پزشک بانوان

🔹تصاویری دردآور از لحظه سرقت از یک پیرزن کهنسال!

خونریزی لثه در بارداری 👈در دوران بارداری ممکن است مقداری تورم و درد را در لثه های خود، مخصوصا در مواقعی که مسواک میزنید تجربه کنید 👈احتمال دارد که در هنگام مسواک زدن متوجه خونریزی از لثه های خود شوید، که اغلب هنگامی که تغییرات هورمونی در نتیجه حاملگی رخ میدهد اتفاق می افتد. ⁣⁣ 🆔 @DRWOMEN

چرا قاعدگی اخلاق زنان را تند می کند؟! ✍اغلب زنان و دختران جوان روزهای نزدیک به این دوران مهم باتغییر خلق و خو روبرو می شوند. 10 روز قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون هایی مثل پروژسترون و استروژن به سرعت تغییر می کند و این تغییر سبب بروز علایمی مثل نفخ، تغییرات خلق و خو، سردرد، حساسیت پستان ها و خستگی می شود. نزدیک 90 درصد از زنان قبل از قاعدگی شان این نشانه ها را تجربه می کنند ⁣⁣

✅ همه‌ی ما این حالت‌ها رو تجربه کردیم: وقتی استرس داریم، قلب‌مون تند می‌زنه، عضلات منقبض می‌شن، نفس‌مون سریع‌تر می‌شه و بدن در حالت آماده‌باش قرار می‌گیره. حالا تصور کن این حالت در طولانی‌مدت و به شکل مزمن باشه… در بیماران مبتلا به درد مزمن، هورمون‌هایی مثل  ادرنالین و کورتیزول بالا باقی می‌مونه و هر اندام به شیوه‌ی خاص خودش به این هجوم واکنش می‌ده. دکتر جان سارنو، پیشگام نظریه‌ی ذهن–بدن، معتقد بود که سرکوب هیجانات مثل خشم، اضطراب مداوم در محیط کار یا ناامیدی می‌تونه به دردهای جسمی پایدار منجر بشه. برای مثال، گاهی درد مزمن گردن که به صورت فیزیکی قابل ریشه‌یابی نیست ریشه در هیجانات سرکوب‌شده داره، نه ساختار فیزیکی. مطالعات نشون دادن بخش‌هایی از مغز که درد هیجانی رو پردازش می‌کنند، همون بخش‌هایی هستند که درد جسمانی رو پردازش می‌کنند. به همین دلیل، وقتی ذهن بیمار باشه، بدن هم بیمار می‌شه و برعکس. افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روانی اغلب ناشی از هیجانات بیان‌نشده‌اند: خشم، ناامیدی، غم. وقتی این احساسات سرکوب می‌شن، می‌تونن به زخم روانی یا درد جسمی تبدیل بشن و بدن ما این استرس‌ها و تروماها رو به شکل درد تجربه می‌کنه. واقعیت اینه که بسیاری از دردهای مزمن، مثل کمردرد یا گردن‌درد، نه به دلیل آسیب جسمی، بلکه به خاطر هیجانات سرکوب‌شده و تجربه‌های روانی هستند. فهمیدن این موضوع اولین قدم برای بازپس‌گیری کنترل زندگی و آزادی از درد هست. راهکارهایی برای مدیریت و کاهش درد مزمن: 1️⃣ آرام کردن ذهن: یاد بگیر فکر و توجهت رو روی لحظه‌ی حال متمرکز کنی. 2️⃣ ریلکس کردن بدن: تنفس عمیق، مدیتیشن و تمرینات آرام‌بخش به کاهش تنش عضلانی کمک می‌کنه. 3️⃣ ایجاد دوباره‌ی احساس امنیت: بعد از تجربه تروما، مغز و بدن باید دوباره یاد بگیرن که در امنیت هستن. 🔹 با آگاهی و تمرین، می‌تونیم یاد بگیریم دردهای مزمن رو از نو بازتعریف کنیم، باورهای ذهنی و هیجانات سرکوب‌شده رو مدیریت کنیم و بدن‌مون رو از اسارت درد آزاد کنیم. وقتی ذهن و بدن در هماهنگی باشن، زندگی ما دوباره پر از آرامش، آزادی و حس امنیت می‌شه. 💫سرگردرضایی 🌺 معاون اجتماعی کلانتری 160خزانه

مصرف به برای زنان باردار 👈 توصیه شده علاوه بر این که طبق روایات باعث می شود کودک زیبا و خوش خلق شود به تقویت رحم زن کمک کرده و مانع سقط جنین می شود. ⁣⁣

درمان تیرگی ناحیه ی کشاله ران ها 🔸هفته اي دو بار پوست بدنتونو با اسكراب نمك دريا+پودر قهوه+روغن نارگيل اسكراب کنید 🔸 به اين صورت كه همه اين موادو قاطي ميكنين و بعد آخر حمومتون كه بدنتون مرطوبه به صورت دوراني يك دقيقه به كل بدن ماساژ ميدين و آبكشي ميكنين و بعد كه از حموم مياين حتما لوسيون يا روغن بدن برای پوستتون استفاده ميكنين و 🔸 هفته اي دوبار هم با روغن هسته انار يا روغن هسته آلبالو ماساژ بدید و بعد از ٢٠ دقيقه بشورید، ⁣⁣

اگر این نشانه‌ها را دارید یعنی بدنتان سریع‌تر از سن تان پیر می‌شود 🔹پیری فقط با چین‌وچروک و سفید شدن موها نمایان نمی‌شود؛ کاهش قدرت گیرایی دست‌ها، دشوار شدن بالا رفتن از پله‌ها، کند شدن سرعت راه رفتن و اختلال در خواب نیز نشانه‌های افزایش سن زیستی بدن‌اند. باز کردن در شیشه‌ها برایتان سخت‌تر شده است: پژوهش‌ها نشان می‌دهند قدرت گیرایی دست یکی از شاخص‌های مهم سالمندی سالم است. افرادی که دستشان قدرت گیرایی کمتری دارد، بیشتر دارای شاخص‌های مرتبط با التهاب و پیری بودند. پله‌ها ناهموارتر از گذشته به نظر می‌رسند: بالا رفتن از پله یکی از نخستین فعالیت‌هایی است که با افزایش سن دشوارتر می‌شود. کاهش توده عضلانی مرتبط با افزایش سن، قدرت و هماهنگی لازم را دشوارتر می‌کند. همگام شدن با دیگران هنگام پیاده‌روی دشوارتر شده است: سرعت راه رفتن نشان می‌دهد عضلات پا چگونه کار می‌کنند و اطلاعاتی درباره سرعت هدایت عصبی می‌دهد. افرادی که سریع‌تر راه می‌رفتند، حدود ۵۰ درصد کمتر در معرض خطر افت شناختی قرار داشتند. بیش از گذشته دستتان را به نرده می‌گیرید: احساس تعادل و استواری هنگام ایستادن و راه رفتن یکی از نشانه‌های پیری سالم است. سالمندانی که نمی‌توانستند ۱۰ ثانیه روی یک پا تعادلشان را حفظ کنند، ۸۴ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ بودند. خوابتان بیش از گذشته منقطع شده است: یکی از مهم‌ترین نشانه‌های «سن خواب» بالاتر، منقطع شدن خواب و بیدار شدن‌های کوتاه و مکرر در طول شب است که با افزایش خطر مرگ نیز ارتباط داشت. شلوار جین محبوبتان دیگر مثل قبل به تن نمی‌نشیند: افزایش چربی در ناحیه شکم همزمان با کاهش توده عضلانی، از تغییرات مرتبط با افزایش سن است که با خطر بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و کاهش توانایی جسمانی ارتباط دارد. موهای بیشتری روی برس یا کف حمام می‌بینید: دیدن موهای بیشتر روی برس بخشی طبیعی از روند افزایش سن است. استرس مزمن، تغذیه نامناسب، سیگار کشیدن و چاقی التهاب و استرس اکسیداتیو را افزایش می‌دهند و عملکرد طبیعی فولیکول‌های مو را مختل می‌کنند. بدون دلیل مشخص بدنتان بیشتر کبود می‌شود: قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید به ساختارهای محافظ اطراف رگ‌های خونی کوچک پوست آسیب می‌رساند و حتی ضربه‌ای بسیار خفیف ممکن است باعث کبودی شود. نشانه‌های پیری روی پوستتان زودتر ظاهر شده‌اند: تا ۸۰ درصد نشانه‌های قابل مشاهده پیری پوست ممکن است با قرار گرفتن مداوم در معرض اشعه فرابنفش مرتبط باشند. سیگار کشیدن، آلودگی هوا، استرس مزمن و رژیم غذایی نامناسب نیز این تغییرات را سرعت می‌بخشند.

روشن کننده طبیعی برای تیرگی های پوست ✍یک ق.غ آب گوجه فرنگی رو به همراه نصف ق.چ آب لیمو مخلوط کنید. روی قسمتهای تیره پوستتون قرار بدید 10 دقیقه بعد با آب ولرم شستشو بدید...

برهنه بخوابیم برهنه خوابیدن باعث خواب بهتر می‌شود ✍به هنگام خواب برهنه دمای بدن بهتر با محیط تنظيم می‌شود و سطح ‌کورتیزول (هورمون استرس) خون بهتر کنترل شده و هورمون رشد موثرتر عمل می‌کند و باعث بهبود خلق و خو می‌شود به شرطی که احساس سرما نکنید. ⁣⁣

خواص باور نکردنی « تخم شربتی » 🔸۵ برابر کلسیم بیشتر از شیر 🔸۳ برابر آهـن بیشتر از اسفناج 🔸۷ برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال ⁣⁣

دلایل نامنظم بودن عادت ماهانه(پریـود): 🔹عوض کردن قرص های ضد بارداری 🔸 استفاده از داروهای خاص 🔹 تمرین و ورزش زیاد 🔸 استرس و فشار 🔹پرکاری بیش از حد غده تیروئید 🔸ضخیم شدن جداره رحم ⁣⁣

♦️صبح ها خرما بخورید! 🔹کسی که با معده خالی خرما می خورد، کمتر دچار کم‌خونی می شود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، خرما با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری نیز می شود

کاربرد هر کدام از مُسکِن ها چیست و برای کدام درد مناسب است 🔹پیروکسیکام: ضد التهاب، ضددرد، تب بر 🔹مفناميک اسيد: دردهای قاعدگی، دندان درد 🔹ناپروکسن: ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر 🔹نوافن: دندان درد، سردرد، دردهای عضلانی و مفصلی 🔹ژلوفن: ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی 🔹ایبوپروفن: آرتریت، درد پس از کشیدن دندان، ضدتب 🔹استامینوفن: ضددرد، ضد تب 🔹استامینوفن کدئین: ضد سرفه، مسکن برای دردهای متوسط 🔹آسپیرین ( آ. اس. آ): ضددرد غیرمخدر، تببر، ضدالتهاب، ضد لخته خون 🔹آکسار (آ.ث.آ): ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن 🔹بدون تجویز پزشک هیچکدوم را نباید مصرف کنید

درمان سردی جنسی بانوان 🔹ارده شیره 🔸عرق رازیانه 🔹 بادام،چون سردی جنسی مغز را سرد میکند باید مغز راگرم کرد 🔸نشستن روی آجر داغ 🔹 بستن کمر با کمربند گرم و خوب 🔸 بادکش گرم 🔹 حجامت گرم روی تخمدان 🔸 روغن مالی های گرم ⁣⁣

♦️ با چند عادت ساده ، سالم و پرانرژی بمون

♦️ دانستنی های پزشکی که هر کس لازم است بداند

طرحواره‌درمانی (Schema Therapy) یکی از اثربخش‌ترین رویکردها برای تغییر الگوهای عمیق و تکرارشونده در زندگی است. این رویکرد بر این فرض استوار است که نیازهای بنیادین دوران کودکی اگر به درستی پاسخ داده نشوند، منجر به شکل‌گیری «طرحواره‌های ناسازگار اولیه» می‌شوند. طرحواره‌ها الگوهای فکری، هیجانی و بدنیِ ریشه‌داری هستند که ما را در بزرگسالی به‌طور ناخودآگاه در چرخه‌های مخرب قرار می‌دهند. هدف اصلی در این درمان، شناسایی این طرحواره‌ها و آگاهی یافتن از «سبک‌های مقابله‌ای» است که فرد برای فرار از دردِ آن‌ها به کار می‌بندد. در این مسیر، درمانگر با استفاده از تکنیک‌های تجربی و هیجانی، به فرد کمک می‌کند تا بخش‌های آسیب‌دیده وجودش را التیام بخشد. طرحواره‌ها الگوهای فکری، هیجانی و بدنیِ ریشه‌داری هستند که ما را در بزرگسالی به‌طور ناخودآگاه در چرخه‌های مخرب قرار می‌دهند. هدف اصلی در این درمان، شناسایی این طرحواره‌ها و آگاهی یافتن از «سبک‌های مقابله‌ای» است که فرد برای فرار از دردِ آن‌ها به کار می‌بندد. در این مسیر، درمانگر با استفاده از تکنیک‌های تجربی و هیجانی، به فرد کمک می‌کند تا بخش‌های آسیب‌دیده وجودش را التیام بخشد. تکنیک «والدگری معکوس» یکی از ابزارهای کلیدی است که در آن فرد یاد می‌گیرد خودِ بزرگسالش را به گونه‌ای پرورش دهد که نیازهایش برآورده شود. این درمان به جای تمرکز صرف بر نشانه‌ها، به دنبال بازسازیِ ساختارِ شخصیتی و ایجاد صلح با خودِ درونی است. در نهایت، طرحواره‌درمانی به ما قدرت می‌دهد تا از نقش قربانیِ الگوهای گذشته خارج شده و به فردی خودآگاه و توانمند تبدیل شویم. 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 مرکز مشاوره بهمن معاونت اجتماعی کلانتری ۱۳۰نازی آبد 🇮🇷سرکلانتری هفتم پلیس پیشگیری فاتب 📚اداره مشاوره و مددکاری فاتب

آمپول‌های لاغری؛ توصیه‌ها و هشدارها جعفریان، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با ایسنا: 🔹آمپول‌های لاغری فقط برای افرادی که دچار چاقی افراطی و ۳۵ تا ۴۰ کیلو به بالا اضافه‌وزن هستند، توصیه می‌شود. 🔹این داروها هم مانند تمام داروها بدون استثناء دارای عارضه هستند. 🔹با قطع دارو، احتمال بازگشت وزن وجود دارد. 🔹کاهش وزن ممکن است همراه با کاهش عضله باشد. 🔹تزریق این دارو زمانی مناسب است که در روتین‌های روزانه ورزش و تغذیه مناسب را هم رعایت کنیم.

ماست و وزن گیری جنینی 👈ماست بیشتر از شیر حاوی کلسیم است. ماست حاوی مواد مغذی لازم برای رشد استخوان مانند پروتئین، ویتامین ب و روی است، کلسیم برای حفظ سلامت استخوان و دندان ضروری است. 👈مادر روزانه باید 3 وعده کلسیم مصرف کند تا احتمال زایمان زودهنگام یا کم بودن وزن جنین به حداقل برسد. اگر کلسیم مورد نیاز تامین نشود، بدن کلسیم موردنیاز برای جنین را از استخوان های مادر تامین می کند بنابراین سلامتی مادر به خطر می افتد. ⁣⁣