Аутентичный голос с Викторией Шаповаловой🗣

О, совсем забыла рассказать, что была в этом году на "ГолосФесте", раньше, 5 лет подряд, он назывался "В Резонансе", год назад я рассказывала о нем ➡️тут Мне очень нравится смотреть, как коллеги музыканты, педагоги внедряют в работу с голосом терапевтические подходы. И как, с другой стороны, терапевты, психологи используют голос как инструмент самовыражения и творчества. Мне вообще очень интересен этот стык дисциплин. Кажется, именно там появляется возможность смотреть на голос чуть шире, чем только через вокальную технику или только через психологию. Я сама уже несколько лет двигаюсь в этом направлении и постепенно всё больше убеждаюсь, что мне не хочется разделять человека на отдельные части: вот голос, вот тело, вот эмоции, вот привычки. Мы каждый раз немного разные. Мы не конечная точка, которую однажды можно настроить, зафиксировать и оставить как есть. Поэтому в работе с голосом мне всё важнее не просто помочь человеку получить определённый звук, а научить его замечать: как он сейчас звучит, что происходит с его телом, какие реакции включаются, какие способы действия стали привычными. Кажется, что именно из этого и начинается возможность по-настоящему свободного и искреннего самовыражения.

А вообще пропадала немного, летовала, переосмысливалась, перезагружалась... Буду возвращаться потихоньку... А как ваше лето?

Вчера провела вебинар для преподавателей на 3-м потоке Метода Карины Купер 🙌 Каждый раз я делаю его немного по-другому: переосмысливаю, переделываю презентацию, ищу новые примеры... Мне так самой интереснее. И вот в этот раз, пока я снова пересматривала свои материалы, мне пришла мысль: "а что, если мы перевернули все с ног на голову и описываем не причину, а следствие?" Мы можем заглянуть через видеоларингостробоскоп в конкретный голосовой аппарат и увидеть, как он работает на определенном звуке. И это очень ценная информация. Мы можем увидеть, какая масса складок участвует в работе, как происходит смыкание, что происходит с гортанью и другими структурами. Но все это ответ на вопрос: "что сейчас происходит?", а не: "почему именно этот человек организует звук именно так?" Да, звуки можно классифицировать. И чтобы не запутаться мне очень нравится возвращаться к простой физиологической базе - к четырём механизмам голосообразования M0-M3 или натуральным регистрам нашего голоса, но дальше начинается самое интересное! Педагогические школы добавляют к этой базе свои способы описывать голос: регистры, координации, качества, эффекты, положение вокального тракта, акустический результат, ощущения самого исполнителя... И вот здесь как раз начинается путаница! Один и тот же звук может называться по-разному в разных школах, а иногда одним и тем же словом разные люди вообще называют разные вещи. Мне кажется, именно поэтому споры о "правильной" терминологии никогда не закончатся. Каждая система смотрит на голос через свою призму и проблема не в том, что кто-то наконец придумал "правильное слово", а в том, что мы пытаемся поставить в один ряд вещи, которые вообще описывают разные уровни одного процесса. Ну и я подушню еще немного)) Существует акустика: Морозов, Дмитриев и другие исследователи певческого голоса много писали о том, что богатство и полетность звука не сводятся просто к увеличению массы голосовых складок. И возможно, именно здесь у некоторых вокалистов возникает проблема с бэлтингом: звук либо звонкий и пронзительный, но без объема..., либо массивный, тяжелый, но все еще глухой. Ну это так, мои мысли вслух, на заметку ищущему единую вокальную истину, коей и я была достаточно длительное время и остаюсь по сей день. Чем дальше, тем проще хочется... Мне кажется в простоте есть истина, прозрачность, легкость и между тем огромное разнообразие всего того, что мы называем голосом💖

Сегодня недостатка в вокальных техниках точно нет. Есть упражнения. Есть методики. Есть самые разные подходы. Но мне всё чаще кажется, что понимания того, почему одно и то же помогает одному человеку и почти не работает у другого, всё ещё не хватает. Наверное, именно поэтому я и начала собирать эту серию коротких роликов. Не как отдельные советы, а как одну последовательную историю, где каждая мысль постепенно продолжает предыдущую. Собрала все ролики в отдельный плейлист на YouTube — так их можно посмотреть подряд. Список будет пополняться) 💛 Очень интересно узнать, как это воспринимается. Получается ли увидеть общую картину? Или пока каждый ролик ощущается как отдельная мысль? Мне сейчас очень важна ваша обратная связь🙌💖

В начале наших творческих процессов есть что-то очень живое: желание сказать, исследовать, попробовать то, чего раньше не было... В общем целый внутренний мир, который хочется каким-то образом выразить. А потом человек попадает в профессиональную среду и вместе с развитием появляются правила: как правильно, как красиво, как принято, что хорошо, а что плохо... И постепенно происходит странная вещь: человек начинает не искать свой способ выражения, а искать способ соответствовать. Он уже не спрашивает: "Что я хочу сказать?" Он спрашивает: "А будет ли это достаточно хорошо?" И в этот момент творчество может превратиться из процесса открытия в попытку получить одобрение. Я видела это много раз: кто-то постепенно разочаровывается в себе, потому что его собственный способ выражения не совпадает с тем, что от него ждут. А кто-то настолько хорошо учится соответствовать, что уже перестаёт замечать разницу между своей природой и ролью, которую он создал. Мне кажется, одна из задач педагога — не только научить, но и сохранить в человеке то место, из которого когда-то вообще появилось желание творить 🙌 Парадокс в том, что правила и техника нужны, чтобы стать профессионалом. Но главная профессиональная задача в итоге — научиться забывать эти правила ради того, чтобы оставаться художником в широком смысле слова.

Продолжаю размышлять над тем вопросом, который задала в прошлом посте☝️

А можно ли вообще заниматься голосом, не разучивая песни? Этот вопрос последнее время всё чаще возникает у меня самой. Потому что чем дольше я работаю, тем чаще замечаю, что самые важные изменения происходят совсем не тогда, когда человек учит новую песню. И тогда я начала спрашивать себя: а что вообще мы тренируем, когда занимаемся голосом? Только ли интонацию, смыкание, регистры, дыхание и т.д. дальше по списку или есть что-то гораздо большее? Как Вы думаете?

Незаметно для себя начала собирать небольшую серию роликов ➡️здесь По отдельности они кажутся разговорами о вокале. Но на самом деле все они об одной мысли: - о том, что голос невозможно отделить от человека, - что техника важна, но сама по себе она не создаёт свободный голос, - что голос формируется не только на уроках, но и в том, как мы живём, общаемся и привыкаем быть в мире. Каждый следующий ролик продолжает предыдущий, поэтому вместе они складываются в одну историю. Поняла, что здесь, в Telegram, мне не хочется просто дублировать этот контент. Хочется делиться тем, что остаётся за кадром: размышлениями, наблюдениями из практики, интересными исследованиями и вопросами, которые появляются у меня в процессе работы. Тем, что никогда не поместится в минутный ролик.

Иногда по моим соцсетям не очень понятно, что я преподаю вокал. Поэтому оставлю это видео здесь. Кажется, это самая точная формулировка на данный момент того, чем я занимаюсь на своих уроках.

А я напоминаю, что каждый понедельник мы создаем пространство для того, чтобы расслабить свой голос, открыть его новые грани и попробовать почувствовать каково ему живется в вашем теле. Приходите открывать новые грани себя🙌 Встречаемся уже завтра! Подробнее здесь и запись в личку @victoriauthenticvocal

Тело расслабляется, а голос - нет. Почему так? Во времена своего обучения вокалу я, как и многие, постоянно сталкивалась с зажимами. Педагоги, конечно, говорили: «Нужно расслабиться, отпустить контроль и поработать с телом». Я искренне пыталась: ходила на йогу и пилатес как минимум два раза в неделю, плавала в бассейне и даже начала посещать остеопата. Мне казалось: ну вот сейчас я всё тело разомну, расслаблюсь, и голос польется сам собой. Но ничего не происходило. Да, я выходила с тренировок обновленная, с ощущением легкого тела, но это никак не помогало мне петь. Я знала, что все эти практики безусловно полезны для здоровья, но не могла понять почему же голос все равно не отпускает? Ответ пришел гораздо позже, когда я открыла для себя телесную психологию и соматику. Оказалось, мне не хватало прямой связки тела и звука. Йога, бассейн и пилатес — это прекрасная общая нагрузка. Но она существует отдельно от голосового аппарата. Тренер по пилатесу не знает, как координировать корень языка со звукоизвлечением, а остеопат не может залезть к вам внутрь в тот момент, когда включается привычный вокальный паттерн «напрячься, чтобы достать ноту». Именно из этого личного тупика и выросли мои соматические группы для голоса. Мне хотелось создать практику, где вокальный и телесный опыт не разделены, а работают в совокупности. Где мы переобучаем свою нервную систему звучать через баланс, а не через мышечную борьбу. В этот понедельник на соматической группе мы будем исследовать эту связку предметно. 🌿 Тема встречи: «Точка баланса и ось звука». Через соматические практики, микродвижения и работу со звуком мы попробуем нащупать свою внутреннюю ось и вернуть телу ощущение устойчивости, чтобы звук шел легче. Когда: Понедельник, 8 июня | 18:00 – 20:00 Для кого: Дверь открыта для всех, независимо от вашей вокальной техники. Формат камерный, мы занимаемся в небольшой группе, чтобы я могла уделить внимание каждому. Пожалуйста, напишите мне в ЛС заранее, чтобы занять место: @victoriauthenticvocal.

Голос невероятно чутко реагирует на то, как мы организованы внутри. Если в теле нет ощущения внутренней опоры (и я сейчас не про диафрагму), мы неизбежно начинаем компенсировать это избыточным мышечным тонусом: зажимаем челюсть, перегружаем гортань и пытаемся «доставать» ноты за счет усилия. Свободное и глубокое звучание начинается там, где тело находит свою природную структуру и баланс. В ближайший понедельник на соматической группе мы будем исследовать эту тему предметно. Тема встречи: «Точка баланса и ось звука». Через соматические практики, микродвижения и работу со звуком мы попробуем: ✅Нащупать свою внутреннюю ось и вернуть телу ощущение устойчивости. ✅Обнаружить, где именно мы привычно удерживаем напряжение, когда звучим, и бережно его отпустить. ✅Пережить пение не как оценку («выше или громче»), а как чистый телесный опыт. Напомню, что эти группы — не про вокальную технику в привычном понимании. Вы можете учиться у любого педагога. Моя задача здесь — помочь вам лучше почувствовать себя и настроить здоровую координацию тела и голоса. 🗓 Понедельник, 8 июня | 18:00 – 20:00 Если вы хотите присоединиться к практике, пожалуйста, напишите мне заранее в ЛС: @victoriauthenticvocal. Стоимость участи 1800 рублей. До встречи🙌

Друзья, я вернулась🙌 Обычно мой день рождения приходился на горячую пору - сначала своих собственных экзаменов, а потом экзаменов своих учеников и студентов. И всегда он был как бы между прочим, между делом, в контексте чего-то более важного и знаменательного. В этом году мне удалось встретить свои 35 по-другому, по-новому, уделив внимание только себе, открыв для себя новые места, новые ощущения, новых людей. Это очень наполняет и дает возможность по возвращению взглянуть на привычное новым, свежим взглядом. В который раз убеждаюсь, насколько нужно быть наполненными самому, чтобы уметь поделиться этим с тем, кто к нам приходит. Я в городе и с завтрашнего дня возобновляю занятия по индивидуальному расписанию, а со следующего понедельника продолжатся соматические практики для вокалистов, которые будут проходить с 18.00 - 20.00 Тема соматической группы в понедельник 8го июня - "Точка баланса и ось звука." Подробнее о том как проходят группы вы можете посмотреть ➡️здесь или написать мне в личку @victoriauthenticvocal До встречи💖

Друзья, всем большое спасибо за поздравления! Мне очень приятно и я чувствую тепло ваших пожеланий🙏 Очень радуюсь своему возрасту и всей той мудрости, которую мне удается черпать из года в год. Благодаря своему телу и голосу, которые ведут меня по жизни, благодаря тем людям, что встречаются на моем пути, и благодаря тем возможностям, которые открывает мне жизнь🙌✨

Раньше я бы сильно переживала… Но сегодня в моей группе опытные вокалисты и новички занимаются вместе.  В прошлую субботу в группе собрались все уровни вокалистов: новички, продолжающие и профи. И для всех это был очень классный опыт! ✨ Раньше мне казалось, что нужно жестко делить людей по уровням: «ты профи — тебе направо, ты новичок — тебе налево, надо ещё "подкачать скилл"». Но, если честно, меня всегда бесила эта система условностей и искусственных рангов😤 Поэтому сейчас мне так нравится выходить из ограничений, ломать систему и открывать новые грани группового обучения. Тем более в соматике это жесткое разделение не работает, потому что каждый изучает главный объект в своей жизни — самого себя. Профессионалы расслабляют глубокие зажимы, которые замылились за годы практики. А новички сразу, без стресса, учатся дружить с телом, а не бороться с ним. А ещё на стыке разных уровней происходит крутейшее «переопыление»🦋 У профи — багаж знаний, где каждый звук выверен, но и это так же высокая планка и гиперответственность, которые порой мешают просто расслабиться и побыть в процессе. Новички же приходят с чистым любопытством, у них еще нет внутренних фильтров и ожиданий от себя. И когда они оказываются в одном пространстве, магия случается для обоих✨ Профессионалы в этой атмосфере разрешают себе выдохнуть, отключить тотальный контроль и вспомнить ту самую первоначальную, непринужденную радость от музыки, ради которой они когда-то и начали петь. А новички получают уникальную возможность соприкоснуться с мастерством и перенять профессиональный фокус 🎶 Именно поэтому меня так вдохновляют мои соматические группы🥰 Здесь я соединяю понимание тела и голоса, наше внимание и наши привычки. 🗓 Следующие группы стартуют с 8го июня и будут проходить по понедельникам с 18:00 до 20:00. Так что планируйте свой июнь заранее 😉 Программу я формирую под ваши запросы🔥 Пожалуйста, напишите в комментариях, с какой проблемой в теле или голосе вы бы хотели поработать? (Зажим в челюсти, ком в горле, нехватка дыхания, страх звучать?) Я с удовольствием сделаю это темой одной из наших встреч! 🙌 Ещё о группе здесь ⬅️

Пока вы не заметите, КАК именно вы зажимаетесь, вы будете бороться с призраками. Между мыслью «впереди высокая нота» и зажимом проходит доля секунды - это автоматическая привычка. Причем не только в пении, но и в повседневной жизни, как мы уже догадываемся) Что мы делаем, когда не получается? Пытаемся повторить еще 100 раз быстрее и сильнее, надеясь на чудо. Но так мы только намертво записываем в мышечную память неверное действие и закапываем свой свободный голос все глубже. Для того, чтобы увидеть себя с нового ракурса необходимо нажать на внутренний тормоз - сделать паузу ДО того, как выдать привычную реакцию. Но вот парадокс: люди панически боятся пауз. Пауза нас пугает. Нам кажется, что замереть перед звуком — это проявить слабость, затупить, потерять контроль или признать, что ты не умеешь. Ведь мы с детства усваиваем «быстрее, выше, сильнее», поэтому «неделание» воспринимается как ошибка и мы боимся этой секундной пустоты. Но именно в этой паузе скрыта вся магия. Пауза — это не пустота, это пространство свободы, где вы возвращаете себе выбор. В эту секунду тишины вы наконец-то можете услышать тело и сказать ему: «Стоп. Сейчас мы попробуем по-другому, без этого зажима в челюсти, без поджатых пальцев ног» и т.д. и т.п. С годами я поняла, что пение — это не спорт, где нужно брать веса усердием и впахивать часами, пытаясь исправить тембр количеством повторений. Не важно ЧТО ты делаешь, важно — КАК. И начинается это «КАК» с разрешения себе просто остановиться. А как у вас отношения с паузами? Легко ли вам дается остановиться и понаблюдать перед действием, или хочется сразу «бежать и делать»?

Channel photo updated

Друзья, ну и как обещала - практика⬆️ Конечно все наши "лидеры зажимов" выглядят разрозненно и как я уже не раз упоминала: чтобы работа с напряжением одной части тела была качественной необходимо смотреть на все тело целиком. Но все же я смогла подобрать для Вас практику, в которой объединены эти регионы и вы сможете поисследовать язык, шею, плечи, дыхание и даже челюсть в этой доступной для каждого практике. Советую делать сидя на стуле, в спокойном месте, чтобы вы смогли сосредоточиться. Делитесь в комментариях, как ваши ощущения после практики? И нравится ли такой формат?