arblohina📞

Спонтанно спланированные выходные получились самыми лучшими🧿

🐒🐒🐒💛

Качаюсь, ем КАМАЗами, работаю, сплю, периодически играю в настолки и пью пиво🐈‍⬛🧿

Моцарелла, кальмар и нектарин = максимально легкий и сбалансированный ужин с большим количеством белка)) #белковыеимбулики На 100г моцареллы белков и жиров 1:1 (~17/17г) Сегодня сделала домашнюю тренировку на верх - 2 гантели по 2 кг и час делов🐒

Продолжим любовь к кукурузе🌽 Супер сытный завтрак: На сливочном масле обжарьте кукурузу, добавьте 2 яйца и сыра - сделайте замес в сковороде и обязательно ешьте горячим! *паштет достался коту🐈 В обед был ультра легкий салат из огурцов с тыквенными семечками 🥒Заправка: Соевый соус, уксус, сахзам, соль, гранулированный чеснок🧄 В жару ем огромное количество овощей и фруктов ☝🏼Еще отлично помогает пережить лютеиновый голод

Основной совет на лето и осень 🌝 Ешьте побольше свежих и необработанных овощей, фруктов и ягод! Супер открытия: свежие кабачок, свекла и кукуруза вообще мой фаворит🌽💛