Соболева плохому научит

#Учитесь Идет 17ый гештальт-интесив "ТЕРАПИЯ и МОРЕ" в Лоо. Стартовали мы на день позже, скорректировали расписание и и сохранили внимание к безопасности, отношениям и переживаниям. Несколько цитат, которые уже прозвучали за пару дней (с предложением немного поиграть-поугадывать текст): "Люди всегда нуждаются в прощении и благодарении". "Нельзя злиться, поэтому тревожусь" (Гоша Голышев) "Важно испытать любовь, печаль и не пролететь "как фанера над Парижем" (Петр Дмитриевский) "Выбор - это не только про то, как выбираю я, хочу "сохранить лицо" или запалиться в желании заполучить что-то. Но и - заметить, как выбирают и не выбирают меня". "Самое трудное сказать не о стыде, а о том, за что именно стыдно. И почувствовать стыд в тот же момент" (Я)

#Самостоятельная_работа Если бы я была Госпожой Капитаном Полиции из спектакля, и предложила (настоятельно, как положено Госпаже 🤣) ответить на вопросы, то что бы вы ответили: ✅ Какого цвета стены в подъезде вашего дома? ✅ Что вы видели сегодня по дороге на работу/на встречу? ✅ Как зовут соседей из квартир на вашей лестничной клетке/ в домах на улице вашего коттеджного посёлка? ✅ Как выглядит ближайшая к вам станция метро (или та, где вы недавно были) при входе и внутри? ✅ В каком году появилась улица, на которой вы живете и в честь кого/чего она названа? ✅ Какие деревья и цветы растут вокруг вашего дома? И какие сейчас цветут? ✅ Что вы бы могли увидеть/заметить вокруг себя сегодня, если бы захотели сфокусироваться на этом?

#Размышляйте Были на днях с мужем на спектакле «Человек из Подольска» в постановке Театра.doc — это был подарок мне на день рождения от одноклассника (Сережа, спасибо ещё раз!) К вопросу о подарках на ДР Я назвала этот спектакль - "гештальт-полиция" 😅 Острая, абсурдная, местами очень спорная притча о поиске смысла в серой обыденности. По пьесе Дмитрия Данилова, постановка Михаила Угарова и Игоря Стама (кстати, "Золотая маска") задержание в полиции и задержание в моменте. Коротко без особых спойлеров: главный герой, редактор газеты из Подольска Николай Фролов, попадает в московское отделение полиции, но вместо стандартной процедуры сталкивается с необычным допросом: они не применяют силу (разве что злорадство, гайзлайтинг и некоторое унижение), они задают вопросы, которые обнажают пустоту его существования, вынуждая задуматься, кто на самом деле абсурднее: герой, живущий на автомате, или этот допрос. Зритель конечно идентифицируется с Николаем, отвечая вместе с ним на вопросы "госпожи капитана полиции". А я бОльшую часть спектакля чувствала себя этой самой "госпожой", вечно пристающей к своим домочадцам "в миру" и к клиентам/студентам на работе с вопросами о них самих и предложениями (на гране требований) посмотреть вокруг и увидеть прекрасное! 👠 Конечно, вопросы спектакля - шире заданных. Г. Подольск- метафора любого места проживания. Возраст героя - на ваше усмотрение. Так что смотрите (спектакль/по сторонам/ в свою душу)

#Улыбайтесь Это я волнуюсь, понимая, что давно не появлялась в канале и раздумываю, что же написать 💡

#Празднуйте_жизнь 🎂 Какие самые необычные и запоминающиеся подарки вы получали на День Рождения? Напишите в комментариях ⤵️

#Соболева_говорит Хорошо, когда кто-то умеет приводить вас в чувства! Еще лучше, если это чувства любви и благодарности, а не обиды и ярости.

Еще в тему 📽️ "Мы живем, как в кино» — эта фраза так актуальна в последние месяцы! А если бы вы действительно снимали фильм про свою собственную жизнь и работу сейчас — какой это был бы жанр? Как кино влияет на вашу жизнь, эмоции и отношения с другими людьми? Как смотреть фильмы не только для развлечения, но с терапевтическим и образовательным эффектом? Читайте в нашем материале ответы на эти многие другие вопросы от режиссера Юрия Быкова и психолога, бизнес-тренера Александры Соболевой" Знаете откуда аннотация? В стародавние времена ковида по приглашению Сергея Журихина я провела несколько вебинаров в онлайн образовательном пространстве, которое, кстати горячо рекомендую - там очень много бесплатного, но крепчайшего контента! Один из прямых эфиров был с актером и режиссёром Юрой Быковым как раз посвящён теме кино. ТУТ эфир и текст

#Самостоятельная_работа "Внимание, мотор!" Если продолжить тему съёмок фильмов, то предлагаю подумать о себе, как режиссере своей жизни. Если бы вы могли снять кино, имели неограниченный бюджет, возможность пригласить любых известных актёров или близких людей на роли, воспользоваться любыми местами планеты в качестве декораций, то что и кто бы это было!? Подумайте, представьте, запишите идеи сценария, сюжета. ❔Где происходит действие? ❔Время и место? ❔Кто главный герой? Вы? ❔Какой жанр этого фильма? ❔О чем и для кого он будет снят? ❔И, конечно, замечайте свои чувства и мысли, которые возникают в процессе ответов на вопросы, появлении новых и фантазировании об этом фильме. Пожалуйста, делитесь чувствами, которые возникли у вас!

#Соболева_говорит Встретить давнего друго в чужом городе это как найти в любимой куртке купюру, о которой забыл: и приятно, и внезапно богат! Ассоциация родилась из недавних событий в Питере. Подхожу к лифту в апарт-отеле, где живу, после первого дня конференции, довольная днём и совершенно невнимательная 😅 И тут слышу мужской голос: "Саша!?" Спустя пару секунд поднимаю глаза и вижу Антона Макарова, с которым мы в свре время учились на одном факультете, работали в педагогическом отряде, вели программы для подростков, студентов и вожатых. У нас много общего: например, день рождения в День Пионерии, очень близкие друзья и любовь к красивому. Поболтали, выпили кофе, а на следующий день... я попала в "закулисье" масштабных съёмок прекрасного фильма (название и ряд чудесных кадров разгласить не могу), которые проходили в эти дни на Елагином острове. Потому что Антон - член съмочной группы крупного кино- проекта! Впечатлена и благодарна за уникальную "экскурсию"! И фото - в карете, котороя только что выехала из кадра 🎬 Как хорошо встречать своих! 🥰

#Учитесь Состоялась V конференция "Телесность. Сердечность. Сексуальность" в Санкт-Петербурге, которую организуют Лев Черняев и Тихон Паскаль. Я была любезно приглашена, как один из хедлайнеров, ведущей лекции первого дня конференции. Что почётно, приятно и очень ответственно! Тему я взяла непростую: "Сексуальная неудовлетворенность как запрос к гештальт-терапевту", поэтому начали мы конференцию сразу с последнего слова из её названия. 😳 О том, что люди неудовлерены, особенно в сексуальной сфере, не то что говорить, даже замечать-то неприятно, не хочется, стыдно и вот это вот всё! Но честный взгляд на себя, отношения в паре, внимание к собственному телу, к тому, как оно живёт, что оно хочет и как, на способы, которыми мы организуем удовлетворение и неудовлетворение разных потребностей, в частности в сексуальной сфере, - это важное обнаружение, важный фокус внимания, который уже сам по себе может быть началом необходимых изменений в желаемую сторону. О теле, любви, потребностях, нуждах, трудностях, болях, близости - разговор хоть и трудный, но возможный и необходимый, как с самим собой и с партнёром, так с личным психологом. Лекцию я постаралась сделать структурированной и иллюстрированной. Слайды вот наприсовала 🤭 Вопросы, помогающие двигаться в изучении вопросов сексуальной неудовлетворённости, которые легли в основу лекции, похожи на анекдот 🤣: Любовь бывает разная. Есть любовь студенческая - когда есть с кем, есть чем, но негде. Есть любовь одинокая - когда есть где, есть чем, но не с кем. Есть любовь несчастная - когда есть где, есть с кем, но не чем. И есть любовь философская - когда есть где, есть с кем, есть чем, но зачем? 📹 Как будет видео лекции, расчитываю его сюда загрузить для вас. ❤️ Будьте удовлетворены!

#Учитесь Как думаете, что это 👆😝?

#Празднуйте_жизнь День рождения - вечер подарков- ночь крепкого сна и утро нового личного года. Мне знакомы разные варианты дней рождения, его ожидания и послевкусия. Тут было бы на то пожаловаться и чем похвастаться. 🎁 Вчера удалось прожить обычный рабочий день с праздничным сопровождением и потрясающе приятным ярким вечером! Пользуясь случаем, благодарю всех за поздравления, трогательные слова и ценнейшие пожелания! 🙏 Несколько слов про сложности "Дней рождения" и некоторые рекомендации для лучшего самочувствия в свой день: 🎂Мы ждём праздника, но часто чувствуем разочарование, сравнивая реальность с «идеальной картинкой». Вопрос: какую "цену" вам подходит платить? Отказаться от надежд на идеальный праздник или жить в предвкушении, но переживать опустошение после? 🎂Чему вы хотите сказать "Да!' или "Нет!"? Шумной вечеринке? Хлопотам? Тишине и паузе? Чередованию впечатлений? Возможности ото всех сбежать или ко всем прибежать? Большее удовольствие возможно, если вы пойдёте от своих желаний, а нет от "традиций". 🍰 Порадуйтесь и погостите в свой день рождения! Это "водораздел" между "что в моей жизни было и кто я после этого" и "сколько еще впереди (вс разной интонацией, восклицательным и/или вопросительный знаком) 🍰 Праздники (и поводы для них) - это наши психологические метки, точки сверки с реальностью. Они делят жизнь на главы, дают ощущение ритма и повод выдохнуть. Не игнорируйте свои даты, даже если кажется, что настроения нет. Создавайте маленькие ритуалы, которые возвращают жизни вкус.

#Творите_вытворяйте Друзья, зову на ещё одну выставку 😊 На этот раз - в аэрокосмическом музее "СПУТНИК" 🚀! Открыте состоится 21 мая в 17.00, а до этого в 16.00 и в 16.30 часов можно попасть на бесплатную экскурсию по музею (это подарок от организаторов и художников, тк обычно и вход, и экскурсии там зам за ₽₽). А еще будет доступен бесплатный въезд на парковку по паролю "КОСМИЧЕСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ" Встречаемся ⁉️ г. Москва, 2-я Рыбинская д. 21, стр. 1 sputnikmuseum.ru

#Учитесь Работайте с удовольствием для себя и ваших учеников/коллег! Читать 2х часовую лекцию в рамках трёхдневки Специализации на веранде ресторана за чашкой кофе - удовольствие! Главная проф находка дня 😜 Как говорится, и рыбку съесть, и на качелях покататься и обучить, и кофе попить, и на природе побыть 🌷 P.S. Напряжения, трудностей и усталости итак хватает 🫠

#Соболева_говорит «Извините и пожалуйста"- мои слова в конце каждой сессии и супервизии. Это значит, что я принимаю благодарность за присутствие, внимание, контейнирование, поддержание изменений - всего, что было важно клиенту/супервизанту в наш час. И мне правда жаль, что было трудно, болезненно, непросто встречаться с самим собой в течение нашей встречи, но я настаивала, удерживала и не позволяла улизнуть от этих сложных процессов.

#Улыбайтесь Из сессии с клиенткой: - Так хочется, чтобы муж был, как кофе! Возбуждал! -? - А он цикорий, блин! Вроде и горячо, и полезно, но лучше сразу лечь спать.

Мужское и женское. В 260 выпуске в гостях Александра Соболева, психолог, к.психол.н., гештальт-терапевт, тренер общества практикующих психологов “Гештальт-подход”. Мы собрались поговорить о вопросах мужчин и женщин друг к другу. Приятного прослушивания! 🚀 Слушать на mave.stream 📶 Все площадки для прослушивания ☀️ Подписаться на эксклюзивный контент

💪Наконец-то совпали в расписаниях с прекрасными Гошей и Сашей и записали выпуск их уже мегапопулярного подкаста! Приятного прослушивания :) 🔽⬇️⬇️

#Празднуйте_жизнь