هنر ریلکسیشن (آهنگ بیکلام)

230 When the world goes quiet #آوای_شبانه #آهنگ_بیکلام @artofrelaxation

231 #wallpaper @artofrelaxation

@artofrelaxation

#آوای_شبانه @artofrelaxation

قالیچه پرنده 😁 @artofrelaxation

⁉️ *چرا مدیتیشن می‌کنید ولی بعد در طول روز با یه جمله سریع اعصابتون خرد می‌شه؟* چون خیلی وقت‌ها ما مدیتیشن رو به جای حل مسئله، تبدیل می‌کنیم به مُسَکن موقت. یعنی چند دقیقه چشم‌هامون رو می‌بندیم، نفس عمیق می‌کشیم، یه کم آروم می‌شیم، ولی بعدش با همون ذهن شلوغ، همون رنجش‌ها، همون ترس‌ها و همون الگوهای تکراری برمی‌گردیم وسط زندگی. مشکل از مدیتیشن نیست. مشکل اینه که از مدیتیشن انتظار داریم کاری رو انجام بده که اصلا برای اون کار نیست. مدیتیشن ابزار مشاهده‌ست، نه ابزار پاکسازی و تغییر الگو. توی دوره‌های خودشناسی و کارگاه های مهارت زندگی وفردی و... با تغییر مفاهیم و دیدگاه‌های ذهنی‌مون هست که تغییر واقعی رو وارد زندگی‌مون می‌کنیم. در کنار این تغییر دیدگاه‌ها، مدیتیشن هم در جلسات انجام میدیم. نکته‌ی دوم اینه که بعضی وقت‌ها ما مدیتیشن می‌کنیم که از فشار ذهن فرار کنیم. اسمش رو می‌ذاریم تمرین، ولی در واقعیت داریم یه گوشه پناه می‌گیریم. مسیر آرامش از فرار شروع نمی‌شه، از روبه‌رو شدن با اون چالش شروع می‌شه. تا وقتی ریشه‌ی آشفتگی سر جاشه، اون آرامشی که می‌گیرید خوب هست ولی به تنهایی کافی نیست. مراقبه + ریشه یابی + شناخت زخم ها تغییر دیدگاه‌ها این چهار تا با هم هستند که خیلی قدرتمند عمل می‌کنند. نکات بعدی رو توی پست‌های بعدی بهتون می‌گم. 🌱همسفران آگاهی در این مسیر همراه شماست 🌱____کانال مارو به عزیزاتون معرفی کنید ✍️ #سپیده عندلیب روانشناس ، مدرس مهارت های زندگی وفردی ، خودشناسی ، شخصیت ، مفسر کتاب های عمیق روانشناسی ، برگزار کننده دورهمی های روانشناسی ، گروه درمانی ، مدیتیشن مدرس فن بیان ومهارت های ارتباطی ، مستر بین المللی NLP همسفران آگاهی ، همراه شما ble.ir/join/GczkMk8Y1T آیدی اینستاگرام من 👇 Sepide_psychology_andalib

#پیانو @artofrelaxation

#طبیعت @artofrelaxation

#آوای_شبانه #موزیک_بیکلام @artofrelaxation

بلوغ عاطفی و رشد شخصیت زمانی مشخص میشه که وقتی یکی بهت میگه باعث ناراحتیم شدی، سریع گارد نگیری. بشنویش که چرا... قصد و نیت یا منظور ما تایین کننده اثری که گذاشته نیست. @artofliving7

230 Melodia 9 #آوای_شبانه #آهنگ_بیکلام @artofrelaxation

230 #wallpaper @artofrelaxation

#طبیعت @artofrelaxation

229 Ascension #آوای_شبانه #آهنگ_بیکلام @artofrelaxation

229 #wallpaper @artofrelaxation

#پیانو @artofrelaxation

#طبیعت @artofrelaxation

#طبیعت @artofrelaxation

شاید زندگی همین باشه: پذیرفتن چیز هایی که نمیتونیم تغییرشون بدیم، دوست داشتن همینی که هست، و با امید، ساختن چیزی‌که هنوز نیومده... @artofliving7

#پیانو @artofrelaxation