BERA_COACH (PRO BOX)

Пашем каждый день и двигаемся к цели 💪🏼🔥

Чтобы раскрыть соперника - сначала его обмани. Хорошо защищающийся боксер редко сам отдаст тебе открытую цель. Его нужно заставить сделать то движение, которое нужно тебе. Финт, ложная атака, давление, работа передней рукой всё это инструменты, которые заставляют соперника реагировать. В данном случае мы провоцируем его опустить переднюю руку и открываем линию для удара справа. Не пытайтесь пробивать защиту силой. Создавайте момент, в котором соперник сам откроется. В боксе часто попадает не тот, кто быстрее ударил, а тот, кто заставил соперника неправильно отреагировать. 💥🥊

Не заучивайте комбинации только в одном направлении. В бою соперник постоянно меняет положение: уходит влево, вправо, назад, идет вперед или смещается по кругу. Если вы умеете выполнять комбинацию только “по прямой”, в реальном поединке она может просто перестать работать. Поэтому одну и ту же комбинацию нужно отрабатывать в разных направлениях: вперед, назад, вправо, влево и с круговыми смещениями. Так вы развиваете не только технику, но и координацию, чувство дистанции и способность быстро адаптироваться к изменяющейся ситуации. Чем больше вариантов движения освоит ваше тело на тренировке, тем меньше неожиданностей будет в бою.🥊

Нестандартный уклон влево после двойки 💥🥊 Попробуй он действительно работает 💪🏼

Апперкоты бывают разные - смотри 💥🥊

🥊 Эта комбинация Канело отличный пример грамотного развития атаки. Первый удар нужен не для нокаута, а чтобы зацепиться за соперника. После этого сокращается дистанция, и появляется возможность нанести действительно акцентированный завершающий удар.

А сколько раз вы подтягиваетесь на турнике?🧐 Это Серега подтягивается дополнительно, после основной тренировки💪🏼

Одна связка и два решения. Правый в корпус заставляет соперника сжаться (сгруппироваться), а левый сбоку ловит его на выходе. Это работает и левшой, и правшой. Смысл не в стойке, а в правильном моменте и подготовке. Поймал тайминг - эпизод твой.💥🥊

Многие хотят бить быстрее и сильнее. Но гораздо важнее научиться создавать момент для удара. Именно для этого и существуют финты.🥊

Джеб Флойда - это отдельный вид искусства 💥🥊

Юморок))

Когда соперник прижимает к канатам для многих это начало проблем. Но если знать, как правильно уходить, канаты перестают быть ловушкой и становятся возможностью самому перехватить инициативу. В этом видео показываю несколько рабочих вариантов выхода из-под давления, которые можно сразу применять в спаррингах и боях.🥊

Добавьте его в свою подготовку, если хотите: 🥊 быстрее стартовать 🥊 легче менять направление движения 🥊 мощнее вкладываться в удары 🥊 чувствовать более оструюи живую работу ног

Еще один вариант смены стойки💥🥊

Комбинации для отработки на мешке для ближней и средней дистанции 💥🥊

Одна комбинация но разное исполнение. Многие ищут новые связки и сложные комбинации, хотя зачастую достаточно научиться по-разному использовать самые простые вещи. Тройка, одна из базовых комбинаций в боксе. Но в зависимости от дистанции, действий соперника и вашей задачи она может выглядеть совершенно по-разному. В этом видео разберём 3 рабочих варианта тройки.💥🥊

В этом видео я показываю разные варианты боксёрских стоек. От того, какую стойку вы выберете, будет зависеть ваш стиль ведения боя. Подписывайтесь на канал, чтобы вместе прокачивать технику и стратегию в ринге!

Поработали немного на лапах во время отдыха 💥🥊

Лучшие боксёры тренируют то, что происходит до удара. Финт - это шахматный ход, который соперник принимает за правду. Именно финт заставляет его реагировать, открываться, смещаться и совершать ошибки. А хороший боксёр не ждёт ошибку, он её создаёт. В этом видео показываю несколько эффективных вариантов финтов, которые используют профессиональные боксёры. Сохраняйте и добавляйте в свои тренировки. 🥊

Вот хитрая комбинация: начинаешь с джеба, затем уклон с шагом вправо и сменой стойки. Пока соперник не успел сориентироваться, ты уже в новой стойке и сразу атакуешь с другой позиции💥🥊