Ладинец

Ладинец pinned «💫 Добрый день Напоминаем, что группа фонда переехала Мы приглашаем Вас🤍 https://t.me/ladinec Уже сегодня арт практика с Анастасией Моисеевой " Я в виде блюда"🤗 Ждём Вас!»

💫 Добрый день Напоминаем, что группа фонда переехала Мы приглашаем Вас🤍 https://t.me/ladinec Уже сегодня арт практика с Анастасией Моисеевой " Я в виде блюда"🤗 Ждём Вас!

Дайджест недели 📌   Арт терапия "Текущее и желаемое", с Анастасией Моисеевой. 📌   Встреча по эмоциональному интеллекту «Подавленная агрессия» с Ольгой Быстровой Все записи встреч можно посмотреть на сайте https://ladenec.ru/ ❗️ У нас для Вас объявление - Наша группа переезжает в новый канал! Мы для Вас сделали новый удобный интерфейс. Разделили группу на подтемы🔥 Мы Ждём вас - https://t.me/ladinec С заботой и пониманием, Фонд Ладинец

💫 Добрый день! Сегодня, 18 января в 14:00 МСК приглашаем Вас на арт терапию с Анастасией Моисеевой Ссылка для подключения: 18 янв. 2025 14:00 PM Москва Подключиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/81432863898?pwd=NZvKiv6mFQYs5lC9E0pNTdoGd7GOfT.1 Идентификатор конференции: 814 3286 3898 Код доступа: 845351

💫Доброе утро Сегодня в 19:00 МСК Встреча с Ольгой Быстровой Тема: «Подавленная агрессия» Ссылка на встречу: Тема: Эмоциональный интеллект Время: 15 янв. 2025 19:00 PM Москва Подключиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/82703438387?pwd=uWZnZdAtLAUSnG4lzIaWBSnOH0wpW3.1 Идентификатор конференции: 827 0343 8387 Код доступа: 172431

Дайджест новогодней недели 📌 Опубликовали расписание встреч на январь. 📌  Арт терапия "Мои крылья", с Анастасией Моисеевой. 📌 Новая рубрика статей про ПТСР, через разбор фильмов. 📌 Подарок - чек лист по самомассажу лица "Забота о себе". Если вам нужна дополнительная поддержка или информация о группах и мероприятиях, обращайтесь в наш фонд. Мы всегда готовы помочь вам на вашем пути🙏 С заботой и пониманием, Фонд Ладинец

💫 Доброе утро, Сегодня, на связи Екатерина Барбакадзе. Совсем недавно мы говорили с Вами о самомассаже лица и на сколько он необходим. Напишите в комментариях, удалось внедрить этот ритуал в свой повседневный график? Подготовили для Вас 🎁 подарок - Настольный помощник "Забота о себе". Он может находиться рядом с зеркалом и подсказывать Вам об элементах самомассажа. С любовью, Фонд Ладинец

Дорогие, добрый день. С Наступившим всех Новым годом и Рождеством! И с выходом всех на работу после новогодних праздников! Надеюсь, вам удалось отдохнуть, позаботиться о себе и о близких и в этом году вы будите также продолжать эту заботу, а мы вам в этом поможем и поддержим🤍 И в этом году хотим вам предложить новую рубрику статей про ПТСР, через разбор фильмов. Почему через них? В историях на экранах наглядно можно увидеть примеры травм, как они влияют на жизнь героя, какие чувства он испытывает, что ему помогает справиться с этими состояниями. Есть люди, которые увидят себя в этих разборах, а кто-то увидит своего близкого кому нужна помощь... 1️⃣И первый фильм, который хочется обсудить с вами это 1 серия сериала Шерлок Холмс. Очень простой и наглядный пример человека (Доктора Ватсона), страдающего посттравматическим стрессовым расстройством. ❓Смотрели вы данный сериал? ❓Помните какие симптомы испытывает доктор Ватсон, можете их перечислить? ❓Назовите причину, почему он их испытывает? ❓И что в конечном итоге помогло ему справиться с травматическим опытом? Очень ждем ваших комментариев. Если не смотрели данный сериал, то рекомендуем к просмотру. С любовью, Фонд Ладинец

Сегодня, 6 января в 14:00 МСК приглашаем Вас на арт терапию с Анастасией Моисеевой "Мои крылья" Ссылка для подключения: Подключиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/87552531720?pwd=CLLOJWkPx6fONbuaB27danGmEj7xXQ.1 Идентификатор конференции: 875 5253 1720 Код доступа: 219722

Доброе утро💫 Расписание встреч на январь

С наступающим Новым годом! От всего коллектива фонда «Ладинец» поздравляем Вас с наступающим Новым годом! Пусть наступающий год принесет вам только положительные эмоции и приятные мгновения. Не переставайте верить в чудо, и оно обязательно постучится в вашу дверь!

Дорогие, Всем добрый день. И с Наступающим Вас новым 2025 годом! В предновогодней суете, вам удалось выделить время на себя, на заботу о себе, о своем доме, о своих близких? Ведь настала пора встречи Нового года и новогодних вкусностей! ✅ Питание, это тоже способ позаботиться о себе. Отношение к еде отражает наше отношение к себе: либо мы игнорируем свои потребности, либо проявляем любовь и уважение. Через осознанное отношение к еде, мы учимся заботиться о себе каждый день, принимать себя и бережно относиться к своим желаниям. И в новый год, давайте не забывать об этом и следовать рекомендациям врачей: - Постарайтесь на засиживаться за столом до поздна. Полноценный отдых ночью и физическая подвижность на следующий день, помогают ЖКТ быстрее перерабатывать пищу, а печени — эффективно работать над детоксикацией. - Поставьте на стол воду с лимоном и не забывайте ее пить, чтобы печень эффективно работала и выводила токсины. - Традиционные салаты с майонезом лучше заменить на более легкие версии с добавлением свежих овощей, орехов, зелени или использовать в качестве заправки оливковое масло и домашние соусы на основе йогурта. - Постарайтесь не использовать вредные закуски, такие как: колбасы, имитированную икру, а также многочисленные «намазки» из супермаркетов: паштеты, риеты, консервы. Эти продукты содержат много веществ, вредных для организма и микробиоты кишечника: искусственных красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса, ароматизаторов, эмульгаторов. - Лучше отдать предпочтение нарезкам из цельного мяса и рыбы: чувство сытости продлится дольше, а вреда организму будет меньше) - Добавьте свежие овощи и фрукты на стол - А про алкоголь все и так прекрасно знают, не будем напоминать) Заботьтесь о себе! Выбирайте для себя лучшее: здоровый рацион питания, полезные продукты с чистым и понятным составом. С любовью, Фонд Ладинец

Дорогие, Всем добрый день. И отличного предновогоднего настроения🎄 Надеюсь, вы успели разобрать лишнее в своем доме и теперь можем переходить к уборке! ⏺️ У нас есть еще 4 дня до нового года, и мы все успеем подготовить. Уже сегодня или завтра можно вытереть пыль с поверхностей (шкафы, полки, зеркала и т.д.), чтобы не оставлять все на последний день. Пыль не успеет за это время осесть. При влажной уборке, не забудьте вытереть плинтуса, выключатели и розетки. Помните золотое правило уборки: начинаем сверху и идем вниз. То есть сначала шкафы полки, потом тумбочки, плинтуса и наконец пол. Пол мы будем мыть с вами 30-31 декабря, раньше нет смысла. А особенно прихожую, которую лучше помыть прям перед новым годом, так как все равно нанесут снег и грязь с улицы. ⏺️ С кухней тоже самое, оставьте уборку вытяжки, мебельных фасадов, пола и столешницы на самый конец - если вы сделаете это раньше, вам все равно придется повторить уборку в канун Нового года, так как скорее всего мы все будем готовить что-то на праздничный стол и все несколько раз испачкаем) ⏺️ Для подготовки дома к новому году, нам поможет чек-лист, чтобы ничего не пропустить:   1. обтереть потолок, если есть возможность и стремянка;   2. протереть люстры и светильники;   3. вытереть пыль на плинтусах;   4. помыть двери;   5. вымыть подоконники и батареи;   6. помыть окна (только внутри, ни в коем случае не надо делать это снаружи при наших холодах);   7. привести в порядок горшки и растения;   8. можно помыть плиту, холодильник, микроволновку, чайник (если вы давно этого не делали)   9.  протереть пыль на шкафах, тумбочках, комодах   10. поменять постельное белье   11. привести в порядок унитаз, раковину и ванну   12. помыть обувь   13. привести в порядок дверь и пороги.   14. помыть полы. Если квартиру вы разобрали от лишних вещей, то влажная уборка уже не займет много времени. А чистый дом создает ощущение гармонии и комфорта и снижает уровень стресса!!! Поделитесь своими комментариями, любите ли вы убираться в доме? Замечаете ли вы, как повышается настроение, когда чисто и уютно? С любовью, Фонд Ладинец

💫 Дорогие, Добрый вечер! У нас с вами осталось 6 дней до нового года! Надеемся, что все, кто не делал самомассаж, начали делать это в этом году и продолжат в течении всего следующего года. Уход за телом очень важен. ❇️ Теперь мы хотим поговорить с вами и об уходе за домом. Слышали ли вы фразу «Уютный дом: уютная душа» И давайте наведем порядок в доме вместе перед новым годом! ✅ Для начала, избавимся от ненужных вещей. Ниже представлен список, на что нужно обратить внимание. Пробегитесь по нему и если есть где завалы, давайте разберем их: - Коробки от бытовой техники, которые мы храним на шкафах - Просроченные лекарства - Старые мобильники, ненужные аксессуары для смартфона (узнайте, в своем городе, пункты приема старой техники, в некоторых из них, можно даже получить денежку) - Провода неизвестно от чего - Старые канцтовары (засохшие маркеры и ручки) - Старые CD и DVD. - Использованные батарейки (пора уже их сдать) - Старые чеки и счета - Школьные и университетские учебники (можно сдать в библиотеку) - Газеты и журналы - Скидочные карты магазинов, в которые вы не ходите - Инструкции по сборке мебели - Путеводители (сейчас в них нет толку, все есть в электронном виде) - Старые ежедневники - Видавшее виды постельное бельё, потрёпанные коврики из ванной и прихожей, старые подушки, старые полотенца с пятнами или дырами - Лишние вешалки (если вы ими не пользуетесь) - Безделушки, магнитики на холодильник, фигурки, которые вам дарили в детстве, новогодние украшения, которые не радуют -Сломанная электроника и бытовая техника -Запчасти для мебели - Старые губки для мытья посуды -Кастрюли и сковородки с поцарапанным антипригарным покрытием - Пустые банки, кухонную утварь, которую вы не используете - Старые специи и приправы - посуду со сколами - Старая косметика, засохший лак для ногтей, пробники туалетной воды, косметических средств - Растянувшиеся резинки для волос - Старые купальники и плавки - Запасные пуговицы от одежды, которую вы уже не носите - Старая обувь, поношенное нижнее бельё, чулки и колготки с затяжками или дырами, дырявые носки. - Украшения, потерявшие былой вид, старые праздничные платья - Потёртые сумки - Безнадёжно испорченные вещи - Одежда, которая не подходит вам по размеру, которую вы не носите больше пару лет ❇️ Разобрав все это, мы сможем смело перейти к уборке и наведению уюта в доме. "Дом – это место, где ваше сердце должно быть в безопасности." С любовью, Фонд Ладинец

Первое упражнение - руки скрестить, зафиксировать на области лба, поднимать брови и стараться и напрягать мышцу лба Второе упражнение: подушки пальцев поставить на верхушке бровей и тянуть у верху к волосистой чисти головы Третий упражнение: разминаем область лба костяшками рук Четвертое упражнение: руки на волосистой части головы и пульсирующими движениями натягиваем кожу лба кверху Заканчиваем массаж - лёгким постукиванием✨

💫 Доброе утро! Мы продолжаем говорить о самомассаже лица. И сегодня обратим внимание на область лба, сделаем упор на проработку мышц "гордецов". Для дальнейшего выполнения, будет ускоренный вариант ниже⤵️ На Ваши вопросы, с удовольствием отвечу в комментариях ❤️