باور

هر اندازه باهوش‌تر باشید دوستان کمتری خواهی داشت، چرا که خیلی زود به شخصیت حقیقی آدم‌ها پی می‌برید و متوجه می‌شوید که آدم‌های خیلی کمی شایسته دوستی هستند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@baavareman

⚜️چند راه ساده و علمی برای اینکه مغز و بدنت حال بهتری داشته باشن: اگه بی‌حوصله‌ای، انگیزه نداری و دنبال یه تلنگر برای شروع کردنی، سیستم پاداش مغزت رو دست‌کم نگیر. ورزش، خواب کافی و منظم، نور طبیعی صبح، گوش دادن به موسیقی موردعلاقه و مخصوصاً انجام دادن و تموم کردن کارهای کوچیک می‌تونن روی انگیزه و سیستم دوپامین مغز اثر مثبت بذارن. مواد غذایی پروتئینی مثل تخم‌مرغ، ماهی، لبنیات و مغزها هم «تیروزین» دارن؛ آمینواسیدی که بدن برای ساخت دوپامین ازش استفاده می‌کنه. اگه دلت صمیمیت، آرامش و احساس نزدیکی به آدم‌ها رو می‌خواد، ارتباط واقعی خیلی بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم روی مغز اثر داره. بغل کردن و لمس محبت‌آمیز، وقت گذروندن با آدم‌های مورداعتماد، حرف زدن با دوست صمیمی، محبت به شریک عاطفی، قدردانی، کمک کردن به دیگران و حتی نوازش حیوان خونگی می‌تونن با سیستم اکسی‌توسین و احساس امنیت و پیوند اجتماعی ارتباط داشته باشن. اگه ذهنت خسته‌ست یا می‌خوای تحمل درد و فشار روانی برات راحت‌تر بشه، حرکت کردن یکی از بهترین گزینه‌هاست. ورزش و فعالیت بدنی، خندیدن، رقصیدن و بعضی تجربه‌های لذت‌بخش می‌تونن سیستم طبیعی تسکین درد بدن، از جمله اندورفین‌ها، رو فعال کنن. مدیتیشن، حمام گرم، موسیقی و رایحه‌ای که دوستش داری هم ممکنه به آرام‌تر شدن بدن و ذهن کمک کنن؛ حتی اگر اثرشون فقط مربوط به اندورفین نباشه. و اگه مدتیه احساس می‌کنی بدنت همیشه روی حالت «هشدار» مونده، به جای اینکه فقط دنبال پایین آوردن کورتیزول باشی، به کل سیستم استرست رسیدگی کن. خواب منظم، فعالیت بدنی، چند دقیقه بودن در طبیعت، نوشتن افکار، تنفس آهسته، وقت گذروندن با آدمی که کنارش احساس امنیت داری، رسیدگی به گل و گیاه، آواز خوندن، انجام سرگرمی‌های موردعلاقه و یاد گرفتن مهارت‌های مدیریت استرس می‌تونن به بدن کمک کنن از حالت آماده‌باش بیرون بیاد. اینو بدون ،مغز یه دستگاه با چهار تا دکمه «دوپامین، اکسی‌توسین، اندورفین و کورتیزول» نیست! حال خوب معمولاً نتیجه‌ی ترکیب خواب خوب، حرکت، تغذیه مناسب، ارتباط امن، نور روز، استراحت و داشتن تجربه‌های لذت‌بخش و معناداره. @baavareman

چه خوش است در فراقی همه عمر صبر کردن به امید آن‌که روزی به کف اُفتد وصالی ... @baavareman

The world needs strong women. Women who will lift and build others, who will love and be loved, women who live bravely, both tender and fierce, women of indomitable will. جهان به زنان قوی نیاز دارد. زنانی که دیگران را بالا می‌برند و می‌سازند، زنانی که عشق می‌ورزند و دیگران دوستشان دارند، زنانی که شجاعانه زندگی می‌کنند، هم لطیف و هم قوی هستند، زنانی از اراده ی تسخیر ناپذیر @baavareman

هر چقدر مردم کمتر ازت بدونن ، کنترل بیشتری روی زندگیت داری . ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@baavareman

بیا بیا که مرا با تو ماجرایی هست بگوی اگر گنهی رفت و گر خطایی هست روا بود که چنین بی‌حساب دل ببری؟ مکن که مظلمه خلق را جزایی هست به کام دشمن و بیگانه رفت چندین روز ز دوستان نشنیدم که آشنایی هست کسی نماند که بر درد من نبخشاید کسی نگفت که بیرون از این دوایی هست هزار نوبت اگر خاطرم بشورانی از این طرف که منم همچنان صفایی هست به دود آتش ماخولیا دماغ بسوخت هنوز جهل مصور که کیمیایی هست به کام دل نرسیدیم و جان به حلق رسید و گر به کام رسد همچنان رجایی هست به جان دوست که در اعتقاد سعدی نیست که در جهان به جز از کوی دوست جایی هست #سعدی @baavareman

یک فرد موفق کسی است که می‌تواند با آجر‌هایی که دیگران به سمت او پرتاب کرده‌اند، پایه و اساس محکمی برای خود بنا کند. #دیوید_برینکلی @baavareman

‏این واقعـیت خوشـایند نیـست،امـا حقیـقت دارد؛ آدم‌هـا جنـبه مهـربانی بسـیار را نـدارند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@baavareman

ای که در شب های دوری، گریه میکردی برایم رفتی و بعد از تو ، دنیا غرق شد در گریه هایم بی تو آوازی دلم را پر نخواهد داد دیگر بی تو حتی شوق خواندن، مرده دیگر در صدایم بی تو آغاز سکوتم، بی تو پایان ترانه خنده هایم بی دلیل و گریه هایم بی بهانه گرچه دیگر، هستی ام را شوق دیداری نمانده ست باید از باران بگیرم، خاطرات مرده ام را یا که عادت میکنم با بغض گلدان پشت شیشه یا به دریا میدهم گل های باران خورده ام را تا به کی باید به یاد روزهای رفته باشم بعد از این باید تو را از خاطراتم پس بگیرم یا به شوق لحظه ی برگشتنت عاشق بمانم یا شبی در آخرین رویای غمگینم بمیرم @baavareman

یا که عادت می‌کنم با بغضِ گلدان پشت شیشه یا به دریا می‌دهم گل‌های باران‌خورده‌ام را …. آهنگ «گل های باران خورده» #علیرضا_قربانی @baavareman

مهم اراده‌ی بُردن است! توی دنیای واقعی که همیشه نمی‌شود بُرد، یک وقت می‌بَری، یک وقت می‌بازی، این ذاتِ زندگی‌ست #هاروکی_موراکامی @baavareman

اگر مشکلی داری، به دلیل طرز فکر توست و تنها راهی که می توانی مشکلات را برای همیشه حل کنی، این است که طرز فکرت را تغییر دهی #وین_دایر @baavareman

چو عالم را بقایی نیست، خوش باش… #قاسم_انوار صبح نو مبارک … @baavareman

هر جنگی ارزش جنگیدن نداره؛ گاهی عمدا بباز بیا بیرون و خودت رو نجات بده. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@baavareman

عاشق باش من گنجشکی می‌شناسم که بر درخت پنجره‌ام چنان عاشقانه می‌خواند که دنیا انگار ارث پدرش است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@baavareman

⚜️8 کاری که افراد موفق وقتشان را برای آن‌ها تلف نمی‌کنند: 🔺افراد موفق در شبکه‌های اجتماعی بیش‌ازحد وقت نمی‌گذرانند. 🔺 افراد موفق بدون نقشه، روز خود را آغاز نمی‌کنند. 🔺افراد موفق از انجام فعالیت‌هایی که به آن باور ندارند، پرهیز می‌کنند. 🔺افراد موفق برای اموری که در کنترل آنها نیست، نگران نمی‌شوند. 🔺 افراد موفق با افراد منفی معاشرت نمی‌کنند. 🔺 افراد موفق به اشتباهات گذشته فکر نمی‌کنند. 🔺افراد موفق تمرکز خود را روی کارهای دیگران نمی‌گذارند. 🔺افراد موفق خود را در اولویت قرار می‌دهند. @baavareman

خدا حساب کتاب سرش میشه خدا میبینه امید داری شور و شوق داری کاری میکند که همه ی ناممکن های زندگیت به ممکن ترین حالت خودشون در بیان... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@baavareman

کشتی شکستگانیم ای باد شرطه برخیز….. @baavareman

سعی کنید چیزی را به دل نگیرید، آنچه که آدم‌ها درباره شما می‌گویند، بازتابی از خودشان است، نه شما ... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@baavareman

اگه حاضر نیستی بهای چیزی رو که دوست داری بپردازی لطفا رهاش کن. اشتیاقی که منجر به عمل نشه مفتش گرونه.. @baavareman