Oldboy BJJ

Как включаться на соревнованиях В общем немного персонального компетиторского (аххахахахахъ) опыта сейчас выдам. Долго для себя решал проблему как научиться «включаться» в схатке. Далее поясню, что имеется в виду. На качество (а следовательно и результат)…

Типичная схватка @bjj40plus в абсолютке

За последние пару дней кто только не постил это видео, на котором Том Харди ведёт группу по бжж (для подписчиков не из комьюнити - размещу в первом сообщении к посту). Но мне бы хотелось пойти чуть дальше и поговорить о том, насколько преподавание помогает развитию навыков в джиу-джитсу. Мне довелось пол-года регулярно вести детскую и взрослую группы в клубе Титан. Делал я это исключительно из эгоистичных соображений или, выражаясь цитатой из фильма ДМБ: «я в армию пошёл, чтобы на халяву здоровья и опыта набраться». Могу абсолютно уверенно сказать, что преподавание - это отдельный, независимый кусочек в паззле джиу, который собирает в процессе тренировок наш мозг. Очень часто так бывает (и у меня так было по началу), что какие-то техники делаются интуитивно. А потом, когда тебя просят показать что-то, ты показываешь, но не можешь объяснить причинно-следственные связи последовательности действий. Но когда ты показываешь технику новичкам- очень важно объяснить почему именно ты делаешь то или иное движение. А ещё лучше- объяснить технику на уровне концепции. Например: - кимура - это не сабмишн, а позиция - если технику можно сделать сверху, то можно и снизу - сначала позиция, потом сабмишн ну и так далее. Именно такое структурирование материала у себя в голове образует очень нужные новые нейронные связи техник. А нейронным связям требуется большое количество времени для формирования. И, поскольку, количество регулярных тренировок ограничено физическими возможностями нашего организма (даже профессиональные спортсмены делают максимум две тренировки в день), то дополнительные тренировки, когда ты сам объясняешь- это дополнительные часы в личную копилку тренировок. Именно так я наконец освоил треугольник. Просто очень долго объяснял (особенно детям. Белые пояса приравниваются к детям, если что) правильную последовательность действий, контроль, углы. В итоге вышло как в старом анекдоте про школьного учителя, который настолько долго объяснял отстающему классу теорему по геометрии, что в какой-то момент уже сам её понял. Не говорят уже о том, что это дополнительная активность в плане наработки функционалки. Даже если ты ведешь группу (и можешь себе позволить просто сидеть и смотреть как борятся ученики) всё равно нет-нет да и приходится побороться. То дерзкий новичок придёт, то кто-то из новичков постарше вдруг начинает думать, что чему-то научился, то у кого-то пары нет, ну и так далее. Таким образом, за неделю существенно прибавляется и количество схваток. Условно, вместо 5 стандартных свободных схваток в конце тренировки, ты делаешь еще 1-2-3 с учениками. Итого за неделю может выходить дополнительно 3-9 свободных схваток. Что совсем не мало. В общем, вывод из всего этого очень простой. Ведение группы дает очень сильную прибавку к скиллу. Уверен, Том Харди идёт именно по этому пути.

Сразу скажу- это не пост самолюбования, а скорее желание поделиться лайфхаком, как я для себя решил задачу хранения дома спортивного металлолома. Во-вторых, я точно знаю, тут в подписчиках есть и настоящие спортсмены, которых таким скромным набором вообще…

Каждый уважающий себя Masters 4 когда его спросили в какой он сейчас форме.

Вашему вниманию 7 серия, в которой мы разобрали как работает von flue choke! Удушка, которую используют в качестве защиты от гильотины, но работает она только в том случае если вы вышли из гарда соперника и он не хочет расставаться с вашей головой) ВК: https://vk.ru/wall-225903019_524 Всем приятного просмотра!

Вчера была первая тренировка в новом ээээ статусе коричневого пояса. Испытал в полной мере ни с чем не сравнимый синдром самозванца. Было полное ощущение внутреннего несоответствия уровню, ничего не получалось, проиграл по несколько раз всем кому только можно и нельзя. Чуда не произошло- пояс за меня бороться не стал, новыми техниками меня не одарил. Такое ощущение, что придется все с нуля изучать.

Выпуск #6 - рычаг локтя (arm bar) В этом выпуске рассмотрели рычаг локтя на примере нескольких поединков UFC : В первом эпизоде совершенно сумасшедший и зрелищный рычаг локтя от «мышонка» Демитриуса Джонсона, который он совершил после суплекса. И второй рычаг от Мэтта Хьюза, которым он финишировал Жоржа Сен-Пьера. ВК - https://vk.ru/wall-225903019_515 Всем приятного просмотра и берегите свои ручки.

Хочется зафиксировать новые (для меня) мысли, возникшие по следам недавно прошедшей аттестации. Скажу честно, хотя об этом и не принято говорить, мне всегда хотелось продвигаться по поясной системе. Хотелось получить синий пояс, хотелось получить пурпурный. Коричневый тоже очень сильно хотелось. Возможно поэтому я старался получать пояса чуть быстрее остальных, делая всегда чуть больше. Так сказать, превосходя ожидания. Но ровно в тот момент, когда мне сказали, что я сдал экзамен на браун бэлч (а у нас, помимо выслуги лет, побед на соревнованиях нужно ещё и экзамен сдавать)- вся эта гонка за поясами сразу утратила смысл. По одной простой причине. Я-то сам про себя всё понимаю. Следующий шаг уже черный пояс, а я как ничего не знал, так ничего и не знаю 🤣🙈 Вторая важная мысль- правильное целеполагание. Я вдруг понял для себя, что если моя цель- черный пояс (а так и было долгое время) и я вдруг его получаю в какой-то обозримой перспективе (что, в целом, вполне возможно), то получается как будто заниматься больше уже и не за чем. Ведь цель уже достигнута. В этом смысле, цель получить черный пояс- это плохая цель. Неправильная. Правильная же цель- иметь навыки, соответствующие уровню черного пояса. А над этим еще предстоит много работать. Как минимум потому, что в традиционном бжж вплоть до коричневых поясов усердно игнорируется 50% человеческого тела 🤣 А как максимум, потому что понятие «навыки, соответствующие уровню черного пояса»- это понятие очень сильно растяжимое. И третье. Мысль, которая всегда кажется чем-то из серии бабушкиных сказок. Такая прописная истина, которую всем вбивают с детства, но по настоящему осознается она только с жизненным опытом. А именно, мысль о том, что путь важнее цели. После аттестации я сознательно взял пару недель перерыва от жужицу. И к середине второй недели явственно осознал, что можно просто в один момент выпилиться из всей тусовки и наблюдать со стороны, как люди продолжают участвовать в соревнованиях, ходить на тренировки, ездить в кэмпы, но ты уже не часть этого. И как-то вдруг подумалось, что не хотелось бы вот так взять и вычеркнуть несколько лет жизни. В том числе и в результате неправильного целеполагания. Поэтому продолжаем идти по пути, наслаждаясь процессом. Иначе зачем всё это.

Коннор Макгрегор врывается на UFC 329 после 5-тилетнего перерыва

и ещё немного футбола сегодня

Мне как раз на прошлом Гимназиуме судья замечание сделал за такое техническое действие. Расценил как удар по ноге

Астрологи объявили сезон аттестаций. Авторитетность мнения автора канала выросла втрое

Видео с тренировки вам сегодня записал: