Aroma by V.Y.

Сегодня в Великобритании буквально все крупные издания пишут об одной теме. Началось всё с официального сообщения UK Health Security Agency (UKHSA), которое было обновлено 29 июня. После публикации новых данных британские СМИ одно за другим вышли с тревожными заголовками. Health chiefs issue urgent Monday alert as deadly infection reaches 400 new cases a week («Органы здравоохранения выпустили срочное предупреждение: число опасных антибиотикорезистентных инфекций достигло почти 400 новых случаев в неделю»). Nearly 400 new antibiotic-resistant infections each week in 2024 («Почти 400 новых антибиотикорезистентных инфекций каждую неделю в 2024 году»). E. coli levels reach dangerous levels in the River Thames («Уровень кишечной палочки E. coli в Темзе достиг опасных значений»). Читаю эти статьи и понимаю, насколько серьезной становится проблема антибиотикорезистентности. По данным UK Health Security Agency, только за прошлый год в Англии регистрировалось почти 400 новых случаев антибиотикорезистентных инфекций каждую неделю. В большинстве случаев речь идет о Escherichia coli (E. coli). Когда-то эту бактерию мы в основном связывали с циститами или кишечными инфекциями. Сегодня именно E. coli становится одной из самых частых причин тяжелых инфекций крови, а лечить такие инфекции всё сложнее из-за растущей устойчивости к антибиотикам. Одна из причин хорошо известна: многолетнее необоснованное и чрезмерное применение антибиотиков, в том числе при вирусных инфекциях, когда они вообще не работают. В результате бактерии постепенно вырабатывают устойчивость, и привычные препараты всё чаще оказываются менее эффективными. Пока бактерии становятся все устойчивее к антибиотикам, мировая наука все активнее изучает эфирные масла как один из перспективных источников новых антимикробных решений. Исследования показывают, что эфирные масла тимьяна, лавра, орегано, корицы и некоторых других растений способны подавлять рост E. coli, включая устойчивые штаммы, нарушать образование биопленок, повреждать бактериальную мембрану, снижать вирулентность бактерий и в ряде исследований усиливать действие некоторых антибиотиков. Если вам интересно узнать, как можно использовать эфирные масла грамотно и безопасно, сделайте запрос в комментариях.

Сегодня прошла уже третья групповая встреча с Лией в Лондоне. 🧬 Тема была «Саморегуляция организма и его способность к восстановлению». На встрече мы смотри на здоровье через разные аспекты, в том числе и через модель четырёх ключевых резервов человека на которых во многом базируется активное и здоровое долголетие. Если какой-то из них начинает расходоваться быстрее, чем восполняться, именно в этом направлении со временем начинают проявляться первые признаки ускоренного старения. Интересно, что сегодня участницы смогли не только познакомиться с этой моделью, но и посмотреть своё текущее состояние по каждому из четырёх направлений. Мы хорошо замечаем усталость, снижение энергии, раздражительность или отсутствие сил. Однако редко задумываемся о том, что организм постоянно расходует свои внутренние ресурсы и нуждается в их восполнении. Когда мы начали подробно разбирать, каким образом каждый из этих резервов восстанавливается и что влияет на его наполнение, разговор стал очень живым. В какой-то момент прозвучала фраза: «А что, так можно было?» Потому что большинство людей привыкло думать о здоровье через анализы, симптомы и добавки, но редко смотрит на него через призму сохранения и восполнения ресурсов. Для меня это оказался самый ценный результат сегодняшней встречи. Многие начали по-другому смотреть на свой образ жизни и увидели здоровье как систему взаимосвязанных процессов, а не как набор отдельных симптомов или рекомендаций. А ведь именно от этого во многом зависит скорость старения и то, как мы будем чувствовать себя через 10, 20 или 30 лет. Благодарю каждую участницу за свой вклад в проведение этой сессии 🙏 И особенная благодарность Лии, которая помогла нам пройти через все процессы мягко, бережно и с большой любовью.

Немного мистики

Я наконец-то узнала для чего эти деревянные домики вдоль моря 😅. Оказывается это Английский вариант морских дач 😂😉. Внутри Они хранят раскладные стульчики, посуду, чтобы делать пикник на пляже.

Rainbow medicine

Если будете искать идею для однодневной или двухдневной поездки из Лондона, могу смело рекомендовать участок King Charles III England Coast Path между Ramsgate и Margate. На выходных я доехала на поезде до Ramsgate и оттуда по хорошим тропам отправилась в сторону Margate. Маршрут проходит вдоль побережья Isle of Thanet через Broadstairs, Kingsgate Castle и знаменитую Botany Bay с её белыми меловыми скалами и морскими арками. Для июня погода могла бы быть и потеплее 😬, но повезло, что не было дождя 🌟. Удобно и то, что часть пути можно идти внизу скал, а часть по тропе наверху над скалами, где меньше ветра и открываются красивые виды на побережье. В путеводителях этот маршрут обозначен как moderate, но мне он показался лёгким. Крутых подъёмов практически нет, покрытие хорошее, а расстояние спокойно проходится за 3–3,5 часа в неспешном темпе с остановками для фотографий. Если есть возможность, советую не спешить обратно в Лондон и остаться на ночь в Margate. За последние годы город превратился в один из самых интересных центров современного искусства на побережье Англии. Я заглянула в галлерею Turner Contemporary, где сейчас проходит выставка доминиканской художницы Hulda Guzmán. Она живёт среди тропических лесов полуострова Samaná в Dominican Republic, и её работы буквально наполнены природой. На картинах люди, животные и мифические существа существуют в едином пространстве с окружающим миром. Яркие цвета, фантазийные сюжеты и невероятное внимание к красоте природы создают ощущение сна или сказки. После нескольких часов на море, ветре и меловых скал работы Hulda Guzmán воспринимаются особенно хорошо. Они словно продолжают тот же разговор о связи человека и природы, который начался ещё на побережье.

Что общего у эфирных масел розмарина, равинтсары, лавра, эвкалипта радиата и шаровидного, ниаули, лаванды колосковой и кардамона? 🌟 Правильный ответ: их объединяет одна молекула - 1,8-цинеол (эвкалиптол). Именно она во многом отвечает за характерные свойства этих масел. Содержание 1,8-цинеола может варьировать в зависимости от происхождения растения и конкретной партии масла. В таблице приведены типичные диапазоны. 🌿Эфирные масла с содержанием 1,8-цинеола 🌱Эвкалипт шаровидный (Eucalyptus globulus) - 70-85% 🌱Эвкалипт радиата (Eucalyptus radiata) - 60-75% 🌱Равинтсара (Cinnamomum camphora CT cineole) - 50-65% 🌱Ниаули (Melaleuca quinquenervia) - 40-65% 🌱Розмарин цинеол (Salvia rosmarinus CT cineole) - 40-60% 🌱Лавр благородный (Laurus nobilis) - 35-55% 🌱Лаванда колосковая (Lavandula latifolia) - 20-40% 🌱Кардамон (Elettaria cardamomum) - 20-40% Согласно исследованиям, 1,8-цинеол: • поддерживает функцию дыхательной системы • способствует разжижению и выведению слизи • оказывает противовоспалительное действие • обладает антимикробной активностью • может поддерживать концентрацию внимания и когнитивные функции. Однако каждое масло имеет свой собственный характер и особенности применения. 🌿 Эвкалипт шаровидный содержит самые высокие концентрации 1,8-цинеола среди популярных эфирных масел. Традиционно используется для поддержки дыхательной системы. 🌿 Эвкалипт радиата обладает более мягким ароматом и часто становится первым выбором для всей семьи в сезон простуд и респираторных инфекций. 🌿 Равинтсара часто становится выбором не столько для дыхания, сколько для поддержки организма в период вирусных инфекций и восстановления после болезни. 🌿 Розмарин цинеол ассоциируется с концентрацией внимания, памятью и умственной работоспособностью благодаря сочетанию цинеола, α-пинена и камфоры. 🌿 Лавр благородный содержит эвгенол, что делает его особенно интересным при инфекционных процессах. 🌿 Ниаули часто используется при заложенности носа, насморке и для поддержки дыхательной системы. 🌿 Лаванда колосковая отличается от лаванды узколистной более высоким содержанием цинеола и камфоры и чаще применяется для дыхательной системы, мышц и восстановления после физических нагрузок. 🌿 Кардамон сочетает цинеол с терпенилацетатом и традиционно используется для поддержки дыхательной и пищеварительной систем. Поэтому в некоторых ситуациях эти масла могут частично заменять друг друга. Например, если под рукой нет равинтсары, для поддержки дыхательной системы можно использовать эвкалипт радиата, лавр или розмарин цинеол. Но эфирное масло - это всегда больше, чем одна молекула. Именно сочетание всех компонентов создаёт синергию и делает каждое масло уникальным.