CITADEL 🦾

Продолжаю осваивать бокс 🥊 И чем глубже погружаюсь — тем больше понимаю, почему этот спорт так затягивает. Я хочу быть универсальным. Техничным. Быстрым. Сильным. Выносливым. Всё в одном. Потому что по-настоящему круто — это когда ты не выбираешь между скоростью и силой, между техникой и выносливостью. Ты просто умеешь и можешь всё. Это сложно. Это долго. Но мне нравится строить себя как цельный инструмент, где одно качество дополняет другое. Бокс учит двигаться, думать, терпеть. Путь в этом у меня только начинается.

Сходили в тир - опустошили пару магазинов 🔫 Кайф. Это чертовски расслабляет 😎

Сходили в тир - опустошили пару магазинов 🔫 Кайф. Это чертовски расслабляет 😎

Классические движения со штангой - это многсуставная работа, в которую вовлечено все тело. А значит мощный гормональный отклик. Тело начинает включаться, восстанавливаться, работать так как должно. Включаются все системы организма. Классика укрепляет мышечный кор, также тренируют координацию и скоростно-силовые качества. Не обязательно гнаться за весами. Просто можно изредка включать классические подъемы. Чуть потолкать, поизучать технику рывка. Так вы точно будете здоровее и сильнее. Я сегодня тоже чуть взбодрился- поделал рывок. Впереди много тренировок. И мое тело готово к работе.

Сегодня вышел на прыжково-беговую тренировку. Разминка, чуть СБУ, ускорения 50-60м на 80%, прыжковый комплекс. На такую нагрузку организм реагирует очень серьезно. Мне это нравится. Хочу больше этого. Думаю еще на манеж нужно возвращаться.

Испания — заслуженный чемпион мира! Но и аргентинцы молодцы — бились до последнего!

Вытерпит ли Аргентина еще 30 минут вдесятером? 🫤

Аргентина 🚀🚀🚀

В моём подъезде живёт бабушка. Лет 70 наверное. Сегодня мы столкнулись с ней в лифте — я шел на беговую тренировку. Она окинула меня взглядом и говорит: "Ты становишься все шире и шире. Скоро будешь как Джейсон Мамоа — только волосы отрасти." 😄. Ну думаю ладно, бабушка шарит за голливудских актеров - наверное телевизор много смотрит. Ну или тик ток. Прикиньте что она мне говорит дальше. А левая задняя дельта у тебя отстаёт, кстати." Понимаете, она может меня встретить от силы раз в 4-5 месяцев. Но и самое удивительное — она права. Действительно это так. Это связано с травмой левого плеча, которую я получил давно. И знаете что еще? За всё это время мне об этом практически никто не говорил. Ни тренеры, ни массажисты — вообще никто не акцентировал на этом внимание. А тут бабушка из лифта. Мимоходом. 👀 Ну что ж... вечером иду целенаправленно качать дельты.

Вейксерф 🌊🏄 Первый раз в этом сезоне. Чтобы хорошо кататься нужна практика, это понятно. Но это и не важно. Лето, закат, вода- кайф словил моментально. Буду выбираться почаще.