشل فوکو 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

آروم باش به دنیا اجازه نده، تو رو خشن کنه! به درد اجازه نده، درونت تنفر ایجاد کنه! به خستگی اجازه نده، ناامیدت کنه! به تلخی اجازه نده، خنده های قشنگتو بدزده! به سختی اجازه نده، آرزوهاتو فراموش کنی! به غم اجازه نده، حال خوبتو رها کنی! و به آینده اجازه نده شیرینی لحظه رو ازت بگیره 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

مردی که درک بشه وفادار میمونه❤️🤝 🎙#دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

فیلم‌هایی که حکم یه جلسه تراپی دارن برات: ۱. زندگی پنهان والتر میتی : برای وقتی دلت شجاعت می‌خواد. ۲. ویل هانتینگ خوب : برای روبه‌رو شدن با زخم‌های قدیمی. ۳. بخور، دعا کن، عشق بورز : برای پیدا کردنِ خودت وسط گم‌گشتگی. ۴. مزایای گوشه‌گیر بودن : برای درکِ سکوت و درون‌گرایی. ۵.فیلم او : برای وقتایی که از تنهایی فرار می‌کنی. ۶. ذهن زیبا : برای باور کردنِ قدرت ذهن و عشق. ۷. روح  : برای یاد گرفتنِ لذت بردن از لحظه‌های ساده. ۸. به‌سوی طبیعت وحشی: برای پیدا کردنِ آزادی واقعی. ۹. در جست‌وجوی خوشبختی : برای وقتایی که خسته‌ای ولی هنوز امید داری. ۱۰. درخشش ابدی یک ذهن پاک : برای وقتی که عشق و درد قاطی شدن. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

⭕️آگهی سفارش کار با دستمزد مناسب ✅برای ساخت یک تیزر شخصی (یک زادروز)، نیاز به موتورسوار داریم🏍 (آقا یا خانم)🧑‍⚖️👩‍⚖️ حرکات خاص موتور مدنظر نیست، فقط حرکت با موتور در مسافت کوتاه (حدود یک کیلومتر) کار ساده و دورکاری است (در شهر خودتان-فقط فیلم کار را برای ما ارسال می‌کنید). زمان اجرا حدودا نیم ساعت طول می‌کشد. 💢برای کل کار مبلغ 24میلیون تومان پرداخت می‌شود+ هزینه‌های احتمالی را ما پرداخت می‌کنیم در صورت کیفیت در انجام کار، سفارش بعدی هم هست❇️ 🛑لطفا متقاضی برای هماهنگی جزئیات با این آیدی تماس بگیرد👈 @mfahmeede

اگر میخواید آدم‌ها خودشون دنبال شما بیان ، سریع ترین راهی که وجود داره بیخیال شدنه ، علم میگه... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

خوشگلی خانم‌ها برای آقایون موقعی عادی میشه که... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللهِ وَ عَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِنائِکَ عَلَیْکَ مِنّى سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقیتُ وَ بَقِىَ اللَّیْلُ وَ النَّهارُ وَ لاجَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِکُمْ ⁣ اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ ⁣ وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ ⁣ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ ⁣ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ با یک‌‌ سلام زائر کربلا شوید✋ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

اینارو داشته باش تا تو مواقع ضروری ازش استفاده کنی. گاهی وقتا لازمه با افرادی که فک میکنن از دماغ فیل افتادن اینجوری رفتاری کنی 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

۸ چیزی که در ۳۱ سالگی فهمیدم و آرزو کردم ای کاش در ۲۱ سالگی میدونستم :))) ❤️ درس های زندگی: ۱. زندگی اسون نمیشه/ تو قوی میشی ۲. هیچکس به مشکلات شما اهمیت نمیده ۳. شما در یک جنگ چند بعدی نا‌برابر هستید ۴. هیچکس شما رو دوست نداره/ همه دنبال منافع خودشون هستن ۵. زندگی، همین لحظه های بدیهی و عادی هست که میزنیم جلو ببینیم چی میشه ۶. هر چیزی که به سمت تعالی نره، خود به خود به سمت تباهی میره ۷. زندگی بر اساس قدرت کار میکنه نه عدالت ۸. هیچ اتفاقی تصادفی نمیوفته هر اتفاقی که میوفته و هر اتفاقی که نمیوفته دلیل داره  🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

• با داشتن این پنج سرگرمی میتونی به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی : 1- یک سرگرمی که تورو فیت نگه داره، مثل : دویدن / رقصیدن / دوچرخه‌سواری / یوگا / پیلاتس و.... 2- یک سرگرمی که آرامش ذهنی بده، مثل : مدیتیشن / سفر / نوشتن احساسات و... 3- یک سرگرمی که بتونی پول در بیاری، مثل : فتوشاپ / عکاسی / نوشتن / ادمینی و... 4- یک سرگرمی که تورو خلاق تر کنه، مثل : جورنال نویسی / آشپزی / نقاشی / عکاسی و... 5- یک سرگرمی که دانشتو بیشتر کنه، مثل : خوندن / یادگیری زبان جدید / کورسای آنلاین سفر و... ‌ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @anoosheh_ir اینستاگرام ما👇 Instagram.com/_u/anoosheh_ir1