SEMENOV🏐

😆БЕРЕГИ КОЛЕНИ! Друзья, все мы знаем, как легко травмировать колени, если не уделять внимание укреплению связок. Константин решит эту проблему легким, но очень эффективным упражнением! Бери резину ➡️ обвяжи ею любой удобный столб ➡️ поставь обе ноги в кольцо из резины ➡️ приседай, соблюдая условия при которых, колени не будут выходить за носки ➡️ делай минимум 3 серии по 15 повторений! 💪 Данное упражнение идеально подходит для спортсменов, так как учитывает нестабильную поверхность и нагрузку на суставы при приземлении. Это упражнение должно быть в базе каждого, кто хочет играть долго и без травм! 👉 Смотрим, повторяем и бережем свои коленочки!

😈 РОСТОВ-НА-ДОНУ, МЫ К ВАМ SVS снова выезжают в город — Константин Семенов + Арина Яранцева с мастер-классом на тему: «ИГРОВЫЕ КОМАНДНЫЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ» 🧐1,5 часа теории Разберём игру, логику пляжного волейбола — или, как говорит Константин, «волейбольные шахматы». Поговорим о взаимодействии в паре, принятии решений, тактических схемах и о том, как понять, что именно работает для вашей пары. ✊2 часа практики Выходим на песок и сразу переносим теорию в игру. Будем пробовать, ошибаться, исправлять, задавать вопросы и разбирать конкретно вашу игру: почему схема не работает, где теряется взаимодействие и что изменить, чтобы вы тратили меньше сил и пешком мячи в доигровках доставали. И самое главное — МК подходит для любого уровня. Новичку — чтобы с самого начала учиться играть в паре, а не существовать на площадке в формате «моя половина – твоя половина». Опытному игроку — чтобы увидеть новые детали, расширить тактический арсенал и наконец понять, как заставлять соперника отдавать мяч именно туда, куда вам нужно. 💜 Что вас ждёт: — 3,5 часа плотной работы — теория + практика — пройдемся по базовым элементам -разбор игровых взаимодействий — тактика и принятие решений в разных ситуациях — работа в паре — максимум пользы от Семенова и Яранцевой 📅 Воскресенье, 16.08 📍 Ростов-на-Дону ⏱ Начало — 18:00 🏐 3,5 часа: теория + практика 💰 5 000 ₽/чел Если давно хотели попасть к Семенову, познакомиться с методикой SVS и разобрать свой волейбол глубже, чем «согни ноги», «выше передачу» – это ваш шанс. Ростов, увидимся на песке. ➡️Запись — в личку @arinka_yara (либо по звонку/смс +79272474540)

МК в Воронеже✅😈ребята освежили память по всем элементам, оказывается и там было много нового… Разобрали разные игровые тактические построения в теории, разные ситуации и когда что лучше применять. На практике уже пробовали учиться говорить, нарабатывали новые нейронные связи и учились определять в игровом моменте, какую тактическую схему играть, что сказать блокеру 😁 наблюдать всегда интересно за тем, как ученики пробуют новое для себя и немножечко троят, молчат, тупят, смеются ;) Чуть позже сделаю подробнее видео с Воронежа, а пока находимся «вне сети». Дальше заехали в Абрау Дюрсо, и сегодня едем уже в Геленджик. МК в Ростове-На-Дону сделаем в воскресенье вечером. Смотри инфо 👇

🔥SAYMAN VOLLEYBALL NEWS Что происходит внутри SVS и куда мы движемся дальше? В новом выпуске Константин Семенов рассказывает о планах и больших целях школы на ближайшее будущее. Что будет нового?👇 🏐 Закрытые тренировочные группы – больше системности, работы и внимания к каждому игроку. 🎯 Профессиональная подготовка – Константин берёт пару в индивидуальную работу с прицелом на Чемпионат России. 📚Домашние задания – тренировки не заканчиваются после выхода с корта. Ученики будут получать задания и продолжать работу самостоятельно. 🏆Турниры по уровням – чтобы каждый игрок мог соревноваться с соперниками своего уровня, расти и видеть свой прогресс. 💚 Начинающих игроков будут тренировать Василина Шевчук и Дмитрий Власов – будем ставить базу, технику и любовь к пляжному волейболу с самого первого касания! И это только начало. Впереди у SVS огромные проекты, новые форматы, много работы и DEEP VOLLEY Мы не просто тренируемся. Мы строим систему. 👀 Смотрите выпуск и узнавайте, что вас ждёт!

😈 Как сказала дочка моей ученицы: «Мама, какой же у тебя милый тренер!»

ВОРОНЕЖ, МЫ К ВАМ 😈 Бременские музыканты SVS на один день заезжают в город — Константин Семенов + Арина Яранцева с небольшим мастер-классом по пляжному волейболу ИГРОВЫЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ В ПАРЕ. 🏐 Мы решили не делать формат «пришли, два часа покидали мячик на тренировке, разошлись». За 3,5 часа постараемся впихнуть в вас максимум того, что знает Семенов: 1,5 часа теории — разберём игру, логику пляжки или как говорит Константин «волейбольные шахматы», взаимодействие в паре, принятие решений и разные тактические схемы. 2 часа практики — переносим всё на песок, исправляем, пробуем, задаём вопросы и разбираемся, почему у тебя эта схема не получается и что конкретно с этим делать, какая схема больше подходит под «твою игру»… ❕ Подойдёт для любого уровня. Новичку — чтобы сразу строить правильный командный механизм, а не играть «по своим зонам». Опытному игроку — чтобы наконец увидеть детали и новые возможности, которые открывают разные тактические схемы. И заиграть на более профессиональном уровне с использованием схем, в которых соперник будет отдавать мяч прямо в ручки… Стоимость — 5 000 ₽. Знаний останется тысяч на 50… И да — это последний мастер-класс по такой цене. Дальше мы растём, программа растёт и ценник вместе с нами. 📍 Воронеж ⏱ 3,5 часа: теория + практика 💰 5 000 ₽/чел 🗓️12 августа вечер Если давно хотели попасть к Семенову, познакомиться с методикой SVS и разобрать свой волейбол чуть глубже, чем «согни ноги и доведи мяч, выше передачу, сделай выход, обычная схема 1 или 2» — вот он, шанс. Для участников мастер-класса внесенная сумма будет депозитом на первый большой Кемп в Турции 9-18 октября 🏖 Запись — в личку @arinka_yara

СЕМЕНОВ ПСИХ? СЕМЕНОВ РАЗДАЛ ЛЮЛЕЙ? СЕМЕНОВ РУГАЕТСЯ? Хотите правду? Да, могу накричать. Да, порой мячи отлетают на соседние корты. А почему я это делаю? Хотите разобраться? ⏺️Я не воспитатель в детском саду. Я не буду гладить вас по голове за то, что вы поставили не ту ногу или забили на технику, потому что «сегодня нет настроения», «подустал сегодня». Ко мне в группы приходят не за сеансами психотерапии. Ко мне приходят за результатом. Ко мне приходят те, кто реально готов пахать. Те, кому мало просто «потыкать мячик» на песке. Те, кто хочет расти. ⏺️И есть ещё одна категория любителей — ребята, которые приходят просто поржать. За компанию, потусить, отдохнуть. Друзья, это не сюда. Вы наверняка здоровские, но вы ломаете тренировочный процесс. Вы отнимаете внимание и время у тех, кто реально пришел обучаться. А это самое ценное, что у нас есть. Поэтому, если вам нужна просто веселая школа по пляжному волейболу — это не ко мне. Если вам нужен «deep volley» — добро пожаловать в SVS. Все, кто тренируется со мной — я могу реально назвать их бойцами. На каждой тренировке. Я смотрю на них и вижу, как они сквозь пот, сквозь боль, иногда даже сквозь слезы продолжают работать. Даже когда не получается. Даже когда хочется все бросить, распинать мячи и уйти. Они не останавливаются. Они реально бойцы. И такой «боец» есть практически в каждом, кто тренируется в SVS. ⏺️За моими плечами — просто безумный объем знаний. Тех вещей, которые я выгрыз годами работы. Я трачу на вас свое время, свои силы и свои нервы. Поверьте, я мог бы не заморачиваться. Но я здесь. Потому что я горю этим делом. Потому что я хочу, чтобы мои знания и мой опыт перешли к вам. Чтобы вы впитывали это как губка. Я кричу не потому, что я злой. Я кричу, потому что мне не все равно. Если я замолчу и буду мило улыбаться, глядя на ваши ошибки — это будет означать, что на вас забили. Что вы мне безразличны. Но пока я с вами, пока я требую, пока я поднимаю голос — я в деле. Я в вас верю, даже если сам этого не говорю. Здесь мы не отдыхаем. Здесь мы работаем. 🧐И именно поэтому — чтобы каждый ученик нашел СВОЕГО тренера — мы расширяем штаб. Мы собираем команду профессионалов, которые разделяют эти ценности. Которые так же горят, так же требуют и так же верят в своих учеников. 🤔Совсем скоро я покажу вам, кто эти люди. Кто входит в основу Школы SVS. Кто будет с вами на песке, в поту и в деле. Без обид. Только песок и мой голос на всю округу. Приходите с горящими глазами. Остальное я донесу сам.

✅ ВОТ И ПРОШЕЛ ПЕРВЫЙ СЕЗОН МОЕЙ ШКОЛЫ SVS! Хочу поделиться с вами тем, как прошел наш долгожданный турнир-финал. Это был не просто спортивный праздник – это была настоящая история, которую мы писали всей командой SVS целый год 🏆Все началось с подготовки и обсуждений, чем удивим гостей. Но самый главный сюрприз я готовил лично – я занимался разработкой кубка! Это была отдельная магия: эскизы, столярная мастерская, сборка, покраска... Я хотел, чтобы этот трофей был не просто наградой, а артефактом с душой 😅И церемония открытия получилась именно такой — душевной. Каждый участник выбрал цветную ленту и обвязал ею кубок, оставив пожелания для будущего победителя. Кто бы им ни стал — эти слова передавались по кругу, как эстафета добра. Потом была жеребьевка, и турнир стартовал! 😎Кстати, если говорить об освежении – я решил, что на таком празднике просто обязан быть мой фирменный коктейль!Освежающий, арбузный, с летним настроением. Готовить его было энергозатратно, но улыбки участников стоили того:) Можете посмотреть рецепт 👈 Главное, что я испытывал на протяжении всех игр — это гордость. Да, на площадке было много профиков и ребят, которые не ходят в мою школу. Но мои ученики показывали достойный уровень! Я видел, как тренировки не проходят даром: они играли по схеме «блок-защита», доставали тяжелейшие мячи, боролись за каждый розыгрыш. Это было видно невооруженным глазом 🏐 Отдельное спасибо ребятам, которые выступили на показательном матче! Это было красиво, столько тяжелых мячей они вытащили, столько эмоций подарили зрителям! А кульминацией стала церемония закрытия. Мы вручили ученикам сертификаты о присвоении уровней — подтверждение того, что их мастерство растет. Были памятные призы в виде нашей фирменной памятки для тренировок. Знаете, что там на первой странице? Моя фотография с учеником! Это такой личный, теплый сувенир, который будет напоминать о нашем времени Но и это ещё не всё! Состоялось посвящение тренерского штаба — вручили сертификаты, подтверждающие право тренировать тот или иной уровень. Наша команда профессионалов теперь официально сильнее! Ну и, конечно, награждение победителей личными наградами! Было много номинаций, но все ждали одну — «Лучшая жопка пляжного волейбола». И ее забрал Дмитрий Власов! Поздравляю, Дима, ты был неотразим!🍑 Эмоций шквал. Мы сделали это. Мы показали, что SVS – это не просто школа, это семья, где каждый может раскрыть свой талант, получить поддержку и стать частью чего-то большого. Если вы хотите познать глубину пляжного волейбола – ждем вас в школе! Мы продолжаем тренировать и готовы влюбить вас в этот вид спорта так же сильно, как влюблены в него мы…

🟣 SAYMAN VOLLEY NEWS Спасибо за вашу активность, дорогие друзья. С вашей поддержкой нам море по колено! Вот такой вот ОГРОМНЫЙ новостной видос засняли для вас. Рассказали про предстоящий финал и церемонию закрытия первого года работы школы SVS. Про автотур, мои обожженные ноги. Про подготовку к турниру в Новосибирске и как он прошел. Про планы, которые менялись по сто раз на дню, и, конечно… ПРО ПСИХОЛОГИЮ. Много писать не буду, запасайся калориями, включай видео и смотри до конца. Оно того стоит. Про планы SVS расскажу, если соберем на этом видео 333💜 P.S. Ждите рассылку-приглашение от Василька🫰🏽

📽️ Друзья, мы готовим для вас нечто особенное! Константин готов пооткровенничать и рассказать вам: о своем автотуре, о жарких баталиях в Новосибирске и о том, что нас ждёт на финальном турнире! SayMan Volleyball news быть или не быть? Решать вам! Нам очень важно ваше мнение и нужна ваша поддержка💜 💬Оставляйте «+» в комментариях, если ждете выпуск и будете смотреть! А также не забывайте ставить свои реакции! Погнали!

Приехали в Новосибирск, вышли в финал… чуть позже расскажу что да как …

Церемония открытия

😈 ВЫ ГОТОВЫ? Каждый год происходит одно и то же: — «Кость, ну мы уже были у тебя на кемпе. Чем ты нас еще удивишь?» А потом приезжают. И уже на первой тренировке: — «Да как?! Откуда ты опять это взял?!» Я не умею делать одинаковые кемпы. Мне самому становится…

Чем большой кемп SVS отличается от мини-кемпа? Мини-кемп– это, по сути, информационная бомба 💣 Мы собираемся на три дня – и я гружу вас знаниями. Теория, тактика, психология, видеоразборы, плюс практика, но короткая. Основная задача мини-кемпа – чтобы ты уехал домой с взрывающейся от информации головой. Чтобы у тебя сложилась картинка: как устроена система, как принимать решения на площадке, как читать соперника, как работать с психологией в стрессовой ситуации. ☹️Времени на то, чтобы все это довести до автоматизма, там объективно мало. Это не плохо, это просто другой формат. Ты получаешь инструменты, записываешь, смотришь на свои ошибки, делаешь выводы (я надеюсь). А потом уже на тренировках или в ближайших играх начинаешь это внедрять. Мини-кемп – про фундамент. Про понимание. Про то, чтобы перезагрузить свою голову и начать играть осмысленно. Большой кемп – это уже совсем другой уровень погружения. Времени много – и мы используем его с умом. Точечно разбираем каждый элемент: подачу, приём, передачу, атаку, блок, защиту. Смотрю на каждого, корректирую, довожу движения до автоматизма. 🧠Теория безусловно тоже есть, но ее В РАЗЫ БОЛЬШЕ и мы опираемся на неё в процессе работы. Ты не просто знаешь, как сделать правильно, – ты делаешь это раз за разом, пока не перестаёшь думать и «начинаешь чувствовать». ⚖️Разница – в приоритетах. На мини-кемпе я прокачиваю твою голову. На большом — я прокачиваю твоё тело, технику, мышечную память и ФУЛЛ ПОНИМАНИЕ ПЛЯЖНЫХ ШАХМАТ Вопрос «что лучше» – неправильный❌ Всё работает в связке. Хочешь понять, что и зачем ты делаешь на площадке, – приезжай на мини. Хочешь довести технику до уровня, когда руки и ноги сами все делают правильно, на автомате – жду на большом. 📌Поэтому смотрите по своим целям. Бойцов, трудяг и смельчаков жду на ПЕРВОМ БОЛЬШОМ КЕМПЕ ШКОЛЫ SVS

⭐️ Друзья, 23 июля в Новосибирске проведу мастер-класс. 📍Локация – «MyBeach» ул. Большая, 254/1 ⏲Время – с 19:00 до 22:00 Три часа: полтора часа теории с тактикой, полтора – практика на песке Для тех, кто не в курсе 😄 Я играл на трёх Олимпиадах, брал Европу, Кубки и чемпионаты России, 15 лет гонял по миру с лучшими в пляжных шахматах. Сейчас передаю опыт в своей школе SVS На МК будет не пальцем в небо, а система. Разберём технику, тактику, психологию – всё, что сам использую. Без воды. Только рабочие схемы 💰Цена – 6.000 рублей. В эту сумму входит и аренда кортов, и вся программа. Теория отдельно или практика отдельно – не прокатит, только полный пакет Запись и вопросы – сразу к Павлу Денисенко: @pavel_volleycoach До встречи в Новосибирске!

😈АВТОТУР И ТУРНИР С МОИМ УЧАСТИЕМ ✔️Итак, вместе с Димой мы отправились в автотур по городам России. Задача простая, но амбициозная: популяризировать пляжный волейбол, проводить мастер-классы и, самое главное, прививать любителям мою личную методику истинных песочных шахмат. Как прошли наши первые 3 дня в Саратове и Энгельсе? Мы провели 10 тренировок! И это не считая нашей личной подготовки. Каждый день начинался с утренних пробежек, проводили функциональную работу и не забывали про физуху. Но это не просто гастроли. У нас здесь три ключевые цели: 🏐 Популяризация и методика Мы доносим до каждого, что пляжка — это не просто поперекидывать мяч через сетку, это целая система и шахматы на песке. 🧐 Обучение Дмитрия Власова Это моя глубокая кадровая задача. Я довожу Диму до ума, чтобы он полностью освоил весь тренировочный процесс. Чтобы он мог взять мою методику, как конструктор, и сам собирать из неё тренировки для школы. Тренировать Дима будет учеников уровня «Волна». Он обучается здесь и сейчас. 🥰Подготовка к турниру в Новосибирске Мы не просто катаемся, мы готовимся биться. Задача-максимум – победить. Не скрою, уровень там будет очень хороший, но я знаю, к чему стремиться и как побеждать. Мы встретимся с ребятами Величко/Канунников. Будет жарко, эта пара сейчас выступает на Чемпионате России. Ну, а больше о подготовке вы можете посмотреть в моих сторис. Спойлер: такого вы ещё не видели😂

Я провел очередной мини-кемп. И знаете, я хочу, чтобы вы четко усвоили разницу👇 🧠Мини-кемп – это не просто набор тренировок. Это мой концентрат: теория, психология, тончайшие нюансы игры. Вот как на этом видео – разбираем, когда ставить блок, а когда уходить в оттяжку, и как это делать технически верно. Моя задача – разложить нюансы по полочкам и показать наглядно. Ваша задача – впитать информацию здесь и сейчас. Я провожу мини-кемпы для того, чтобы вы уносили с площадки не просто усталость, а четкое понимание: КАК и ЗАЧЕМ вы это делаете. 🧘Однако знания становятся силой только тогда, когда вы начинаете их применять. Мы вместе разобрали схемы, отработали механику. Но навык «сядет» в тело исключительно на тренировках, когда мы раз за разом будем отрабатывать усвоенный материал. Именно для этого вы приходите ко мне в школу. Я даю вам алгоритм. Вы даете мне повторения. Этот микс – теория + практика + психология – дает результат, которого нет больше нигде😠 Важно: Если вы хотите просто «потусить» на песке, поболтать и покидать мяч «для галочки» – проходите мимо. Ко мне на кемпы приходят за знаниями. А веселье — это приятный бонус к вашей новой игре. До встречи

🙌 Правило передачи четырех метров Представим ситуацию: ваш партнер принял мяч. Допустим, в двойку. И у него возникло желание заказать пасующему передачу «ШИРЕ» — чтобы открыть побольше пространства для атаки. Красиво звучит, но на деле пиши пропало🤦‍♂️ 🔤 Почему? Чем дальше пасующий от нападающего в момент передачи, тем сложнее организовать качественную атаку (на любительском уровне невозможно). Расстояние напрямую влияет на то, сможет ли нападающий выполнить результативную атаку. 🏐 Я учу любителей следующему: заказ всегда идет в пределах 4 метров от пасующего. Партнер может заказать, как и «МЕЖДУ», «ТРИ ПЛЮС» и так далее. Но дистанция для заказа не должна быть более четырех метров! Меньше можно. Больше — нет. Если мяч пасуется, например из второй зоны на антенну (заказ «шире»), он превращается в рандом. Пасующий уже не контролирует качество своей передачи, он просто пытается хоть как-то добросить свою передачу на дальнее расстояние, а ещё есть такой фактор, как ветер... О каком качестве передачи тогда можно говорить? Есть вопросы? Обсудим?👇

Я – не просто тренер. Я –предводитель. Видели хоть раз человека, который за 10 минут разминки заставляет вас взмолиться всем богам пляжного волейбола? А потом ещё и берпи добавляет за каждый мяч, который ты уронил на разминке? Вот это про меня. 🎯 За моей спиной три Олимпиады и звание мастера спорта международного класса. Но я никогда не провожу тренировки «для галочки». Я выкладываюсь в каждого – до хрипоты, до пота, до того момента, когда у ученика в голове не щёлкает картинка истинного волейбола. 😯 Про меня ходят слухи: кричу, не жалею, требую. Да, это правда. Но правда и в том, что уже через пару тренировок у тебя перестают трястись поджилки, потому что ты видишь результат. Моя методика работает. Каждое упражнение осмысленно. Каждое «наказание» – это искусственный стресс, который заставляет мозг экстренно переключаться. Я – не для всех. Я для тех, кто реально готов понять волейбол. Не просто играть в «дровобол» или тусоваться на песке, а разобрать игру на атомы, принять дисциплину и пройти через жёсткость, чтобы выйти на новый уровень. Трансформация начинается только тогда, когда ты сам её принимаешь. Со мной остаются лишь те, кто делает этот выбор осознанно. 📈 Те, кто остается, уезжают с моих кемпов уже другими. Их прогресс замечают все – они растут на глазах. Потому что за их спиной не просто тренер, а лидер и команда, где каждый стоит за каждого. Меня на всех не хватает, поэтому…