Анна Черная| Психология

ПИШУ СЕБЕ В ЗАМЕТКИ: Тебе 12 лет, и я отдаю себе отчет, что возможно, это наш последний отпуск, когда ты едешь вместе с нами с радостью. «Сколько можно меня травить вашей минералкой?» - это короночка из этого отпуска 😅 Сепарация - это естественный процесс, который ребенок проживает с момента рождения, но и маме его тоже важно проживать в каждом этапе взросления детей. Обещаю тебе, что буду той мамой, которая… И пишу себе в заметки: 1️⃣Не надевать платье выпускницы и не устраивать танцевальные шоу до утра на твоем выпускном. 2️⃣Не буду бояться давать тебе проживать свой опыт в дружбе и любви. 3️⃣Не буду снимать фото и видео, где лезу к тебе целоваться-миловаться. 4️⃣Не надену платье белого цвета к тебе на свадьбу. 5️⃣Не буду держать тебя за ручку в черном как итальянская мама на свадебном фото. 6️⃣На гендер пати не побегу первой поздравлять тебя с мальчиком или девочкой. А позволю сделать это твоей жене. 7️⃣Отпускать с каждым годом подальше от себя, чтобы выросли и окрепли твои крылья. 8️⃣В этом году - снова в лагерь 💪 9️⃣Всегда помнить, что мой сын, мой мальчик - чей-то будущий муж и отец. Что забыла? Отправьте всем будущим свекровям напоминание 😉😅

Кавказ, июль 2026 Ухожу в отпуск, в том числе и в соцсетях🙏 Возможно, у меня будет ломка😅, так как уже выработана привычка что-то постить каждый день, но я осознанно иду в этот опыт и, думаю, я справлюсь ❤️ Хочу напитаться максимально, не расплескивая дофамин и черпать вдохновение в моментах общения с природой 🏔️ Буду проводить время с мужем и сыном, жить, любить, много гулять, дышать и наслаждаться ❤️ До встречи в конце июля, после отпуска поделюсь с вами, как это было 🤗

🌞 Испокон веков они хранили дом, узоры на них — символы солнца и тепла. «Родные окна. История земли моей» — в день празднования дня рождения Брянской области, в Год единства народов России продолжается уникальный проект, в этом году — в Майском парке. Вдоль…

У меня сессия в магистратуре. Сдала все зачеты и два экзамена. Остался еще один сложный в субботу 🤓 Спасибо, что не оставляете меня без новостей 😅 Присылаете мне с вопросами, что я думаю по тому или иному поводу, а я как бы не думаю ни о чем, кроме моей сессии на этой неделе 😜 Но если есть вопросы, интересно мое мнение, пишите любые, давайте отвечу, завтра у меня выходной 🙌 Задать вопрос можно мне анонимно Тут была ссылка или в ЛС пишите @anna_cheernaya

Есть различные дыхательные, телесные и энергические техники снижения стресса при публичном выступлении. С точки зрения КПТ классно работает метод десенбилизации страха. Когда вы прописываете свою иерархию страхов и начинаете их проживать: 1. Сказать тост на юбилее мамы 2. Выступить с докладом перед коллегами 3. Записать Сториз с говорящей головой 4. Провести прямой эфир 5. Выступить на живую аудиторию в 10/30/50/100 человек. И т.д. При этом всем важна поддержка, в т.ч. самоподдержка, рефлексия, корректирующая обратная связь, присваивание позитивного опыта, работа над ошибками и переработка негативного опыта, чувство юмора и самоирония. Я тот психолог, который прошла этот путь и могу поддержать вас на этом пути. В таком случае каждое ваше выступление будет даваться вам проще и легче. Да, естественное волнение будет присутствовать, но и удовольствие от процесса выступления с опытом тоже появится 🙏❤️

Когда есть, что отметить по-взрослому🍾🍑🥂: ✔️Трехлитровая или двухлитровая банка ✔️6 персиков, разделенные на половинки (у меня вишневые нектарины) - или поэкспериментируйте с другими фруктами 🍓🫐🍑🍒🍊 ✔️Бутылка брюта или просекко Готовиться к празднику лучше заранее с утра или даже за сутки до употребления 😋

В четверг 25 июня в 10.00 выступаю в Моем бизнесе. Круглый стол для предпринимателей и физлиц соискателей. Предварительная регистрация. До встречи ❤️ Будет полезно 🙏 https://clck.ru/3U7HDp

Даже с двумя детьми в Термах можно нормально отдохнуть ☀️🌊🧘‍♀️

День Венеры - русалок проводили, к встрече Дня летнего солнцестояния готовы 🙌❤️

С Днем Венеры, прекрасные Женщины🙏 💖

У меня тут сессия нарисовалась с завтрашнего дня 🤪 Так что баню "Проводы русалки" чуть подвинем с 18.00 начнём завтра и до 21.00 🙌 Есть пару мест. Напиши мне @anna_cheernaya "Хочу в баню", пришлю подробности 😉