БАД в практике Врача. Нутрициология.

MHRA: 150 000 жалоб и 100+ смертей, связанных с препаратами для похудения Британский регулятор лекарственных средств (MHRA) опубликовал свежую статистику по нежелательным реакциям на препараты для снижения веса — и цифры внушительные. С момента появления агонистов GLP-1/GIP на рынке пациенты в Великобритании подали около 150 тысяч жалоб на побочные эффекты. Более 200 смертей потенциально связаны с этими препаратами — но регулятор сразу оговаривается: точная причинно-следственная связь не установлена и бла-бла-бла. Разбивка по препаратам: Тирзепатид (Mounjaro): 106 189 реакций, 120 смертей Семаглутид (Wegovy/Ozempic/Rybelsus): 48 089 реакций, 59 смертей Лираглутид (Saxenda): 4 491 реакция, 37 смертей Итого: 216 смертей, 158 000+ репортов Производители, Eli Lilly и Novo Nordisk, заявили, что безопасность пациентов — приоритет, и призвали сообщать врачам обо всех побочных эффектах. Контекст: в Нидерландах число отравлений инъекционными препаратами для похудения в 2025 году выросло почти вдвое год к году (149 случаев). Ранее европейский регулятор также фиксировал у семаглутида редкий побочный эффект в виде потери зрения (NAION). Конечно, информация кажется неполной и методология сбора данных не позволяет в полной мере оценить отчего умирают люди. Но... Но я же говорила! Поэтому продолжаем наблюдать и набирать вес без семаглутидов. Источник

https://lenta.ru/articles/2026/08/08/ozempic/

Примерно так же, как халат подменяет знание, пугалки про «фруктозу напрямую в жир» подменяют физиологию. Лактат ни в какой жир не откладывается. Образованный из фруктозы или глюкозы, он возвращается в печень, где идёт либо в глюконеогенез, либо в липогенез de novo — и лишь когда все остальные потребности организма в жирах и калориях вцелом закрыты, синтезированные жирные кислоты могут отправиться в печень и подкожное депо. То же с холестерином — компонентом каждой клеточной мембраны. При одинаковой калорийности фруктоза проходит более длинный путь до глюкозы, зато она в полтора раза слаще, значит, для той же сладости её нужно меньше. Когда вы видите белый халат вне больницы, перед вами не показатель компетентности, а костыль для неуверенных знаний. Авторитет не кроется в униформе. Источник

Стоит ли жарить на кокосовом масле? ▪️ Нерафинированное масло — лучший выбор: его получают холодным отжимом из свежей мякоти без химии. Сохраняет витамины и лёгкий кокосовый аромат. ▪️ Рафинированное проходит термообработку, витаминов в нём меньше и запаха почти нет, зато оно также подходит для жарки. — А вот частично гидрогенизированное масло содержит транс-жиры и вредно для здоровья. ✔️ Кокосовое масло ценно тем, что выдерживает высокие температуры без образования канцерогенов и долго хранится.

👁️ Учёные доказали: гуава помогает бороться с анемией. Мета‑анализ 17 исследований (журнал BMJ Nutrition Prevention & Health) показал: комбинация железа с гуавой поднимает гемоглобин в среднем на 1,71 г/дл. У беременных — на 1,84, у подростков — на 1,52. Прирост в 1–2 г/дл — это переход из «лёгкой анемии» в «норму». Уходят слабость, усталость, бледность. В гуаве витамина С в 4 раза больше, чем в апельсине. А витамин С повышает усвоение негемового железа в десятки раз. Плюс в самом фрукте есть железо, фолиевая кислота и витамин А. Но важные оговорки: гуава — помощник, а не замена лечения. При тяжёлой анемии препараты железа никто не отменял. Вывод: продукт может быть частью стратегии профилактики, особенно там, где сложно с лечением. Но любые изменения в приёме добавок — только по согласованию с врачом. Источник

Движение лечит сердце, даже если вес не уходит. Часть 1. 1 июня 2026 года Американская кардиологическая ассоциация — American Heart Association (AHA) опубликовала в журнале Circulation новое научное заявление о роли физической активности в лечении ожирения. Главный вывод: регулярные тренировки улучшают сердечно-сосудистые и метаболические показатели сами по себе — независимо от того, снижается вес или нет. У взрослых людей с избыточным весом или ожирением физическая активность: — снижает артериальное давление,  — улучшает чувствительность к инсулину,  — нормализует уровень холестерина и  — повышает кардиореспираторную выносливость.  Для людей с лишним весом, у которых уже есть сердечно-сосудистые факторы риска, это особенно важно, потому что польза для сердца и обмена веществ приходит раньше, чем снижается цифра на весах. При этом авторы статьи честно говорят: похудеть только за счёт тренировок очень трудно. Чтобы потерять 5% и больше массы тела одной физической активностью, нужно от 225 до 420 минут аэробной нагрузки в неделю, то есть значительно больше базовых рекомендаций. По их данным, клинически значимого снижения веса исключительно через упражнения достигают менее 15% людей. А если быть реалистами, то лишь около 3% людей могут снизить вес без коррекции питания.   Поэтому физическую активность нужно воспринимать в первую очередь не как средство для похудения, а как самостоятельную часть лечения. Двигаться больше и чаще ради сердца, сосудов, метаболизма и улучшения качества и продолжительности жизни. Ну а базовая рекомендация остаётся прежней: не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю или 75 минут интенсивной, плюс силовые тренировки минимум дважды в неделю. Мои соцсети MAX Вк С уважением, Евгения Бублик

🔒 Специалисты Роспотребнадзора продолжают выявлять и блокировать интернет-ресурсы, распространяющие информацию о розничной продаже биологически активных добавок (БАД), реализация которых запрещена в России. По результатам принятых ведомством решений всего заблокировано почти 24 тыс. подобных площадок.   🔍 В числе примеров — интернет-страницы, где предлагалась продукция, не прошедшая государственную регистрацию и/или содержащая в составе нормируемые вещества, превышающие установленные уровни: • «Витамин D3 10000 МЕ и K2 в виде MK-7 120 мкг» — поддержка иммунитета и здоровья костей с магнием, цинком и витаминами C и B12. • «Липотропный фактор 90 капсул». • «Наолотун Цзяонан 30 капсул для сосудов головного мозга, Naoluotong Jiaonang - препарат китайской медицины для здоровья мозга» - опасная продукция. 🔄 Работа продолжается: ежедневно сотрудники ведомства просматривают объявления, карточки товаров и страницы интернет-магазинов на предмет сведений о продаже запрещенных БАД. ‼️ Роспотребнадзор рекомендует: • Приобретать БАД только у официальных поставщиков, проверять наличие регистрационных документов. • При сомнениях в качестве или происхождении товара следует обращаться в территориальные органы ведомства или на горячую линию Единого консультационного центра по телефону 8 (800) 555-49-43 (звонок бесплатный). Источник

🏥 В Московской области открылся первый Центр медицины здорового долголетия На базе Домодедовской больницы начал работу Центр медицины здорового долголетия для выявления факторов риска заболеваний и своевременной профилактики на раннем этапе. В новом центре пациенты проходят комплексную диагностику: проводятся анкетирование, тестирование и исследования, позволяющие определить биологический возраст тела. По итогам обследования врач составляет индивидуальную программу рекомендаций, в том числе по питанию и физической активности. 📌 Кроме того, на базе центра организованы Школа здорового питания и Школа хронических неинфекционных заболеваний, которые помогают сформировать правильные пищевые привычки и обучают пациентов с хроническими заболеваниями контролировать состояние здоровья. Источник

Движение лечит сердце, даже если вес не уходит. 1 июня 2026 года Американская кардиологическая ассоциация — American Heart Association (AHA) опубликовала в журнале Circulation новое научное заявление о роли физической активности в лечении ожирения. Главный вывод: регулярные тренировки улучшают сердечно-сосудистые и метаболические показатели сами по себе — независимо от того, снижается вес или нет. У взрослых людей с избыточным весом или ожирением физическая активность: — снижает артериальное давление,  — улучшает чувствительность к инсулину,  — нормализует уровень холестерина и  — повышает кардиореспираторную выносливость.  Для людей с лишним весом, у которых уже есть сердечно-сосудистые факторы риска, это особенно важно, потому что польза для сердца и обмена веществ приходит раньше, чем снижается цифра на весах. При этом авторы статьи честно говорят: похудеть только за счёт тренировок очень трудно. Чтобы потерять 5% и больше массы тела одной физической активностью, нужно от 225 до 420 минут аэробной нагрузки в неделю, то есть значительно больше базовых рекомендаций. По их данным, клинически значимого снижения веса исключительно через упражнения достигают менее 15% людей. А если быть реалистами, то лишь около 3% людей могут снизить вес без коррекции питания.   Поэтому физическую активность нужно воспринимать в первую очередь не как средство для похудения, а как самостоятельную часть лечения. Двигаться больше и чаще ради сердца, сосудов, метаболизма и улучшения качества и продолжительности жизни. Ну а базовая рекомендация остаётся прежней: не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю или 75 минут интенсивной, плюс силовые тренировки минимум дважды в неделю. Источник

🔍Как проверить БАД перед покупкой? Казалось бы, всё просто: врач посоветовал определённую Омега-3, вы нашли её на маркетплейсе и нажали кнопку «Заказать». Но сейчас этого недостаточно. К сожалению, на рынке всё чаще встречаются товары, которые внешне очень похожи на известные и проверенные бренды. Поэтому перед покупкой стоит потратить пару минут на проверку, чтобы не нарваться на некачественную подделку. 📌Один из самых простых способов — проверить наличие БАДа в реестре свидетельств о государственной регистрации. Сведения о зарегистрированных БАД находятся в официальном реестре Роспотребнадзора и Едином реестре ЕАЭС. В поиске можно проверить название продукта, производителя или номер свидетельства о государственной регистрации. Если продукт зарегистрирован официально, информация о нём должна присутствовать в реестре. Государственная регистрация БАД предусматривает внесение сведений о продукте в единый реестр специализированной пищевой продукции. ❤️Берегите своё здоровье и не стесняйтесь проверять то, что покупаете Источник

На нутрициолога смогут обучиться медсестры, акушерки, фельдшеры и лаборанты. Переобучение займет 1296 академических часов. Это указано в проекте программы профессиональной переподготовки. Согласно тексту проекта Минздрава, нутрициолог должен быть готов к работе с разными категориями населения, включая спортсменов, беременных женщин и кормящих матерей, подростков и пожилых граждан. Специалист также должен знать принципы традиционных рационов питания (включая религиозные посты), особенности питания при неблагоприятных воздействиях окружающей среды, методы выявления алиментарных рисков развития заболеваний, а также правила оказания экстренной помощи. На практических занятиях обучающийся должен проводить консультацию детей и их родителей по вопросам здорового питания, работать со взрослыми для профилактики заболеваний, консультировать трудовые коллективы, а также выполнять санитарно-гигиеническое просвещение по вопросам здорового питания. Источник

🌬️ «Холодный воздух или сквозняк могут способствовать развитию заболевания». Температуру окружающей среды, в том числе в помещении, часто связывают с причиной болезни. Правда ли это — давайте разбираться вместе ⬇️ Это миф. Что на самом деле вызывает заболевание Респираторные инфекции возникают при попадании в организм вирусов или бактерий. Температура воздуха сама по себе не является причиной заражения и не запускает инфекционный процесс. Почему возникает ощущение связи с холодом Холодный воздух и локальные потоки могут вызывать физиологические реакции организма: 💬 сужение сосудов в охлажденных участках 💬 временное снижение местной защиты слизистых 💬 мышечный спазм при длительном локальном охлаждении На этом фоне организм может быть более уязвим к уже присутствующей инфекции. Важный механизм, который часто путают с причиной Заболевание возникает не из-за холода как такового, а из-за контакта с возбудителем. Совпадение переохлаждения и момента заражения создает ложную причинно-следственную связь. Факт: холодный воздух и сквозняк не являются причиной инфекционного заболевания. Они могут влиять на комфорт и физиологическое состояние организма, но не запускают инфекционный процесс. Источник

Работа врачей превентивной медицины закреплена как один из ключевых приоритетов для государства Леонид Огуль на пленарной сессии форума «Превентмед'26» заявил, что запрос на превентивную медицину сегодня формируют и государство, и бизнес, и сами люди, но для перехода от отдельных практик к системе нужна полноценная нормативная и организационная база. «Это не точечные меры, а часть системного подхода. Мы увеличили финансирование неонатального скрининга до 2,6 миллиарда рублей в год, расширив его с пяти до 36 нозологий. С 2024 года в программу диспансеризации добавлены оценка репродуктивного здоровья и тестирование на гепатит C. Продолжается развитие первичного звена: построено более 7,5 тысяч новых ФАПов, более 6500 медучреждений отремонтировано». Огуль подчеркнул, что превентивная медицина — это не про лечение, когда уже стало плохо, а про то, чтобы человек как можно дольше оставался здоровым, а болезни выявлялись на ранних этапах. Именно такой подход, по его мнению, должен стать нормой. Источник

❓«Если у человека есть всего 10 минут в день, на что их стоит потратить?» Бадаева Анастасия Викторовна - врач-невролог, координатор направления «Нейронутрициология» ИПО Сеченовского университета Источник

Усталость и туман в голове – это не возраст А вероятно дефицит витамина B12 Дефицит витамина B12 - достаточно распространенная проблема, особенно среди пожилых людей и вегетарианцев. Если вы едите мало продуктов животного происхождения, то скорее всего не получаете достаточно B12. 👉Нехватка B12 может выражаться повышенной утомляемостью и «туманом в голове». Это характерно для людей старшего возраста, так как снижается выработка желудочного сока, необходимого для высвобождения B12 из пищи. Операции по снижению веса, а также некоторые препараты для лечения диабета или рефлюкса также могут ухудшать усвоение витамина 👈 Симптомы дефицита развиваются постепенно, поэтому их нередко принимают за обычные возрастные изменения. Человек испытывает сильную усталость, слабость и одышку. У некоторых появляются онемение или покалывание в руках и ногах, ухудшается равновесие, возникают проблемы с памятью и тот самый «туман в голове». Влияние B12 на уровень энергии было подтверждено в экспериментальных работах на мышах. Так, дефицит B12 был связан с нарушением митохондриальной ДНК и снижением способности мышечных клеток вырабатывать энергию. В другой работе добавление B12 у старых мышей улучшало некоторые показатели митохондриального состояния скелетных мышц. Если вы заметили описанные симптомы у себя, не торопитесь принимать добавки витамина B12. Причина может быть в другом, поэтому сначала сдайте анализ крови. У людей с нормальным уровнем дополнительный прием B12 не позволяет повысить уровень энергии и работоспособность. Все-таки организму требуется очень немного этого витамина для нормальной работы. Источник

✍Маркетплейсы обяжут проверять лекарства, медизделия и БАДы по госреестрам Правительство РФ утвердило порядок проверки сведений о лекарственных препаратах, медицинских изделиях, БАД и других товарах на цифровых платформах. Большинство положений вступит в силу через 90 дней после публикации ✔️Что должны проверять маркетплейсы: 🔵Лекарства: сверка с Государственным реестром лекарственных средств (ГРЛС) и Единым реестром ЕАЭС 🔵 Медизделия: сверка с госреестром медицинских изделий и Единым реестром медизделий ЕАЭС (включая регистрационный номер, дату госрегистрации и производителя) 🔵БАД: сверка с Единым реестром свидетельств о госрегистрации продукции ЕАЭС 🔵Маркировка: проверка маркировки лекарств через Государственную систему мониторинга движения лекарственных препаратов ✔️Как будет проходить проверка: 🔵Оператор платформы будет принимать решение о размещении карточки товара или уведомлять продавца о несоответствиях 🔵 Проверка будет проводиться как при первом размещении, так и при изменении сведений ✔️Контроль и сроки: 🔵Контроль за соблюдением требований в сфере платформенной экономики возложен на Федеральную антимонопольную службу (ФАС) России. Это положение вступит в силу 1 октября 2026 года 🔵Новые постановления являются подзаконными актами к закону «Об отдельных вопросах регулирования платформенной экономики в РФ», подписанному президентом в 2025 Источник

ЦРПТ: российские производители занимают 84% рынка БАД По итогам 2025 года объем легального рынка биологически активных добавок в России составил 279 млрд рублей (894 млн упаковок). Из них 224 млрд рублей пришлись на продажи в аптеках, 55 млрд рублей – на онлайн-каналы, рассказал замгендиректора ЦРПТ (оператор системы маркировки «Честный знак») Реваз Юсупов на выставке NutriCon.Russia. По его словам, российские производители занимают 84% рынка БАД. Реваз Юсупов также сообщил, что в аптеках по количеству упаковок лидируют традиционные витамины, на маркетплейсах россияне чаще покупают магний. «Маркировка впервые создала единую цифровую копию всей отрасли. Главное, что этой информацией могут пользоваться как легальные предприниматели, так и государственные органы, а также потребители», – заявил замгендиректора ЦРПТ. С 1 сентября 2025 года на маркетплейсах в России запрещено продавать БАД без государственной регистрации. Роспотребнадзор советует покупать биодобавки только у официальных поставщиков и в аптеках, обязательно проверяя наличие регистрационных документов. По состоянию на конец февраля в РФ было заблокировано 3,8 тысячи сайтов о запрещенных БАД. #новости_фармотрасли

⚡️Российский автоинжектор для снижения веса взял премию на форуме «Превентмед'26» На форуме «Превентмед'26» автоинжектор препарата Тирзетта получил премию медицинского сообщества в номинации «Лучшее технологическое решение». Тирзетта — российский препарат для снижения веса и лечения сахарного диабета второго типа. Его выпускают в формате одноразовых автоинжекторов, каждый из которых уже содержит нужную дозу. Пациенту не нужно ничего отмерять и высчитывать — риск ошибиться с дозировкой просто исчезает. Одноразовый формат позволил полностью убрать консерванты из состава, а сама технология продумана так, чтобы пациенту было не только безопасно, но и комфортно. Игла длиной четыре миллиметра входит точно в подкожно-жировую клетчатку, лазерная заточка и силиконизация делают укол практически безболезненным — а это важно для тех, кто боится инъекций. Препарат разработала компания ПРОМОМЕД, у которой есть собственный научный центр и полный производственный цикл Источник

Магний в практике: что показал опрос Результаты распределились следующим образом: 🔸43% — как часть комплексной поддержки 🔸38% — только при признаках дефицита / соответствующей симптоматике 🔸11% — при любых жалобах на усталость и стресс 🔸8% — практически не используют Что важно: Большинство врачей (81%) выбирают взвешенный и клинически обоснованный подход — либо через симптоматику — либо как часть комплексной терапии И это отражает современное понимание: магний — это не универсальное решение, а инструмент в определённых клинических ситуациях ⚠️ При этом 11% ответов — это важный сигнал Назначение «по умолчанию» при любой усталости или стрессе — это попытка упростить сложную клиническую задачу Но: боль ≠ дефицит магния усталость ≠ всегда метаболическая проблема сон ≠ только вопрос микроэлементов 🧠 Главный вывод Магний может быть уместен — но только в контексте понимания механизма боли Если в основе: — центральная сенситизация — хронизация — психоэмоциональные факторы то фокус должен быть не на добавке, а на пересборке всей стратегии ведения пациента 💡 Иногда магний — это поддержка. Но иногда его назначение — это маркер того, что механизм боли не до конца понят. 📱 Manage Pain

Сколько черешни можно съесть без вреда для здоровья? В разгар лета многие люди пытаются запастись витаминами, забывая, что даже самые полезные продукты при бесконтрольном употреблении могут нанести вред здоровью.На первый взгляд черешня кажется безобидной, но при злоупотреблении она негативно влияет на: органы пищеварения: более 500 г черешни за раз могут способствовать набору веса и вызвать вздутие живота или диарею, особенно натощак.📍 уровень сахара крови: черешня богата быстрыми углеводами, поэтому бесконтрольный прием может вызвать резкое повышение. Рекомендуемая порция для здоровых взрослых — 200–400 г в день. Для детей: 1–3 года — 30–50 г., 3–7 лет — 80–100 г., старше 7 лет — 150–200 г. Детям младше трёх лет черешню следует давать только без косточек. 💡 Не ешьте черешню на голодный желудок, а через 30–40 минут после основного приема пищи, чтобы замедлить повышение уровня сахара крови. Лучше съедать ее утром или днем, когда вы максимально активны, чтобы глюкоза превратилась в энергию, а не в жир. Источник