Без Розацеа

Доброе утро!) я часто получаю вопросы по поводу LED- терапии дома. Сегодня обнаружила очень качественное видео, в котором простым языком объясняют в рамках доказательной медицины как работает методика и как выбрать для себя гаджет домой. https://m.youtube.com/watch?v=lsmx6dUogrc Для закрытого канала готовлю подборку качественных гаджетов, которая выйдет в течении недели🤞🏻 Как всегда, приглашаю к дискуссии об этом методе в комментарии. Там же жду ваших вопросов:) #безрозацеа_лечение

Буду благодарна за ваши лайки❤️ Недавно проводила опрос и 75% девушек ответили, что состояние кожи ухудшается после тренировок. При этом многие написали в директ «у меня все только лучше!», «выгляжу еще лучше чем до, разве такое может быть?». На самом деле, чаще страдает жирная кожа или кожа с акне, розацеа или другими видами дерматитов. Поделитесь, что думаете? Были ли такое, что вас обсыпало после спорта?

Занятие спортом - это частый триггер при розацеа. В карточках найдете основную информацию, но для розацеа добавлю отдельно: • Избегайте тренировок под палящим солнцем или в душных залах. • Лучшее время — раннее утро или прохладный вечер. • В уходе делайте акцент на нейропептиды, пробиотики и церамиды для укрепления барьера. #безрозацеа_теория

Рубрика «вопрос/ответ» Сегодня проведем традиционную рубрику, в которой с вас вопросы, а с меня ответы) Задавайте вопросы в комментариях💛 По хештегу #безрозацеа_qa вы найдете предыдущие посты из этой рубрики:) под каждым постов 50+ комментариев и интересные обсуждения.

Сегодня хотела бы поделиться новинками в магазине Skince.ru , где я являюсь соосновательницей. С начала лета начали сотрудничать с очень достойный российским брендом Skin Synergy, поэтому основные новинки будут из этого бренда. Lipid-Care Calming Serum Skin Synergy Успокаивающая сыворотка с лёгкой гелевой текстурой. Работает как быстрая помощь при покраснении и дискомфорте. Подходит даже для реактивной кожи с розацеа в период обострения. В составе — бета-глюкан, церамиды и экстракты с противовоспалительным действием. Антикуперозный тоник Ангиофарм  Терапевтический тоник, разработанный для кожи с куперозом и розацеа. Содержит рутин, экстракты гинкго и конского каштана. Улучшает микроциркуляцию, снижает чувствительность и укрепляет сосудистую стенку. Входит в мой топ назначений для кожи с розацеа. Lipid-Care Calming cream Skin Synergy  Увлажняющий крем с плотной, но не тяжёлой текстурой. Комплекс липидов и натуральных масел помогает восстановить барьерную функцию кожи. Отличный выбор на вечер или после активных процедур. Подходит при склонности к сухости и розацеа. Retinal + Vitamin C Cream Skin Synergy Мягкое, но эффективное антивозрастное средство на основе ретиналя (0.05%) и стабильной и мягкой формы витамина С. Работает против тусклого тона, признаков фотостарения, расширенных пор и мелких морщин, а так же и воспалений. Подходит даже для кожи с розацеа, но в период ремиссии. Лимфодренажная сывороткa Skin Synergy Лёгкая сыворотка с экстрактом плюща, кофеином и центеллой. Помогает бороться с отёками, улучшает цвет лица и микроциркуляцию. Для обладательниц розацеа - это хороший инструмент для продления ремиссии. Подойдет для уменьшения проявлений темных кругов в зоне вокруг глаз. По традиции предлагаю воспользоваться промокодом БЕЗРОЗАЦЕА для получения скидки 10% Если вы что-то пробовали из этого, то предлагаю поделится в комментариях:) #безрозацеа_баночки

Как бороться с отечностью: На этот пост меня натолкнула девушка, которая была у меня на он-лайн консультации. Она задала вопрос «Косметика помогает от утренней отечности?». На мой взгляд, косметика может слегка улучшать внешний вид за счет охлаждения и некоторых компонентов (например, всем известный кофеин). А что реально помогает? 1. Движение: это помогает усиливать естественный лимфодренаж и микроциркуляцию. При сокращении мышцы механически стимулируют лимфатические сосуды, что улучшает лимфоотток. Не зря после пластических операций на лице, которые почти всегда сопровождаются отечностью, пациентам рекомендуют начинать прогуливаться с первого дня при хорошем самочувствии. Для быстрого варианта подойдут лимфодренажные зарядки, МФР . Если есть время, то это может быть кардиотренировка, ходьба. 2. Диафрагмальное дыхание: помогает активизирование лимфоток механически, а так же помогает снизить уровень стресса. 3. Коррекция рациона: не секрет, что избыточное употребление соли особенно во второй половине дня задерживают воду. Но важно обратить внимание на скрытую соль, которая в большом количестве содержится в ультра - обработанных продуктах: ⁃ Копченности, сосиски, колбаса, хамон, сыры; ⁃ Готовые соусы (кетчуп, майонез, песто, соевый соус и т д); ⁃ Крекеры, чипсы; ⁃ Полуфабрикаты; ⁃ Маринады. Так же к задержке жидкости может приводить избыток простых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Особенно во второй половине дня. • сладкие напитки (в т.ч. фреши, кокосовая вода), • фрукты без белка (особенно виноград, арбуз, ананас, манго), • Кондитерские изделия; • мёд, сироп топинамбура и др. «ЗОЖ-сладости». Безусловно, избыточное употребление алкоголя так же приведет к задержке жидкости. 4. Лимфодренажные массажи так же помогают справится с отечностью лица и тела. Вариаций множество, я для себя пока остановилась на вакуумном-роликовом массаже, так как эффект просто нереальный. 5. Для уменьшения утренней отечности подойдет использование домашних гаджетов (микротоковые аппараты), качественный самомассаж. Вы удивитесь, что даже если вы выполняете манипуляции вечером, утром лицо будет выглядеть лучше. 6. Работа со стрессом и восстановление качественного режима дня. ⁃ Сон: в 22:30–23:00, плотные шторы, минимум синего света вечером. ⁃ Холодный или контрастный душ утром → восстановление тонуса сосудов ⁃ Отдых от нагрузок и "переключение" нервной системы 7. Лимфодренажная косметика: мои любимые бренды, которые выпускают лучшие линии для лимфодренажа - это Ангиофарм и Skin Synergy. #безрозацеа_теория

Доброго воскресенья! Недавно опубликовала в инстаграмме пост о том как можно уменьшить отечность лица. Подумала, что моим читателям и читательницам тут может быть так же интересно)

Защита от солнца - это то о чем все знают, очень много информации, но при этом все равно не так все гладко) На консультациях я нередко вижу следующие ошибки: 1. Безоговорочное доверие аптечной косметике. Плохие новости: официально не существует разделения косметики на «аптечную», «профессиональную» и «масс маркет». В основном отличие от способа дистрибуции, то есть как эта косметика будет распространяться в основной массе. 2. Выбираются средства не подходящие по текстуре. В итоге сухая кожа сохнет еще больше, жирная жирниться( 3. Игнорируется факт наличия розацеа, берутся средства для кожи без заболеваний. Выбираются средства на устаревших фильтрах, которые раздражают кожу еще больше. 4. Не соблюдаются правила нанесения, обновления средств. В итоге ощущения, что средства не работают. 5. Неправильное очищение кожи с солнцезащитными кремами. Все это приводит к тому что забрасывая защита от солнца в принципе, что для кожи с розацеа вообще не хорошо. #безрозацеа_баночки

Розацеа и микробиом: что важно знать пациенту, который хочет стабильной ремиссии. Как врач, работающий на стыке косметологии, нутрициологии и превентивной медицины, я говорю так: лечение розацеа невозможно без коррекции образа жизни и питания. Наружные средства и лазеры — это лишь часть протокола. Основная работа идёт глубже. Недавно вышел обзор по диете, пробиотикам и роли микробиома в терапии розацеа. Сводка для моих осознанных читателей и пациентов: 💡 Ключевые факты: 1. Кишечник и кожа — неразрывно связаны. Всё больше данных подтверждают гипотезу gut–skin axis. Пациенты с розацеа в 2–3 раза чаще имеют: – СИБР – Helicobacter pylori – Синдром раздраженного кишечника 2. Питание = триггер. Есть конкретные продукты, ухудшающие течение розацеа — и это не догадки: Горячая и острая еда — активирует TRPV1-рецепторы → вспышки Белое вино, ликёры — вазодилатация + выброс гистамина Гистаминовые продукты — зрелые сыры, ферментированные блюда, томаты Коричный альдегид — шоколад, морковь, корица → усиление воспаления 3. Пробиотики = барьер и баланс. У пациентов, получающих пробиотики: – улучшается кожный барьер – снижается воспаление – дольше сохраняется ремиссия 🔬 Рабочие штаммы, которые ищем в пробиотиках:  L. paracasei, L. rhamnosus, B. longum, Saccharomyces boulardii 4. Гастроэнтеролог или нутрициолог — must. Любые признаки дискомфорта → диагностика ЖКТ. Нет симптомов? Тем более — стройте рацион с профессионалом. Стабильная ремиссия — это результат точной настройки системы, а не очередной баночки. Все что вы можете делать для своего гормонального, ментального  и физического здоровья - делайте обязательно✨ Как всегда, приглашаю в комментарии, для дискуссии и обсуждения вопросов👇🏻 #безрозацеа_питание

Влияют ли молочные продукты на ваше состояние кожи?

Для этого канала я готовлю конспект свежей статьи о влиянии пробиотиков, диеты и зб желудочно-кишечного тракта. В процессе как всегда был поднят вопрос влияния молочных продуктов на обострение процесса на коже. В моей практике я вижу это очень редко, только при наличии других зб кишечника. В связи с этим хочу спросить вас Влияет ли молочка на обострение розацеа или нет?

Желаю всем легкого начала недели! Отдельно хочу сказать спасибо всем тем, кто присоединяетя в закрытый канал) Коллективно мы выбрали тему «Уход за кожей в летнее время». Думаю будет очень интересно😌 У меня накопилось много новых рекомендаций средств для летнего периода.