آکادمی سبز | رشد و تعالی فردی

توی عملگرایی این مهم نیست که حتما روزی یک زمان ثابت رو برای انجام کاری بذاری. مثلا اگه برنامه میریزی که هر روز ورزش کنی ممکنه نتونی هر روز یک ساعت کامل تمرین کنی. حالا به هر دلیلی. ولی اگه همون قدر که بتونی رو انجام بدی؛ به برنامه هات استمرار میدی. مثلا اگه فقط ده دقیقه یا یک ربع وقت داری، همون قدر رو ورزش کن. اینطوری هم عملگرا میشی و هم کمال‌گرایی جلوت رو نمیگیره. | #کمالگرایی | #کمال_گرایی | #عملگرایی | #برنامه_ریزی @akademy_sabz

پاک کردن لباس یا گرفتن نخ اون: این حرکت نشون دهنده نارضایتی و مخالفته. وقتی شخص با نظرات دیگران مخالفه و نمیتونه عقیده خودش رو بیان کنه، برای اینکه نگاهش رو از دیگران منحرف کنه به پاک کردن لباس یا گرفتن نخ های اضافی روی اون مشغول میشه. ممکنه شخص به صورت کلامی با دیگران موافقت کنه اما انجام این حرکت نشون میده که در قلبش راضی نیست. | #زبان_بدن @akademy_sabz

نگران این که آیا تاثیرگذاری خوبی دارین یا نه نباشین. به جاش ببینین که چطور میتونین باعث بشین طرف مقابل احساس خوبی داشته باشه. با انجام اینکار نتیجه ای که انتظارش رو داشتین میگیرین و بزودی ارتباط برقرار میکنین. | #تاثیرگذاری | #ارتباطات @akademy_sabz

اظهار علاقه میتونه به شما کمک کنه با افراد دیگه دوست بشین. یا اگه خوش رو باشین بتونین طرف مقابل رو تحت تأثیر قرار بدین. لبخند داشتن به شما یک حالت دوستانه میده که خیلی کمک میکنه. | #تاثیرگذاری | #ارتباطات | #دوستیابی @akademy_sabz

عزیزانم به دستاوردهای خودتون نگاه کنین نه بقیه خیلیا امسال ازدواج کردن، بچه دار شدن، ارتقا شغلی و تحصیلی و... داشتن، ی چیزی خریدن و... هرکسی در شرایط خودش هست شاید دستاورد امسال منم فقط این باشه که بتونم دوباره راه برم خودتون رو مقایسه نکنین شاید بقیه نصف شما هم برای زنده موندن و ادامه دادن تلاش نکردن @akademy_sabz

نکته مهم اینه که مهارتی که میخواید یاد بگیرید رو دوست داشته باشید لازم نیست یک شبه در اون مهارت حرفه ای بشین. یک شروع کوچیک هم کافیه. @akademy_sabz

یک لیست از کارهایی که میتونی توی تعطیلات روش کار کنی، یکی یا چندتاشون رو انتخاب کنی و به مهارت هات اضافه کنی. حتما سیو کنید که داشته باشیدش. مطمئنا مهارت های بیشتری هم هست ولی در حال حاضر اینها فقط به ذهنم رسید: تایپ ده انگشتی سریع مهارت های کامپیوتری سئو یا بهینه‌سازی موتورهای جستجو ساخت و ادیت ویدیو توسعه و برنامه‌نویسی اپلیکیشن طراحی وبسایت مهارت ترجمه کوچینگ و رهبری نویسندگی معاملات مالی عکاسی مربی گری تناسب اندام مشاوره در زمینه های مختلف مشاوره تغذیه آموزش در زمینه های مختلف ادمینی یادگیری گرامر یک زبان یادگیری لغات ضروری یک زبان راه اندازی یک چنل در اینستاگرام یا تلگرام یا یوتیوب و اپارات و... طراحی لوگو، تامنیل، کاور پست ها بازاریابی مدیریت زمان ایجاد یک عادت دیجیتال مارکتینگ یادگیری فروش کارشناسی املاک تعمیرات موبایل نقاشی و طراحی تندخوانی خلاصه نویسی ویرایش متن برنامه هایی مثل فتوشاپ و ایلوستریتور و... حسابداری و امور مالی هوش مصنوعی آشپزی قنادی مقاله نویسی رزومه نویسی تولید محتوا تطبیق پذیری مدیریت خشم صبر قدرت ادراک توانایی حل مسئله بودجه بندی برنامه ریزی اعمال مرز در روابط تاب آوری عمل گرایی مدیریت استرس خودآگاهی خودکنترلی رفع خجالت توانایی صحبت و ارائه خود در جمع ابزارهای مدیریت پروژه مهارت های جستجو پیشرفته در اینترنت فن بیان و سخنوری نقشه کشی ذهنی هدف گذاری آرایشگری گیاه های دارویی کاشت و پرورش محصولات گیاهی تجارت و صادرات و واردات مذاکره قانون اساسی کشورمون و جمع آوری اطلاعات حقوقی دوبلوری خوانندگی رانندگی فرزندپروری اقتصاد تاریخ تکنسین داروخانه تزریقات همدلی و همدردی مطالب علمی مدیریت بحران و... | #مهارت @akademy_sabz

داریم به پایان سال ۱۴۰۳ می رسیم :) همین الان ی لیست آماده کن امسال چه دستاوردهایی داشتی و چه شکست هایی؟ چه چیزهایی یاد گرفتی و چه روشی رو باید پیش بگیری؟ برای سال جدید چه اهدافی داری؟ سال دیگه این موقع میخوای به چی برسی؟ @akademy_sabz

هرچقدر انتظارات از دیگران کاهش پیدا کنه، منجر به افزایش خودباوری میشه. [دکتر کاظمی حقیقی] | #خودباوری @akademy_sabz

بخشیدن دیگران در صورتی که تحمیلی نباشه و همراه با درک کردن دیگران باشه، میتونه عزت نفس رو بیشتر کنه چون متوجه میشی علت این که هرکسی هرکاری کرده، به خاطر وجود تو نبوده و ممکنه به خاطر مسائل خودش باشه. | #بخشش | #عزت_نفس | #نگرش @akademy_sabz

این قشنگترین و با معناترین درختی بود که تا حالا دیدم :) و دوست داشتم با شما به اشتراک بذارم. یک درخت بریده شده، شکسته و نسبتا کم قطر که تکیه گاه یک درخت تنومندتر شده و اون رو سرپا نگه داشته. @akademy_sabz

واکنش به خشم دیگران نیازمند اینه که آرامش خودمون رو حفظ کنیم و وحشت نکنیم. وقتی بدونی که درد و رنج هست که زیر اون خشم پنهانه، میتونی با فرد رو به روت مهربونتر باشی. | #خشم | #ارتباطات @akademy_sabz

داشتن زندگی متعادل، ثبات احساسی شمارو برقرار می‌کنه. | #تعادل | #احساسات | #ثبات @akademy_sabz

حبس کردن حس خصومت میتونه باعث افزایش فشار خون و افزایش ریسک حمله های قلبی بشه، چون بدون تخلیه احساسات، عملکرد بدن بطوری جلو میره که انگار بطور مداوم نیاز به عملیات نجات دارین. بخشش به بدن و ذهن اجازه میده که دوباره به تعادل برسین. | #بخشش | #ذهن | #احساسات @akademy_sabz

بخشش یعنی آسیب های وارد شده به احساسات خودمون رو بپذیریم، بشناسیم و رها کنیم. بخشش به معنی اعتماد کردن دوباره به اون شخص نیست و چیزی که اتفاق افتاده رو توجیه نمیکنه. بخشیدن، فراموش کردن نیست. گذشته شما برای شماست و همیشه هم همراهتون هست. اما داشتن احساسات منفی مربوط به گذشته، به شما بیشتر از اون شخص آسیب می‌رسونه. | #بخشش @akademy_sabz

این واقعا جز آرامش بخش ترین آهنگ های بی کلام هست. | #آهنگ @akademy_sabz

بریم دوباره فعالیت رو برگردونیم مثل قبل

سلام دوباره به تک تک عزیزان و دوستانم😃 دلتون سبز هست امروز؟💚

دو نوع درد و رنج وجود داره: نوع اول درد و رنج هایی هستن که نمیشه از اونا فرار کرد. مثلا همه ما تا الان یک نفر رو از دست دادیم یا ی بیماری داشتیم. اما بعضی موقعا خودمون باعث یک درد و رنج میشیم و اون رو اجتناب ناپذیر میدونیم. مثلا بعد از پایان یک رابطه، به خودمون میگیم که هیچکس من رو نمیخواد. جمله هایی مثل این اصلا واقعیت نداره ولی توی ذهن و جسممون باقی میمونه، مارو دچار استرس و تنش میکنه، سلامت مارو به خطر میندازه و روی خیلی از جنبه های زندگیمون تاثیر میذاره. | #نگرش | #ذهن @akademy_sabz

یکی از علت های شکست در ارتباطات، تلاش فرد برای صمیمیت بیشتر هستش. صمیمیت با زور و تلاش شما گسترش پیدا نمیکنه. وقتی سعی میکنی صمیمی تر بشی، بیشتر خطا میکنی. خود صمیمیت هست که باعث میشه به مرور صمیمی تر بشین. در واقع صمیمیت اولیه، بذر صمیمیت های بعدی هست. | #ارتباطات | #مدیریت_روابط @akademy_sabz