Самый сильный математик

ШУМное начало продуктивного дня! 🚀 Утро в образовательном центре «ШУМ» началось не с кофе, а с мощнейшей утренней зарядки! Море улыбок, движения, танцев и нереального драйва! 😎 Потанцевали, отработали нестандартные движения и зарядили батарейки перед сложным, но интересным рабочим днём. Огромная благодарность за этот мощный импульс и крутую атмосферу!⚡ С таким зарядом работа в проектных группах идёт на ура! 🎉 #ЦентрШУМ #Классные39 #Росмолодёжь #ФлагманыОбразования #СамыйСильныйМатематик

Старт дан! 🚀 Сегодня в образовательном центре «ШУМ» начала работу педагогическая смена «Флагманы образования: лидеры сообществ»! Для Ассоциации классных руководителей этот день особенный. Мы выступаем в роли модераторов проектных групп! Это невероятно вдохновляющий вызов, новая планка и отличная возможность делиться опытом. 👨‍🏫👩‍🏫 Заряжены на максимум! Желаем всем участникам и экспертам продуктивной, глубокой и плодотворной работы. Пусть эти дни принесут море свежих идей, ярких инсайтов и мощных проектов, которые дадут сильный импульс развитию нашего образования! В добрый путь! 🤝🎯 #Классные39 #ЦентрШУМ #ФлагманыОбразования #РоссияСтранаВозможностей

Готовимся к соревнованиям в Москве.💪 Объёмная силовая тренировка. 6кг, 5 подходов по 5 повторений.🏋️‍♀️ #самыйсильныйматематик #стритлифтинг39 #атлетика39

Финальный подход на соревнованиях — 170 кг! 🔥 По ощущениям штанга пошла очень легко! Результатом более чем доволен. Самое приятное, что целенаправленно к жиму летом не готовился: делал отжимания на брусьях с весом и отдыхал целый месяц на малой родине. В итоге мой новый личный рекорд в жиме лёжа по правилам IPF/ФПР! 💪 П.С.: Базовая подготовка работает. Теперь поднимаем планку ещё выше! 🚀 #самыйсильныйматематик #ДухПредков

Сегодня особенный день!😊 День рождения у моей любимой Валюши! 30 лет! ❤️🎉 Мы вместе уже почти 10 лет, и все эти годы я с восхищением наблюдаю, как ты растешь, развиваешься и становишься всё лучше и прекраснее. Видеть твой путь и быть его частью — для меня огромное счастье. Бесконечно люблю тебя, моя Валюша! Желаю, чтобы все наши мечты, задумки и самые смелые планы обязательно сбылись. 🙏 С днём рождения, моё солнышко! 🎂☀️ #самыйсильныйматематик

Победа на Чемпионате области по жиму лёжа! 🥇 Сегодня в городе Советск прошел Чемпионат Калининградской области по жиму лёжа ФПР. Пожал больше всех в своей весовой!🔥 Перешёл в новую для себя весовую категорию. Немного набрал массу и силовые показатели сразу пошли вверх. Пожал уверенно, чисто и с большим запасом. 💪 Три подхода в зачёт! ✅️ 160 кг ✅️ 165 кг ✅️ 170 кг По ощущениям спокойно мог жать и 175 кг, запас остался отличный! Результатом доволен. На соревнованиях ФПР это мой новый личный рекорд! 🚀 Работаем, дальше — больше! ✊ П.С. Поздравляю всех с днём физкультурника! 🎉 #самыйсильныйматематик #пауэрлифтинг #Деньфизкультурника #Советск #спорт39

Наша силовая тренировка на подтягивания! 💪🏻 Кому интересно, как мы тренируемся и выходим на рабочие веса. Вот одна из наших раскладкок с Настей: 🔹 Разминка: подтягивания с резиной — 15 повторений 🔹 Собственный вес — 7 повторений 🔹 +5 кг — 5 повторений 🔹 +10 кг — 3 повторения 🔹 +15 кг — 1 повторение 🔹 +17,5 кг — 1 повторение 🔥 Выход на максимум: +20 кг на 1 повторение! Так мы готовимся и растим силу! 🚀 П.С. Хотите научиться подтягиваться с нуля или поднять свои показатели? Приходите на тренировки💪🏻 #самыйсильныйматематик #стритлифтинг39 #атлетика39

Подтягивания — это база для красивой и сильной спины!🔥 На фото наглядый результат. Девушки часто делают много разных упражнений на спину, но основа всегда одна — это классические подтягивания. Сейчас мы готовимся к соревнованиям по стритлифтингу, и результаты говорят сами за себя. Валя и Настя уже подтягиваются с дополнительным весом +20 кг! Горжусь, они большие умнички! 🚀 П.С. Хотите научиться подтягиваться с нуля, увеличить показатели или накачать рельефную спину? Приходите ко мне на тренировки, поставлю правильную технику и доведу до результата! 📩 #самыйсильныйматематик #подтягивания #стритлифтинг39 #атлетика39

Пожали больше собственного веса! 🔥 Зафиксировали с Настей 50 кг с паузой! А на добивочку сделали этот же полтинник уже на 3 повторения в отбив. 🚀 Настя — большая умничка! Регулярно тренируется, выкладывается на максимум, и отличный результат не заставляет себя ждать. Прогресс виден невооруженным глазом! 💪🏻 Выходим на финишную прямую. Уже через неделю выступаем на соревнованиях в Советске. Настрой боевой, работаем дальше! ✊ П.С. Если вы тоже хотите научиться грамотно и безопасно жать лёжа, поставить технику и дойти до своих первых рекордов — записывайтесь на тренировки! 📩 #самыйсильныйматематик

Вырвались с семьей на море! 🌊☀️ День получился максимально продуктивным и приятным. Валя с утра успела поработать в тренажерном зале, я буду работать вечером, а в перерыве мы все вместе съездили к морю.🤗 Погода просто сказка! Не жарко, не холодно, в самый раз. Настоящая красота и перезагрузка! 👌 П.С. Поездка в деревню не прошла бесследно. Набрал там нескодько килограммов, так что в этом году пляжные фото обходятся без кубиков пресса 😅 Ничего, главное — отличный отдых! #самыйсильныйматематик #Калининград

Проходка после перерыва! 💪🔥 Полтора месяца толком не жал, но сегодня решил проверить силы. Итог: ✅️ 170 кг — с отбивом ✅️ 160 кг — с паузой Форму возвращаю, работаем дальше!💪 Следующая цель — 180 кг. 🎯 П.С. Отдельная благодарность моей любимой Валюше🫶  Страхует, мотивирует и никогда не дает мне расслабиться! Лучший страхующий на свете 🥰 #самыйсильныйматематик #атлетика39 #спорт39

Серебро на сельской олимпиаде! 🥈🌾 Жизнь обожает крутые совпадения. Я выбираюсь из Калининграда на свою малую родину в деревню примерно раз в пятилетку. И так совпало, что именно в этот приезд здесь проходили спортивные старты — местная сельская олимпиада! Пропустить такое событие я не мог. 😎 Подготовка пошла не по плану: на первой же тренировке из-за отсутствия привычки к взрывным движениям я потянул локоть. Но отступать было поздно. ✊ В итоге толкнул ядро на 9 с небольшим метров и занял 2-е место! Результатом доволен. Участников было много, конкуренция плотная. Хотя большинство соперников толкали ядро последний раз ещё на уроках физкультуры, так же как и я. Победил парень, который толкал технично и правильно. А я забрал своё серебро чисто за счёт силы. Так что не судите строго технику — соревнования всё-таки любительские, главное тут — азарт и эмоции! 😉 Немного огорчило то, что Валю и Арсения не допустили до семейных стартов «Папа, мама, я» просто из-за того, что они не местные. Грустно, что из-за формальностей нам не дали поучаствовать в таком классном празднике. П.С. Неизвестно, когда я ещё раз попаду на родину, но этот выезд точно запомнится надолго! #самыйсильныйматематик #легкаяатлетика #толканиеядра #сельскаяолимпиада #Алтай

Алтайские каникулы: возвращение к истокам 🌳🌲🌾 Наш отпуск в деревне подходит к концу. Примерно через неделю мы уже будем в Калининграде. Это время на Алтае стало для меня настоящим путешествием в детство, наполненным яркими воспоминаниями. 😊 Здесь всё очень здорово, самобытно и по-настоящему. Но, честно признаюсь, жить здесь постоянно я бы не хотел. Несмотря на сильную тягу бывать в этих местах, мой ритм жизни и цели сейчас прочно связаны с другим регионом. Алтай — это место, куда меня всегда будет тянуть за порцией силы и покоя, но дом сейчас — это Калининград. ⚓️ П.С. Вы живёте на родине или рискнули переехать в другое место? Чувствуете себя там на своём месте? #самыйсильныйматематик #родина #Алтай

Спартанский стритлифтинг в деревне! 🦾🌾🚜 Несмотря на все деревенские неудобства и отсутствие привычных снарядов, я продолжаю тренировать базу стритлифтинга. 💪🏻 Две гири по 32 кг отлично заменяют мне привычные блины на поясе. Отработал плотный объём: 5 подходов по 10 раз. Моя цель на ближайшие недели — просто держать тело в тонусе, подпитывать связки нагрузкой и плавно готовиться к возвращению на помост. Сила любит регулярность! 🦾 П.С. Рассказывайте, тренируетесь в отпуске или только отдыхаете? 👇 #стритлифтинг39 #деревенскиетренировки #стритлифтинг #стритлифтинг39