مژگان خیرخواه/ پادکست بال‌کست

⁨ ساینرد جایی است که به ما کمک می‌کند تا با هم به روان انسان نگاه کنیم. آیا شما هم از جملات آماده و تکراری خسته شده‌اید؟ از شنیدن برچسب‌ها و شعارها؟ اینجا علم، تجربه و روایت‌های زنده کنار هم می‌نشینند و چاشنی هنر را هم با خود دارند، تا تصویری واقعی‌تر از ذهن و زندگی بسازند. اگر به دنبال نگاهی دقیق، انسانی و بی‌واسطه به روان انسان هستید، به جمع ساینردی‌ها خوش آمدید. هر نوشته‌ای که اینجا می‌خوانید، حاصل ساعت‌ها مطالعه، گفت‌وگو و تجربه است؛ گاهی همراه با اندکی طنز، و گاهی با جسارتی که کمتر جایی دیده می‌شود. خوشحالیم که از همین آغاز در این مسیر با ما همراه هستید. ببینید. بخوانید. بشنوید. و لذت ببرید.

https://t.me/kanoone_ravanshenasi_psynerd

در کانال کانون روانشناسی ساینرد ما رو همراهی کنید. امیدوارم مقالات ما راه‌گشای شما باشه.

گناه زمانی به سراغ ما می‌آید که باور داریم عملی خلاف ارزش‌ها یا باورهایمان انجام داده‌ایم. پیام درونی گناه این است: «کاری بد کرده‌ای.» اما شرم عمیق‌تر است؛ شرم نه به عمل بلکه به هویت فرد گره می‌خورد و درونی‌ترین پیام آن این است: “تو خودت بد هستی.” از نگاه روان‌شناسی رشد فردی، گناه اگر در سطح سالم تجربه شود، می‌تواند محرک اصلاح رفتار باشد؛ اما وقتی شدید و مزمن شود، فرد را در چرخه‌ی سرزنش مداوم گیر می‌اندازد. شرم نیز به‌جای تغییر، فرد را از خود و دیگران جدا می‌کند و پایه‌های اعتمادبه‌نفس را سست می‌سازد. 🔹نقش پنهان گناه و شرم در توقف رشد 🔺درونی‌سازی انتقادهای بیرونی: تکرار نقدهای مداوم خانواده یا جامعه درونی می‌شود و به شکل «صدای درونی سرزنشگر» فرد را محدود می‌کند. 🔺خودتنبیهی پنهان: فرد ناخودآگاه شادی و موفقیت خود را نادیده می‌گیرد، چون باور دارد «لیاقت ندارد.» 🔺مقایسه‌های مخرب: مقایسه مداوم با دیگران باعث احساس ناکافی بودن و کاهش انگیزه برای رشد می‌شود. 🔺ترس از طرد شدن: شرم اجتماعی فرد را از ابراز خود واقعی بازمی‌دارد و فرصت‌های رشد را محدود می‌کند. 🔺تکرار چرخه شکست: ربط دادن خطا به «ذات خود» باور ناکارآمدی را تقویت می‌کند. به تعبیر برنه براون: «شرم خورنده‌ی خاموش عزت‌نفس است و رشد فردی در فضایی که شرم ذهن را کنترل می‌کند، نفس نمی‌کشد.» 🔹راهکارهایی برای رهایی از چرخه گناه و شرم 🔻بازشناسی احساس‌ها: نوشتن یا گفت‌وگو با درمانگر برای تمایز بین گناه و شرم. 🔻بازنگری صدای درونی: پرسش «این صدای من است یا گذشته دیگران؟» 🔻جایگزینی شفقت به خود: تمرین خودشفقتی به جای خودسرزنشی. 🔻تمرکز بر یادگیری نه مجازات: هر خطا فرصتی برای آموختن است. 🔻تمرین آسیب‌پذیری در روابط امن: به اشتراک گذاشتن تجربه‌های شرم‌آور برای کاهش بار عاطفی. 🔻حرکت‌های کوچک بازسازنده اعتمادبه‌نفس: اقدام‌های ساده که یادآور توانمندی فرد هستند. 🔻روان‌درمانی 🌱جمع‌بندی: گناه و شرم تیغ‌های دولبه این دو احساس می‌توانند ما را هوشیار کنند، اما اگر بدون مدیریت رها شوند، مانعی جدی در برابر تغییر و رشد فردی خواهند بود. رهایی از آن‌ها یعنی پذیرفتن خطاها با نگاهی انسانی‌تر و انتخاب یادگیری به جای سرزنش. پرسش کلیدی این است: آیا اجازه می‌دهیم گذشته ما را زندانی کند، یا از آن پلی برای آینده‌ای متفاوت می‌سازیم؟ 🔗 برای مطالعه‌ی کامل مقاله و آشنایی با تمرین‌های عملی رهایی از چرخه‌ی شرم و گناه، به سایت ساینرد مراجعه کنید. لینک مقاله

سلام به همه‌ی دوستان. جناب دکتر مکری از اساتید بسیار گرانقدرم هستند. ایشان هر چهارشنبه به صورت لایو در اینستاگرام یک کتاب فوق‌العاده را که ترجمه نشده است به طور کامل توضیح می‌دهند. چهارشنبه چهاردهم خرداد درباره کتاب "بالا بیا" صحبت کردند. توصیه می‌کنم این ویدئو را ببینید. با درک مفاهیمی که ایشان مطرح می‌کنند می‌توانیم هم به خودمان کمک کنیم و هم مادر یا پدر بهتری باشم. و به این ترتیب فرزندی داشته باشیم که آزادتر؛ آسودتر و امن‌تر زندگی کند

https://youtu.be/BTYnTFevAo0?si=8YgO5pheVAqAkfxI

🎉 مرز میان سلامت و اختلال روان🎉‌ #با_تخفیف_ویژه 💯 بصورت #آنلاین و #آفلاین 👨‍⚕ با تدریس #فوق_العاده #دکتر_آذرخش_مکری روانپزشک برجسته کشور (روانپزشک ، پژوهشگر و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران) ▶️ تاریخ شروع کارگاه: 6 و 13 تیر 🕓ساعت برگزاری کارگاه: 14 تا 19 💠روز برگزاری: جمعه ها ⏰مدت زمان کارگاه: 8 ساعت + 1 💠 زمان استراحت 15 تا 16 📑 اعطای گواهینامه معتبر از کلینیک داری مجوز از نظام روانشناسی کشور 🛑⚠️ کارگاه بصورت آنلاین برگزار خواهد شد و آفلاین #فیلم، #ویس و پاورپوینت در دسترس خواهد بود. 📌 کسب #اطلاعات بیشتر و ثبت نام: تلگرام 👇👇👇 🆔 @A_MOTAGHI

✅ آرام آرام عبارت «هوش مصنوعی» در حال تبدیل شدن به یکی از کلید‌واژه‌های معمول گفتگو‌های روزانه ماست! در کسب و کار، در آموزش، در پژوهش، در فضای مجازی و…. نقش هوش مصنوعی بسیار پررنگ و غیر قابل انکار شده است. این در حالیست که بسیاری از ما درک درستی از مقولهٔ «هوش» نداریم و شاید هم کاملا بیگانه‌ باشیم! در این وبینار متفاوت [و البته ضروری برای همه افرادی که هنوز قدمی در این زمینه برای خودآموزی برنداشته‌اند] بنا داریم تا «نگرشی علمی، مفهومی و عمیق» به مقوله هوش داشته باشیم و سپس به درک درستی از پدیدهٔ هوش مصنوعی برسیم. در پایان هم از ترجمه کتاب ارزشمند «تاریخچه مختصر هوش» اثر مکس بنت رونمایی خواهیم کرد. 🟣 سخنرانان ➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ آرشام غواصیه ❌ از امریکا ❌ ✔️ پژوهشگر فوق دکترا ✔️ مرکز هوش مصنوعی ✔️ دانشگاه ایندیانا ⭕️ موضوع سخنرانی؛ هوش مصنوعی؛ از مغز به الگوریتم 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✅ زهره افشار ❌ از ایران ❌ ✔️ متخصص هوش و یادگیری ✔️ مدیر مرکز جامع سنجش و آموزش ✔️ آموزش و پرورش تهران ⭕️ موضوع سخنرانی؛ الفبای هوش 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✅ آسیه علیخواه ❌ از کانادا ❌ ✔️ کلینیکال ساینتیست و ✔️ پژوهشگر ژنتیک در شرکت ✔️بیوتکنولوژی Telo Genomics ☑️ مترجم کتاب «تاریخچه مختصر هوش» ⭕️ موضوع سخنرانی؛ نگاهی عمیق‌تر به هوش از منظر بیولوژیک 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✅ سهامه محبی ❌ از ایران ❌ ✔️متخصص نانوبیوتکنولوژی ✔️ استاد دانشگاه ☑️ مترجم کتاب «تاریخچه مختصر هوش» ⭕️ موضوع سخنرانی؛ چرا کتاب تاریخچه مختصر هوش، اثر مکس بنت؟! ⚫️🟣🔵🔴🟤🟠🟢🟡⚪️ ⛔️ توجه به دلیل محدودیت ظرفیت و البته مهم‌تر از آن، برای صدور «گواهی حضور»، ثبت‌نام در این رویداد ضروری است. ✅ جهت ثبت‌نام؛ ۱- نام و نام خانوادگی ۲- نام شهر و ۳- رشته تحصیلی‌ خود را به شماره ❌ 09352114263 ❌ واتساپ [لطفا فقط واتساپ] بفرمایید. 🌐‌لینک شرکت در برنامه؛ https://www.skyroom.online/ch/khaneyezistshenasi1400/hoosh-masnoei سه شنبه ۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ ساعت ۱۹

#اطلاعات_عمومی 🎯 "حافظه ساختگی" مغز انسان به راحتی فریب می‌خورد و ممکن است خاطراتی را بسازد که هرگز اتفاق نیفتاده‌اند! این پدیده در روانشناسی به عنوان "حافظه ساختگی" شناخته می‌شود و نشان می‌دهد که حافظه ما همیشه قابل اعتماد نیست. در یک تحقیق مشهور، الیزابت لافتوس (Elizabeth Loftus) از شرکت‌کنندگان خواست تا خاطرات دوران کودکی خود را تعریف کنند. سپس محققان با تلقین گفتند: - طبق گزارش خانواده‌تان، شما در ۵ سالگی در یک فروشگاه گم شدید و یک مرد غریبه شما را نجات داد. بعد از چند هفته، ۲۵٪ شرکت‌کنندگان این خاطرهٔ ساخته‌شده را با جزئیات دقیق تعریف کردند، در حالی که هرگز چنین اتفاقی نیفتاده بود! (Loftus & Pickrell, 1995). چرا این اتفاق می‌افتد؟ مغز ما جاهای خالی خاطرات را با اطلاعات جدید پر می‌کند. تلقین دیگران یا پرسش‌های جهت‌دار می‌تواند خاطرات نادرست ایجاد کند. در شهادت در دادگاه، ممکن است شاهدان تحت تأثیر سوالات، خاطرات اشتباه بسازند. بعضی افراد پس از صحبت‌های مکرر درباره یک رویداد، باور می‌کنند آن را به یاد می‌آورند (مثل خاطرات کودکی که خانواده تعریف می‌کند). منابع: - Loftus, E. F., & Pickrell, J. E. (1995). *The formation of false memories*. Psychiatric Annals, 25(12), 720-725. https://t.me/ClassDarman

۰ با نگاهی درست و اطلاعاتی عمیق‌تر به سراغ هوش مصنوعی برویم…! . ✅ «تاریخچه مختصر هوش»، کتابی بسیار مفید برای عیدی دادن؛ ⭕️ اول از همه به خودتان و سپس به دوستان، همکاران، دانشجویان، و حتی دانش‌آموزان! . ❌ کتابی که امروز باید مطالعه شود، شاید فردا بسیار دیر باشد…!❌ . ✅ شما میتوانید این کتاب را از طریق سایت خانه زیست‌شناسی ( www.hbio.ir ) و با تخفیف ۳۰٪ خریداری نمایید. . 🌐 لینک مستقیم خرید کتاب؛ https://B2n.ir/u77113 . 🔴 خرید آسان‌تر و اطلاعات بیشتر؛ 09356905558 ✔️تماس؛  ✔️ایتا ✔️واتساپ؛  ✔️بله تلگرام ✔️ ➖➖➖➖➖➖➖ ضمنا، وبینار «نگرش علمی - مفهومی درباره هوش» نیز در تاریخ ۲۵ فروردین با حضور سخنرانانی از کشورهای امریکا، کانادا و ایران برگزار خواهد شد. اطلاع رسانی این وبینار متعاقبا انجام خواهد شد. ➖➖➖➖➖➖➖

اول خواستم در باب نوروز و سال نو، چند پاراگراف بنویسم و آسمان و ریسمان ببافم و مثلا این‌طور شروع کنم که: بهار سرِ نبش است و درختِ سیب شکوفه داده و رُزها غنچه کرده‌اند و سبزه‌های سفره‌ی هفت‌سین به اندازه‌ی بهرام افشاری قد کشیده‌اند و پرنده‌های شهوات‌ران افتاده‌اند دنبال هم جهت تداوم نسل و خاک از زیر بارِ سرما رها شده و صدای دم و بازدمش می‌آید و نسیم (به مفهوم آن‌چه می‌وزد و نه همسر آقای زنوسی) از لای پنجره‌ی آشپزخانه، دزدکی آمده آمده داخل خانه و با بوی سنبل‌های سفید و بنفش لوندی می‌کند و قس علی هذه. اما پشیمان شدم. تصمیم گرفتم به جای لودگی، خلاصه‌اش کنم در این‌که نوروزتان پیروز باشد و همان آرزوهای مرسوم در باب سلامتی و سرافرازی و شادی و تمول و زاد و ولد و کامروایی و کامرانی. امیدوارم امسال دیگر همان سالی باشد که آقای سپهری فرمودند که «جای مردان سیاست بنشانید درخت که هوا تازه شود» و قرار مان شود بر کاشت درخت به جای مردان سیاست که همه محتاج هوای تازه‌ایم. یک جنگل بی‌انتها پر از درختان تنومند. اصلا من امسال را سال درخت‌کاری نامگذاری می‌کنم. پس به امید هوای تازه و سالی خوب برای همه‌ و ماچ به گونه‌ی تک تک‌تان به استثنای مردان سیاست. نوروزتان پیروز. #فهیم_عطار @fahimattar

در این ویدئو خلاصه‌ای درباره‌ی تربیت جنسی کودکان آورده شده است‌. در روزهای تعطیل احتمال انواع تعرض به کودکان افزایش می‌یابد چند نکته که لازم است والدین بشنوند. اگر سوال یا ابهامی دارید کامنت بگذارید تا توضیحات بیشتری داده شود. سال نو مبارک امید اینکه سال ۱۴۰۴ سال شادکامی برایتان باشد

🎁هدیه‌ها رو از دست ندید☺️

شاید مهمترین و بزرگترین وظیفه ما به عنوان یک مادر آین باشد که نسل بعد را از یک تاریخ پیچیده‌ی زخم‌ها و آسیب‌های قدیمی محافظت کنیم. این کار بسیار دشوار است. آزادی از آنچه بر ما رفته آسان نیست. یادمان باشد برای این رهایی؛ برای تجربه کردن و تلاش در راه رسیدن به آن به اجازه هیچ‌کسی نیاز نداریم. آگاهی حق ماست. برای اینکه جریانی از این آگاهی و رشد ایجاد کنیم نیازی نیست منتظر کسی باشیم. #مادری #فرزندپروری #تروما @manoofarzandam

بالاخره اسپند دود کنیم یا دود نکنیم. گزارش بی‌بی‌سی از بررسی مواد شیمیایی در دود حاصل از سوختن اسپند.

“هنر، ابزار قدرتمندی برای رشد ذهنی و جسمی کودکان است. در این فعالیت جذاب، کودکان با استفاده از یک برگ کاغذ، مجسمه‌ای به شکل پنگوئن خلق می‌کنند. آن‌ها باید خطوط را با دقت ببرند یا تا کنند، و هر مرحله نیازمند هماهنگی دقیق میان دست، چشم و مغز است. اما چرا این هماهنگی اهمیت دارد؟ چنین فعالیت‌هایی نه‌تنها مهارت‌های حرکتی ظریف را تقویت می‌کند، بلکه بخش‌هایی از مغز را که مسئول توجه، حل مسئله و هماهنگی است، به کار می‌گیرد. به‌طور خاص، لوب پیشانی که در برنامه‌ریزی و سازماندهی نقش دارد و مخچه که وظیفه تعادل و هماهنگی حرکات را بر عهده دارد، در این فرایند فعال می‌شوند. همچنین، ارتباط میان نیمکره‌های مغز نیز تقویت می‌شود، چرا که کودکان هم از تفکر منطقی (برش دقیق خطوط) و هم از خلاقیت (ساخت پنگوین) بهره می‌برند. چنین فعالیت‌هایی به کودکان کمک می‌کند مهارت‌هایی مانند صبر، تمرکز، و توانایی انجام کارهای ظریف را بیاموزند. هر برش و تا، یک گام کوچک برای رشد بزرگ ذهنی و جسمی آن‌هاست. اجازه دهیم با هنر، آینده‌ای هماهنگ‌تر و خلاق‌تر برای کودکانمان بسازیم! 🐧✨”

📺📺📺 📌چند اثر از «Andrew Scott» ببینید که همیشه کاراکترهایش با تابلو و قابش تعامل دارند و بر آن اثر می‌گذارند! #خلاقیت ✨ @AR_NOSRATI ‌

https://t.me/manoofarzandam این لینک کانال "من و فرزندم" اگر کودک یا نوجوان دارید می‌توانید ما را همراهی کنید.