Пограничный психолог

О тяготах(?) материнства, сложностях и о том, как ребенок собирает весь мир в единую картину. Привет, мои дорогие! Сегодня уже три недели, как я стала мамой. 24 июля родилась наша любовь, наша сладкая булочка, которую хочется целовать и нюхать бесконечно 🥹 Все 3 недели я думала, что я хочу сказать. Что вообще поменялось в моем мире? Внутри меня? И однажды бессонным вечером я вдруг поняла... Ребенок наконец-то собрал весь мой мир, все те разрозненные детали единой мозаики наконец-то собрались в единую картину. Я там, где должна быть. Следом до меня дошла вторая мысль - получается, что ближайшие +/- 10 лет рядом со мной 24 на 7 будет человек? Это, честно говоря, пугает. Ты словно теперь не принадлежишь себе, твое тело, твои действия, твой дом, твои финансы... Все это теперь не твоё. Но с другой стороны, почему-то мне оказалось очень приятным, что я могу ее обнять, согреть, накормить и защитить. Не могу передать словами насколько это важное чувство - быть для кого-то жизненно необходимым. Разумеется, в быту это очень сложно. Бесконечные пеленки, памперсы, бессонные ночи, мокрая одежда от молока и желание хоть на секунду ото всех спрятаться, но мы не выбираем лёгких путей. Я что, зря брала щенка самой сложной породы в первый месяц беременности? 😂 Я уже 10 месяцев была морально готова к ребенку!!!😂 В общем, что хочу сказать, мир перевернулся. Будто бы внезапно на моей улице перевернулся грузовик с осознанностью (со взрослением, правда, где-то, все же, заблудился...), теперь я как осознанный ребенок, который все понимает и у которого под грудью теперь есть ещё один ребенок (и все говорят, что он почему-то мой🥹). И это здорово!❤️

Всем привет!🙏 С 1 июня ухожу в декретный отпуск, консультаций больше не будет. Могу взять только тех, кто у меня уже был на разбор навыков/дневников по переписке или на срочный созвон, но без видео 🙏🙏🙏 Подарки малышу приветствуются, но самый лучший для меня подарок - ваша здоровая кукуха. Всех обнимаю ❤️💋

Сегодня у меня день рождения! Долго думала, что хочу написать и только сейчас, ближе к обеду, вспомнила. Сегодня погода очень теплая, +16, последний раз так тепло было на мой 9й день рождения, очень хорошо помню, как крестная подарила рюкзак, меня одели в свитер, джинсы и мы куда-то пошли... В свитер и джинсы 1 апреля!!! Последующие 20 лет в этот день стабильно шел снег, я даже с друзьями (и со многими случайными знакомыми) играли в тотализатор 😂 Так вот, я к чему. Это важный день для меня, для нашей маленькой семьи 🫶 И меня очень радует, что он такой теплый и солнечный

Слушайте, а вы вообще видели цены на квартиры в КУЗЬМИНКАХ?! Это что такое, я вас спрашиваю?!

Наконец-то сменила свою фотку в духе "их разыскивает полиция" на нормальную 😂 прям даже жаль, что через два года снова надо будет менять 😂

💊 Доказательные капсулы Золотой стандарт Сегодня назначение антидепрессантов (АД) является терапией первой линии при лечении депрессивных расстройств средней и тяжелой степени тяжести. Однако АД активно применяются и при лечении тревожных, обсессивно-компульсивных, многих других психических расстройств и даже неврологических заболеваний (например, при профилактической терапии мигрени). Почему антидепрессанты называются антидепрессантами? Я долго размышлял над этим вопросом… Думал, что это может быть связано с медицинскими традициями, ”особым положением” психиатрии (институциализация и стигматизация), лингвистическими особенностями наконец (ИОЗСН – попробуй-ка выговори). Однако мой вывод будет банальным – всё дело в незнании. Смотрите сами: после двухнедельного курса психиатрии в медуниверситете я знал только о галоперидоле, а антидепрессанты ассоциировались у меня, конечно же, с депрессией, которой может быть и не существует вовсе, как думал я тогда… А что может знать обычный человек, чей анамнез не отягощен обучением в медвузе? За пределами психиатрии такой проблемы не существует, ведь, например, никто не называет Оземпик – антидиабетическим, а Омез антикислотным средством… Классификация АД 💚 СИОЗС (SSRI) — селективный ингибитор обратного захвата серотонина: флуоксетин, циталопрам, пароксетин, сертралин, флувоксамин, эсциталопрам. 💊 ИОЗСН (SNRI) — ингибитор обратного захвата серотонина и норадреналина: венлафаксин, дулоксетин, *милнаципран. 💊 ТЦА (TCA) — трициклические антидепрессанты: амитриптилин, кломипрамин, имипрамин, *мапротилин. 💊 ИМАО (MAOIs) — ингибиторы моноаминоксидазы: пирлиндол, транилципромин, ниаламид, фенелзин, моклобемид. 💊 Атипичные АД — тразодон, миртазапин, вортиоксетин, агомелатин и др. NB! — здесь представлены только основные классы АД; отдельного внимания требуют: - ИОЗН (NRI) — ингибитор обратного захвата норадреналина: *ребоксетин; - ИОЗНД (NDRI) — ингибитор обратного захвата норадреналина и дофамин: бупропион (оборот запрещен в РФ). - НИ-НМДА-р (NI-NMDA-r) — неселективный ингибитор НМДА-рецептора: эскетамин (изомер кетамина, оборот которого ограничен в РФ). ❤️❤️❤️❤️ зачеркнуто — регистрация и реализация ЛС в РФ прекращена. * — регистрация и реализация ЛС в РФ прекращена / ЛС не регистрировался, однако приобретение его за рубежом и применение на территории РФ возможно. 💎 МОИ ВЫВОДЫ 1. Антидистрессанты: я безмерно уважаю врачей-клиницистов смело использующих АД, а особенно тех, кто объясняет известные механизмы работы ЛС, какие эффекты возможны (желательные и нежелательные), а в случаях подозрения биполярного диатеза направляет пациента к психиатру, сообщая о необходимости междисциплинарного ведения данного случая (не со словами: «вы не наш пациент»; «вам надо лечить голову»). 2. АД широкого спектра действия: как показывает реальность – СИОЗС/ИОЗСН/ТЦА/пр. нашли своё применение и вне лечения депрессии, а значит нам пора начать называть их не антидепрессантами, а по известному на сегодняшний день механизму действия. #антидепрессанты #СИОЗС #Золофт #Прозак #Ципралекс

Есть вещи в моей работе, которые окрыляют ❤️ #отзывы

Как вам первый рабочий день после праздников?🙏 Салатная зажировка прошла успешно?🥹 Хочу сообщить вам важную новость!!! Я веду консультации до мая❗️ этого года, планируйте заранее работу. Как будет в мае и после мая пока сказать не могу, поэтому ничего не могу обещать 🙏

А еще те, кто всех веселят, на самом деле часто сами прячут мрак что их пожирает

Безумно сильно мечтаю о моющем пылесосе 🥹 Но то одно, то другое, все его как-то не с руки покупать. Вообще расскажу, почему я о нем мечтаю, потому что вдруг кто-то из моих подписчиков тоже любит уборку также, как я🙏🫣 У нас дома был давным давно моющий пылесос от Томаса, одна из первых моделей, и мне очень нравилось им убираться. Я мыла им ковры, мебель, пол, под полом, диваны... Было безумно круто и удобно! Но во время переездов он где-то канул в лету. И сейчас, с появлением дома щенка поняла, что мне опять хочется все мыть и чистить и выбор пал уже на новую модель. В общем, коплю... Если вдруг у кого-то будет желание мне помочь в накоплении - буду рада 😂 ❤️

В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ САМОКРИТИКОЙ И СОСТРАДАТЕЛЬНОЙ САМОКОРРЕКЦИЕЙ? Когда мы совершаем ошибку, у многих из нас автоматически активируется самокритичный голос. Этот голос может казаться “полезным”, дисциплинирующим, но на самом деле он часто говорит с нами с позиции презрения, злости или страха. Он звучит примерно так: “Ты опять это сделал. Сколько можно? С тобой что-то не так”. Такой внутренний диалог активирует системы угрозы и избегания. Мы чувствуем тревогу, вину, стыд. И эти чувства не помогают нам учиться на своих ошибках — они заставляют нас защищаться, избегать или замирать. Это неэффективная стратегия роста, хотя она может казаться знакомой, даже “родной”. Рассел Кольц подчёркивает, что самокритика — это не инструмент развития. Она основана на биологической системе угрозы, которая активируется, когда наш мозг ощущает опасность — даже если эта “опасность” исходит от нас самих. Сострадательная самокоррекция — это совершенно другой процесс. Это тоже форма обратной связи, но она исходит из системы заботы. Она не отрицает факт ошибки или проблемы, но говорит с нами иначе: “Это действительно непростая ситуация. Да, ты ошибся. Но это не делает тебя плохим. Давай посмотрим, что случилось. Что ты можешь извлечь из этого опыта? Как ты можешь поступить по-другому в будущем?” Этот голос: 👉Не добивает нас — он предлагает руку помощи. 👉Не осуждает — он обучает. 👉Не разрушает — он создаёт. Сострадание — это не слабость. Это смелость смотреть на свои трудности с открытыми глазами и мягким сердцем. Сострадательная самокоррекция требует мужества, потому что она признаёт уязвимость. Она создаёт пространство для роста, а не для самонаказания. Многие из нас выросли с идеей, что только суровость может привести к переменам. Но исследования и практика показывают обратное: долгосрочные, устойчивые изменения происходят тогда, когда мы чувствуем себя в безопасности. А безопасность рождается не из критики, а из заботы. Рассел Кольц, клинический психолог, профессор психологии

ТРЕХКОМПОНЕНТНАЯ ТЕОРИЯ ЛЮБВИ В 1986 году американский психолог Роберт Стернберг предложил свою трехкомпонентную теорию любви. На его взгляд, любовь имеет три составляющие: интимность (в некоторых переводах – близость, но мне кажется слово «интимность» более точным), страсть, обязательства. В идеале – для продолжительных полноценных отношений в супружестве необходимо сочетание всех трех компонентов. Это совершенная любовь. По сути, все люди именно к ней и стремятся, но не тут-то было. Нельзя сказать, что такого сочетания в жизни не случается. https://telegra.ph/TREHKOMPONENTNAYA-TEORIYA-LYUBVI-10-26