Центр крови Астраханской области

Как сохранить сердце здоровым С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце работает без выходных, но мы часто вспоминаем о нем только когда оно дает сбой. Многие риски можно снизить, если вовремя скорректировать образ жизни. В карточках мы собрали простые и важные правила: какие привычки разрушают сердце, а какие помогают сохранить его сильным и здоровым. Листайте, проверяйте себя и делитесь с близкими

❤️ Друзья, сегодня — Международный день здорового сердца! ❤️ В честь этого важного дня с 10 по 16 августа 2026 года проходит Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний. Сердечно‑сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности в мире. Современный ритм жизни, стресс, малоподвижность и не всегда правильное питание заметно повышают риски. Но многое мы можем взять под контроль — и начать заботиться о сердце уже сегодня. Знаете ли вы, что даже инфекции могут влиять на сердце? Например, вирус гриппа или стрептококковая инфекция способны провоцировать воспаление сердечной мышцы (миокардит) или оболочки сердца (перикардит). Симптомы таких состояний — боль в груди, одышка, аритмия, слабость. Поэтому профилактика и бережное отношение к здоровью особенно важны. Хорошая новость: риск многих проблем можно снизить, просто скорректировав образ жизни. 💪 Физическая активность — лучший друг сердца! Регулярные умеренные нагрузки помогают: - укрепить сердечную мышцу; - снизить артериальное давление; - повысить уровень полезного холестерина (HDL); - уменьшить риск инфарктов и других сердечно‑сосудистых проблем. 🍏 5 простых правил для здоровья сердца: 1. 30 минут движения каждый день — даже обычная прогулка вместо поездки на транспорте уже полезна. 2. Овощи и фрукты при каждом приёме пищи — это поддержка для всего организма. 3. Сон 7–8 часов — недосып повышает риск гипертонии. 4. Меньше времени перед экранами, больше живого общения — так мы снижаем уровень стресса. 5. Достаточное количество воды — обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце. 🏃 Какой спорт подойдёт для сердца? Перед началом любой физической активности обязательно проконсультируйтесь с врачом — это важно для безопасности. Отличные варианты: 🚶‍♂️ ходьба 30–40 минут в день в комфортном темпе (можно со скандинавскими палками); 🏊 плавание 2–3 раза в неделю по 20–30 минут — вода мягко тренирует сердце; 🧘‍♂️ йога и растяжка — улучшают дыхание и кровообращение (но избегайте поз с задержкой дыхания); 🚴‍♀️ велопрогулки или катание на роликах — если вам это комфортно. Помните: для здоровья сердца важнее не интенсивность, а регулярность и грамотный подход. Даже утренняя зарядка или прогулка в парке — это уже вклад в ваше будущее. Берегите себя! Откажитесь от вредных привычек и выбирайте здоровый образ жизни — ваше сердце скажет вам спасибо. ❤️

🎉 Друзья, отличные новости! 🎉 Трейлер службы крови вернулся из Лимана — там он провёл три насыщенных дня в рамках донорской акции. И теперь самое время поделиться итогами! За эти 3 дня наша выездная бригада приняла 100 доноров — среди них 5 человек сдали кровь впервые. ❤️ Это особенно ценно: каждый новый донор — это ещё больше шансов на спасение жизней. Благодаря тому, что кровь разделяют на компоненты, собранного материала хватит, чтобы помочь более чем 300 людям. Одна донация — это сразу несколько спасённых жизней! От всей души благодарим всех, кто пришёл и поделился самым ценным — своей кровью. Спасибо донорам за отзывчивость и неравнодушие, а команде выездной бригады — за слаженную и важную работу. 🤝 Вместе мы делаем большое дело! 🤍💙❤️

В Астраханской области расширен функционал портала «МАХ»: запись к врачу, телемедицина и дистанционное закрытие больничного. Сервисом «МАХ» уже воспользовались более 56 тысяч жителей региона. Министерство здравоохранения Астраханской области сообщает о расширении функциональных возможностей единого регионального портала услуг «МАХ». Теперь жители региона могут не только ЗАПИСАТЬСЯ к врачу, но и получать ТЕЛЕМЕДИЦИНСКИЕ консультации, а также дистанционно ЗАКРЫТЬ листки временной нетрудоспособности. Сервис, запущенный по инициативе Минздрава области, работает на базе национального мессенджера «МАХ» и интегрирован с единой медицинской информационной системой («ЕЦП.МИС»). Это позволяет сделать процесс получения медицинской помощи максимально удобным и доступным. Что доступно жителям региона? •Удобная запись на прием. Пациенты могут самостоятельно выбрать свободное время у нужного специалиста, не звоня в регистратуру и не приезжая в поликлинику. Онлайн-запись доступна круглосуточно для более чем 10 профильных врачей, включая терапевтов, неврологов и психологов. •Телемедицинская консультация. Врач может проконсультировать пациента в режиме видеосвязи. •Дистанционное закрытие больничного. После проведения телемедицинской консультации врач имеет право принять решение о дистанционном закрытии листка временной нетрудоспособности, что избавляет пациента от необходимости личного визита в поликлинику. Приглашаем подписаться жителей региона: Астрахань.Здоровье max.ru/join/nux4b... Астраханская область.Здоровье max.ru/join/FCtoD... Запись на прием Моё здоровье Астраханская область max.ru/doctor30_bot Основные вопросы, которые жители могут решить, обратившись в медчат – это проблемы: записи к врачу, вызова врача на дом, получения льготных лекарств, навязывания платных услуг, отсутствия направлений на обследования и т.д. В медчате нельзя получить консультацию по лечению, назначению и наличию лекарств в аптеках, работе скорой медицинской помощи, вопросам экстренной госпитализации и постановке диагноза. В чат подключены все государственные медорганизации. Написать обращение в медчат можно ежедневно с 08:00 до 20:00, с понедельника по субботу. Проект «ЗдравКонтроль» появился в 2020 году и начал свой путь по стране, обретя к настоящему моменту огромную пациентскую и врачебную аудиторию в большинстве регионов страны. За это время с помощью цифровых сервисов было решено более полумиллиона вопросов в нашей стране по обращениям, касающимся прав граждан в сфере здравоохранения. Сегодня аудитория проекта почти 800 тыс. пациентов в 58 субъектах федерации. Будьте в курсе самых важных новостей и возможностей в сфере здравоохранения!

Доноры из ФССП: когда служба — это не только исполнение решений, но и спасение жизней! Сотрудники районных отделов УФССП России по Астраханской области вновь приняли участие в донорской акции — для них это уже устоявшаяся традиция, которая крепко вплетена в социальное направление службы. Коллектив службы принудительного исполнения по праву считается одним из самых активных в регионе: ежемесячно судебные приставы и другие сотрудники ведомства приходят сдавать кровь, превращая помощь в системную, взвешенную практику. Это не спонтанный порыв, а продуманная гражданская позиция — регулярно вносить вклад в общее дело. Каждая донация спасает жизни, а плановость и стабильность таких акций укрепляют всю систему донорства. Искренне благодарим Управление ФССП России по Астраханкой области и районные отделы за ответственность, надежность и неравнодушие. В таких поступках — настоящая сила общества. Вместе мы делаем по-настоящему важное дело. ❤ Мероприятие входит в цикл событий Службы крови в рамках Всероссийской акции «Код донора. Единство народов России». Акция — уже пятый масштабный проект, который связывает тематику объявленного года с развитием донорства. Её цель — не только пополнить запасы крови, но и объединить людей разных профессий, национальностей, религий и культур вокруг общей ценности: спасения жизни. #ДонорствоКрови #АстраханскийЦентрКрови #СлужбакровиАстраханскаяобласть #КодДонораЕдинство #КодДонораЕдинствоНародовРоссии #ЕдинствонародовРоссии #ДонорствоДляВсех #ПомочьМожетКаждый #СпасибоДонор #ДеньМолодёжи #БудьЗдоров #МыВместе