YaraYa | ТВОЯ ИГРА🔥🏐

Ждете слов после турнира? Не ждите, на этом турнире мой подход был любительский. Я изначально согласилась с фразой: «можно, погнали, сыграю» Что преследовала? Да хотелось сыграть поинтереснее уровень, чем профи-любитель, чуть взбудоражиться — вышло топ! Спасибо крикам с трибун 😁 А если серьезно — нечем было играть, помимо тех факторов, что после комуса в Казани я не играла, ни так, ни воларом, на палящем солнце тоже давно три игры подряд не играла, да и с Аней мы не тренили и играли последний раз с ней года три назад, соотвественно разная система игры и понимание (блаблабла и много разного почему да потому). Первое — подготовка перед финальным днем, а точнее отсутствие. Не отдыхала я, была на нашем турнире отчетном, я осознанно выбрала поехать туда, потому что хотела быть хотя бы на одном турнире и на самом важном (это переход на новую стадию развития школы, я не могла пропустить, даже уставшая). Я приехала после лекаря Шаповалова, его пьянящего лечения моей шеи, приехала уставшая, хотела спать и быть одна. Была одна в толпе и старалась поддержать беседы с учениками и друзьями, теряя все больше свой ресурс… вернулись поздно, уставшие — сон в минусе. Второе — физическая составляющая, я заметно ощущала прибитые от резко возросшей нагрузки ноги, их хватило на 2 игры. Третья игра. Почти сразу с первого длинного розыгрыша я почувствовала старое ощущение — ноги сдохли («фиаско», - подумала я.) «Ну попробую сыграть, акцент на качестве каждого действия, раз я тут » Поняла, что и это мне уже тяжело. «Ну а что собственно хотела, поиграть же, Хы…» Третье — этот пункт я оставлю при себе, он очень занимательным кажется для меня и личным 😁 Я впервые наверно в жизни не плакала после поражения, так как понимаю откуда ноги, а точнее их отсутствие 😂😂😂 Всем пис, скоро расскажу про финальный турнир, проведенный нашей школой ✌🏻 Если есть вопросики, не отнимайте у себя такое удовольствие и спросите в комментариях, а я пока пошла читать дальше интересную книгу, от которой мой пост стало интереснее читать 🫶🏻

💜😈

14:00 где-то будет начало нашей игры за выход в полуфинал чемпионата Москвы https://vk.ru/wall-79154888_6497

Тренируешься 1-2 раза в неделю и не хватает? Не беда — можешь тренироваться и развиваться и один, делая грамотные упражнения правильно 👍 1. Проходки с натянутой платформой – в руках блин/гантеля/бутылка, кисти провалить. 2. Передача двумя руками сверху ото лба с блином. 3. Раскрутки 4. Резкость замаха 5. Имитация атаки с утяжелителем. Это вам сборная солянка, отрабатывать можно много чего и как, главное – мотивация и понимание: «А оно мне для чего».;)

Про домашнюю треньку в одного кину завтра, ждите ❤️ И еще один вброс: играю похоже чемпионат Москвы на след неделе, сб там квалификацию играю и далее на турнир наш отчётный SVS еду, в вс полноценно отчебучим 😈😈😈

Лайфхаков на прогулке с собакой 😁

Я не психолог, но на своем опыте разобралась со своей головой (не без помощи), и сами знаете, что иногда зацикливаемся на чем-то, бьемся в эту стену, а потом кто-то более опытный подсветит, и всё мышление меняется, сразу новые варианты в голове рождаются и смыслы….

«Я думала, что проблема во мне…» После прошлого поста про мысли на площадке хочу показать реальный пример, текст на основе отзыва волейболистки полупрофика. Недавно ко мне пришла пляжница с запросом: «Не понимаю, почему не складывается игра с напарницей. Постоянно думаю, что все косяки на площадке происходят по моей вине. Зацикливаюсь на результате и не чувствую уверенности.» Начали разбирать. Я задавала наводящие вопросы, про ситуации на играх и вне игр; очень быстро стало понятно, что техника падает из-за излишних претензий к себе… Она постоянно искала одобрение: — у напарницы; — у болельщиков; — в результате; — в каждой удачной или неудачной игре. А когда не получала его — появлялись мысли: «Со мной что-то не так.», «Я неудобная напарница.», «Наверное, это опять моя вина.» И вот тут начинается смена направления мыслей … Я не переубеждаю, мы ищем их корень, Откуда они вообще появляются? Выяснилось, что проблема не только в ней, а 🏐Во-первых, они с напарницей просто не очень подходят друг другу по взаимодействию. 🏐Во-вторых, мы определили, где ей важно получать чувство уверенности и одобрения ДО игры, чтобы во время матча перестать искать его у напарницы, зрителей или результата. И сместили фокус внимания на другое, более важное в жизни. После сессии она написала мне: «С меня просто огромный груз упал. Всё это время я думала, что вот какая-то я не такая, что не могу подстроиться, что я неудобная напарница. А причины были совсем в другом.» 😄И ещё одна фраза, которая прям в душу : «После нашей встречи вся эта каша в голове разложилась по полочкам. Я наконец поняла, что, как, почему, откуда берет начало и что с этим делать.» Самое приятное — уже в обычных играх она почувствовала, что начинает реагировать по-другому и хочет перенести на официальные соревнования. ⸻ Поэтому я сейчас делаю два варианта разбора тебя и твоей игры. 🥸Разбор психологии игры — если понимаешь, что техника есть, а в важных моментах мешают мысли, эмоции, страх ошибки, отношения с напарником или уверенность. 🦸‍♀️ «ТВОЯ ИГРА» — полный разбор: техника, физические ограничения, тактика, психология и индивидуальный путь развития. Я не психолог, но на своем опыте разобралась со своей головой (не без помощи), и сами знаете, что иногда зацикливается на чем-то, бьешься в эту стену, а потом кто-то более опытный подсветит и все мышление меняется, сразу новые варианты в голове рождаются и смыслы….

Хочешь разобрать причины сливов, пиши «Хочу разбор психологии». Помогу выстроить поэтапно «ТВОЮ ИГРУ», начиная с техники, заканчивая психологией и особенностями твоего поведения, твоей психики! Есть вариант с полным разбором, и есть вариант с разбором только психологии. (P.s. так приятно писать и читать не иишные посты, картинка пока ии, как время найду сделаю красивую и сама😁)

Что ПОЛЕЗНО говорить? «Давай поменяемся, собьем его прицел» «Следующий мяч, пофиг на этот» «концентрируемся» «я постараюсь отвести от сетки, а ты попробуй чуть ближе и выше сделать, закажу» «Хороший прием, атаку доработаем, пасну лучше тебе» Фокус на конкретике и позитивных моментах… Вы один механизм

Спонтанный турнирчик профи-любитель прямо показал, что проблема не только в технических действиях, а также в том, что вы думаете на корте.. Сбивающие мысли: «Так, нужно сняться, сразу» «Мы должны выиграть их» «Сейчас сделаю накат короткий» «Блин, ну как так, все в руках было» «Ну мы же договорились, почему ты так сделал(а)» «Ну пожалуйста, просто прими» …. Пиши свой вариант😁 Данные мысли убирают фокус с конкретных действий в технике, они лишь как будто неуверенность свою транслируют, либо расплыляют неуверенность в партнере, в игре, чересчур фокус на победе… а действия технические начинают проседать, выигрыш уходит от вас, и далее яма уныния и недовольства … Так что посыл дня: ПРЕКРАТИТЕ СЕБЯ ОЦЕНИВАТЬ И ОЦЕНИВАТЬ ДЕЙСТВИЯ ПАРТНЕРА! Концентрация на конкретных действиях технических, поэтапно (руки перед собой, ноги, выход, оценка, первый шаг, взрыв) , схемах игры тактических, конкретные просьбы и коррекции друг другу … Чуток вам скину хороших моментов, их было больше, только сама не снимала к сожалению;(( ДИМОН красавчик (напарничек) ВСЕМ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ 🍓❤️

Я, когда хорошая погода: Ставь 🔥, если у тебя также 😁☀️

Кто к фотке присмотрелся?🤣

Как рождается наш кемп?🏐 Чтобы сделать кайф другим, нужно пипец как заморочиться самому. Я не могу назвать себя каким-то суперским топовым организатором. Мы просто каждый раз стараемся сделать лучше, собираем обратную связь, читаем отзывы. Всегда есть косяки.И всегда будут.Поэтому спокойно принимаешь это, выключаешь синдром отличника и не пытаешься сделать всё идеально. Иначе так можно просто свихнуться. С чего начинается подготовка?🥳 — С выбора места. Мы всегда думаем, где ребятам будет комфортно, какая у нас целевая аудитория, куда людям действительно захочется приехать. Многие, например, предлагают Самбулово или Кимры. Но мы выбираем не потому, что «все туда едут», а потому что сами хотим находиться в том или ином месте. И понимаем, что нашим ученикам там тоже должно быть по кайфу. Комфорт - всегда на первом месте. Дальше продумываем расписание. Нам важно не просто заполнить день тренировками, а сделать его максимально полезным. Чтобы успеть и видеоразборы, и психологию, и технические моменты. Потому что специфика нашей школы - смотреть глубже. Не просто приехать, потренироваться, поиграть, почилить и разъехаться. Мы за профессионализм. Как бы ни хотелось отдохнуть, на тренировках нужно работать качественно. Дальше начинается организационная часть. Обзваниваем корты, бронируем площадки, согласовываем время, выкладываем анонс.И обязательно придумываем фишку кемпа. Потому что делать одно и то же каждый раз нам самим неинтересно. Мы всегда хотим добавить что-то новое. Чтобы каждый кемп отличался от предыдущего. Потом начинается бесконечная работа с участниками. Я составляю расписание, отвечаю на вопросы, постоянно дополняю информацию, обновляю общий чат, координирую всех. Параллельно мы с Василиной обсуждаем прогревы. Показываем, как проходят наши кемпы, кому они подходят, какие задачи помогают закрыть. Обычно хватает постов в канале и нескольких рассылок по чатам. А дальше начинает работать сарафанное радио. Именно так чаще всего и набираются наши кемпы. А ближе к старту начинается ещё один этап. Питание, организационные моменты, сборы, что взять с собой, что делать, если поменяется погода, показываем локацию, постепенно заряжаем всех атмосферой и ощущением, что совсем скоро нас ждёт классное событие. И самое интересное… К началу кемпа я уже настолько устаю от всей подготовки, что на самом кемпе организацией в основном занимается наша команда. Координатор Даша, Василина и сам Константин - они держат всё на себе и помогают решать любые вопросы. А я уже могу спокойно заниматься самым главным - выдохнуть и почиллить, тем, ради чего мы вообще всё это создаём. Спойлер: нет, даже если я не на месте, мне чиллить не дадут, не люди, мои мысли: так, а это решили, а это они сделали, а камеру поставили, а еду дозаказали, а корт продлили, а чай принесли, а майки раздали, а …..

МИНИ-КЕМП – ВСЕ!✔️ Не смотря на погодные условия мы выжали из этого кемпа максимум: 😈 Плодотворные тренировки — освоили базовые знания, теперь все в ваших руках! 🏊‍♀️ Водная гимнастика — тренировались и играли в воде (наши животы болели от смеха) 🧠 Теория — голова кипела… 🎭 Психология + игровые образы — мы прожили целую жизнь за пару дней. Придумывали персонажей, примеряли их и искали себя! Это был не просто кемп Это был вызов себе И мы его приняли Ждете анонс следующего мини-кемпа?😏