Татьяна Панасюк 🥀

Для любителей кино 🎬 Проблема Рассказчика была не в Тайлере. А в том, что рядом с Тайлером он чувствовал себя свободным. В начале «Бойцовского клуба» Рассказчик живёт в одной крайности. Контролируемый. Адаптированный. Предсказуемый. У него есть работа, квартира, правильная мебель, привычный распорядок. Кажется, всё находится на своих местах. Кроме него самого. А потом появляется Тайлер. Агрессивный. Спонтанный. Безрассудный. Бесстрашный. Всё то, чем Рассказчик никогда не позволял себе быть. И впервые это ощущается как свобода. Именно здесь «Бойцовский клуб» становится особенно интересным с точки зрения психологии. Когда мы долго подавляем какую-то часть себя, её обнаружение может принести такое сильное чувство освобождения, что мы совершаем опасную ошибку: начинаем считать противоположную крайность своим настоящим «я». Человек, который всю жизнь старался всем угодить, обнаруживает свои границы — и внезапно перестаёт подпускать к себе вообще кого-либо. Тот, кто всегда подавлял злость, наконец позволяет себе её выражать — и начинает оправдывать жестокость «честностью». Тот, кто устал всё контролировать, открывает для себя спонтанность — и начинает считать, что должен следовать каждому своему импульсу. Это ощущается как освобождение. Но иногда мы не становимся свободными. Мы просто меняем одного хозяина на другого. И именно это происходит с Рассказчиком. Сначала кажется, что Тайлер освобождает его от всего, что раньше управляло его жизнью. Но постепенно его вытесненная свобода сама превращается в нового тирана. И здесь идея интеграции Тени оказывается гораздо сложнее, чем просто «принять свою тёмную сторону». Интеграция не означает стать противоположностью того, кем мы были раньше. Она означает научиться вмещать в себя обе стороны. Злость без разрушения. Границы без изоляции. Спонтанность без потери ответственности. Силу без отказа от уязвимости. Свободу без рабства у собственных импульсов. Рассказчику недостаточно просто осознать существование Тайлера. В какой-то момент ему приходится перестать ему подчиняться. Потому что «Тайлер — часть меня» и «Тайлер должен мной управлять» — совершенно разные вещи. И, возможно, это один из самых неудобных выводов «Бойцовского клуба»: не всё, что ощущается как свобода, действительно ею является. 🥀 И вот вопрос: А что, если та часть себя, которую вы называете «свободной», — всего лишь противоположность человеку, которым вы устали быть? 🥀 Исследую человеческую природу через фильмы, книги и культовых персонажей.

«Если тебя тревожит что-либо внешнее, тебя мучает не сама вещь, а твоё суждение о ней» - Марк Аврелий🥀 Мне кажется, самое интересное в этой мысли начинается с вопроса: а откуда взялось это суждение? Почему одно и то же событие один человек воспринимает как катастрофу, другой как освобождение, третий как унижение, а четвёртый как начало чего-то нового? Событие одно. Но психологически эти люди проживают четыре разные реальности. Представьте простую ситуацию: человек не отвечает на сообщение. «Наверное, занят». «Я ему больше не интересна». «Он специально меня игнорирует». «Ответит, когда сможет». Телефон молчит у всех одинаково. Но происходит ли с ними одно и то же? Нет. Потому что между событием и нашей реакцией всегда находится наш собственный ум. Прошлый опыт. Убеждения. Страхи. Ожидания. То, чему мы когда-то научились. То, чего теперь пытаемся избежать. 🌟И поэтому психология задаёт вопрос: «Почему я интерпретирую происходящее именно так?» 🌟А тибетская философия идёт ещё дальше: «Почему именно такая реальность возникает для моего ума и какие причины к этому привели?» И здесь важно не попасть в другую крайность. Это не означает, что всё происходящее «только у нас в голове». Потеря остаётся потерей. Предательство предательством. Боль болью. Но между тем, что произошло, и тем, что произошедшее будет означать для всей нашей дальнейшей жизни, есть пространство. И, возможно, именно там находится часть нашей свободы. Не в способности контролировать всё происходящее. А в способности однажды остановиться и спросить: «То, что я сейчас вижу - это сама реальность или моя интерпретация реальности?» И если это интерпретация почему мой ум выбрал именно её?

Иногда нам кажется, что человек не меняет свою жизнь, потому что ему не хватает смелости, мотивации или веры в себя. Но иногда причина гораздо тоньше. Мы просто не можем выбрать то, существование чего для себя ещё не допускаем. Вивиан никогда не производит впечатления женщины, у которой совсем нет чувства собственного достоинства. Она умеет говорить «нет». У неё есть свои правила. Она умеет постоять за себя. Она живая, умная, ироничная. И всё же в начале фильма её жизнь существует внутри довольно узкого представления о том, что для неё возможно. Наш прошлый опыт постепенно формирует не только представление о том, кто мы, но и внутреннюю модель собственной жизни. Какие отношения бывают у таких людей, как я. Сколько я могу зарабатывать. Где могу оказаться. Как со мной могут обращаться. Что вообще может произойти с человеком вроде меня. И самое интересное — со временем мы перестаём воспринимать эти границы как границы. Они начинают казаться реальностью. Вивиан понадобилась всего одна неделя, чтобы внутри неё что-то начало меняться. Не потому, что дорогая одежда сделала её ценнее. И не потому, что богатый мужчина объяснил ей, чего она достойна. Она впервые получила опыт, который не помещался в её прежнее представление о собственной жизни. Она увидела другие пространства. Другое отношение. Другие возможности. И — другую себя внутри этих обстоятельств. То, что раньше казалось «не моей жизнью», перестало быть чем-то совершенно невозможным. И именно поэтому мне так нравится финал фильма. Вивиан не просто уходит с прежней работы. Меняется её одежда, её планы, то, как она себя несёт, то, куда собирается двигаться дальше. И она не принимает первое предложение Эдварда только потому, что оно значительно лучше того, что у неё было. Потому что её внутренняя точка отсчёта уже изменилась. Она больше не выбирает между: «плохо» и «чуть лучше». Она впервые может спросить: «А чего на самом деле хочу я?» Однажды на занятии по тибетской философии я услышала мысль, которая очень мне запомнилась: одна из самых больших ошибок человека — поверить, что то негативное, что происходит с ним сейчас, будет происходить всегда. И мне кажется, история Вивиан очень красиво это показывает. Когда мы долго живём в одних обстоятельствах, настоящее незаметно превращается в нашем сознании в прогноз на будущее. Так было всегда. Значит, так устроена моя жизнь. Значит, так будет и дальше. Но с точки зрения тибетской философии это противоречит самой идее причин и следствий. Если меняются причины, не может вечно оставаться неизменным и результат. Иногда для начала перемен нам даже не нужно сразу получить совершенно другую жизнь. Нам нужен опыт, который впервые нарушит старую уверенность: «Со мной может быть только так». Вивиан понадобилась неделя, чтобы увидеть другую возможность. А дальше изменилось самое важное: она уже знала, что прежняя жизнь — не единственный возможный сценарий. И, возможно, иногда именно с этого и начинаются большие изменения. Не с вопроса: 🥀 «Как мне получить другую жизнь?» А с гораздо более раннего: «Почему я решила, что та жизнь, которую вижу сейчас, - единственная, которая для меня возможна?»

Channel name was changed to «Татьяна Панасюк 🥀»

Нам кажется, что нужно выбрать одну сторону себя. Быть сильной или мягкой. Действовать или доверять. Контролировать или отпускать. И почему-то вместе с выбором одной стороны мы очень быстро начинаем оценивать другую. Сила становится хорошей, слабость - плохой. Контроль - правильным, отпускание - опасным. Или наоборот. Но одна из идей, которая мне особенно близка в тибетской философии, заключается в том, что вещи сами по себе не являются ни хорошими, ни плохими. Они пусты от собственного независимого смысла - а значит, обладают потенциалом проявиться совершенно по-разному в зависимости от причин, условий и того, как наш ум их воспринимает. Даже контроль не плох сам по себе. Иногда именно он помогает нам собрать жизнь и взять ответственность. Но тот же контроль может превратиться в источник огромного напряжения. Мягкость может быть мудростью, а может стать неспособностью защитить свои границы. Сила может помочь пройти через сложный период, а может не позволять признаться даже самой себе, что сейчас тебе нужна помощь. Поэтому задача не в том, чтобы однажды решить: «Теперь я выбираю только эту сторону себя». Скорее - научиться не цепляться ни за одну из них. Понимать, что всё является потенциалом. Смотреть на причины и обстоятельства. И каждый раз задавать себе вопрос: что сейчас будет наиболее мудрым? Наверное, в этом для меня и заключается середина. Не быть всегда сильной или всегда мягкой. Не всегда контролировать и не всегда отпускать. А становиться настолько внимательной к своему уму, чтобы понимать, что необходимо именно сейчас - и не превращать ни одну из своих сторон в единственно правильную. p.s. На фото - картина на стене дома, в месте ведьм 🧝‍♀️ в Англии

Описание в комментариях 👇🏻

Совет на неделю 🩶 Закройте глаза, сделайте глубокий вдох/выдох и интуитивно выберете карту 1/2/3 Пишите номер в комментариях, чтобы не забыть. Ну и за ❤️ + 1 к карме

Если вы давно думали обратиться к психологу, но постоянно откладывали — возможно, это видео для вас. Очень часто первый шаг оказывается самым сложным. Не потому, что человек не хочет разобраться в себе, а потому что не знает, чего ожидать от первой встречи. Поэтому я записала небольшое видео, в котором рассказала, как проходит диагностическая сессия, какие вопросы я обычно задаю и что вы получите по ее итогам. Если после просмотра вы почувствуете, что вам откликается мой подход — буду рада познакомиться с вами и вместе разобраться в вашем запросе🤍 Ставь + в комментариях или пиши напрямую https://t.me/panasyuk_tati

Итоговая аттестация по курсу «Профессиональный коучинг и психологическое консультирование» (MBA) ✅ Жду свои дипломы, а пока принимаю поздравления 💋

У меня неожиданно появилась идея 💡 Создать небольшую психологическую группу. Не курс. Не лекции. И не индивидуальную терапию. А именно группу, посвященную исследованию одной темы. Например: «Узнать себя». Это один из самых частых запросов, с которыми люди приходят в психологию. Кто я? Чего я хочу? Почему в похожих ситуациях снова и снова реагирую одинаково? Почему иногда живу так, словно исполняю чью-то жизнь, а не свою? Мне очень нравится индивидуальная работа. Но у группы есть то, чего невозможно получить один на один. Групповая динамика. Иногда человек рассказывает свою историю, а ты вдруг понимаешь что-то очень важное о себе. Иногда именно другой человек помогает увидеть то, чего мы сами не замечали годами. 🪶 • Я представляю эту группу небольшой. • 4–6 человек. • Два месяца. • Еженедельные встречи. • Домашние задания. • Практические упражнения. • Размышления. И разговоры, которые постепенно помогают увидеть себя немного яснее. Мне также хочется соединить то, чем я занимаюсь уже несколько лет. Поэтому группа будет построена не только на психологии. Мне хочется добавить в нее идеи тибетской философии. А как еще один способ понять, почему возникают наши мысли, эмоции и внутренние противоречия. Мне кажется, иногда один и тот же вопрос становится намного понятнее, если посмотреть на него с двух разных сторон 🤍 Как вам такая идея? Если бы появилась небольшая группа на два месяца с темой «Узнать себя», было бы вам интересно стать ее участником?

🎬 Для любителей кино Проблема Леона была не в одиночестве. Он перестал представлять свое будущее. “Это мой лучший друг. Всегда счастлив. Без корней.” На первый взгляд кажется, что Леон говорит о своем цветке. Но, возможно, он говорит и о себе. Растение без корней может выжить. Его можно переносить с места на место. Но оно никогда не сможет по-настоящему расти. Возможно, с людьми происходит то же самое. Иногда мы не перестаем жить. Мы просто перестаем представлять себе будущее, которое отличается от сегодняшнего дня. С точки зрения психологии именно так часто выглядит выживание. Не отсутствие жизни… А отсутствие направления. Трагедия не в том, что однажды мы перестаем мечтать. А в том, что постепенно перестаем верить, что завтра может быть другим. И именно поэтому финальная сцена фильма кажется такой сильной. Цветок, который весь фильм переносили с места на место… наконец оказывается посаженным в землю. Не потому, что он нашел идеальное место. А потому, что впервые получил возможность расти. Возможно, самые большие перемены происходят не тогда, когда в нашей жизни появляется что-то или кто-то новый. А тогда, когда благодаря этому внутри нас пробуждается что-то, чего раньше не было. В тот момент, когда мы перестаем просто выживать и начинаем создавать будущее, которое действительно ощущается нашим. 🥀 И вот вопрос: Если бы завтра ничего не изменилось…вы бы по-прежнему хотели жить именно этой жизнью? 🥀 Исследую человеческую природу через фильмы, книги и культовых персонажей.

Ребятки ❤️ Сняли для вас прогноз на Август. Посмотреть можно по ссылкам ниже: Youtube Vk Приятного просмотра 🎬 не забудьте отправить близким

Филимоша - мой верный спутник ❤️‍🩹

Ты мне нравишься❤️ Да-да, именно эту фразу сейчас можно (и даже нужно) говорить тем людям, которые вам действительно нравятся. Особенно в первой половине августа. Это очень благоприятное время для того, чтобы открыто говорить о своих чувствах, проявлять симпатию и делать первый шаг. Иногда одно искреннее предложение может изменить гораздо больше, чем месяцы молчания. Ну а теперь немного о моих последних новостях…) Сегодня успела записать прогноз на август для YouTube-канала «Объективная астрология», сняла еще одно видео про один из знаков зодиака и с утра провела психологическую сессию. На этом мой запас энергии закончился. Поднялась температура, заболело горло и появился насморк. Но это не жалоба — просто делюсь с вами тем, как проходят мои дни. Иногда организм сам напоминает, что пора немного сбавить темп и дать себе возможность восстановиться. И, возвращаясь к фразе в начале поста… Я совсем не шутила. В ближайшие дни расскажу подробнее, почему именно первая половина августа так хорошо подходит для признаний, приятных слов и теплых разговоров с теми, кто вам дорог. Поэтому не пропустите - видео выйдет уже через несколько дней 🥀

О чем неделя🪶? ❤️Меркурий окончательно вышел из ретроградного движения и набрал свою привычную скорость. Если вы что-то откладывали последние недели, то сейчас самое время постепенно возвращаться к активным действиям. Начинайте реализовывать идеи, принимайте решения и двигайтесь вперед. Но не торопитесь сразу идти в бой с понедельника. ❤️Сегодня сохраняется напряжение между Луной и Меркурием. Мы можем слишком близко к сердцу воспринимать слова окружающих, обижаться там, где человек вовсе не хотел нас задеть или интерпретировать сказанное через свое эмоциональное состояние. Поэтому, прежде чем реагировать, дайте себе немного времени. Иногда достаточно переждать эмоции, чтобы увидеть ситуацию совсем по-другому. ❤️31 июля Сатурн разворачивается в ретроградное движение Ретроградным он будет до декабря. Это хороший период, чтобы пересмотреть свои обязанности, отношение к дисциплине и ответственности. Иногда Сатурн словно немного притормаживает нас, но делает он это не для того, чтобы помешать, а для того, чтобы мы не строили фундамент наспех. Особенно обратите внимание на этот период, если в вашей натальной карте есть планеты в Овне с 8 по 15 градус. Именно по ним сейчас будет проходить Сатурн соединением, поэтому могут появиться ситуации, которые потребуют больше терпения, выдержки и зрелого подхода. ❤️Выходные отлично подойдут для творчества, отдыха, прогулок и всего, что помогает восстановить внутренний ресурс. В воскресенье быть внимательными к своему эмоциональному состоянию. Если почувствуете раздражение, злость или желание резко отреагировать, не спешите. Желаю вам спокойной и продуктивной недели 🫶

Небольшой апгрейд 🥀

Иногда тишина кажется нам неуютной. Не потому, что чего-то не хватает. А потому, что наконец исчезает всё, что нас отвлекало. Мы часто принимаем тишину за пустоту. Но это не одно и то же. Пустота просит, чтобы её заполнили. Тишина просит, чтобы её услышали. Мы заполняем свои дни разговорами. Уведомлениями. Музыкой. Подкастами. Планами. Работой. И не всегда потому, что нам так нравится шум. Иногда… Потому что тишина умеет оставить нас наедине с самими собой. С вопросами, которых мы избегали. С чувствами, которые были слишком заняты, чтобы заметить. С мечтами, от которых мы тихо отказались. Возможно, именно поэтому многие из нас делают свою жизнь такой шумной. Потому что тишина умеет знакомить нас с самими собой. 🥀 И вот мой вопрос к вам: Когда в последний раз вы оставались в тишине достаточно долго, чтобы по-настоящему услышать себя? 🩷