Гармония тела и сознания

🚨 МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ НЕ УХОДЯТ ДАЖЕ ПОСЛЕ 10 ЧАСОВ СНА? Патчи, роллеры, лимфодренаж, дорогие кремы… Вы можете годами пытаться убрать их снаружи и каждый раз получать один и тот же результат. Потому что стойкие грыжи под глазами — это не то же самое, что обычный утренний отёк. Особенно важно посмотреть на тело целиком: не стали ли ягодицы менее упругими, не появились ли складки на спине, не изменился ли овал лица. МЫШЕЧНАЯ МАССА МОЖЕТ УХОДИТЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЕС НА ВЕСАХ НЕ МЕНЯЕТСЯ. А мышцы — один из важнейших участников углеводного обмена. А как работать с мышечным каркасом в комфортном режиме, получая еще и эмоциональное удовлетворение от процесса, можно понять на занятиях проекта «Зарядка вместе»

С прекрасной летней пятницей, мои дорогие 🌸 И, помните? Это наш, женский день💞 поэтому балуем себя сегодня днем от души, ни в чем себе не отказываем, а вечером смотрим на звезды и загадываем оооочень заветные желания 😍🙏🏼👌🏼

Я, прям, зависла… насколько верно и… непохоже на все, что я знала до сих пор…

https://vkvideo.ru/video-72410069_456239111?t=7m8s

как получить шикарный результат после прохождения биохакинг-марафона👌

https://t.me/+Y1m0i-zrV182OWRi

Огромная благодарность всем, кто смог присутствовать на эфире ❤️🙏

В 80 лет твоё тело будет результатом решений которые ты принимаешь сегодня. Не завтра. Не с понедельника. Сегодня! После 35 лет тело теряет мышечную массу каждый год. Замедляется метаболизм. Суставы теряют подвижность. Это не страшилка - это физиология. ☝🏼Но вот что важно понять. Тренировки работают эффективнее когда тело готово к изменениям изнутри и наоборот… важно и то и другое😉 Именно поэтому на Биохакинг-марафоне мы поработаем с телом комплексно, на всех уровнях👌🏼🕺🏻💞 И поверь, главное начать относиться к своему телу с бережной заботой! Другого «мясного костюмчика» нам не дадут🙃🙃🙃 💎 Тело умеет восстанавливаться в любом возрасте, если создать для этого правильные условия👏🏼

Заботливо напоминаю, что в эту пятницу 07.08 в 20.00 мск пройдет эфир, где расскажу в деталях про марафон и отвечу на все ваши вопросы👌🏼 Жду нашей встречи😍

Гармония тела и сознания pinned a photo

Всем прекрасного августа 🌸😍🕺🏻

Пятидневное меню останется у вас навсегда! Вы сможете в дальнейшим самостоятельно повторять марафон: раз в месяц/ раз в 3 месяца / полгода / год - как выберите 👌🏼 И каждый раз будете получать новые результаты!!!

💎 А что если главный секрет молодости раскрыт и это - аутофагия?! Это процесс, когда клетки очищают себя от «мусора» (старых белков и токсинов). 💎 Кому это полезно? Всем, кто хочет замедлить старение, укрепить иммунитет, вернуть энергию и защитить мозг от возрастных изменений. 💎 Как запускается аутофагия? Считается, что клетка включает очищение только при дефиците ресурсов., то есть когда внешнего питания нет… значит это голодание либо усиленные физические нагрузки…значит это через стресс… 💎 А что если процесс аутофагии можно запустить более корректным и бережным путем?) И, да… такой путь существует!!!🙏🏼 💎 Во время марафона мы создадим условия при которых клетка начнет перерабатывать свои поврежденные элементы в чистую энергию.👏🏼👏🏼👏🏼 И это НЕ будет голод или любой другой стресс 👌🏼 Хотите узнать как?) Приходите на марафон и забирайте этот шикарный инструмент в свою жизнь!

Главное выбрать корректную точку в навигаторе👌🏼 Всем доброго солнечного денечка🌸💞🌸

Я пять раз покрылась мурашками и реально чуть не разревелась, пока смотрела это видео 😭 В очередной раз убедилась, что каждому человеку, независимо от возраста, нужен наставник, который станет для него ни костылём, ни спасателем, ни человеком, проживающим его жизнь вместо него, а тем, рядом с которым снова начинаешь верить в себя, видеть свои возможности и понимать, что способен на гораздо большее, чем казалось ещё совсем недавно. Именно такой наставник в тот момент, когда тебе кажется, что ты уже проиграл или уже готов отказаться от своей цели, не позволит опустить руки, поможет посмотреть на ситуацию иначе, вовремя подставит плечо, если ты оступился, бережно «подремонтирует крылья», когда они устали, и скажет именно те слова, после которых ты снова захочешь идти вперёд. Дай Бог каждому из нас встретить такого человека, после разговора с которым появится больше сил, больше веры в себя, больше смелости действовать и ощущение, что тебе по плечу гораздо больше, чем ты думал… И дай Бог каждому из нас однажды стать таким наставником для кого-то другого 🙏

✅ Насколько реально запустить аутофагию? Абсолютно реально🙏🏼❤️Аутофагия идет в нашем теле всегда, но на очень низком, «базовом» уровне. Чтобы активировать её на полную мощность, организму нужен контролируемый энергетический стресс. Когда клетка сыта, работает гормон mTOR — он блокирует аутофагию и заставляет клетку расти. Когда клетка голодна, активируется фермент AMPK — он отключает рост и запускает тотальную очистку.

Аутофагия — это естественный процесс утилизации и обновления клеток, при котором клетка переваривает свои собственные поврежденные части (старые белки, разрушенные органеллы, вирусы и бактерии), превращая их в энергию и новые строительные блоки. Простыми словами, это генеральная уборка и вторичная переработка мусора внутри организма. За открытие механизмов аутофагии японский ученый Ёсинори Осуми в 2016 году получил Нобелевскую премию. Для нас, девушкам 18+. этот процесс особенно интересен, так как с возрастом клеточный мусор накапливается быстрее, а аутофагия помогает замедлить старение кожи (включая борьбу с пигментацией), улучшает работу митохондрий (дает лавину энергии) и защищает от возрастных заболеваний.

Светлана, благодарю, что поделились! Я рада, что Вы пользуетесь упражнениями, это очень здорово ❤️🙏🏼