Без Обид

Влечение души порождает - дружбу, влечение ума - уважение, а влечение тела - желание. Соединение всех трех влечений и порождает любовь. В партнёре мы ищем мать или отца, чтобы обеспечить себе безусловное принятие, или безопасность или взятие по патронаж и ведение по жизни. Наверное, самая популярная версия, когда у людей проблемы в отношениях. Накидаю еще версии кого и чего мы может понатыкать в Другого. ⭕Поиск «хорошего объекта» и повторение детских сценариев. Где бросали, не давали тепла, критиковали или душили своей тревогой заботой. Партнер всегда будет как мать/отец, потому что мы ищем не просто партнера, а человека, который подтвердит наш привычный способ взаимодействия. И он подтвердит и будет плохой конечно же. Только он тут ни при чем. Как пример: выбирать эмоционально недоступных партнеров, надеясь «исправить» ситуацию и доказать, что вас можно любить и не бросать. ⭕Тяга к Тени. Мы проецируем на партнера те части своей личности, которые не принимаем в себе и усердно на них раздражаемся, исправляем и очень расстраиваемся, когда партнер не чинится. Как пример: если вы подавляете свою агрессивность, вас может привлекать уверенный, доминантный партнер. Который, конечно же на вас «давит» и ущемляет. ⭕Поиск нарциссического продолжения. Тут мы ищем партнера, который может подтвердить нашу собственную ценность и идентичность. Например выбирать успешного, чтобы чувствовать успешным себя или искать того, кто нуждается в нашей заботе, чтобы чувствовать себя нужной и всемогущей. Я тебе заботу восхищение – ты мне чувство значимости. Так и живём. Бессознательно ища возможность завершить старые циклы, исцелить травмы, дополнить себя и получить ощущение целостности. Здоровая же любовь начинается тогда, когда мы осознаем свои бессознательные проекции и перестаем требовать от партнера быть нашим кем угодно. Тогда мы можем видеть в партнере отдельную личность и строить отношения на основе реального взаимодействия, а не невротических ожиданий. Свидетельствовать жизнь Другого, учитывать его отдельность и выбирать его, даже тогда, когда он не соответствует нашим представления об идеальности. ТГ БЕЗ ОБИД Психолог Ольга Долгая

Вы задумывались, что такое любовь? И как это любить Другого? Я сейчас про партнёрские отношения. А есть референс этой самой любви? И что если в моём организме по-своему заложено понимание этого чувства, например как совесть, или воспитание. Как я пойму, что вот она - любовь? И возможно ли это вообще понять? И как тогда решить, что вот этот человек – мой человек, тут любовь, а этот не мой, ведь это не любовь? Писала пост про отношения (завтра в 07.15 по мск будет тут) и под конец накрыли эти вопросы. Понимаю, что на них можно отвечать из разных точек: философии, психологии, анатомии, химии, эзотерики, и всё будет по своему верным. А как я сам себе, без внешних референсов могу ответить на эти вопросы? Что есть любовь к Другому для меня – то? Размышления сегодня такие. ТГ БЕЗ ОБИД Психолог Ольга Долгая

Перестать обесценивать и начать замечать. Простая и доходчивая практика. Весь месяц записываем все своих достижения. Каждый день и любые. Можно в заметках телефона, можно в блокнот. Записываем сплошным текстом, можно подробно, можно кратко. Ничего не анализируем, просто механически пишем. Теперь ждём, когда придёт очередная мысль про свою обесценку или никчемность. Как только она пришла: открывай записи и пробуй зачеркнуть, что написано или удалить, что напечатано. Прям полностью. Как ощущения? Так же легко как и в голове это происходит? Уже в этом месте внутри что-то меняется) Легко обесценить, то что не замечается. А если это замечается, то обесценить не так то и легко. ТГ БЕЗ ОБИД Психолог Ольга Долгая

Но счастливый человек не тот, на чьем пути не бывает препятствий, а тот, кто умеет их превозмогать, запоминая негативный опыт и учитывая его в будущем. ТГ БЕЗ ОБИД Психолог Ольга Долгая

Мы живем в мире, когда всё можно получить быстро: информацию, вещь, еду. При разумном подходе это удобно, но техническая скорость решает технические задачи не требующие получения опыта Человек – Человек. Человека к технической части отнести нельзя. Внутри человека и человеческих отношений есть то, что хакнуть нельзя. Это естественные процессы роста и развития, физического и внутрипсихического. Банальный пример: между I и ХХI веками огромная техническая и индустриальная разница, а ребенок всё так же вынашивается 9 месяцев. И всё так же ему Взрослый. Если чатки за секунды строчат и сочиняют - это совсем не означает, что за неделю можно похудеть на 20 кг, отрастить волосы на 10 см или изменить внутренние структуры за 5 сеансов. Хоть с кем: гуру, маг, астролог, психолог: будь то именитый профессор или начинающий специалист. Внутренние изменения человека зависят не от скорости и интенсивности, а от КАЧЕСТВА отношений, в которых они происходят. Это база, ребята, и чем скорее мы это осознаем и присвоим, тем легче и здоровЕе будет жизнь каждого в отдельности и всех в частности. Сейчас блоги переполнены экспертными постами от ИИ: развернутыми, «умными», экспертными, стабильными. Уже скоро, (если не сейчас) каналы и блоги будут нужны не для информации, а для защиты от неё. Потому, что человеку нужны ЖИВЫЕ отношения о которые он может стабилизироваться, расти и быть в них. Почему случился бум ИИ-психолога? Потому что там имитация человеческих отношений, а не сухая теория в учебнике по психологии. Почему случился бум психозов и попыток суицида после ИИ-психолога? Потому что ИИ не имеет живой психики, которая умеет контейнировать и отражать. Проще говоря, здоровая психика может «подержать» временно то, что психика другого пока не выносит. Человеку нужен Человек. Ищите своих людей. В виде психологов, групп, сообществ. Не пытайтесь выехать за счет близких, они не предназначены для того, чтобы их использовали как поле для отыгрывания своих травм и болей. Задача взрослого в отношениях с ребенком: любить и учить. Задача взрослого в отношении со взрослым: свидетельствовать его жизнь. Берегите себя. ТГ БЕЗ ОБИД Психолог Ольга Долгая

Одна из возможных схем как получаются люди "Джокеры, Эйс Винтуры и Зоханы Двире" Вот ты ребенок и у тебя есть твой Взрослый. Представим какой-нибудь утренник, тебе 6 – 10 лет, суета, веселье, куча родителей и детей, одним завязывают бант, другим поправляют костюм зайки, третьи сидят у своих Взрослых на коленках и тревожатся за будущий рассказ стишка. И есть ты, чей Взрослый тоже сидит в зрительном зале, и тебе так хочется подбежать к нему, поегозить или прыгнуть на коленки, но ты так не делаешь. Потому что тебе, возможно страшно, что Взрослый как-то отреагирует, что будет больно и еще стыдно – ведь полный зал людей, все увидят… И ты всё это знаешь, потому и не подходишь. А ещё, ты знаешь, что другие видят, что ты не подходишь и тебе стыдно, как будто они знают ПОЧЕМУ ты не подходишь. И чтобы перекрыть гремучую смесь страха, стыда, обиды и отчаяния, ты начинаешь: корчить и корчиться, шуметь и шутить, заводить и заводиться. Так ты осваиваешь способ быть принятым и избежать изоляции. И привыкаешь. Утренник, тебе 6 – 10 лет, ты весёлый, шебутной, энергичный ребёнок с гигантской дырой одиночества внутри, из которой постоянно дует собственной никчёмностью. Дружок, запомни одну вещь – с тобой всё в порядке, тогда и сейчас. Это мир в край ёб#улся, раз ребёнку приходится так изгибаться, чтобы взрослый Взрослый смог что-то внутри себя выдержать. Обнимаю тебя. ТГ БЕЗ ОБИД Психолог Ольга Долгая

Я сегодня рано встала. И не по своей воле. По воле любителей мотоциклов и машин с закосом под JDM и F1. Пост – возмущение в стиле навешать ярлыков, обобщить и пообзываться без мата, деликатно, языком Нэнси Мак-Вильямс. И матом, наверное тоже, я прям злая. Пост про тех, чей транспорт издаёт громкий рёв, злобный рык, неуместный взрыв или омерзительный визг. Пост про тех, чья пиписька так мала, что приходится компенсировать внутренняя структура имеет следующие радикалы: 1. Психопатический тип (но, у нас цензура, поэтому переименовали в антисоциальный🌟). Это первое, что приходит на ум, когда речь идёт о демонстративном нарушении границ и пренебрежении комфортом других. Мотивация: доминирование, власть, нарушение правил ради кайфа. Психопаты ищут острых ощущений и власти. Громкий звук акт захвата пространства, аннигиляция покоя. Им нравится видеть, как люди вздрагивают или оборачиваются. Они не чувствуют вины за нарушение покоя других. Всемогущий контроль: я делаю что хочу, а вы терпите. 2. Нарциссический тип Если там сила, то тут статус. Глянь какой наряяядный. Мотивация: грандиозность, зависть и потребность в восхищении. Машина становится нарциссическим расширением Я. Для нарцисса этот звук важен как инструмент управления вниманием окружающих. Идеализация себя и обесценивание других: все, кто не понимают кайфа от звука обычные, безвкусные. Э-элииита 😎 3. Истерический тип Демонстративность и эмоциональная провокация, соблазнение и блёстки. Мотивация: Привлечение внимания любой ценой, без него я сделаю померанскиий шпиц. Истерики часто живут в режиме «здесь и сейчас» (казалось бы) и любят быть в центре событий. Такие бабахи машиной это способ сбить с толку, вызвать реакцию, заразить, раскачать других своей энергией. Предъявление себя: внимание, звезда в здании ✨ Тут работает вытеснение: игнорирование того факта, что других это может раздражать, мешать и регрессия: поведение истерика, похоже на капризного подростка, который хочет, чтобы на него обратили внимание. Пометочка 1: ✨ Если 25-летний парень с громкой машиной вероятно истероидный или нарциссический радикал в процессе сепарации. ✨ Если дядечка за 40 это может быть психопатический радикал или нарциссический кризис середины жизни, где он пытается вернуть молодость и доказать свою значимость, так побеждая страх увядания. Пометочка 2: Мне довелось побывать на гонке Формулы 1 и во всей красе услышать все эти рёвы, рыки, визги. Когда они от уместной машины, в уместном месте и по уместному поводу – видеть и слышать такое прекрасно. Когда в черте города, на нелепой огромной скорости, в ночной тишине или среди спокойно движущихся машин – извините, вы долбоёб? Выше мы выяснили, что есть другие названия этому. Никогда не была так груба, категорична и прямолинейна. Простите, накипело жутко. ТГ БЕЗ ОБИД Психолог Ольга Долгая

Завершила курс по работе с травмой инцеста. На текущий момент это самое сильное по интенсивности переживаний обучение. По моим ощущениям динамика учебной группы - это смесь цунами, бетонной плиты, снежной лавины и тихого летнего утра. В переносе было всё: и шок, и ужас, и злость и невероятная печаль с ростками света и надежды. И сила, много силы. Это такой гигантский пласт знаний, инструментов, опыта, что сейчас у меня есть ощущение третьей ноги. Когда мы заходили в обучение нам мягко и настойчиво давали понимание, что важным инструментом в работе является устойчивость терапевта. Там, в мае мне это и так казалось ясным и понятным, а потом я каааак поняла про что это. Про что сегодня этот текст. Если про внешнее его предъявление, то: знай, течение жизни можно возобновить, даже если оно замерзло, окаменело и даже если очень давно. Если про внутренне: мой внутренний конструкт "нормально делай, нормально будет" прошёл очередную цензуру и укрепился в том, что любая глубина требует времени и усилий. Точка. На сегодня выдыхаю и еду в столицу закатов, смотреть на небо, воду и просто быть. Обнимаю. ТГ БЕЗ ОБИД Психолог Ольга Долгая