Говори Свободно | Алёна Анисимова

«Ой, какой у тебя красивый нос!» сегодня прилетел комплимент. Приятно, мама с папой постарались 🐶 Теперь еду в метро и горжусь своим носом. А что ещё надо - приятные слова даже носу приятны)) Какой самый необычный комплимент ты слышал в свой адрес?

🎥 Запись «Эфира публичности» Почему иногда мы прекрасно знаем, что хотим сказать, но в публичности теряем контакт с людьми? И почему одной уверенности для хорошего выступления недостаточно? На эфире разбирали мужскую и женскую части в публичности, смотрели реальные самопрезентации участников и прямо в процессе находили, где человек теряет конкретику, контакт или свободу проявления. 00:00:01 — Введение 00:09:54 — Самооценка и публичные выступления 00:15:52 — Почему техники недостаточно для уверенного выступления 00:18:33 — Мужская и женская части в публичности 00:22:23 — Пауза как инструмент контакта с аудиторией 00:25:51 — Самопрезентация Андрея. Разбор самопрезентации 00:29:49 — Что изменить, чтобы людям стало интересно 00:46:18 — Самопрезентация Анастасии 00:54:47 — Пристройки в общении 01:05:59 — Как соединить конкретику и чувственность в речи 01:11:24 — Выступление Светланы 01:16:27 — Различие выступлений и преобладание частей 01:34:29 — Завершение и приглашение на диагностику Если не были на эфире — смотрите запись. А если после просмотра захочется понять, что именно мешает проявляться уже вам, можно прийти на бесплатную диагностику 👉 @al_anisim

Подключаемся по ссылке

🔴Сегодня в 19:30 по мск «ЭФИР ПУБЛИЧНОСТИ» Вход по ссылке ⬅️ 🟡Обсудим основные ошибки спикеров. 🟡Поговорим о балансе мужской и женской части внутри каждого. 🟡И как это всё влияет на качество публичного проявления. У тебя будет возможность проявиться и рассказать свою самопрезентацию

Чем больше ты стараешься понравиться аудитории, тем меньше у неё причин тебе доверять Есть другой перекос. Не когда выступающий давит своей уверенностью, а когда слишком сильно подстраивается под слушателя. 🤩 Женская часть в публичности отвечает за контакт: - почувствовать аудиторию, - заметить реакцию, - принять внимание, - быть живой в моменте Но если она начинает задвигать мужскую часть, происходит интересная вещь: перестаёшь вести аудиторию; много ненужных нюансов, эмоций, историй; сыпятся фразы «может быть», «если вам откликается»… А конкретного: что я хочу вам сказать → что вам с этим делать → куда идти дальше нет 🤷 Например, эксперт рассказывает о своей работе: «Я помогаю женщинам лучше понимать себя, находить какие-то внутренние ресурсы… ну, в общем, работать с состоянием. Если вам это близко, можете написать мне». Специалист классный. Но что именно он предлагает и зачем мне это нужно? Непонятно. И здесь женская часть не «плохая». Наоборот, без неё публичная речь легко превращается в сухую презентацию. Но ей нужна опора мужской части: -> Вот что я вижу –> Вот что предлагаю —> Вот следующий шаг В сбалансированном выступлении они работают вместе: ⏺ чувствовать аудиторию, не растворяясь в ней ⏺ слышать человека, не отказываясь от своей позиции ⏺ быть мягкой, но оставаться конкретной И тогда контакт начинает работать не только на симпатию, но и на действие. На «ЭФИРЕ ПУБЛИЧНОСТИ» 12 августа в 19:30 мск будем смотреть, как этот баланс проявляется именно у тебя! Пиши «ЭФИР», если хочешь присоединиться ✏️

Кажется, ты слишком много доказываешь Я часто замечаю это у людей в работе с публичностью. Человек выходит выступать, и вроде всё хорошо: ❤️Знает тему ❤️Хорошо говорит ❤️Уверенно держится Но почему-то слушать его тяжеловато: ✖️Слишком много контроля ✖️Частое «я сейчас вам объясню» ✖️Мало воздуха ✖️Нет контакта И иногда даже немного хочется поспорить 😄 В расстановочной практике мы часто смотрим на человека не как на что-то целое и неизменное, а замечаем его разные внутренние части. И задача не в том, чтобы избавиться от какой-то из них. А в том, чтобы каждая была на своём месте и делала свою работу. Мужская часть внутри каждого из нас особенно важна в публичности. заявить о себе → выдержать внимание → сказать прямо → предложить → выдержать отказ → довести до результата Без этой части можно быть живой, эмоциональной, но так и не сказать главное. А когда её становится слишком много, то речь превращается в инструкцию. Аристотель, говоря об убедительной речи, выделял не только логику и содержание, но и личность говорящего и эмоциональное воздействие на слушателя. Потому что хорошее выступление — это не только когда тебе есть что сказать. Это ещё и когда между вами возникает контакт. И вот этот баланс очень интересно наблюдать именно в публичности. На «ЭФИРЕ ПУБЛИЧНОСТИ» будем смотреть, что происходит с тобой, когда начинают смотреть. 12 августа, 19:30 мск Пиши «ЭФИР» в комментариях, пришлю ссылку.

Как примерить в себе все роли? Не знаю, как у тебя, а в моём окружении какой-то раздрай в умах и сердцах. Вроде лето, отпуск, тепло, меньше стресса и больше солнца… а общее состояние как на водном матрасе в шторм. Мне и самой вчера проводили сессию. Собирали и мирили мои части внутри меня. ⚖️ И я снова подумала о том, как интересно мы устроены. Условно внутри нас есть две силы. ✨Одна отвечает за то, чтобы идти в мир и воплощать. ✨Другая — за то, чтобы чувствовать, принимать и создавать контакт с миром. Я называю их мужской и женской частями. Мужская часть 👨‍🦳 — выбрать — решить — запланировать — написать — позвонить — предложить — выдержать отказ — заявить о себе — заработать — довести до результата «Я хочу. Я выбираю. Я делаю. Я выдерживаю». Женская часть 👵 — почувствовать — захотеть — принять — вдохновить — насладиться — заметить возможность — создать контакт — позволить себе получить — расслабиться — взять то, что тебе действительно подходит «Я чувствую. Я принимаю. Я позволяю. Я взаимодействую». И самое интересное начинается тогда, когда одна из них пытается работать за двоих! Например, ты очень хорошо умеешь делать: учиться, работать, планировать, добиваться, продавать. Но когда тебе предлагают помощь, деньги, внимание или возможность, ты почему-то отказываешься, стесняешься или начинаешь всё контролировать. Или наоборот. Ты чувствуешь, мечтаешь, вдохновляешь, прекрасно общаешься с людьми… Но когда приходит время сделать конкретный шаг, заявить о себе, предложить свои услуги или выйти к аудитории, то появляется страх, откладывание и миллион причин «потом». И тогда проблема может быть не в том, что с тобой что-то не так. Возможно, одна твоя часть просто перетянула на себя слишком много. И вот это мне особенно интересно исследовать через публичность. ЭФИР ПУБЛИЧНОСТИ 12 августа, среда, 19:30 мск Мы будем не просто говорить о том, как красиво представиться. Ты попробуешь выйти к людям, рассказать о себе. И сможешь заметить, - где именно ты сжимаешься, - начинаешь доказывать, - прячешься или, - пытаешься слишком сильно понравиться. А дальше будем смотреть, что за этим стоит и чего тебе сейчас не хватает: больше опоры и действия или больше разрешения проявляться, принимать и быть в контакте. 📍ЭФИР ПУБЛИЧНОСТИ📍 12 августа, среда, 19:30 мск Если тебе интересно не просто «научиться выступать», а понять, что именно внутри тебя мешает быть видимой и уверенно занимать своё место, приходи. Пиши ниже «ЭФИР» ✏️ расскажу как стать героем эфира

Доброе утро! 😉 Как спалось? Интересно, а твой настрой будет влиять на этот день? На действия? События? Интересно, что первично: то, какое у тебя состояние или внешние обстоятельства задают тон? В период «белой полосы» почему-то лёгкость и воодушевление. А во времена «тёмной полосы», если держать положительный настрой, проблемы становятся менее пугающими. Но бывает...всё вокруг раздражает, нервирует и бесит только потому, что просто на душе гадко. Ты можешь сам создавать настроение и отношение к происходящему, поменяв привычные словесные конструкции. Как? Давай попробуем! Прямо сейчас произнеси 10 раз фразу 💢«ВСЁ ПЛОХО» на разные лады, с разной интонацией, и понаблюдай за собой Произнеси 10 раз фразу ➕«ВСЁ ХОРОШО» и наблюдай Произнесите 10 раз 💢«МНЕ ТЯЖЕЛО» Произнесите 10 раз ➕«МНЕ ЛЕГКО» Менялось ли твоё состояние? И как? Поделись наблюдением ✏️

Как у тебя с самоорганизацией и дисциплиной? Вот уже три дня прошло, а я… досмотрела сериал «Позолоченный век». И всё. Кстати, мне понравился! Ноль продуктивности. Ладно, не ноль. Что-то по чуть-чуть по дому делала, в магазин сходила, выставила счет на оплату занятий, но в основном я ела, смотрела сериал и спала. Режим сна сбила тотально. Созванивались со старшей коллегой, и она спросила: «это что, ты можешь спать столько хочешь? счастливая!» Я говорю: «да, я так долго к этому шла». И вот уже больше полугода, как у меня нет режима извне. Нет кнута. Только САМООРГАНИЗАЦИЯ. Мне, творческому человеку, это невероятно сложно даётся. Рутина. - подъем в одно время - питание - планирование - подготовка И вот когда ты с 4х лет, начиная с детского сада, подчиняешь расписанию, очень непросто вырваться из сценария «так надо -> не думаю -> делаю». А когда с мясом вырываешься из этого колеса, то начинается новый путь «мне надо —> я хочу —> делаю». И вот между МНЕ НАДО и ДЕЛАЮ ДЛЯ СЕБЯ такой сложный математический подсчет. а как мне надо а как я хочу чтоб было а надо ли а может можно без этого а что будет если Опытным путём я поняла, что максимум три дня прокрастинации мне достаточно, чтобы вновь захотеть. Кстати, реально, считаю, что двух выходных в неделю недостаточно. Первый отсыпной, второй ты уже морально готовишься работать. А отдых то где? Завтра поставлю будильник на 7 утра, как ранее делала, попробую вернуться в режим через сон. На очереди: - бросить вредную привычку, - питаться системно, - ввести правило гулять, - ну и по работе мелочи. А ты скорее системный человек или живёшь по наитию? И что помогает тебе самоорганизоваться?

АКТУАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ С чем ко мне можно обратиться 🏖 АВГУСТ ✈️ СЕНТЯБРЬ 🍁 1️⃣ ХОЧУ БЫТЬ ЧТЕЦОМ - подготовка к конкурсу чтецов, - чтение своих стихов, - отработка чтецкого материала для поступления - разбор материала «для себя» 4 встречи 20.000 15.000₽ 2️⃣ ХОЧУ НЕ ЗАГОНЯТЬСЯ Одна встреча-расстановка - про отношения - про финансы - про реализацию - про клиентов и т.д. Онлайн сессия 15.000 9.000₽ 3️⃣ ХОЧУ РАЗОБРАТЬСЯ С ПРОБЛЕМОЙ - для глубокой работы с запросом 4 сессиии 55.000 33.000₽ 4️⃣ ХОЧУ ГОВОРИТЬ ЧЁТКО - техника речи (дикция, артикуляция, громкость) - опора дыхания и звука - речь без запинок 5 занятий 65.000 50.000₽ 12 занятий 156.000 120.000₽ 5️⃣ ХОЧУ ГОВОРИТЬ УВЕРЕННО - убираем бессознательные страхи - техника речи - свободное звучание голоса - речевая импровизация 5 занятий 65.000 55.000₽ 12 занятий 156.000 130.000₽ 🛫 Вноси предоплату, ❕ фиксируй намерение, 🤝 начнём по договоренности Для записи пиши @al_anisim

Ну чё, завтра финальный месяц лета 💨

О моей работе в газете написали! И я за это ни копейки не заплатила! Можешь похвастаться тем же? Вот вот. Есть такая сейчас тенденция в инфополе: заплати деньги и мы напишем о тебе статью, опубликуем в журнале, который НИКТО НЕ ЧИТАЕТ. Так было всегда, из покое веков и печатной продукции: заплати, мы напечатаем колонку. И будут у тебя клиенты валом. И будут знать они, что в соседнем доме открылся дядя Вася, который подковы чинит. Этот метод и сейчас работает. Взять хоть взаимный пиар, или отзывы, или видео подкасты. Но верхом мастерства считаю, когда о тебе пишут статью в газете (см. фото), а ты даже не просил! Приятно! П.С. Я уверена, что эту статью читали реальные люди, потому что она районная. Ну и ты сейчас прочитал)) А ты печатался где-то?

Веду курсы или мщу своим учителям? На прошлой неделе я вернулась в рабочий строй. И вот веду дополнительные курсы для абитуриентов. Да, я хоть и ушла из найма в колледже, но меня, как хорошего специалиста, иногда приглашают провести что-то. У меня блоки: актерское мастерство и сценическая речь. Задача любых курсов — развить способности, раскрыть потенциал, изучить границы возможностей студийцев. Кто ходил на подобные курсы знает, что упражнения не всегда лёгкие. Даже физически! Мы развиваем память, внимание, фантазию, координацию, скорость мышления, импровизацию… Например, попробуй прямо сейчас минуту рассматривать свою ладонь, изучать её и не отвлекаться. А если 5 минут? 10 минут? Таким образом развивается произвольное (сценическое) внимание. Или попробуйте каждую минуту менять походку и представлять, что идёте по раскалённому песку, потом по воде, потом по углям, потом по траве и так далее. «Вы на нас отыгрываетесь?» — услышала я в шутку сказанную фразу, когда была очередная смена задания. Хммм, подумала я… Логично, но НЕТ У меня даже в мыслях не было злорадствовать, если у кого-то что-то не получается. Возможно, ребята привыкли, что взрослые (учителя, родители, соседи) отыгрывались на них. Свои страхи, обиды, недостаточность, ущербность выливали на подопечных. И это стало нормой!! Кто-то должен остановить этот порочный круг: меня шпыняли старшие -> я шпыняю младших. Меня «ломали» и я буду «ломать». Мне было больно и пусть другим тоже будет. Херня какая-то, если честно. Хочу быть тем значимым взрослым сейчас, тем человеком для них, исследователем, соавтором, кто может и знает чуть больше, имеет опыта чуть больше, но всегда оставляет место ошибке, сомнению и размышлению. А не потому, что «я так сказала и это закон». Так что у меня приятное осознание, что я своих тараканов выгуливаю в терапии. И не отыгрываюсь на подопечных.