مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

رحلت جان‌سوز پیامبر اکرم حضرت محمد مصطفی(ص) و شهادت مظلومانه امام حسن مجتبی(ع) و حضرت امام رضا(ع) را به عموم شیعیان و ارادتمندان اهل‌بیت(ع) تسلیت عرض می‌نماییم.🖤

🎬 فیلم ضبط‌شده‌ی کارگاه دیروز اگر این بار فرصت حضور در کارگاه رو نداشتید، حالا می‌تونید در فرصت مناسب، کارگاه رو ببینید و از مطالب و نکات مطرح‌شده بهره ببرید. 🌱✨ https://www.aparat.com/v/rggm82h

📣 طرح صدای مشاور دانشجو | تابستان ۱۴۰۵ مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی امیرکبیر (پلی‌تکنیک تهران) با هدف حمایت از دانشجویان در مسیر تحصیلی و ارتقای سلامت روان، «طرح صدای مشاور دانشجو» را برگزار می‌کند. 🔹 ارائه مشاوره تحصیلی 🔹 حمایت‌های روانی ـ اجتماعی 🔹 پاسخگویی در تمامی روزهای هفته 📅 از ۱۰ تیرماه تا ۳۱ شهریور ۱۴۰۵ ⏰ ساعت ۱۸ تا ۲۲ 📞 شماره تماس: ۰۹۱۰۱۶۹۶۰۰۳ 📱 آیدی: @Ramezani_Parsa ⚠️ پاسخ‌دهی آیدی فقط از طریق پیام‌رسان «بله» انجام می‌شود. ✨ «صدای تو را می‌شنویم؛ همراهت در مسیر تحصیل و زندگی» ✨ 🔗@autcc

🚀 نسخه بتای خودت را منتشر کن چند بار شروع یک کار را به خاطر کامل نبودن به تعویق انداخته‌ای؟ کمال‌گرایی گاهی به جای پیشرفت، ما را در چرخه‌ای از تعلل، اضطراب و اهمال‌کاری گرفتار می‌کند. در این کارگاه یاد می‌گیریم چگونه بدون انتظار برای شرایط ایده‌آل، اقدام…

🍃 از کارگاه قبلی چه خبر؟ توی کارگاه قبلی با چند تکنیک شناختی ساده آشنا شدیم که کمک می‌کنند وقتی ذهنمان شلوغ می‌شود، مسیر فکرمان را دوباره پیدا کنیم: ✅ مسائلی را که واقعاً قابل‌حل هستند، از سؤال‌های بی‌پاسخ جدا کنیم. 🎯 روی یک مسئله مشخص تمرکز کنیم، نه زنجیره‌ای از #نگرانی‌ها. 🧩 منتظر شرایط ایده‌آل نمانیم و راه‌حل‌های «به‌اندازه کافی خوب» را بپذیریم. 🌱 انرژی‌مان را روی چیزهایی بگذاریم که در کنترل ما هستند، نه آنچه از اختیارمان خارج است.  این مهارت‌ها شاید #اضطراب را یک‌شبه از بین نبرند؛ اما کمک می‌کنند آرام‌تر، منطقی‌تر و مؤثرتر با آن روبه‌رو شویم. @autcc

🚀 نسخه بتای خودت را منتشر کن چند بار شروع یک کار را به خاطر کامل نبودن به تعویق انداخته‌ای؟ کمال‌گرایی گاهی به جای پیشرفت، ما را در چرخه‌ای از تعلل، اضطراب و اهمال‌کاری گرفتار می‌کند. در این کارگاه یاد می‌گیریم چگونه بدون انتظار برای شرایط ایده‌آل، اقدام…

🚀 نسخه بتای خودت را منتشر کن چند بار شروع یک کار را به خاطر کامل نبودن به تعویق انداخته‌ای؟ کمال‌گرایی گاهی به جای پیشرفت، ما را در چرخه‌ای از تعلل، اضطراب و اهمال‌کاری گرفتار می‌کند. در این کارگاه یاد می‌گیریم چگونه بدون انتظار برای شرایط ایده‌آل، اقدام کنیم و رشد را از دل تجربه و اشتباه بسازیم. 🔹 آشنایی با مفهوم کمال‌گرایی و انواع آن 🔹 تشخیص نشانه‌های کمال‌گرایی ناسازگار 🔹 شناخت ارتباط کمال‌گرایی با تعلل، اضطراب و اهمال‌کاری 🔹 یادگیری راهکارهای عملی برای شروع کردن 🔹 افزایش انعطاف‌پذیری روان‌شناختی و پذیرش اشتباه به عنوان بخشی از رشد    👨‍🏫 مدرس: آقای سجاد سهرابی جم کاندیدای دکتری روان‌شناسی سلامت 📅 دوشنبه ۱۹ مرداد ۱۴۰۵ ⏰ ساعت ۱۷ الی ۱۹ 💻 به صورت آنلاین 🔗 لینک جلسه: https://meetings2.aut.ac.ir/perfectionism1405/ 🔗@autcc

✨ اگر احساس می‌کنید انگیزه‌تان برای انتخاب یا ادامه مسیر شغلی کاهش یافته، یا هنوز نمی‌دانید چگونه برای آینده حرفه‌ای خود هدف‌گذاری کنید، این نشست برای شماست. 🔹 سخنرانی تخصصی «جرقه شروع: غلبه بر بی‌انگیزگی و هدف‌سازی شغلی» 🔴 ویژه دانشجویان تمامی رشته‌ها و کلیه مقاطع تحصیلی _ متخصصان مشاوره و روان درمانی 🎙 سخنران: دکتر محسن رضایی ▪️ فوق دکتری مشاوره ▪️ هیئت علمی گروه مشاوره دانشگاه یزد در این نشست درباره موضوعات زیر گفت‌وگو خواهیم کرد: ✅ شناخت ریشه‌های بی‌انگیزگی شغلی؛ علل، پیامدها و راهکارها ✅ بازآفرینی خود؛ کشف ارزش‌ها و علایق شغلی ✅ هدف‌گذاری مؤثر با رویکرد SMART و طراحی چرخه اقدام ✅ تقویت انگیزش درونی و تداوم مسیر رشد شغلی ⏰ زمان برگزاری: چهارشنبه ۱۴ مردادماه ۱۴۰۵ 🕡 ساعت ۱۸:۳۰ تا ۲۰:۰۰ 🔗 لینک نشست: https://meeting.atu.ac.ir/ch/anjoman-cons

عالم همه قطره و دریاست حسین اربعین حسینی تسلیت باد.

🌿 پنج مرحله #سوگ؛ واقعیت یا سوءبرداشت؟ شاید اسم «پنج مرحله سوگ» را شنیده باشی و فکر کنی همه افراد باید دقیقاً همین مسیر را طی کنند. اما واقعیت این است که سوگ، تجربه‌ای کاملاً شخصی است. 🤍 مدل کوبلر-راس فقط واکنش‌های احتمالی به فقدان را توصیف می‌کند، نه یک مسیر ثابت برای همه افراد. ممکن است بعضی مراحل را تجربه نکنی، بعضی را چند بار پشت سر بگذاری یا ترتیبشان برای تو کاملاً متفاوت باشد. 🌱 اگر این روزها در حال تجربه سوگ هستی، خودت را با دیگران یا با یک «الگوی مشخص» مقایسه نکن. هر تجربه‌ای می‌تواند منحصر‌به‌فرد باشد. 💚 🔗@autcc

همه، سوگ را یکسان تجربه نمی‌کنند.🧐 #سوگ یک فرآیند کاملاً شخصی است و واکنش افراد به آن می‌تواند بسیار متفاوت باشد. برخی احساساتشان را با گریه نشان می‌دهند، برخی سکوت می‌کنند، بعضی خود را در کار یا درس غرق می‌کنند و عده‌ای ممکن است برای مدتی هیچ احساس مشخصی نداشته باشند.☹️  روان‌شناسان تأکید می‌کنند که تا زمانی که این واکنش‌ها به خود فرد یا دیگران آسیب نرساند، هیچ شیوه‌ی «درست» یا «غلطی» برای سوگواری وجود ندارد. آنچه اهمیت دارد، فرصت دادن به خود برای تجربه احساسات و در صورت نیاز، کمک گرفتن از اطرافیان یا متخصصان است.🌱✨ 🔗@autcc

🔸استرس بخشی از زندگی است، اما مدیریت آن یک مهارت آموختنی است. در کارگاه «مدیریت استرس؛ مسیر آرامش و تاب‌آوری» با عوامل استرس، واکنش‌های ذهن و بدن، تکنیک‌های عملی آرام‌سازی و راهکارهای افزایش تاب‌آوری آشنا می‌شویم. مدرس: خانم مرضیه سادات زرگر مرادی کاندیدای…

🔸استرس بخشی از زندگی است، اما مدیریت آن یک مهارت آموختنی است. در کارگاه «مدیریت استرس؛ مسیر آرامش و تاب‌آوری» با عوامل استرس، واکنش‌های ذهن و بدن، تکنیک‌های عملی آرام‌سازی و راهکارهای افزایش تاب‌آوری آشنا می‌شویم. مدرس: خانم مرضیه سادات زرگر مرادی کاندیدای…

🔸استرس بخشی از زندگی است، اما مدیریت آن یک مهارت آموختنی است. در کارگاه «مدیریت استرس؛ مسیر آرامش و تاب‌آوری» با عوامل استرس، واکنش‌های ذهن و بدن، تکنیک‌های عملی آرام‌سازی و راهکارهای افزایش تاب‌آوری آشنا می‌شویم. مدرس: خانم مرضیه سادات زرگر مرادی کاندیدای…

🔸استرس بخشی از زندگی است، اما مدیریت آن یک مهارت آموختنی است. در کارگاه «مدیریت استرس؛ مسیر آرامش و تاب‌آوری» با عوامل استرس، واکنش‌های ذهن و بدن، تکنیک‌های عملی آرام‌سازی و راهکارهای افزایش تاب‌آوری آشنا می‌شویم. مدرس: خانم مرضیه سادات زرگر مرادی کاندیدای دکتری روانشناسی سلامت 🗓 دوشنبه ۵ مرداد ۱۴۰۵ 🕔 ساعت ۱۷ تا ۱۹ 💻 به صورت آنلاین 📎لینک جلسه: https://meetings2.aut.ac.ir/stress1405/ 🔗@autcc

گاهی از خودمان می‌پرسیم: «چرا هنوز دلتنگم؟» «چرا بعد از این همه مدت، بعضی خاطره‌ها هنوز اشکم را درمی‌آورند؟» شاید چون انتظار داریم با گذشت زمان، سوگ از بین برود. اما پژوهش‌های جدید در روان‌شناسی #سوگ، روایت دیگری دارند. هدف سوگواری، فراموش کردن یا از بین بردن غم نیست؛ آنچه به مرور تغییر می‌کند، رابطه‌ی ما با این فقدان است. کم‌کم یاد می‌گیریم در کنار جای خالی عزیز از دست‌رفته، دوباره با زندگی ارتباط برقرار کنیم . پس اگر هنوز گاهی دلتنگ می‌شوی، لزوماً به این معنا نیست که در سوگ «گیر کرده‌ای». این دلتنگی می‌تواند بخشی طبیعی از ادامه‌ی زندگی با خاطره‌ی کسی باشد که دوستش داشته‌ای.🫶 🔗@autcc

📣 طرح صدای مشاور دانشجو | تابستان ۱۴۰۵ مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی امیرکبیر (پلی‌تکنیک تهران) با هدف حمایت از دانشجویان در مسیر تحصیلی و ارتقای سلامت روان، «طرح صدای مشاور دانشجو» را برگزار می‌کند. 🔹 ارائه مشاوره تحصیلی 🔹 حمایت‌های روانی ـ اجتماعی 🔹 پاسخگویی در تمامی روزهای هفته 📅 از ۱۰ تیرماه تا ۳۱ شهریور ۱۴۰۵ ⏰ ساعت ۱۸ تا ۲۲ 📞 شماره تماس: ۰۹۱۰۱۶۹۶۰۰۳ 📱 آیدی: @Ramezani_Parsa ⚠️ پاسخ‌دهی آیدی فقط از طریق پیام‌رسان «بله» انجام می‌شود. ✨ «صدای تو را می‌شنویم؛ همراهت در مسیر تحصیل و زندگی» ✨ 🔗@autcc

🔴انجمن علمی مشاوره دانشگاه علامه طباطبائی با همکاری انجمن مشاوره ایران و مرکز مشاوره دانشگاه امیرکبیر برگزار می‌کند: 📍وبینارِ امیدواری شغلی از بحران تا آینده ای روشن 🖇️سرفصل‌های وبینار: تاثیرات بحران بر روی امیدواری شغلی و زندگی رشد فردی در دوران نا امیدی ساخت عادت در شرایط بحرانی تاب آوری در شرایط سخت مدیریت استرس در شرایط بحرانی 🔹 ارائه دهندگان: امیرمحمد شعبانی و محمد اسدی دانشجویان کارشناسی ارشد مشاوره شغلی دانشگاه علامه طباطبایی 🔸با نظارت: دکتر مرضیه مدنی فر استادیار مشاوره دانشگاه علامه طباطبائی ⏰زمان: جمعه 26تیر ساعت18.30 ✅لینک نشست: https://meeting.atu.ac.ir/ch/anjoman-cons 🔗@autcc

🎓 فراتر از مدرک؛ مهارت‌های نرم برای دانشجویانِ پیشرو آیا موفقیت در دانشگاه و بازار کار فقط به معدل و مدرک وابسته است؟ در دنیای امروز، آنچه شما را متمایز می‌کند، مجموعه‌ای از مهارت‌های نرم است که مسیر رشد فردی و حرفه‌ای شما را هموار می‌سازد. 🔹 در این کارگاه با موضوعات زیر آشنا خواهید شد: • هوش هیجانی • هوش اجتماعی • وجهه اجتماعی • اعتبار شخصی مدرس: خانم سلاله قراگوزلو کارشناس ارشد مشاوره خانواده 📅 زمان برگزاری: دوشنبه ۲۲ تیر ۱۴۰۵ ⏰ ساعت: ۱۷ الی ۱۹ 💻 نحوه برگزاری: آنلاین 🔗 لینک ورود به جلسه: meetings2.aut.ac.ir/attitude1405 🔗@autcc

📣📣📣 🧠 فراسوی جهان باینری در جهانی که الگوریتم‌ها هر روز بیش از پیش بر تصمیم‌ها، انتخاب‌ها و شیوه زیستن ما اثر می‌گذارند، چگونه می‌توانیم خودآگاهی، خلاقیت و اصالت انسانی را حفظ کنیم؟ کارگاه «فراسوی جهان باینری: چگونه در عصر الگوریتم‌ها خودآگاه و خلاق بمانیم؟»…