بدنسازی به سبک حرفه‌ای ها | فیتنس | پرورش اندام | تغذیه | هادی چوپان | ورزش

یک پست مهم مخصوص اون هایی که سینه رو با دستگاه کراس میزنن #سینه #باشگاه #ورزش @badanssas

مخصوص عاشقان ساعد #ورزش #ساعد @badanssas

چند تمرین عالی برای تقویت شکم و پهلو #شکم #بدنسازی @badanssas :کانال @badanssas4 :گپ

اگر دوست داری بازوهات آستینت رو پاره بکنه حتما این پست رو ببین #بازو #ورزش @badanssas :کانال @badanssas4 :گپ

دوستانی که عشق دارو و مکمل هستن و میخوان مسیر چند ساله رو چند ماهه برن دیدن این پست براشون خالی از لطف نیست #تغذیه #بدنسازی #ورزش @badanssas

اگر بازو و پشت بازو هات ضعیف هستن این پست رو از دست نده #ورزش #بازو @badanssas

اگر ساعد رگدار دوستداری اگر یاعد عضلانی دوست داری اگر ساعد پرحجم دوست داری این تمرینات رو حتما انجام بده #ساعد #باشگاه @badanssas

بازو هاتو گرد و قوی کن #بازو #بدنسازی @badanssas

برای اون هایی که زیاد پشت سیستم میشینن یا گردن ضعیفی دارن حتما این حرکات توصیه میشه #گردن #ورزش @badanssas

کسایی که کارشون نشستن پشت میزه و تحرک زیادی ندارن برای رفع خستگی،قوز گردن و کمر حتما این پست رو ببینن #حرکات_اصلاحی @badanssas

سینه های پرقدرت فقط با دوتا دنبل #بدنسازی #سینه @badanssas

پاهاتو قوی و پرحجم کن #ورزش #باشگاه @badanssas

کول و سرشون قدرتمند داشته باش #سرشون #ورزش @badanssas

یکی از مسائلی که باعث کوتاهی قد شما میشه گودی کمر و قوز گردن هستش حتما اگر هرکدوم از این مشکلات رو دارید تمرینات این پست رو داخل برنامه روزانه خودتون قرار بدید #افزایش_قد #حرکات_اصلاحی @badanssas

بک قوی و پرحجم بساز #ورزش #بدنسازی @badanssas

یه انگیزشی خفن ببینیم باهم #انگیزشی #بدنسازی #ورزش @badanssas

تغذیه قبل حین و بعد از تمرین #تغذیه #ورزش @badanssas

لطفا با شیر و معرفی کانال به دوستانتون کمک کنید تا جمعیت کوچیک ما بزرگتر بشه و بتونیم با انرژی مضاعف کارکنیم و پست بذاریم سپاس❤️❤️❤️

یکی از بهترین آهنگ های انگیزشی جهان لذت ببرید #انگیزشی #آهنگ @badanssas

حجم دستات رو سه برابر کن #بازو #ساعد @badanssas