Своя тусовка с Ариной Паниной

Чтобы купить доступ нужно напивать мне в личные сообщения или же комментарии @arinapaninaaa

Курс по тазовому дну с доступом навсегда 30 тренировок на восстановление функции тазового дна, на подготовку к беременности, послеродовое восстановление и на женское здоровье 6 онлайн эфиров уже записанных и 24 тренировки в записи по 20 минут. Без обратной связи. Этого курса больше не будет в продаже, а когда будет следующий пока не знаю, скорее всего в середине осени.

Просто когда выходишь на площадку наблюдаешь именно такую картину. Мне такое не интересно. Это сильно плоско и скучно. Где собираются ресурсные женщины?)))

Я поняла, что мне не хватает общения в кругу женщин разносторонних Которые учатся, развиваются, читают, растут, совершенствуются А не просто которые сидят с ребенком, смотрят рилсики и жду мужа с работы))

Моя крестная умеет вязать и делает это супер круто! Она вязала костюм на Льва, потом конверт для Вари И в этом году я заказала ей вязаный жилет)) увидела на просторах пинтереста и захотела А теперь увидела майку вязанную крючком из квадратом и тоже очень захотела)) А еще видела недавно вязанные косынки на голову и даже обувь. И это так стильно выглядит

В детстве я умела вязать крючком и на спицах Я умела вышивать бисером и крестом Сейчас все навыки потеряны))

По моему, я сошла с ума 😅 Я хочу научится вязать и шить, потому что мне не нравится одежда что продается И я хочу что то интересное носить

Меня с детства бабушка учила втягивать живот. И сама всю жизнь так ходила. Я помню это: > “живот убери” > “не расслабляйся” > “держи себя” И ведь тогда это казалось нормой. Только сейчас я понимаю, что целые поколения женщин жили в постоянном напряжении. С втянутым животом, с зажатым тазом, с телом, которое никогда по-настоящему не расслаблялось. Женщина должна была: держаться, терпеть, тянуть, быть удобной и “собранной”. И мы впитали это даже телом. Сейчас я учусь другому. Не втягивать себя в жизнь. А чувствовать себя в ней. И чем глубже изучаю тему тазового дна, тем больше понимаю: очень многим женщинам сначала нужно не качать мышцы, а разрешить себе расслабиться. И Кегельн здесь не поможет)) 31 мая стартует моя вторая группа по тазовому дну 🤍 И это будет намного глубже, чем просто тренировки.

Иногда женщина настолько привыкает жить в напряжении, что перестаёт замечать, как сильно устало её тело. Она просто живёт дальше. Делает дела. Тянет на себе всё и привыкает быть “собранной” постоянно. Только тело не умеет бесконечно молчать. В какой-то момент пропадает лёгкость. Становится сложно расслабиться. Тело будто всё время в защите. И очень часто это отражается именно в тазовом дне. Хотя проблема обычно глубже, чем “слабые мышцы”. Это про потерю контакта с собой. Про жизнь, в которой женщина настолько долго держится, что уже не помнит, как это просто чувствовать себя спокойно внутри тела. Меня очень триггерит, как сейчас женщинам продают восстановление через давление: быстрее убрать живот, быстрее вернуть форму, быстрее “стать нормальной”. Но настоящее восстановление начинается не с насилия над собой. А с момента, когда ты перестаёшь относиться к своему телу как к проекту, который надо срочно исправить. Когда начинаешь слышать себя. Именно поэтому в своей группе я делаю акцент не только на упражнениях. Мне важно, чтобы женщина снова почувствовала: опору, контакт с телом и себя внутри этого тела. Потому что это меняет намного больше, чем просто внешний вид.

Что скажите?

24 мая записана на стрижку 😅 Пока не определилась Буду я делать каре или нет А сегодня нашла этот референс и была в восторге

Очень многие женщины настолько привыкают жить в отключке от тела, что начинают считать это нормой. Нормально не чувствовать низ живота. Нормально терпеть напряжение. Нормально не чувствовать себя во время близости. Нормально жить с вечным зажимом внутри. Нормально “потом заняться собой”. Только тело так не считает. И знаешь, что я вижу чаще всего? Не слабость мышц. А потерю контакта с собой. Женщина живёт: — в голове — в задачах — в детях — в выживании — в напряжении И в какой-то момент просто перестаёт слышать тело. А тазовое дно это вообще не только про мышцы. Это про: — опору — чувствительность — контроль — расслабление — сексуальность — ощущение себя живой И нет, после родов, стресса или нескольких лет игнора себя ты не “сломалась”. Тело можно вернуть себе обратно. 31 мая стартует моя вторая группа по работе с тазовым дном. И в этот раз я хочу провести вас ещё глубже 🤍

Когда у меня плохое настроение - я делаю тренировку Когда у меня нет сил - я делаю тренировку Когда у меня много злости - я делаю тренировку Когда я хочу есть сладкое - я делаю тренировку За 20 минут все симптомы уходят, а на их место встает энергия и желание что то делать ))) 20 минутные тренировки классный формат, чтобы дать тонус мышцам. Мамам вообще кайф. 20 минут могло даже с ребенком на коврике позаниматься Группа по тазовому дну на эту и настроена. Что каждый сможет найти для себя 20 минут в день и сделать тренировку При чем за это время можно даже устать, а на утро будут болеть мышцы))

После Рубцовска приехала +1 кг на весах)) может подумать что я набрала вес жир, но на самом деле что набрать 1 кг веса нужно 8000 ккал лишних Не думаю, что за неделю я сделала такой профицит)) это все отеки и вес этот быстро уйдет с моей активностью в течении дня Но чек неплохой однако. Я уже очень хорошо чувствую мышцы пресса и мышцы тазового дна. У меня после кс была правая сторона менее чувствительная, но и тут тоже возвращается все)) Мне радостно, что я могу тренироваться каждый день по 20 Минут и приходить в форму Девчонки из группы так же активно тренируются, а я уже прям жду их результаты увидеть наглядно)))