🔞BABOYAN ON AIR

МОЯ ПЕРВАЯ ЛЕКЦИЯ 🔽 КАК РАБОТАТЬ С ХЕЙТОМ Я с негативом живу давно. 10 лет назад я вышла на YouTube с порноконтентом. На русскоязычном YouTube тогда почти никто вслух не говорил о сексе, минетах, порноиндустрии, фетишах. Я говорила. И если ты выходишь в публичность - ты автоматически получаешь не только аудиторию, но и хейтеров. Это базовый закон медийности. И вот первое, что нужно осознать: Если ты хочешь быть медийным и чтобы тебя никто не оскорблял - так нихуя не получится. Это невозможно. ДЛЯ ДОСТУПА 🔽 сделайте репост этого поста в сторис тгк (как вариант можно другу переслать и мне скриншот кинуть в личку) и вуаля: - мой реальный опыт (я частенько с ним сталкивалась) - разбор кейсов из недавнего эксперимента - полная раскладка. что есть хейт - инструменты, как на него реагировать (и надо ли вообще) - исследование Джона Салера, которое поможет вам многое понять Я такое делаю впервые (и мне уже очень нравится). Лекция длится 30 минут. А полезности в ней - херова гора. Для получения доступа после выполнения условий » @baboyanovna

КАК РЕАГИРОВАТЬ НА ХЕЙТ И ОБОРАЧИВАТЬ ЕГО В СВОЮ ПОЛЬЗУ » Меня крайне сложно задеть в интернете. Очень вряд ли что-то может меня выбить. А если есть то, что может задеть — я это просто не выставляю. Я понимаю свои уязвимости. И я умею их защищать. Я пишу лекцию сейчас про то, как забить хуй на то, что люди говорят. А это искусство ежли шо. За это время я выработала конкретные лайфхаки. Как не подгорать. Как отвечать хейтерам, если хочется ответить. Как вообще с этим работать. И главное — как оборачивать это в свою пользу. И я хочу сделать социальный эксперимент. Напишите мне самую злостную поебень, которую вы про меня слышали. АНОНИМНО ТУТ » https://t.me/questianonbot?start=baboyanovna⁩ В следующем рилсе я покажу, как с этим работать, а именно: ➖ Как вырабатывать устойчивость. ➖ Как отвечать, если вы решили отвечать. ➖ И каким типам людей это даётся проще, а кому сложнее. Если тема вам откликается и хотите полноценную лекцию с системным разбором, дайте об этом знать огонечками 🔥

ПЕРВЫЙ ШАГ: ПРОВАЛЕНО ❌ Ну что, ребят, пиздеть не буду. Оказалось, что выкинуть из дома родственика кальян - сложная задача. По плану я должна его выкинуть еще вчера. Конечно же снять отчет, попрощаться с ним в стиле Форсажа. По рефференсу мне нравится отсылка к Доменику Торетто с Брайоном О'коннором. А по итого получилось одно сплошное ни-ху-я. Что я отследила: ➖ я начала придумывать причины, почему я хочу отложить челлендж - это уже показатель глубокой зависимости. Как видите, ни урон здоровью, ни финансы нас не останавливают 🤣 ➖утвердилась в своей зависимости. По русски говоря, Люба, нам пиздец. Я нервная, тревожная, есть момент руминации - это когда все мысли бродят вокруг того, как бы сесть и подымить. Это влияет на работу, мой режим, настроение. ➖ перед стартом челленджа я начала … скуриваться. При любом удобном случае, либо забивать дома, либо в подбирать локации для курения. ➖на этих выходных я не пошла в заведение, с мини-мыслью, чтобы не курить, а по итогу все организовала так, чтобы дома оттянуться по полной. И вот он стоит, пожалуйста. Смотрит на меня, пидорасина такой, и манит. Есть важный пункт, почему я готова к отказу - мой большой срок трезвости. Если на первых порах даже в АА не рекомендуют бросать курить или садиться на жесткую диету, то по прошествию времени уже можно такие челленджи устраивать. Мне прилетали вопросы про то, что это же просто момент расслабления, некий запрос внутреннего ребенка. Я это уже объясняла, но считаю важным уточнить. На самом деле, ваш РЕБЕНОК курить не хочет, как и бухать. По идее, это гадко и неприятно. Поймут те, кто в детстве путал стакан водки с водой. Захотелось ли вам после этого прибухнуть? Конечно нет. Потому что это мразотно. Вот так и с кальяном/вейпом/сигаретами/айкосом. Начнем завтра. А потом будем жить по принципу АА. Не пить курить только сегодня. Да и пить тоже. Следующий шаг - это уже изучении темы >> влияние кальяна на мозг, легкие и прочие вещи, а также погружение в исследования по формированию привычек. За поддержку - спасибо 🙏🏻 Знала, что будет не просто, но такое что-то не прогнозировала.

КУРЕНИЕ: КАК Я ПЛАНИРУЮ БОРОТЬСЯ СО СВОЕЙ ОЧЕРЕДНОЙ АДДИКЦИЕЙ В Нельзяграмме рассказала суть проблемки, можете посмотреть, а здесь введу в курс дела кратко. *дальнейшие посты будут полезны всем, кто столкнулся с подобным опытом, в том числе и ультразависимым. Потому что схема впадения одна и та же. У меня все воспринимается через призму денег. Я - тельчиха, дикая материалистка и бабки являются большой мотивацией что-то делать, хотя даже не стоят в топе моих ценностей. Там семья, саморазвитие и наследие. Как-то я проснулась и моё приложение по подсчёту финансов выдало мне вот такую информацию, с чего я охуела знатно, конечно. Это за период, когда я УЖЕ отказалась от алкоголя. Суть в том, что я не получаю от этого удовольствия давно. Я это делаю по какому-то тончайшему наитию, потому что я не могу остановиться. Получается одна зависимость, как это часто бывает, перекрыла другую. Говорю же, механизм один. А аддиктивный человек, как правило, аддиктивен во всем. ВОТ МОЙ ПЛАН НА ПЕРВОЕ НОЯБРЬ: 1. Выкинуть из дома кальян. Пиздец тяжело, не могу. Я даже этот пост пишу, покуривая. О чем вы говорим. Но шаг важный и с него все начнется. 2. Сделать себе лимит (ухахахха) на курение. Условно, только на выходных (пт,сб,вс). Это никогда со мной не работало, но как любой зависимый я цепляюсь за вот это вот «А ВДРУГ!». 3. Перестать посещать места, где есть кальян. Расширять кругозор, назначать встречи в новых локациях. Это будет даже интересно, потому что у меня и без того маленький город сузился до 4-5 заведений. Кстати, я не настолько нервно живу. Я просто не могу себе отказать в этом процессе, понимаете? Я начинаю ебашить кальян и понимаю, что можно и второй покурить, и третий, и четвёртый, и пятый. Это бесконечный процесс. Поняла, что хочу с этим покончить, потому что либо сейчас, либо я просто прокурю второй взнос по ипотеке. А хаты у меня нет. И что я буду жить в колбе, блять? Но знаете, что я отследила? Если у вас в голове пробегает мысль, каково это - не покурить кальян три дня или неделю, и вы понимаете, что вы без этого уже ёбу дадите... Поздравляю, вы уже ёбу дали. Так формируется зависимость. Аддикция, она всегда по одному сценарию происходит. Неважно - алкоголизм, наркомания, игромания, кальяномания. Всё одинаково. Делитесь постом с теми, кто тоже скуривается, потому что это сработает и вейпами, и с айкосом, с любыми поставщиками никотина в организм. И пожелайте мне удачи. И эмодзи накидайте ❤️‍🩹

САЙТЫ ЗНАКОМСТВ: МОЙ ОПЫТ ИЛИ ВЫБОР БЕЗ ВЫБОРА. ЧАСТЬ 1. Моя дисциплина вас не так волнует, как моя личная жизнь. Что ж, мне не сложно приоткрыть завесу и рассказать, раз такая умная, красивая, осознанная, то хуле одна то? Пояснительная записка: Чего не знакомлюсь в оффлайн? Я ЕЩЕ КАК ПЫТАЮСЬ. Ей Богу. Но мужчины, при проявлении инициативы ведут себя двумя путями: либо пугаются (в натуральную), либо им становится не так интересно. Элемент охоты пропадает и игра не начинается. Поэтому я осталась на уровне, так называемого, «глазного флирта». Смотрю, улыбаюсь, показываю, что я не против познакомиться. Подходят редко, в Новокузнецке так совсем, но предполагаю, что на это влияет медийная часть моей личности. Поэтому присутствие на СЗ - это просто сигнал для парней, что я свободна и знакомиться можно. Я там почти 2 года, с тех пор как рассталась с моим последним МЧ. И прошла все стадии: ➖ сначала ты окунаешь в это с головой. Много лайкаешь, много переписываешься, даешь шансы только избранным, формируешь диалоги по папочкам ➖ потом случаются какие-то свидания, встречи, происходят мэтчи, но дальше чаще всего никак не идет (почему - объясню в следующем посте за огонечки 🔥) ➖ далее идет выгорание от переписок, планочка чуток занижется, ты уже лайкаешь на перспективу, стараешься не так сильно в это включаться… ➖… и рано или поздно приходит момент, когда ты грохаешь все диалоги и перестаешь заходить в приложение, потому что ЗАКОНЧИЛАСЬ. Не подписка, а ты. Было такое? В комментариях своим опытом делитесь. Сайты знакомств - местами это выбор без выбора. Кажется, что мужчин много, но есть определенные факторы, которые мешают прийти не к одноразовым поебушкам, а к чему-то стоящему. Я эти факторы только учусь распознавать: это и анкета, и выход туда без настроения, и общение с требовательной ноткой, и отсутствие легкости… Все влияет. И даже через переписки чувствуется. Сейчас я выбрала отдельные дни, когда захожу на Твинби. Ставлю таймер, чтобы не пересидеть и погнали. Подруга вчера заставила скачать Pure. Но я честно не особо понимаю, как там общаться. Еще помню времена, когда все ебались на Пьюре, а не семьи создавали. И пытаюсь отхватить инвайт в 88date. Интересно, потому что оно закрытое и только по приглашениям. Что меня не отпускает, так это кейсы других людей, которые там находят и достойных партнеров, и друзей с привилегиями, и всех, кого угодно. Может у вас что-то такое было >> поделитесь, мне будет интересно почитать и может таким же свободным людям вы подарите веру в отношения. Делитесь этим постом со свободными девушками > может им будет интересно прочитать мой опыт или поделиться своим. И за огоньки я вам дам вторую часть, где еще больше поделюсь своим опытом 🔥

ДИСЦИПЛИНА: МЕТОД БАБОЯН = МЕТОД ЗАЕБА Для начала: я не всегда была задроткой. Скажи мне раньше, что я буду вставать в 6.30, в тренажерный зал бежать с радостью и считать КБЖУ на ежедневной основе, я бы сказала - вы шо, ебнулись? Потому что бухать, кутить и прожигать казалось более привлекательным. Что у меня было по базе: - структура - я человек структурированный, это прослеживалось во времена запоев. Чтобы вы понимали, у меня приложение стояло с графиком моих тусовок и отметок дней, когда я была трезвая. Помогло ли? Нихуя, но данные были. - желание - со стартом терапии появилось дикое желание понять, кто я и как хочу жить. А для этого пришлось действовать. Больше ни-ху-я. Как видите, вводных немного, а значит, если вы РЕАЛЬНО хотите, то у вас получится. ИНСТРУМЕНТЫ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ точнее приложения, на которых выстроена моя дисциплина ➖ Метод календаря «Планировщик - личный дневник» или мой вариант таймблокинга Все свои задачи и ежедневные процессы у меня отображены в календаре. Даже такие, как сон, завтрак, обед, ужин, дневной сон. Не говоря уже о рабочих задачах и созвонах. Благодаря тому, что там все отмечено, я четко осознаю количество времени, которое затрачиваю на каждый процесс. Например, мне нужно 8 часов сна. Иначе я в разъебе. Если я недоспала, то выделяю в дневное время слот для этого. И точка. Или же рабочие задачи: я уже четко знаю, сколько трачу на монтаж, постинг контента, рабочие созвоны, написание сценариев и контент-планов. А значит могу заполнить каждый слот. Каждая из задач входит в категорию: рутина, фриланс, здоровье, терапия, блог, спортзал, танцы, обучение. Поэтому мой iCalendar выглядит как новогодняя елка, потому что каждый из разделов имеет свой цвет. Я линую свой график на неделю. Если что-то меняет в моменте, то я растягиваю или сокращаю блоки, чтобы понимать затраты по времени. Потому что нет ничего ценнее. Бля, я про свой календарь готова мемуары написать, а тут хочется дать вводные по всем инструментам. Так что давайте 100🔥 соберем под постом - я вам все со скриншотами распишу. ➖ Напоминания Стандартное приложение в iPhone. Оно синхронизировано с календарем. Более того, часто напоминалки я создаю себе прямо там. Использую в бытовых целях: постирать, скинуть денег, позвонить, забрать вещи из химчистки. ➖ Заметки Тоже стандартное приложение. Там пишется АБСОЛЮТНО ВСЕ: и дневники терапии, и рабочие посты, и посты в блог, и какие-то мысли. Все распределено по папкам, есть четкая структура, чтобы ничего не потерять. БЕЗ СТРУКТУРЫ ЗАМЕТКИ НЕ РАБОТАЮТ НА ВАС, запомните. Иногда я захожу в папку обучения, например, и понимаю, что давно ничего не обновляла. И иду смотреть урок. То есть даже через такие микро-действия всплывает мотивация сделать что-то полезное для себя. ➖ ToDoist Приложение для рабочих задач. Там я веду проекты по диджиталу, да и отдел продаж @beonedance также работает в этом приложении. + там у меня стоят напоминалки на личные дела: аля помыть кошку, скинуть счетчики хозяйки. Есть отдельные вишлисты с покупками. Иногда веду там, иногда кидаю в заметки. ➖ FatSecret Приложение для отслеживания питания и подсчета КБЖУ. Именно оно спасает меня от срывов и состояния «хочу чет съесть, только не понимаю что». Про то, как надрочить себя считать - будет в отдельном посте или рилсе. Там блять целая философия, потому что сначала это кажется дико сложным. А потом ты не можешь без этого жить. ➖ Здоровье + МедТочка. То, что я сейчас вовремя пропиваю все свои БАДы и хожу по врачам не когда заболит, а заранее - заслуга этих двух приложений. В «Здоровье» у меня настроены напоминания выпить БАДы по времени. В МедТочке сформированы записи и собраны врачи, которых я посещаю. Там же активно юзаю графу «Шаги» и «Сон». Если что-то не дотягивает до нужных цифры, то либо дошагиваю, либо досыпаю. Данные беру с AppleWatch, их ношу не снимая. Большую часть описала, но суть в чем - мне помогает оцифровка моей жизни и визуал. Если пост был полезен - сохраняйте себе в «Избранное» (в тгк есть такой функционал). А на все вопросы по дисциплине буду рада ответить в комментариях.

АВГУСТ: ЗАПОЗДАЛЫЕ, НО ТАКИЕ ВАЖНЫЕ ИТОГИ 🩶 Мы помним, да? Сам себя не похвалишь, никто не похвалит. А такие посты-итоги мне делать понравилось. Мое сочинение на тему "Как я провел лето". Но на подходе и мои традиционные посты, на широкие темы, как раз на подискутировать. Как обычно, ниже опубликую опрос, а вы проголосуете. ГЛАВНЫЙ ИТОГ ЛЕТА: я завершила процесс заморозки яйцеклеток. Это была основная задача, которая забрала у меня максимум сил, времени и внимания. Август был временем анализов, процедур, визитов к врачам и стартом гормональной терапии. В кресле гинеколога я оказалась раз 10–14 (нихуясебе!), а 2 сентября была пункция. Это огромный личный результат, к которому я шла всё лето. В Нельзяграмме уже вышло два рилса на эту тему: - общий про сам процесс - мои ахи-вздохи про ценообразование - и планируется третий - влог с гормональной. Его дропну в среду. Помимо этого в августе была: ➖режиссура и подготовка Pushka Summer Fest. Для меня это колоссальный опыт, а самое важное - поступило предложение сразу взяться за следующий фестиваль. Так шо знайте, кто будет ответственен за него. ➖диджейнг. Первую половину августа я отыгрывала сеты и пыталась встроить диджейскую практику. Не получилось нихуя, так как с начала гормональной терапии энергии стало с гулькин хуй, поэтому планирую возвращаться к концу сентября. ➖консультации: было несколько встреч по диджитал-продвижению. По итогам которых я поняла несколько вещей: я - хороший специалист. И пора повышать ценник. Парам-парам-пам. ➖работа над сценариями: написала и сдала несколько работ, в том числе для продакшена (скоро дропнем) и для школы боевых искусств. ➖диплом по искусственному интеллекту: наконец-то я его сделала. Откладывала почти все лето, а потом решила хватит сидеть на месте, захерачила своего цифрового аватара и воплотила идею из головы в реальность. ➖ дисциплина: при все этом пиздеце 6 проектов оставались в фокусе, несмотря на терапию. Как я это сделала? Пожалуй, про свой подход к графику я сделаю отдельный пост или рилс. ➖ рост бизнеса. Август был месяцем лидогенерации @beonedance: мы протестировали разные источники трафика, приросли прилично к прошлому году, провели распродажу и разрослись уже до трёх филиалов. Я в шоке. ➖первые заказы по искусственному интеллекту: сама в шоке, но вот что-то творю. Как показала практика, я хорошо монетизирую все свои начинания. ➖начало планирования большого самостоятельного путешествия по Европе. Об этом подробно позже. Это моя награда за весь летний пиздец. Вот такое еще одно трансформационное лето. Ебнешься, ей Богу.

Я НЕ СПРАВЛЯЮСЬ… Дисклеймер: вы не можете меня сейчас поддержать, поэтому я отключила комментарии под этим постом. Но сам факт, что мне есть куда это выплеснуть - помогает. Я на ментальном дне и использую то, что всегда помогало - блог и терапию. Две недели гормональной терапии подходят к концу. Пункция назначена на 1-2 сентября. Сейчас собираюсь на УЗИ. Первые три дня была сумасшедшая сонливость. Уже в 8 вечера была в кровати. После все нормализовалось: отеки были минимальные (я четко слежу за КБЖУ, хожу в зал), настроение стабильное. Думала, что меня не тронут побочные эффекты гормональной терапии. Но накрыло вчера. Видео-дневник, отрезок из которого я прикрепила, как раз из того ебанутого дня. На каких я препаратах: ➖PuriGone (Фоллитропин β) - стимулирует рост фолликулов. ➖Хумог (Menotropin) - комбинация ФСГ и ЛГ (ещё больше стимуляции фолликулов и эстрогенов). ➖Цетрореликс (Cetrorelix) - подавляет преждевременную овуляцию (ингибитор ЛГ). Когда начинала ставить, думала, если я буду знать что со мной происходит, то будет хуже. Мол, сама себя разгоню. Но тут без всякой психосоматики творится полный пиздец. Поэтому я все прочитала, усвоила и уже сходила к психиаторке. В голову пусть и кого-то подселили, но рациональная часть (слава Богу) еще со мной. Кто думает, что плохо все рационализировать - можете идти нахуй кудри завивать. Эмоциональный передоз, который бушует во мне сейчас, не помогает чувствовать себя лучше. Ни на йоту. Что со мной происходит: ➖мозг в тупняке, забываю мысли через секунду; ➖тело обмякшее, дряблое, болит каждое место, мышцы не слушаются; ➖дичайшее сексуальное желание без выхода эмоций; ➖чувство одиночества, умноженное на 100, с гормональным всплеском. ➖живот болит, грудь болит, ЖКТ по пизде. Настроение скачет каждые десять минут. То чувствуешь себя нормально, более-менее, то снова на дне. Чувство одиночества умножилось на X100. Хочется к людям - поныть, поделиться (что я тут и делаю). А с другой стороны - чтобы никто меня не видел. Потому что я могу заплакать с нихуя, а в таком состоянии вживую меня лицезрел определенный круг людей. Сейчас не хватает нежности, безопасности, “мужского плеча”. Появились мысли: а может, я не должна стать мамой? Потому что я не вывожу даже маленькую долю процесса, которая случается с женщинами. Вот такой бекграунд у невинного процесса заморозки яйцеклетки. Я то справлюсь, конечно. Я со всей хуйней справляюсь, жизнь показала. Но в такие периоды снова всплывает в голове вопрос: может не стоит пытаться, если мне уже обрезали возможность быть мамой. Продолжение следует >>

ХВАЛИТЬ, НЕЛЬЗЯ ПРЕКРАЩАТЬ Короче, я сейчас в перманентном ахуе живу это жизнь. Каждый август, как лопатой по пизде. В прямом и переносном смысле. ТГК помогает мне собрать все воедино и поделиться настоящим. Когда в жизни наступают сложные моменты, легко забыть, сколько всего мы реально успеваем. А это опасная ловушка: можно закопаться в проблемах и перестать замечать свои победы. Поэтому я решила собрать всё, что сделала за июль. Я как раз из тех, кто склонен все обесценивать. Исправляюсь. И вам советую. Что было за второй месяц лета: - Сдана и выложена мощная коллаборация - результат, которым горжусь и как сценаристка, и как режиссерка. Работа полетела! И прогрев был крутой. Еще бы руки добрались сделать рилс о том, как это создавалось. - 5 диджей-сетов за месяц. В основном играла на PUSHKA. Очень сильно вовлеклась в процесс. Это то, что сейчас меня отвлекает от жизненного пиздеца - просто сводить музыку и на эти часы отвлекаться от проблем. - Сделала запуск микро-онлайн-школы BEONEDANCE в Telegram. Если хотите подглянуть туда, пишите в комментарии - дам ссылку. - Сняла самый личный и тяжёлый рилс - про то, что я живу без матки. Моя маленькая победа. Он зрел около 6 месяцев. А запись все равно не прошла без слез. - Подготовка Pushka Summer Fest: весь июль был посвящён режиссуре, сценариям, съёмкам и продакшну. - Полный марафон врачей и анализов: репродуктолог, гинеколог, УЗИ, подготовка к забору яйцеклеток (отложено, но в процессе). Потому что моя пизда играет со мной в карты и я пока проигрываю. Но не сдаюсь. - Сделали прикольный диджейский рилс с сенсеем (на подходе к публикации). И также он мне помог собрать первый эдит. Под него тоже планирую съемку. - Во всем это ахуе я успевала вести 6 клиентов: 2 барбершопа "Винчесте" и "Север", «Аптекарский двор», MILEKARA, Фитнес-Формула. Если хотите понять, как я это делаю, я вам дам совет - в это дерьмо не лезть. Для этого нужны стальные нервы. - Нашла “своего” мастера маникюра. С тех пор, как уехала моя родная подруга и мастерка, я искала ту самую задротку. И нашла. Обожаю этот момент, когда люди спрашивают у тебя - "У кого ты делаешь маникюр? Дай контакт!". - Сделала сайт для клиента и сдала в срок. Хочется добавить "какого-то хера", потому что за проектировку сайтов уже давно не берусь. - Провела кофейный рейв, но выбилась из графика по здоровью. - Сняла танцевальное видео с учениками по реггетону и сама участвовала. Для меня это уже редкость и повод собой гордиться. - Тестировала новые платформы по трафику. Расширяю компетенций в digital, так сказать. Потому что точки для роста есть всегда Да, себе я в июле уделила меньше времени, чем хотелось бы. Но когда смотришь на этот список, понимаешь, что прожила месяц на максималках. И это повод сказать себе: "Я, блять, молодец". И вам напоминаю - не ждите, пока кто-то похвалит. Делайте это сами. Записывайте свои победы. Гордитесь ими. Это - ваша личная опора, особенно тогда, когда кажется, что держаться больше не за что.

ТРИ ГОДА БЕЗ АЛКОГОЛЯ Если честно, сама не думала, что когда-нибудь дойду до этого уровня. Но только лишь потому, что не подозревала: удастся ли победить главного босса. Если честно, внутри немного пусто. С одной стороны, я должна радоваться тому, что у меня три года трезвости: без срывов, в чёткой и жесточайшей дисциплине. С другой, я понимаю, что у меня и выбора другого нет, если я хочу нормально жить, а не существовать. Я пришла к этому рубежу без малейшего чувства тяги. Её уже не было пару месяцев и я начинаю забывать, какова она на вкус. От этого становится немного страшно.. Я не понимаю, в какой момент она может прижать снова. И очень не хотела бы снова испытать эту боль. Но болеть алкоголизмом и лечиться - это значит ходить по кругу. Я уже несколько месяцев не была на терапии и только в августе планирую на неё возвращаться. Но, внимание - это происходит не из-за алкоголизма, а из-за того, что я боюсь перепадов от гормонозаместительной терапии. Наступило ощущение, будто алкоголизма и вовсе не было. И я всеми силами пытаюсь себе напоминать о том, что это навсегда останется внутри меня. Потому что я помню опыт других алкоголиков. Помню, что происходит с зависимым, когда он уверовал в собственную неуязвимость. Точно знаю, что впереди ещё будет масса проверок разного характера. И хочется верить, что большую часть из них я пройду достойно. Что осталось из того, что меня оттягивает назад - это чувство зависти к людям, которые употребляют. Я думала, что избавилась от него на первой стадии лечения, но то была эйфория - от того, что у меня наконец-то голова пришла в порядок, и в какой-то момент я почувствовала себя выше тех, кто всё ещё в употреблении. Но суть не меняется. Иногда на вечеринках я с грустью смотрю на людей, которые могут пить, веселиться, флиртовать, танцевать и при этом не терять сознание от алкогольной комы. Не могу сказать, что это жёсткий триггер, чтобы взять бокал обратно в руки. Но это точно странное ощущение, которое я стараюсь отслеживать и одёргиваю себя в эти моменты. Есть ощущение, что ты себе в этот момент не подвластен. Или, как минимум, себе не нравишься. Хотелось бы писать слова о моей трёхлетней ремиссии в более оптимистичном ключе, но не получается. Потому что именно так я себя и чувствую. Понимаю, что это только начало пути. Мне ещё предстоит многое пройти и проверить ремиссию на стойкость. Я бы очень хотела избавиться от чувства зависти. Оно разрушительно. Я не совсем понимаю, почему меня так сильно это задевает. Но, скорее всего, потому что в эти моменты я чувствую тотальное одиночество. Когда ты один на один борешься со своей болезнью. Да и вообще, одиночество - моя больная тема. Я привыкла надеяться только на себя. Но алкоголику по-другому жить и не приходится. Мы все надеемся только на самого себя. А верующие - ещё и на Бога. В любом случае, я - большая молодец. И надеюсь, что через несколько лет буду с улыбкой перечитывать эти слова. Миссия: выжить и остаться достойным человеком - to be continued.

В НЕЛЬЗЯГРАММЕ ВЫШЛО САМОЕ ТЯЖЕЛОЕ ВИДЕО, ЧТО Я ЗАПИСЫВАЛА… … а тут небольшие пояснения кидаю. ➖зачем я об этом говорю ➖ПОЧЕМУ это важно ➖как это мне помогает (да и не только мне) ➖ЧБД: мои планы на август Спасибо и за поддержку, и за то что выносите мои спитчи в непростые времена.

ЗАВИСИМОСТЬ, НОВАЯ ОПЕРАЦИЯ И СТРАХИ Мои терапевтичные заметки подъехали. О ЗАВИСИМОСТИ Сейчас у меня в этой теме полнейший штиль. ШОК: Я не чувствую тяги. И это меня одновременно радует и пугает. Радует, потому что я впервые за долгое время диджею (уже несколько сетов отыграла), тусуюсь, нахожусь среди выпивающих людей и не чувствую желания пить. Пугает, потому что я знаю, что такие периоды у меня бывают перед бурей. Впереди сдача яйцеклетки. Это сложный физиологический и эмоциональный процесс, с гормональной терапией, уколами, отеками и, возможно, сдвигом в психике. Поэтому я заранее держу в голове, что всё спокойствие может резко смениться тревогой, откатами, импульсами. Но прямо сейчас - всё тихо. Даже психиатрику не планирую подключать по этой теме. СДАЧА ЯЙЦЕКЛЕТКИ Очень боюсь, поясняю почему. Я столько вложила в своё тело, в кожу, в уход, в здоровье, и для меня внешность - это опора. Основа моего ресурса. Когда я себе нравлюсь - у меня есть контакт с собой и я могу ебашить. И да, я не из тех, кто может «плевать» на то, как выгляжу. У меня это так не работает. Поэтому страх потерять то, что наработала (даже блять на короткий период) есть. Многие писали в личку, спрашивали контакт докторки. Меня ведёт Азарова - топовая репродуктологиня в Новокузнецке. Чёткая, уверенная, не сюсюкается, конечно с моментами профдеформации, но доверие к ней есть. На следующей неделе иду на анализы, уже всё спланировала. Если интересно - буду делиться этим процессом здесь. Ставьте реакции, вы ж помните, я их люблю шо пиздец. ПРО ЛЕТО У меня гиперпродуктивное лето. Очень много проектов. Отдых в классическом понимании отсутствует, но есть лайфхак, которым я вроде бы не делилась. Я стараюсь выделять хотя бы один день в неделю, когда ничего не делаю. Это воскресенье. Святой день. Вроде бы даже в Библии написано что-то вроде «нахуй работу». Правила: - не выхожу из дома - ни с кем не общаюсь - смотрю "Рик и Морти" или марвеловские мультики. Сейчас это «А ЧТО ЕСЛИ» - курю кальян - перебираю косметику и гардероб - стираю - лежу - не открываю ноут ДЛЯ РАБОТЫ Получается не идеально. Все равно кто-то пишет по работе, но я стараюсь держать фокус на себе и не включаться. Скоро, чувствую, таких дней будет нужно больше. Особенно в августе, когда гормоны будут бить по башке, а тренажёрный зал окажется под запретом. Тогда будут долгие прогулки и какие-нибудь еще активности. P.S.: дорогие друзья из @barmanya, помимо диджеинга, доверили мне режиссуру фестиваля PUSHKA SUMMER FEST. Так что в этом году у меня есть возможность взять еще больше опыта для дальнейшего роста в этой сфере. Рада сильно. Да и вы посмотрите на эту малышку на фото. Очень сильно кайфую за диджейкой, и даже когда просто смотрю фото/видео с сетов. ❤️ Кто бы знал, что невинное хобби станет такой точкой опоры. Возьмите на заметку.

ПРОШЛО ПОЧТИ 2 МЕСЯЦА С ПОСЛЕДНЕГО ПОСТА... и я хотела бы ввести вас в контекст событий, которые закрутили меня сразу после дня рождения. А также немного подвести итоги. Больше для себя, чтобы перечитывать и помнить, что это лето проходит очень круто. Хоть и в рабочем режиме. ВПЕРВЫЕ ПИШУ ОБ ЭТОМ ПУБЛИЧНО... - Готовлюсь к забору яйцеклетки. Планирую много и подробно рассказывать о процессе. Он оказался непростым: от момента ментальной до физиологической подготовки. Мягко говоря, я в ахуе. Бомбардировка гормонами состоится в конце июля. А пока я хожу к репродуктологине (если нужно, пишите - дам контакт), составляю планы лечения и стараюсь сохранить свои яичники. Которые, к слову, хотят присоединиться к матке… Но об этом позже. О хорошем: - Я пошла учиться на 2 курса к Виталию @th32nd и к @neuro_ver. Это два контент-мейкера, которые сильно меня вдохновляют. Сейчас идет период дипломной работы и я хочу совместить результат двух обучений. Повышаю скилы в AI, режиссуре и продюсировании. На этих выходных буду обучаться на @vidmkru - форуме создателей кино и видео. Хотела оффлайн участие, но цена билетов до МСК как бы намекнула на покупку онлайн-тарифа. - Также продолжила обучаться DJ-ингу. Уже увереннее чувствую себя за контроллером и думаю, что отыграю где-нибудь свой первый сет. - Пока в прошлом посте я отмечала 1000 дней, грядет дата... 3 ГОДА БЕЗ АЛКОГОЛЯ. 3 года свободы, ясности и внутреннего уважения. На эту тему будет и пост, и рилс. Что было за первый месяц лета: - провела отчетный концерт @beonedance: выжала из себя всё до последней капли, мозг тоже отдала. О том, как это было здесь >> - и мы с моей партнеркой по бизнесу и по жизни подписали договор на открытие нового филиала. Будем разъябывать Новокузнецк, ожидайте. - съездила отдохнуть вместе с командой в Шерегеш. Кажись, пока это единственная поездка за все лето. Оно у меня проходит в режиме жесточайшего ебашилова. - получила 2 повышения в разных проектах. Кто не знает, я еще работаю, как фрилансерка в диджитал-сфере. Люблю это дело и бросать не планирую. - помогли прекрасному человечку отснять промо для конкурса барменов - сняла размышление на тему «Что если бы Балабанов снимал «БРАТ» в Новокузнецке» - посетила тусовку с легендой российского DJ-инга - DJ KASHIN. - Нарастила себе длинные волосы (наконец-то!) и чувствую себя принцессой - Сделала творческий коллаб с Шурканчиком - это прекрасная девушка и стилистка по волосам - Провела съемки, где главными героями были МАЗ и КАМАЗ. И еще много прекрасных малышек в купальниках. Вскоре дроп. - И что самое важно: НОЛЬ ТЯГИ и при этом НОЛЬ ПОСЕЩЕНИЙ ПСИХИАТОРКИ. Видимо, столько вложений в ментальное здоровье сейчас окупаются с лихвой. Какой сферой поделиться и раскрыть подробнее? Пишите ⬇️

1000 ДНЕЙ БЕЗ АЛКОГОЛЯ: ВЫВОДЫ, ЭМОЦИИ И ПЛАНЫ Обещанный пост, такой важный для меня. Честно, не думала, что дойду до этой даты. Было много ситуаций в жизни, когда хотелось уйти в отрыв: расставание, операция, потеря самоидентификации, депрессия. Ненадуманная, а подтвержденная психиаторкой. И вот я тут, трезвая и готовая идти дальше. Очень рада, что вы проходите этот путь со мной. Уже делилась, что это для меня второй день рождения, даже более важный. Потому что не было бы этой цифры, не было бы меня в том виде, что есть сейчас. Решила поделиться сокровенными моментами, как ощущается эта дата. Итак, что происходит с алкоголичкой со 2 стадией зависимости на таком рубеже: ➖ Мозг. Он еще играет со мной в карты. Временами настигает тяга, правда бутылки уже не орут на прилавках. Поговаривают, что это вечная игра и она будет преследовать меня всю жизнь. Я настроена более оптимистично и ловлю дикий кайф, когда на алкоголь смотрю ровно, а на употребляющих людей - без зависти и агрессии. ➖ Внешность. То, что прокачивается, как мне кажется, в первую очередь. Оттеки уходят, вес у большинства сначала идет вверх (на отказе хочется неистово жрать), но вы знаете, что я со старта залетела на дичайшее ПП, поэтому моя форма остается стабильной из месяца в месяц. И даже (шок) улучшается. Я вижу эффект от тренировок в зале, кардио и образа жизни. Раньше при прочих равных условиях такого не было. Могла и тренироваться, и питание держать и все равно не помещала ебалушко в кружки телеграмма. Скоро выложу сюда фото с последнего фотосета в честь 35-летия. И так охуительно я никогда не выглядела, поверьте. Так что, если вас мотивируют внешние изменения - отказ от алкоголя дастся легче. ➖ Сценарии. Меняются с трудом. До сих пор промелькивает мысль, как было бы легче, если бы в жизни присутствовала бутылка. Легче знакомиться, заводить отношения, заниматься сексом, в принципе не выпадать из социума. Помогает правильно выстроенное окружение, терапия и постоянное напоминание себе, РАДИ ЧЕГО я это делаю. ➖ Эмоции. Из ебанутой истерички-манипуляторши я стала рациональной женщиной. Иногда с перегибом, поэтому учиться проживать эмоции и не винить себя за них - важный скилл для тех, кто начинает лечение. Манипулировать людьми до сих пор хочется, скрывать не буду. Но от желания до действий есть большая пропасть и имя ей - ЦЕННОСТИ. И то, как это отразиться в дальнейшем. У манипуляторов вся жизнь идет по пизде, поэтому я такой формат взаимодействия с людьми не приветствую. И собой манипулировать не позволяю. Чем хорош опыт личного манипулирования - ты легко распознаешь это в других. Как в зеркало смотришься и уже не даешь человеку внедряться в свою голову. ➖ Окружение. Поменялось на старте, сейчас удерживает более-менее стабильные позиции. Употребляющих можно пересчитать по пальцам, а новых знакомых такого образа жизни я близко стараюсь не подпускать. Это вопрос личной безопасности, а не факт превосходства над другими, к слову. Так что не бойтесь говорить людям НЕТ и отказываться от токсичного общения. Следующий рубеж, который я очень хочу увидеть в приложении I’mSober - 2000 дней без употребления алкоголя и наркотиков. Это ровно столько же, то есть 6 лет трезвости. Спасибо каждому, кто помогал мне на этом нелегком пути. Поддержка в этот период - настоящая опора для зависимого ❤️

СКОРО 1000 ДНЕЙ БЕЗ АЛКОГОЛЯ… В эту пятницу мы сидели вместе с моим дорогим другом, душевно разговаривали и она вдруг сказала: - У тебя же скоро 1000 дней без алкоголя. В этот момент я планировала празднование дня рождения. И поняла, что впереди дата, которая имеет для менее не меньшее значение. Потому что фактом моего рождения я обязана родителям. А вот 1000 дней без алкоголя и веществ - это моя заслуга. Моя и еще работы моей психиаторки, тонны поддержки друзей, а также вашей поддержки. Я поняла, что такой день хотелось бы зафиксировать в памяти с дорогими людьми. Возможно, эти два праздника мы совместим. И будет два тора. Безусловно, пп-шных. Но я не про свои планы хотела написать. А слова благодарности. Недавнее интервью для ВГТРК уже вышло, некоторые успели его поймать на тв. Родственники, мама, ее подруги и как оказалось, мамы моих близких людей. И прислали столько добрых слов, что я поняла… Несмотря на то, что мне не сильно близок тв-формат, да и камера прибавила мне несколько кг, несмотря на крутой макияж и аутфит… ВАЖНО ТО, ЧТО Я ТАМ ТРАНСЛИРУЮ. Даже не так задротно и глубоко, как хотелось бы. Я счастлива, что у меня есть эта возможность. И спасибо, что вы мне в этом помогаете. Я получаю много историй в Директ, вопросов в ТГ, просьб поделиться своим опытом и спасибо за то, что я рассказываю об этой страшной болезни. И при этом еще неплохо выгляжу. Вы прислали мне много подробных ответов на вопросы для книги. Это бесценный материал и я его разбираю по мере возможности. Писательство идет не так быстро, как я хотела, но всегда лучше делать минимум, чем ничего. Сейчас есть приоритет на обучение по продакшену, бизнесу, нейросетям. Понять-простить. ❤️ Если хотите мои выводы и рассказ о том, как трансформируется мышление алкоголика за 1000 дней без вещества - я собираю реакции. Вы знаете, я их люблю :)