biopro_vsh25

Аффирмация дня!

Употребление сладких напитков повышает риск развития онкологических заболеваний. Чем больше употреблять сладких напитков, тем выше риск преждевременной смерти, особенно у женщин. Употребление от одного до четырех сахаросодержащих напитков в месяц связано с увеличением риском смерти на 1%; от двух до шести в неделю00 — на 6%; от одного до двух в день — с увеличением на 14%; двух или более в день — на 21%. Рекомендации Протокола VSH25: свести к минимуму или полностью исключить потребление напитков с подсластителями Предлагаем ознакомиться с Протоколом VSH25 по продлению жизни и молодости на нашем сайте: https://vsh25.net/protocol

Ученые из Университета Южной Калифорнии показали, что макрофаги, которые являются ключевыми клетками иммунной системы, отвечающие за очистку тканей, борьбу с инфекциями и контроль воспаления, стареют не одинаково во всем организме. Были проанализированы данные по макрофагам из разных тканей мышей (мозг, легкие, печень и другие органы) и выявлены как общие черты старения этих клеток, так и существенные различия в зависимости от их локализации. Исследователи сравнили клетки молодых и старых животных и обнаружили, что с возрастом макрофаги во многих тканях все сильнее ориентируются на реакцию на стресс и повреждение клеток, одновременно теряя часть программ, отвечающих за поддержание нормальной структуры ткани и взаимодействие с окружением. При этом характер возрастных изменений заметно отличался в разных органах. Например, у макрофагов мозга паттерны старения существенно отличались от тех, что наблюдались в легких. Кроме того, выявлены различия в том, как старение затрагивает макрофаги у самцов и самок. Важным результатом исследования стало обнаружение набора генов и молекулярных путей, изменения в которых повторялись во многих типах макрофагов. Эти общие сдвиги могут отражать суть процесса иммунного старения и стать перспективными мишенями для терапии, направленной на поддержание здорового старения. Команда использовала множество уже опубликованных наборов данных секвенирования, объединив результаты десятков отдельных работ. Подобный подход позволил достичь масштаба, недоступного в рамках одного эксперимента, и составить одну из самых полных на сегодня карт возрастных изменений макрофагов в организме. Полученные результаты говорят о том, что универсального способа обратить вспять старение иммунной системы, вероятно, не существует, так как эффективные терапевтические стратегии должны учитывать не только конкретный орган, но и биологический пол. Читайте подробнее на нашем сайте!

Тщательный анализ научной литературы показал, что косметические средства, в состав которых входит гиалуроновая кислота, демонстрируют замечательные эффекты против морщин, рубцов, носогубных складок. Это достигается за счет синтеза коллагена и эластина, заполнения пустот между волокнами этих белков, поддержания уровня гидратации в коже. Использование крема с SPF уменьшает старение кожи и появление морщин. Крем с рапамицином увеличил содержание в коже коллагена и снизил концентрацию белка p16 (ключевой маркер старения кожи). Рекомендации Протокола VSH25: — пользоваться увлажняющими кожу средствами (кремами, гелями, лосьонами, сыворотками и т. д.) с гиалуроновой кислотой на регулярной основе или же курсами (30 дней) — использовать крем с защитой от ультрафиолета SPF от 45 до 100 — использовать крем с низкой дозой рапамицина по назначению врача — перед применением нужна консультация косметолога Противопоказания: аллергии, индивидуальная непереносимость средства Предлагаем ознакомиться с Протоколом VSH25 по продлению жизни и молодости на нашем сайте: vsh25.net/protocol

В недавней научной работе было раскрыто, как ключевые нейромедиаторы (ацетилхолин, дофамин и серотонин) одновременно влияют на электрическую активность десятков тысяч нейронов. Работа опирается на сочетание точных анатомических измерений и детализированных вычислительных моделей коры мозга и дает количественную основу для понимания того, как химические системы мозга формируют ритмы мозговой активности, связанные с бодрствованием, вниманием и сном. Исследователи нанесли на карту мозга плотность и пространственное распределение волокон, доставляющих эти химические сигналы, по всем слоям соматосенсорной коры крысы. Оказалось, что холинергическая система (ацетилхолин) доминирует. Плотность варикозных расширений, точек высвобождения вещества, у нее в 2,3 раза выше, чем у серотонинергической. Полученные данные интегрировали в биофизическую модель, чтобы впервые смоделировать, как активация трех систем меняет ритмическую активность целой кортикальной микроцепи. Было выяснено, что ацетилхолин эффективно подавляет медленные дельта‑волны, характерные для глубокого сна, и поддерживает состояние бодрствования. При этом его действие, судя по модели, реализуется через точную синаптическую передачу, а не через диффузное распространение, это помогает разрешить давний научный спор. Дофамин и серотонин тоже снижают синхронизацию активности и ослабляют медленные колебания в сенсорных зонах, что раньше недооценивали вне префронтальной коры. Серотонин дополнительно способен запускать более быстрые тета‑ритмы, что открывает новые перспективы для понимания эффектов антидепрессантов, нацеленных на серотониновую систему. Дофамин при этом охватывает все слои коры, влияя как на возбуждающие, так и на тормозные нейроны, и, вероятно, играет ключевую роль в настройке общего состояния нейронной сети. Читайте подробнее на нашем сайте!

Аффирмация дня!

Аффирмация дня!

Аффирмация дня!

Аффирмация дня!

Аффирмация дня!

У билингвов (знающих два языка) мозг развит лучше, чем у носителей лишь одного языка. Изучение иностранных языков благоприятно сказывается на умственных способностях людей в возрасте, поскольку подобная стимуляция головного мозга замедляет процесс старения. Люди, владеющие четырьмя и более языками, оказались в меньшей степени подвержены риску развития старческого слабоумия, чем билингвы и полилингвы — люди, владеющие двумя и тремя языками соответственно. Рекомендации Протокола VSH25: — изучать иностранные языки — владеть сразу несколькими языками - так, чтобы свободно читать и изъясняться на них Предлагаем ознакомиться с Протоколом VSH25 по продлению жизни и молодости на нашем сайте: vsh25.net/protocol

Просмотр видео с природными пейзажами может стать простым и доступным способом снизить острое напряжение даже если нет возможности выбраться на прогулку. Исследование показало, что такие ролики помогают быстрее вернуть эмоциональное равновесие, причем эффект заметно различается в зависимости от типа пейзажа и субъективных ощущений. Например, лесные сцены действуют успокаивающе, а шум воды может, напротив, может мешать расслаблению. Полученные данные открывают перспективы для использования цифровой природы в повседневной практике как инструмента поддержки психологического комфорта. В эксперименте приняли участие почти 1 000 добровольцев из разных стран. Сначала всем показывали 10‑минутный ролик с кадрами производственных аварий (падения, удары тяжелыми предметами) , который вызывал у людей стресс. Затем участников случайным образом делили на группы: одни смотрели 10‑минутные видео природных ландшафтов (лес и ручей), другие — городских сцен (пешеходные зоны, уличное движение). Эмоциональные реакции оценивали с помощью опросников, их заполняли до стрессового ролика, сразу после него и после просмотра экспериментального видео. В анкетах фиксировали уровень страха, гнева, грусти, а также положительные эмоции и внимательность. Параллельно с помощью датчиков отслеживали физиологические показатели: активность сердца, потоотделение, вариабельность сердечного ритма. Стрессовый ролик действительно работал: у участников усиливались негативные эмоции (страх, гнев, грусть), падала внимательность и ухудшались физиологические маркеры (росло потоотделение, менялись параметры сердечной активности). После восстановительных видео настроение улучшалось. Те, кто смотрел на природу, сообщали о более выраженных положительных эмоциях и меньшем уровне гнева по сравнению с группой, видевшей городские пейзажи. Физиологические показатели в целом приходили в норму у всех, но с важными нюансами (некоторые являются субъективными). Читайте подробнее на нашем сайте!

Аффирмация дня!

Объятия успокаивают детей и родителей. Объятия улучшают настроение после конфликта. Объятия снижают стресс. Чем чаще обнимаются супруги, тем выше качество брака. Частые объятия, длящиеся примерно 20 секунд, повышают уровень окситоцина. Рекомендации Протокола VSH25: — для выработки гормона окситоцина чаще обнимайтесь со своими близкими: партнером, детьми, родителями, друзьями — одно объятие должно длиться не менее 20 секунд — также стимулировать выработку окситоцина можно прикосновением Предлагаем ознакомиться с Протоколом VSH25 по продлению жизни и молодости на нашем сайте: vsh25.net/protocol

Исследователи из Университета Гриффита впервые показали, что у людей с синдромом хронической усталости нарушена работа глимфатической системы — механизма, который отвечает за выведение продуктов обмена из мозга. Результаты могут объяснить один из самых изнуряющих симптомов болезни, так называемый «мозговой туман», а также проблемы со сном. Глимфатическая система выполняет в мозге роль образного дренажа, она удаляет токсичные метаболические отходы, накапливающиеся в нервной ткани. Ее активность существенно возрастает во время сна и заметно снижается в период бодрствования. При нарушении работы этой системы вредные вещества способны накапливаться в тканях, провоцируя нейровоспаление, которое, в свою очередь, может приводить к когнитивным нарушениям, стойкой усталости и другим характерным симптомам. В исследовании под руководством доктора Кирана Тапалия из Национального центра нейроиммунологии и новых заболеваний (NCNED) Университета Гриффита применяли магнитно‑резонансную томографию и специальный показатель, индекс DTI‑ALPS. С его помощью косвенно оценивали эффективность глимфатического дренажа, анализируя движение жидкости вдоль периваскулярных пространств и по нервным путям, в частности по проекционным и ассоциативным трактам мозга — участкам, где в норме активно происходит отток жидкости. Работа стала первым исследованием, в котором нарушение глимфатической функции при ME/CFS удалось продемонстрировать с помощью неинвазивной визуализации. Особенно важной оказалась выявленная взаимосвязь между качеством сна и состоянием системы очистки мозга. У участников с более выраженными нарушениями сна отмечались и более серьезные сбои в выведении метаболических отходов. Исследование еще раз подчеркивает критическую роль сна в поддержании здоровья мозга, ведь именно ночью происходит основная очистка нервной ткани, а ее недостаточность напрямую отражается на самочувствии и когнитивных способностях человека. Читайте подробнее на нашем сайте!

Аффирмация дня!

Бедность ускоряет процесс старения. ⠀ Наличие работы и высокий доход могут спасти от ранней смерти. У 20% людей с низким заработком риск преждевременной смерти оказался на 150% выше, чем у 20% самых богатых. ⠀ Рекомендации Протокола VSH25: найти работу с высоким доходом Предлагаем ознакомиться с Протоколом VSH25 по продлению жизни и молодости на нашем сайте: vsh25.net/protocol

В недавнем исследовании эксперты установили, что связь между привычками и настроением у людей устроена гораздо сложнее, чем принято считать. То, что работает как определенное правило для большой группы людей, может совсем не подходить конкретному человеку. Это, в свою очередь, может провоцировать различные проблемы. В эксперименте участвовали 79 взрослых жителей США в возрасте от 18 до 80 лет. В течение 70 дней они каждый день сообщали о своем самочувствии и делах: сколько спали, гуляли, двигались, что ели, сколько пили кофе или алкоголя, общались ли с людьми, занимались ли хобби, смотрели ли фильмы. Чтобы оценить настроение, участники отвечали на вопросы специальной шкалы, которая показывает, насколько выражены в конкретный день положительные или отрицательные эмоции. Для анализа данных использовали современные статистические методы. Эксперты пытались понять как события одного дня влияют на следующий, и как все это связано с настроением. Отдельно для каждого участника строили свою карту связей. Например, у одного человека прогулки сильно влияли на настроение и аппетит, а у другого почти никак не были с ними связаны. Результаты показали несколько важных вещей. В среднем те, кто больше двигался, чаще бывали на природе и ели больше овощей и фруктов. В пределах одного дня люди чаще пили алкоголь во время общения, а прогулки на природе совпадали с большей активностью и более здоровым питанием. Еще одна закономерность заключается в том, что привычки заставляют продолжать заниматься каким-то делом. Например, если человек в какой‑то день дольше занимался хобби, то и на следующий день он чаще возвращался к этому занятию. Почти все привычки вели себя так, кроме продолжительности сна, тут такой закономерности не нашли. Настроение тоже было тесно связано с повседневными делами. В дни, когда люди чувствовали себя лучше, они чаще общались, гуляли, отдыхали, спали дольше, ели фрукты и овощи, занимались любимыми делами. Читайте подробнее на нашем сайте!

Аффирмация дня!

У людей, которые принимают свое тело, положительно относятся к нему и уважают его, более устойчивая психика и выше удовлетворенность жизнью. Социальная тревожность, основанная на непринятии образа собственного тела, повышает риск развития расстройств пищевого поведения (нервная анорексия, булимия). Развитие самосострадания положительно сказывается на образе тела и уровне удовлетворенности жизнью. Люди, которые занимаются спортом ради здоровья, как правило, имеют более позитивный образ тела, чем те, чья основная цель — улучшение внешности. Рекомендации Протокола VSH25: — развивать умение слышать потребности своего тела. Заменить внутреннюю критику своего тела на сочувствие к нему и дружбу с ним — проявлять заботу по отношению к телу. Обеспечивать физический комфорт (удобная одежда и обувь, правильное питание, эргономичное рабочее место и т. д.) — каждый день благодарить свое тело за возможности, которые оно предоставляет — развивать позитивный образ тела с помощью повышения осознанности, танцев, танцевальной психотерапии, занятий боди-артом — учиться выражать себя через тело при помощи одежды, жестов и мимики Предлагаем ознакомиться с Протоколом VSH25 по продлению жизни и молодости на нашем сайте: vsh25.net/protocol